Qanday qilib o'zini tuzoqqa tushgan ot kabi his qilmaslik, faol va quvnoq bo'lish 1-qism
Siz o'zingizni holatlarning qurboni kabi his qilishingiz yoki boshqalarni ayblashingiz mumkin, lekin ko'pincha ortiqcha yuk sababi o'zimizda yashiringan. Albatta, barcha holatlar uchun yagona retsept mavjud emas. Keling, qanday qilib o'zimizni tuzoqqa tushgan ot holatiga keltirishga moyil ekanligimizni ko'rib chiqamiz va muammoni hal qilishning variantlarini bayon etamiz …
Har kuni ishlarning cheksiz aylanishi. Men buni qilmoqchi edim - va dam olish, dam olish mumkin bo'ladi. Ammo bitta narsani tugatishingiz bilan yana uchta qoziq yig'iladi. Siz o'zingizni siqilgan limon kabi his qilasiz. Va siz shunday deb o'ylaysiz: «Nima uchun bularning barchasi? Bularning barchasini takrorlash mumkinmi? Hech qachon tugaydimi?!"
Va hayotda nimanidir o'zgartirish kerakligini tushunganga o'xshaysiz. Ammo agar hamma narsa muhim va zarur bo'lib tuyulsa va hech narsadan voz kechish mumkin bo'lmasa? Va oddiy "dam oling, o'zingizni seving" ishlamaydi. O'yin-kulgilar, massajlar, iliq ko'pikli hammom sizni ortiqcha yuklardan xalos qilmaydi, aksincha ular qiladigan narsalar sonini ko'paytiradi, chunki siz dam olayotganingizda narsalar to'planib qoladi. Bundan tashqari, ko'pincha aybdorlik hissi qo'shiladi.
Oila, ish - buning hammasi kerak, buning uchun siz yashayapsiz. Hali ham faol hayotdan zavqlanib, o'zingizni haydab chiqarilgan ot kabi his qilmaslik uchun hamma narsadan xabardor bo'lish uchun yukni qanday engish kerak?
Siz o'zingizni holatlarning qurboni kabi his qilishingiz yoki boshqalarni ayblashingiz mumkin, lekin ko'pincha ortiqcha yuk sababi o'zimizda yashiringan. Albatta, barcha holatlar uchun yagona retsept mavjud emas. Keling, o'zimizni haydalgan otning holatiga keltirishga moyilligimizni ko'rib chiqamiz va muammoni hal qilishning variantlarini belgilab olamiz. Buning uchun biz Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi bo'yicha bergan bilimlaridan foydalanamiz.
Ta'riflardan birida o'zingizni yoki tanigan odamingizni tanib olishga harakat qiling.
Ishonchli: "Hamma narsa odamlar uchun"
Atrofdagi odamlar odamning ishonchliligi, qat'iy "Yo'q!" Deya olmaslikdan foydalanishi mumkin. va uni so'rov va ko'rsatmalar bilan to'ldiring. U qat'iyan biron bir ish qilishni xohlamasa ham, rad etishga qodir emas. Bu do'stlar, hamkasblar va qarindoshlar tomonidan qo'llaniladi. Ba'zan ular bunday odamning chinakam istaklari to'g'risida, uning roziligini yordam berishning samimiy istagi deb bilmasliklari mumkin. Anal-vizual vektor birikmalariga ega bo'lgan odamlar uchun bu juda katta muammo.
Ba'zan bu hatto murakkab - yaxshi o'g'il yoki qiz, bu tizim-vektor psixologiyasi mashg'ulotlarida tasvirlangan. Bolaligidan itoatkor anal-vizual bola maqtashni yaxshi ko'radi va ba'zi onalar buni faol ishlatishadi: "Agar siz buni men uchun qilsangiz, men maqtayman, sevaman". Voyaga etganida, u "Kuz marafoni" filmining qahramoni singari boshqa odamlarning istaklarini ro'yobga chiqarib, maqtov va minnatdorchilikni qozonish uchun kurashadi. Va ular bu odamni uning muloyimligi va yumshoqligidan foydalanib manipulyatsiya qilishadi.
Yechim: sizning xususiyatlaringiz, sizning stsenariyingiz va uning sabablari to'g'risida xabardor bo'lish "Yo'q!" Deb aytishni o'rganishga yordam beradi. … Va shuningdek - boshqa odamlarning xudbinligini qondirish orqali biz ular uchun yomon taqdirni yaratayotganimizni anglash. Shunday qilib, giper-g'amxo'r anal-vizual onalar keksalikka qadar bolalarini o'zlariga jalb qilishadi va ular go'dak bo'lib, baxtli hayotga qodir emaslar.
Yoki ishonchli xodim to'satdan u nafaqat o'z vazifalarini, balki hamkasblarini ham uzoq vaqtdan beri bajarib kelayotganini bilsa. Shunday qilib, u boshqalarning dangasalik va mas'uliyatsizligini rivojlantiradi, demak u odamning rivojlanishiga, o'z qobiliyatlarini ro'yobga chiqarishiga va chinakam baxtli bo'lishiga yo'l qo'ymaydi.
Uyushmagan: "Favqulodda vaziyat, yana favqulodda vaziyat …"
Bizning xalqimiz favqulodda ishlarni yaxshi ko'radi. Bu o'zgacha qahramonlik, jasoratning namoyon bo'lishi - oxirgi kuch bilan ishlash, uyqusiz ishlash, o'zingizni litr kofe bilan rag'batlantirish.
Biz ko'pincha o'ziga xos bo'lmagan xulq-atvor namunalariga amal qilamiz, boshqalar kabi yashashga harakat qilamiz. Bu, ayniqsa, rus kollektivistik va kommunal uretral-mushak mentaliteti sharoitida yaqqol namoyon bo'ladi.
Rivojlangan teri vektorining egasi belgilangan muddatni bajarish uchun o'z ishini qahramonona harakatlarsiz ritmik, teng ravishda rejalashtiradi. U mehnatga va sog'lig'iga bunday munosabatni yomon ko'radi. U energiya va vaqtdan tejamli va oqilona foydalanishni afzal ko'radi. Ammo umumiy shoshilinch ishdan qochish mumkin emas, chunki u xuddi shu kollektivistik mentalitet egasi va u jamoadan ajralib, o'zini "zaif" va "xoin" kabi his qilishdan uyaladi.
Ammo agar teri vektorining xususiyatlari etarlicha rivojlanmagan bo'lsa, ya'ni odam o'zini tashkil qila olmasa, to'g'ri ustuvorlikni belgilay olmasa, u o'zi ishning notekis ritmiga moyil bo'lib, hamma narsani oxirgi daqiqada qilishni afzal ko'radi. Keyin ishda va hayotda shoshilinch ish uning uchun tabiiy holat bo'ladi.
Yechish: atrofdagi odamlarning ruhiy xususiyatlarini, ularning xususiyatlarini va rivojlanish darajasini anglash. O'zingiz nimaga qodir ekaningizni bilish yangi imkoniyatlar ochadi. Shoshilinch ish uretral xususiyatlarning eng ijobiy namoyishi emasligini anglash sizning ishingizni boshqalarning kayfiyatiga bog'liq bo'lmaslik uchun to'g'ri tashkil etishga yordam beradi. O'zingizning ishingizni rejalashtirish, birinchi o'ringa qo'yish, o'zini o'zi tashkil qilish ko'nikmalarini o'rganish nafaqat teri vektoriga ega odamlar uchun foydalidir.
Perfektsionist va o'ta mas'uliyatsiz: "Hammasi mukammal bo'lishi kerak yoki bo'lmasligi kerak."
Bu anal-vektorli odamning xususiyatlari, bu ishni sifatli, aniq bajarishga, har qanday masalani batafsil o'rganishga va xatolarni bartaraf etishga qaratilgan. U hamma narsada eng yaxshi bo'lishni va hamma narsani yaxshi qilishni xohlaydi.
Haddan tashqari mukammallik shundan dalolat beradiki, u juda ko'p keraksiz tuzatishlarni amalga oshirishi mumkin, u hech bo'lmaganda kerakli mukammallikka olib keladi. U uzoq vaqt to'xtashi mumkin bo'lganida, to'xtata olmaydi. Qattiq muddatlarga duch kelganda, bu kabi mukammallik ortiqcha stressni keltirib chiqarishi mumkin.
Mas'uliyat juda yaxshi sifat, ammo giper prefiksi bilan u egasiga chidab bo'lmaydigan bo'lib qoladi. Bunday holda, haddan tashqari mas'uliyat qo'rquvga asoslanadi: etarlicha yaxshi bo'lmaslik, mukammal bo'lmaslik, anal vektordan tabiiy qo'rquv - sharmanda qilish.
Vizual vektor mavjud bo'lganda, bu ham biron bir tashvish bo'ladi, chunki agar siz buni mukammal bajarmasangiz, unda tuzatib bo'lmaydigan narsa yuz beradi. Vizual vektor o'zining qaytarilmas tasavvuriga ega bo'lib, bajarilmagan ishning oqibatlari, tekshirilmagan va'dalar to'g'risida dahshatli suratlarni chizadi: qamoq!.. mag'lub et!.. yoki hatto hayotni olib ket …
Yechim: Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi treningi insonning xususiyatlarini sog'lom ko'rinishini va ularni amalga oshirishda nomutanosiblikni ko'rishga yordam beradi va ularni to'g'ri yo'nalishga yo'naltiradi. Qo'rquvning sabablarini tushunish ko'plab fobiyalardan xalos bo'lishga yordam beradi.
Inson psixikasi qonuniyatlarini bilish birinchi o'ringa to'g'ri qo'yishga yordam beradi. Va keyin ahamiyatsiz bo'lgan narsadan voz kechish ancha osonroq. Masalan, anal-vektorli ayol har kuni uyni tozalashga hojat yo'q, shunda hammasi porlashi va bironta ham chang bo'lmasligi kerak. Eringiz bilan muloqot qilish va bolalarni tarbiyalashga ko'proq vaqt ajratganingiz ma'qul. Bu uning xususiyatlarini amalga oshirishning yanada yuqori darajasidir, bu chuqurroq qoniqish keltiradi.
Men o'zim haydab ketaman, hech narsaga vaqtim yo'q
Ushbu holat vektorlarning anal-teri kombinatsiyasi egasida kuzatilishi mumkin. Anal vektor bizni hamma narsani asta-sekin, izchil va samarali bajarishni istaydi, bu esa teri vektorining natijalarga yo'naltirilgan holda hamma narsani tezda qilish istagi bilan to'qnashishi mumkin.
Ayniqsa, odam stress holatida bo'lganida, uning teri vektoridagi chayqalishi va bitta vazifaga diqqatni jamlay olmasligi ko'p marta kuchayadi. U bir vaqtning o'zida bir nechta narsalarni ushlaydi, bittasini tugata olmaydi, asabiylashadi, uloqtiradi, keyingisini boshlaydi. Bunday vaziyatdagi anal vektor ahmoqlik bilan reaksiyaga kirishadi. Va umidsizlik, o'z kuchiga ishonmaslik, umuman hech narsa qila olmaslik keladi.
Yechish: bu qarama-qarshi xususiyatlarga ega bo'lgan ikkita vektorning mavjudligi inson hayotini osonlashtirmaydi, lekin uni ko'p qirrali qilishi mumkin. Anal va teri vektorlarining qarama-qarshi xususiyatlarini bilish stressning sababini aniqlashga va uni to'g'ri yo'q qilishga yordam beradi. Masalan, faoliyat davrlarining o'zgarishini to'g'ri tashkil etish. Anal vektorda stress doimiy qattiq muddatlarda ishlash, vazifalarning keskin o'zgarishi, shunchaki ish joyidagi tartibsizlikdan kelib chiqishi mumkin. Terida - moddiy yo'qotish tahdididan, monoton ishdan yoki hatto uzoq vaqt harakatsizligidan. Muammoning sababini tushunsangiz, uni hal qilish osonroq bo'ladi.
Men hamma narsani qila olaman, lekin men hech narsani xohlamayman
Va agar hamma narsa tashqi tomondan yaxshi bo'lsa-yu, ammo noaniq norozilik ichki tomonni kemirayotgan bo'lsa? Tashqi tomondan, odam muvaffaqiyatli ko'rinadi. Unda hamma narsa bor - ish, boylik, sevimli oila, tan olish. Har kuni tadbirlar va uchrashuvlar bilan to'ldiriladi. Va hech qanday quvonch yo'q. Bundan tashqari, hamma narsa foydasiz shov-shuvga o'xshaydi, odamlar tobora bezovtalanmoqda. Kechgacha bunday charchoq yig'ilib qoladi, go'yo u kun bo'yi vagonlarni tushirayotgandek. Va ertalab siz uyg'onolmaysiz, o'zingizni turishga majburlamang, bu ma'nosiz hayotga qadam qo'ying.
Shunday qilib ovozli vektor paydo bo'lishi mumkin, uning eng kuchli va ko'pincha ongsiz istaklari amalga oshmaydi. Ovoz vektori bilim bilan to'ldiriladi, mavjudlik ma'nosini ochib beradi. Kimman? Nega menman? Hayotning ma'nosi nima? Nima uchun hamma narsa mavjud? Agar bu savollarga javoblar bo'lmasa, unga ovoz berish uchun berilgan ovoz muhandisining ulkan mavhum zakovati hayotda qo'llanilmasa, buzilish, hayotdan charchoq paydo bo'ladi.
Amalga oshirilmagan ovozli vektor dominant bo'lib, ertami-kechmi hayotning barcha sohalarida yomonlashuvning sababi bo'ladi. Sizni ishingizga, oilangizga sarmoya kiritishingizga to'sqinlik qiladigan va mehnat samarasi va dam olish daqiqalaridan bahramand bo'lishga imkon bermaydigan ma'nosizlik hissi mavjud. Ovoz vektori to'lguncha, hayotdan qoniqish bo'lmaydi va bo'lmaydi. Natijada, biror narsa qilish istagi yo'qoladi, men hech narsa istamayman, uyqu muammolari paydo bo'ladi, ko'pincha bosh og'rig'i va boshqa psixosomatik kasalliklar. Sizni boshi berk ko'chaga haydab qo'ygandek tuyg'u bor.
Yechim: ovozli vektor bizda qanday istaklarni uyg'otishini tushunib oling va ularni to'ldirishni boshlang, har kuni buning uchun vaqt ajrating. Bu fikrlash, bilish, o'rganilgan narsalarni so'z bilan tasvirlash istagi. Fikrlar yarating. Jamiyat farovonligi uchun intellektual ish bilan shug'ullaning. Va eng muhimi, o'zingizni va boshqa odamlarni bilish, psixikaning qanday ishlashini ochib berishdir. Tizimli vektor psixologiyasi bo'yicha mashg'ulotlardan o'tganlarning tajribasi shuni ko'rsatadiki, u yashirin depressiya va charchoqni eng samarali davolash vositasiga aylanadi. Trening tinglovchilari bu haqda shunday gapirishadi:
Davomi bor…
