Dori vositalarisiz tushkunlik. Hamma uchun chiqish joyi
Haftaning qaysi kuni ekanligini bilasizmi, ovqatlandingizmi yoki yo'qmi, bu odamlar kim ekanligi sizni qiziqtirmaydi - hamma narsa barcha hissiyotlarni so'rib oladigan ichki bo'shliqdan oldin orqaga chekinadi …
Chidab bo'lmas darajada yomon. Yashash uchun kuch yo'q. Ertalab turing, biron joyga boring, biron bir narsa qiling va sizni qiziqtirganga o'xshating. Nima uchun? Men hech narsa istamayman. Letargiya, befarqlik, harakatsizlik.
Depressiyadan giyohvand moddalarsiz chiqish: ichki bo'shliqni qanday to'ldirish kerak?
Qachon boshlanishini aytish qiyin. Avvaliga tushingizda yashirinasiz va hatto tiklanish uchun kuniga 12-14 soat etarli emas. Siz yotganingizda singari uyg'onasiz. Ba'zilar, aksincha, uyqusizlikdan va chidab bo'lmas bosh og'rig'idan azob chekishadi. Kecha va kunduz bitta cheksiz kulrang tumanga birlashadi.
Haftaning qaysi kuni ekanligini bilasizmi, ovqatlandingizmi yoki yo'qmi, bu odamlar kim ekanligi sizni qiziqtirmaydi - hamma narsa barcha hissiyotlarni so'rib oladigan ichki bo'shliq oldida chekinadi. Yo'qolish, atrofdagi dunyo bir nuqtaga aylanib, sizni o'zingizning mavjudligingizning ma'nosizligini buzuvchi tuyg'u bilan yolg'iz qoldiradi.
Depressiya va stressni davolash vositasini izlamoqdamiz
Ba'zilarning ta'kidlashicha, qanday qilib depressiyadan giyohvandlarsiz chiqish mumkin - ular antidepressantlarni ko'p yillar davomida ichishgan, har safar "samaraliroq" bo'lganlar, depressiyadan chiqish umidida yon ta'sirlarga dosh berishgan. Ammo bu o'z-o'zini aldashdir. Haplar ichki savollarni bostirishi mumkinmi?
Antidepressantlarsiz depressiyadan qanday qutulish mumkin? O'zingizni tushuning
Minglab odamlar o'z bizneslari bilan shug'ullanishadi, hayotlarini boshdan kechirishadi va bezovtalanmaydilar. Nima uchun? Ular har xil, ularning istaklari va vazifalari turlicha. Kimdir erni haydash va uy qurish uchun, kimdir sevish uchun, kimdir oltin qo'llar bilan mutaxassis bo'lish uchun tug'ilgan va hokazo. Va faqat tovush vektorining egalari doimo so'z bilan ifodalanib bo'lmaydigan narsalarni xohlashadi. Tuyg'u. Buning ajablanarli joyi yo'q, ularga mavhum ma'nolarni anglash va ochishda o'z rollarini bajarish uchun eng kuchli mavhum aql berilgan.
Tovushli vektor - bu odamga eng kuchli (qolganlarga nisbatan dominant!) Beradigan o'z-o'zini bilish, inson tabiatini idrok etish istagini beradigan sistema-vektor psixologiyasida o'rganilgan psixikaning 8 turidan biri bo'lgan maxsus vektor. Men va koinot. Yoshligidan ovoz muhandisi «nega?» Degan savolni beradi: «Nega men tug'ildim? Nima uchun inson hayotga muhtoj? O'limdan keyin hayot bormi?"
Bunday odamga bo'lgan barcha moddiy istaklar doimo fonda bo'ladi - u boylikni ta'qib qilmaydi, moda brendlari va o'yin-kulgilarga qiziqmaydi. U tanani va ruhni, materialni g'ayritabiiy narsadan ajratib turadigan yagona narsa, har doim ikkinchisini ochib berishga intilib, er yuzidagi hamma narsaga og'irlik qiladi.
Agar uning ovozli qidiruvi amalga oshirilmasa, odam og'ir ruhiy tushkunlikka tushib, hayotni jismoniy qobiqda saqlash qobiliyatini yo'qotadi. Uning fikricha, moddiy dunyo unga ma'nolarni tushunishga xalaqit beradi. O'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlar, o'lmas ruhni ushbu ma'nosiz mavjudot asirligidan ozod qilish uchun nafratlangan jismoniy qobiqning og'irligini tashlashga intilishga o'xshaydi.
Qanday qilib ruhiy tushkunlikdan tabletkasiz chiqish mumkin? Istaklaringizni ro'yobga chiqaring
Depressiv holatlar tabiat tomonidan berilgan potentsialning faqat teskari tomoni, anglash uchun kuchli istaklarni amalga oshirmaslik oqibatidir. Nima uchun bunday ekanligingizni tushunib, sodir bo'layotgan hamma narsani idrok qilish beqiyos darajada osonlashadi. Boshqa odamlar tomonidan yashaydigan istaklaringizni va istaklaringizni anglab, siz savolga javob berishga yaqinlashasiz: "Nega men bu erda?" va "Nima uchun odamlar bu qadar farq qiladilar, ularni nima undaydi?" Va hayotni yoqtirmaslik, chunki odamlar tarqalishni boshlaydi.
Atrofda sodir bo'ladigan barcha narsalar koinotning yagona rasmiga mos keladi va siz bilishingiz mumkin. Ushbu bilimdagi dastlabki qadamlar Yuriy Burlanning "Tizim-vektor psixologiyasi" bepul treningida amalga oshiriladi. O'zingizning Meningizni bilib, siz odamlarning ongsiz tabiatidagi farqlarni ochib berib, asta-sekin boshqalarni bilib olasiz.
Bu sizni aytilmagan ichki savollarga javob berishga yaqinlashtiradi, bundan tashqari, bu tovush vektorini amalga oshirishdir. Shuning uchun allaqachon mashg'ulotlar davomida ovozli mutaxassislarning depressiv holatlari asta-sekin kamayib boradi, depressiya va befarqlik yo'qoladi va odam birinchi istaklarni, hayotga qiziqishni his qila boshlaydi.
Hayot osonlashadi, ma'nosizlik tuyg'usi sezilmasdan to'liqlik, hayot quvonchi bilan almashtiriladi - bu tabiiy imkoniyatlarini anglab, o'z vazifasini bajaradigan har bir kishi uchun sodir bo'ladi. Yuzlab odamlar depressiyani dori-darmonlarsiz olib tashlash natijalari bilan o'rtoqlashadilar - bu mashg'ulotlar paytida yuzaga keladigan o'z-o'zini anglashning yon ta'siri. Quyida sharhlardan birining parchasi keltirilgan:
Og'riqmi? Qanday qiyinroq bo'lishi mumkinligini bilmayman. Bu xuddi burg'ilaydigan burg'ulashga o'xshaydi, hech qaerga hayqiriq bilan ruhni maydalab yuboradi: “Nega men? Rabbim, kifoya, endi bunga dosh berolmayman! Meni yo'q qiling, o'zingiz ko'rishingiz mumkin - buning foydasi yo'q! " Va ettinchi qavatdagi balkonga xiralashgan, umidvor qarashlar. Bir qadam. “Pastga sakrab tush, sakrab tush, qo'rqma. Tushing va xavotir olmang"
Mana birinchi daraja. Meni hech qachon tark etmaydigan aqldan ozgan baxtiyorlik tuyg'usini ta'riflash men uchun qiyin. Qo'rqmaslik kerak: men odamlarning fikrlarini bilaman. Meni nima boshqarayotganini bilaman. Professional yo'limni tanlashda qayerga borishim kerakligini bilaman …
Hayot mazmuni? Endi u mening hayotimni cheksiz nur bilan yoritib beradi, shu qadar cheksizki, men hammasini o'zim ichiga olmaslikdan qo'rqaman (ehtimol bu siz tashvishlanadigan yagona narsa). Har qanday savolga javob bor.
Savol tug'ildi, javobni ichkaridan izladim va - paydo bo'ladi. Va bu yorqin, aniq fikr haqida o'ylash haqiqiy zavqdir. Hozir atrofdagi odamlar qandaydir loyqa, loyqa haqiqatdagi kichik erkaklar emas. Endi bu birliklar, bu bir butunning qismlari, ular yordamida men ushbu tirik dunyo tizimidagi o'rnini aniq aniqlay olaman. O'zining aniqligi bilan hayratlanarli darajada go'zal dunyo, endi mening ma'no va sevgim. Yuriy va atrofda bo'lgan barcha bolalar, befarq bo'lgan tanaga hayot berganingiz uchun tashakkur.
Moskva davlat universiteti jurnalistika fakulteti talabasi Valentina Alabugina natijaning to'liq matnini o'qing
Dori-darmonsiz depressiyani qanday engish mumkin? Siz qanday yashashni xohlaysiz? Qanday qilib hayotdan zavq olish mumkin? Faqat bitta javob bor: ichki istaklaringizga muvofiq yashash. Depressiya sizni o'z hayotingizdan siqib chiqarishini kutmang, hozir ro'yxatdan o'ting va bepul onlayn treninglarga boring.
