Uyqusizlik - uyqu tabletkalari yordam bermasa
Men qanchalik charchadim! Yolg'on gapirishdan charchadingiz va UXLAMAYMAN, xohlaysiz, shunchaki uxlab qolish istagidan o'lmoq - va uxlamaslik … Siz qanday qilib boshingizdagi bu doimiy fikrlar zanjirini o'chirmoqchisiz! Ulardan biri ikkinchisini ilgak bilan bog'lab turganday tuyuladi va shu qadar cheksiz, to'xtamasdan, uzilishlarsiz. Chidab bo'lmaydigan!
Doimiy uyqusizlik. Xona shu qadar qorong'iki, sizning ko'zlaringiz ochiq yoki yopiq bo'lishining farqi yo'q … Uchinchi uyqu tabletkasini qabul qilinganiga ikki soat bo'ldi. Qanday qilib bema'nilik - qo'zilarni, fillarni va boshqa hayvonlarni hisoblash hech qachon yordam bermagan. Menda uyqusizlik bor, agar hamma narsa g'uvullansa, shamol shovqinli bo'lsa, oshxonada deraza ochilsa, lift o'tib ketsa, mototsiklchilar avtomagistralning narigi tomonlariga haydab ketayotgan bo'lsa, akkumulyator batareyasi ichra suv oqayotgan bo'lsa, qanday qilib uxlay olaman? Issiqmi yoki sovuqmi, ayta olmayman, g'ijimlangan karavot yonmoqda. Bir so'z bilan aytganda, uyqusizlik. Lekin nega men?
Men qanchalik charchadim!
Yolg'on gapirishdan charchadingiz va UXLAMAYMAN, xohlaysiz, shunchaki uxlab qolish istagidan o'lmoq - va uxlamaslik … Siz qanday qilib boshingizdagi bu doimiy fikrlar zanjirini o'chirmoqchisiz! Ulardan biri ikkinchisini ilgak bilan bog'lab turganday tuyuladi va shu qadar cheksiz, to'xtamasdan, uzilishlarsiz. Chidab bo'lmaydigan! Agar uyqusizlik yengib chiqsa, nima qilishim kerak?
Men o'zimni hech narsa haqida o'ylamaslikka, aloqani uzishga, mavhumlikka, monologni to'xtatishga majbur qilaman, lekin qila olmayman. Miyamdagi barcha yoriqlardan tarakanlar singari fikrlar sudralib yurishadi. Bizni o'ylang, o'ylang, o'ylang … Mening boshim Internetdagi olomon forumga o'xshaydi.
Meni tinch qo'y!
Rabbim, qanday qilib uxlashni xohlaysan! Bu, ehtimol o'limdan keyin, tushida yaxshi.
Osmon porlayapti, tong otmoqda … Yana bir uyqusiz tun ortda va yana bir ma'nosiz kun oldinda. Endi miyaning yopilishi bo'ladi. Ikki-uch soatlik aloqani uzish, xayolsiz, shunchaki dam olish, xuddi yo'lda uxlamaslik uchun, tarqatma material, och it uchun quruq suyak va kecha-kunduzning cheksiz qiynoqlari kutib turardi. Siz faqat bitta narsani o'ylaysiz - kechqurun qanday qilib uxlash kerak, uyqusizlik bo'lganida yana nima qilish kerak.
Davrada yugurish …
Uyqusizlik, yoki uyqusizlik - bu tanada dam olmaganda, uxlashning buzilishi. Har qanday xususiyat, sifatli yoki miqdoriy ahamiyatga ega emas, chunki uxlashning davomiyligi va chuqurligi har bir inson uchun qat'iy individualdir.
Uyqu nafaqat jismoniy tana dam oladigan, balki ruhiy holatdagi yagona holatdir, shuning uchun uyqusizlik har qanday jismoniy stress bo'lmagan taqdirda ham chidab bo'lmas charchoq kabi ko'rinadi.
Uyqusizlikning sabablari juda ko'p: stressdan tortib to asab tizimining surunkali kasalliklariga qadar. Uyqusizlik ko'pincha depressiya bilan birga keladi. Uyqusizlik tashxisi uchun uyquning buzilishi bir oy davomida haftasiga kamida uch marta bo'lishi va bemorning funktsional yoki ijtimoiy faoliyatiga sezilarli ta'sir ko'rsatishi kerak. Ko'pincha, uyqusizlik bilan og'riganlar hamma narsani sharhlarda tasvirlab berishadi. Birinchi savol: keyin nima qilish kerak?
Biz ushbu eng "muhim ta'sir" muntazam ravishda ro'y berganda, bemor hech bo'lmaganda bir kecha uxlash uchun hamma narsaga tayyor bo'lganda yordam so'rashga odatlanganmiz. Uyqusizlik aslida chidab bo'lmas narsadir. O'sha vaqtga qadar rejimni normallashtirish, ovqatlanish, yotishdan oldin yurish, shuningdek, valerian, limon balzam va boshqa barcha o'tlarni va umuman retseptsiz sotiladigan barcha narsalarni "uy" usullari sinab ko'rilgan, va ahvol tobora yomonlashmoqda.
Ammo sabablar topilmaganda va sinchkovlik bilan tekshirilgandan so'ng nima bo'ladi? Nega mutlaqo sog'lom odam hali ham uyqusizlikdan aziyat chekmoqda? Qattiq uyqu tabletkasidan keyin ham bunday bemor bunday dam olishdan xalos bo'lmasligini qanday tushuntirish mumkin?
Ong ostidagi aysberg
Hozir uyqusizlikdan aziyat chekayotgan odam, bir muncha vaqt oldin uyg'onmasdan ketma-ket 10-12-14 yoki undan ortiq soat uxlashi mumkin deb o'ylaydiganlar kam. Boshqalar kuniga 6-8 soat uxlashadi, va ular etarli darajada dam olishadi, endi uxlashga hojat yo'q va xohish ham yo'q.
Biroq, odamlar bor, ular uchun uxlash nafaqat jismoniy ehtiyojni qondirish, balki bu aqliy ehtiyojni qondirishga urinishdir. Uyqusizlik psixologiyasi qanday?
Tizim-vektor psixologiyasi ta'riflaydigan barcha sakkizta vektorlar orasida tovush vektori ajralib turadi. U aysbergni eslatib turadi, uning ehtiyojlarining tashqi ko'rinishlari uning haqiqiy salohiyatining kichik bir uchi, ammo shu bilan birga uning noroziligining mumkin bo'lgan oqibatlari to'g'risida zaif ishora.
Bizning vaqtimizdagi eng katta, eng kuchli va yagona vektor bo'lib, uning etishmasligini to'liq qondirish deyarli mumkin emas.
Iste'mol davrida - insoniyat rivojlanishining teri bosqichida - biz har qanday injiqligimizni qondira olamiz, ammo ovoz muhandisi qancha moddiy boyliklarga ega bo'lsa, unda bunday narsalar, hislar va taassurotlar yo'qligini shunchalik aniq tushunadi. unga ma'qul keladigan dunyo. Uning tovushi qanchalik "och" bo'lsa, boshqa vektorlarning ehtiyojlari shunchalik ahamiyatsiz bo'ladi. Va shunda u uyqusizlikdan aziyat chekadi, undan hech narsa yordam bermaydi.
Ovozli qidirish har doim materialdan tashqarida. Hayotning mazmuni, tub sababni anglash, mavjudlik va mavjud bo'lmaganlikning mohiyati, Olam qonunlari va Yaratganning namoyon bo'lishi, insonning Yerdagi mavjudligining maqsadi va o'lim ma'nosi - bularning barchasi bilan o'lchab bo'lmaydi. jismoniy miqdorlar va bularning barchasi faqat vektorlardan biri - tovush uchun muhimdir.
Ibtidoiy davrlardan beri ovoz muhandisining o'ziga xos mavhum fikrlashi faqat to'liq sukunatda bo'lishi mumkin bo'lgan eng yuqori konsentratsiyani talab qilar edi, shuning uchun eng qadimgi ovoz muhandisi har doim to'plamning tungi qo'riqchisi bo'lib, bezovta qiluvchi tovushlarni tinglar edi. tungi savanna. U qanchalik ko'p tinglasa, shunchaki quloq pardasining tashqi tomoniga diqqatini jamlagan bo'lsa, fikrning ishi shunchalik kuchaygan.
Insoniyat tarixi davomida javoblarni izlash mumtoz musiqa, fizika, falsafa, din, ezoterizm kabi "yon natijalarni" berdi va nasroniylik, kommunizm, kvant fizikasi, Internet va boshqa hodisalar kabi g'oyalar bilan alangalanib ketdi. o'tgan.
Bir vaqtlar "men" so'zini aytgan va o'zini generaldan ajratgan holda, ovozli muhandis hanuzgacha o'ziga javob izlaydi, lekin faqat o'z ong qobig'idan chiqib, ularni topa oladi.
Fikrning titanik ishi va ruhiy gigantning keskinligi katta energiya sarfini talab qiladi, bu esa o'z navbatida tegishli dam olish bilan qoplanishi kerak. Aynan shu paytda ruhiy - ya'ni uxlash dam oladi. Shu sababli, ovoz muhandislari eng katta uyquchan, tushlikgacha uxlashadi va yarim tundan keyin yaxshi ishlaydi.
Ovoz ehtiyojlari - bu eng katta kamchiliklar, ularning noroziligi juda og'riqli, ammo ayni paytda ularning qoniqishi eng katta zavq va quvonch keltiradi. Va shundan keyingina, boshqa vektorlarning, shu jumladan libido uchun mas'ul bo'lgan pastki tomonlarning ehtiyojlari "ko'rinadigan" bo'lib qoladi.
Men kvant fizikasidagi muammoning echimini topdim - va nihoyat qo'shni stolda chiroyli sinfdoshimni payqadim.
Jarima to'lovi
Biz hammamiz zavq olishga intilamiz, shuning uchun ongli ravishda yoki o'zimizdan tug'ma xususiyatlarimizni anglashga harakat qilamiz. Ovozli olimlar kompyuter texnologiyalarida, kosmik tadqiqotlar, harbiy muhandislik sohasida, tibbiyotda, ayniqsa kardiojarrohlik, neyroxirurgiya va psixiatriyada o'zlarining tatbiq etishlarini topadilar, ular o'zlarining ishlarida ko'pincha musiqachilar-bastakorlar, fantast yozuvchilar yoki shoirlar.
Ovoz ishlamasa nima bo'ladi? Ruhiy zo'riqish bo'lmaganida, mavhum fikrlash fikrlash uchun ishlatilmaydi va "hayotga aralashmaslik" uchun eng o'tkir eshitish og'ir taqdir bilan bo'g'ilib qoladi.
Bunday holda, ovoz bilan to'ldirilmagan kamchiliklar o'sib boradi, har daqiqada o'zlarini eslatib turadi. Aslida nima bo'layotganini anglamay, nima uchun to'liq tashqi farovonlik bilan ruhiy holat ko'p narsalarni talab qiladi, og'riq muhandisi og'riqli haqiqatdan zarar ko'rmaydigan joyga, ya'ni uxlashga ketishga harakat qiladi.
Bunday ovozli mutaxassislar ko'p soatlik uyqudan keyin ham tinchlanishni his qilishmaydi. Va qochishga urinishlar abadiy davom eta olmaydi, siz tabiatga qarshi chiqa olmaysiz, bu tovush muhandisiga uning o'ziga xos rolini eslatib, uni uyqusiz qoldiradi. Ovozli ish yo'q - dam olish yo'q. Endi savolga javob aniq: nega menda uyqusizlik bor?
To'g'ri fikrlash ishini boshqa faoliyat bilan almashtirish mumkin emas, shuning uchun barcha boshqa vektorlar uchun ishlaydigan uyquni normallashtirish bo'yicha tavsiyalar tovush uchun ishlamaydi. Agar bunday ish bo'lmasa, qanday qilib uxlab qolish kerak. Uyqusizlik keladi.
Doimiy uyqusizlik faqat ovoz muhandisi bilan sodir bo'ladi. Uyqusizlikni keltirib chiqargan moddiy yo'qotishdagi terining stressi yoki vizual hissiy o'sishi kundan-kunga takrorlanmaydi, kechadan kechgacha - surunkali uyqusizlik faqat sog'lom xarakterga ega.
Hatto uyqusiz ovozli mutaxassis kuchli uyqu tabletkasini ichganidan keyin ham, u tanani uxlab qolishiga imkon beradi, bunday orzu dam olish va yengillik hissi bermaydi, bu jismoniy tanaga muhlat, ammo ruhiy uchun emas. Qachon uyqusizlik, qanday qilib uxlash kerakligi aniq bo'lmaganda, uzoq vaqt davomida va ichki savollardan qochmaslik - depressiya va o'z joniga qasd qilish fikrlari ovoz muhandisiga tushadi.
O'zgarishlar davri
Biz o'tish davrida yashashimiz kerak edi, tez rivojlanishning teri bosqichi bizni oldinga surib qo'yganda, o'tmishdagi anal fazaning aks-sadolari hanuzgacha o'zlarini his qilishadi va o'tmishga intilishadi va ufqdan tashqarida allaqachon kelajak bor, hozircha biz uchun umuman tushunarsiz, uretral faza, uning boshlanishi uchun ma'naviy yutuq talab etiladi. Moddiy jihatdan to'yinganligimizni, iste'mol qiladigan va iste'mol qiladigan boshqa joy yo'qligini, zamonaviy odam allaqachon samimiy kechki ovqatdan ko'proq narsaga muhtojligini anglab, barchamiz buni allaqachon har xil darajada his qilyapmiz.
O'zingizni anglash, o'zingizni anglash, o'z borligingizning mohiyati - bu imtiyozli va ma'naviy rivojlanish uchun uzoq kutilgan qadam, barchamiz sog'lom mutaxassislardan kutmoqdamiz. Faqatgina ular ushbu qadamni bajara olishadi, bu bizga insoniyat taraqqiyotining nomutanosib yuqori darajasiga o'tishga imkon beradi va u erda, uretral fazada nima borligini bilib oladi.
Surunkali va refrakter uyqusizlikning ko'payishi sog'lom fikrlash ishi juda etishmasligining aniq signalidir. Ko'proq ovozli mutaxassislar uyqusizlikdan aziyat chekmoqda.
Ovoz muhandisi uchun balog'at yoshiga etguncha to'g'ri rivojlanish qiyin (umuman vektorni ishlab chiqish mumkin bo'lsa), unda o'z xususiyatlarini amalga oshirishni topish qiyin. O'zining tabiatini noto'g'ri anglash, jamiyatning "mutaassib" ehtiyojlarini rad etadigan mutaxassislar - bularning barchasi sog'lom fikrni buzadigan ko'plab to'siqlardir, ammo shunga qaramay, sodir bo'lgan holda, o'zini anglab, egasiga uning beqiyos zavqini keltiradi. o'z hayoti.
Bugungi kunda zamonaviy odam uchun tovushdan kuchli, og'riqli, energiya sarflaydigan, ammo qoniqarli narsa yo'q.
O'zingizni eshitish uchun sukut saqlashingiz kerak
Uyqusizlik davolanadi. Oson va abadiy. Ovoz muhandisi psixologiyasini tushunish, bizni aslida qanday joylashtirilganligimizni tushunish, mavjud bo'lgan hamma narsaning sakkiz o'lchovli matritsasining psixologik mexanizmlarini tushunishga, buning ma'nosini his qilishga imkon beradigan tizimli fikrlashni shakllantirish. hayot. Keyin uyqusizlik yo'qoladi va qaytmaydi.
Haqiqiy sog'lom fikrdan zavqlanishni boshqa hech narsa bilan taqqoslab bo'lmaydi. Buni … buni so'zlar bilan, kundalik hayotdagi oddiy so'zlar bilan ifodalash mumkin emas, bu holatlarni tasvirlash uchun hali bunday so'zlar yo'q.
Bu siz birinchi marta nafas olayotganingiz va nafas ololmasligingiz bilan bir xil, siz birinchi marta ko'rasiz va etarlicha ko'rmayapsiz, siz hayotingizda birinchi marta YASHAYapsiz, siz o'z hayotingizni yashayapsiz, faqat o'zingizniki va aynan nima uchun bu erga kelganingiz.
Va … siz o'zingizning borligingizdan baxt, haqiqiy zavq nima ekanligini tushunasiz.
Va … siz uxlashni, uyqusizligingizni unutasiz, uxlashni xohlamaysiz, chunki tushda bunday balandlik yo'q, lekin siz to'shakka tushib, o'lik kabi uxlab yotganingizda birinchi marta baxtli uyg'onish uchun sening hayoting!
Mana, uyqusizlikdan xalos bo'lganlar va endi o'zlariga savol bermaydiganlar: nima qilish kerak?
"Men mashg'ulotga keldim, chunki tunda uxlamadi - deyarli har soatda uyg'onardim. Bu shunchaki dahshatli. Ertalab singan, lekin men ishlashga ketishim kerak. Xullas - endi uxlayapman, hatto ishonmayman ham. Qanday qilib yashamasligingizdan qat'iy nazar, ovozli diplar juda qisqa bo'lib qoldi va haftalar va oylar bor edi … "Viktoriya L.
Lipetsk Natijada to'liq matnni o'qing
«1-darajali mashg'ulotni tugatgandan so'ng, mening uyqusizligim tugadi, bu 50 yil davom etdi, deyarli butun hayotim, agar men hozir 60 yoshda ekanligimni hisobga olsam. Hatto qaysi daqiqada sodir bo'lganini tushunmadim. Kechasi uxlay boshladim, hatto uyg'ongan bo'lsam ham, uxlab qolishim mumkin. Uxlash juda qiziq …
Men barcha bepul ma'ruzalarni bemalol topshiraman. Yuriyga va butun jamoaga rahmat!"
K. Zagifa, Ostona, Qozog'iston Natija matnini to'liq o'qing
O'zingizni bilish zavqini boshqa narsalar bilan taqqoslash qiyin. Va bu nafaqat zavqlanish, balki bu psixoterapiya va haqiqiy psixoterapiya har doim psixosomatikaga olib keladi. Agar siz uyqusizlik bilan nima qilish kerakligi haqida forum va veb-saytlarni qidirgan bo'lsangiz - Yuriy Burlanning kechqurun qulay vaqtda onlayn tarzda o'tkaziladigan bepul ma'ruzalariga qo'shiling. Bu erda ro'yxatdan o'ting.
