Apatiya. Energiya yo'qotishlarini qanday engish mumkin?
Har kimning hayot poyezdini sekinlashtiradigan o'ziga xos qistirgichi bor. Istak bormidi? Ha. Harakatlar sarflanganmi? Yana nima! Natija? Bekor Agar kutilgan lazzat harakatlar uchun sarflanadigan energiyadan oshmasa, biz o'zimizni turishga va biror narsa qilishga majburlashimizga majburlamaymiz …
Apatiya, umidsizlik, kuchsizlik, charchoq va befarqlik. Hayotda quvonch deyarli yo'q. Va biror narsani o'zgartirish uchun - na kuch bor, na xohish. Men hamma narsani tushunaman: "siz o'zingizni birlashtirishingiz kerak", "javobgarlikni ko'rsatishingiz kerak", "o'zingizni rag'batlantirishingiz kerak". Ammo men bunga yordam berolmayman. Shunga qaramay, biron bir joyda chuqurroq yashash istagi bor. Shunday qilib, biz yashayapmiz. Ammo xira hayot kechirish zerikarli va noto'g'ri. Umuman olganda, odamga yashash istagi beriladi.
Apatiyadan qanday qutulish mumkin? Qanday qilib o'zingizni silkitib qo'yish kerak, agar siz allaqachon 20, 30, 40 yoshlarda o'zingizni keksa odam kabi his qilsangiz, hech narsa istamaysizmi? Qaerda energiya va yashash istagini topish mumkin?
Bizning istaklarimiz qaerga ketadi?
Har bir inson tabiatan zavqlanish tamoyili sifatida tasavvur qilingan. Istalgan - harakatni amalga oshirgan - natijani olgan - siz baxtlisiz.
Siz do'stona oilani xohlaysizmi? Men harakat qildim, o'zimdan sevgi va g'amxo'rlikdan voz kechdim - va men baxtliman. Bir martaba qurmoqchimisiz? Men mutaxassislikni va siz muvaffaqiyatga erishishingiz mumkin bo'lgan kompaniyani tanladim, ishladim, tashabbus ko'rsatdim, javobgarlikdan qo'rqmadim. Va endi siz allaqachon bo'lim boshlig'isiz. Va endi tushga erishish yo'lida qancha kuch sarf qilinganini, qancha qiyinchiliklarni engib o'tish kerakligini eslay olmaysiz. Istakni ro'yobga chiqarishdan lazzatlanish, dangasalikni yengish, xatti-harakatlarni bajarish uchun sarflanadigan energiyadan bir necha baravar ko'pdir. Va uxlash yoki ta'tildan ko'ra ko'proq ishning o'zi kuch va ilhom olganday tuyuladi.
Va agar u ishlamasa? U eng yaxshisi o'qidi va medal ma'muriyat xodimi qiziga berildi. Men kuchli, samimiy munosabatlar va muhabbatni xohlardim, lekin bu natija bermadi: xotin yuradigan bo'lib chiqdi va oilaviy hayot quvonchining o'rniga u g'azab va xiyonat achchig'ini tatib ko'rdi. U loyihada ishlagan, tunda uxlamagan, lekin boshqasiga berilgan. Va agar men tanlovda yutqazgan bo'lsam, lekin uni ushbu loyihani "muvaffaqiyatsiz" qiladigan kishiga bergan bo'lsam, yaxshi. Shunday qilib, siz o'zingiz tortmaysiz. Siz sarmoya kiritasiz, sarmoya kiritasiz va ular sizga aytishadi: unday emas! - u qancha urinmasin.
Istak bormidi? Ha. Harakatlar sarflanganmi? Yana nima! Natija? Bekor
Erkak bitta qildi, ikkita qildi, keyin qo'lini silkitib, ishni to'xtatdi. Va nima uchun, agar baribir hech narsa chiqmasa?! Agar zavq bo'lmasa, unda siz buni qilishni xohlamaysiz. Va hech qanday motivator o'zingizni hatto barmoqni ko'tarishga majbur qila olmaydi. Bu ongsiz mexanizm: agar kutilgan lazzat harakatlar uchun sarflanadigan energiyadan oshmasa, biz o'zimizni o'rnimizdan turishga va biron bir ishontirish bilan biror narsa qilishga majburlamaymiz.
Yana bir variant bor - tabiiy istaklarimizni anglamaganimizda. Men muloqot qilishni, ishlashni va kareramni qurishni xohlardim, lekin tug'ruq ta'tiliga chiqishim kerak edi, butun hayotim oshxonaga, yotoqxonaga va bolalar klinikasiga qadar torayib ketdi. Men matematik bo'lishni xohlardim, ammo kasb pul kabi ko'rinmasdi, lekin oilamni boqishim kerak edi, shuning uchun men quruvchi bo'lib ishladim. Istak amalga oshmadi va o'zi tugadi.
Biz zavq tamoyilini anglamaganimizda, u kamayadi. Bizning azob-uqubatlarimiz o'lchovini muvozanatlash uchun hayot kuchi o'z-o'zidan shartnoma tuzishni boshlaydi. Shunday qilib, bu shunchalik azob chekmasinki, xohish bor, lekin amalga oshmaydi. Bir ma'noda, bu tabiatning rahmdilligi: ichidagi amalga oshmagan istaklari qaynab turgan odam tajovuzkor bo'lishi mumkin, uning ko'ngli g'azablanish, tajovuz, zo'ravonlikka olib kelishi mumkin. Va shuning uchun u shunchaki sust, harakatsiz, dangasa bo'lib qoladi. Va asta-sekin yo'q bo'lib ketadi.
Afsuski, bugungi kunda biz tez-tez oynada ham, "qayg'uli odam", "befarq odam" atrofida ham ko'rishimiz mumkin. Nima uchun? Ba'zilar bolalarning psixologik jarohati bilan nogiron bo'lib qolishdi, bu ularning munosabatlarida va jamiyatda bo'lishiga to'sqinlik qiladi. Boshqalar - dangasalikni engish uchun mahorat etishmasligi. Uchinchidan - ijtimoiy psixopatologiyalar: har kuni aldov, qonunbuzarlik, korruptsiya duch kelganda befarq bo'lmaslik qiyin va hech narsa sizga va harakatlaringizga bog'liq emas, hech narsa o'zgarmaydi.
Zamonaviy ovoz mutahassislari hayotning ma'nosini, inson ruhiyatini anglash istagini ro'yobga chiqara olmasliklari tufayli ommaviy ravishda aziyat chekmoqda. Axir, adabiyot va falsafa, tillar va ilm-fan, musiqa va she'riyat shaklidagi oraliq sublimatlar allaqachon o'zlarini charchatgan va meditatsiya va hermitizm uni o'zini tanishdan uzoqlashtiradi, chunki ular faqat o'ziga e'tibor berishadi, faqat bilish mumkin o'zini boshqa odamdan farqlari to'g'risida va hayotning mazmunini faqat odamlar o'rtasidagi aloqada topish mumkin. Jamiyatda va oilada sodir bo'ladigan anal vektor egalariga yomon tajribalar va noroziliklar, tomoshabinlarga qo'rquv va fobiyalar to'sqinlik qiladi. Har kimning hayot poyezdini sekinlashtiradigan o'ziga xos qistirgichi bor.
Apatiyani qanday engish mumkin?
Muammoni faqat lazzatlanish printsipi bilan hal qilish mumkin, bu sizning hayotingizning qattiq diskini qayta formatlash va dasturni qayta boshlash: ta'mga, quvonchga va faol faoliyatga. Nafaqat tan va ong bilan ba'zi harakatlarni amalga oshiribgina qolmay, balki ushbu harakatlar, natijada quvonch va zavq natijasida ham natijani oling. Ertalab shunchaki kofe ichmang, chunki "kerak", balki uni hidlash, tatib ko'rish va lazzatlanish uchun. Faqat mehnatga toqat qilmang, balki uni yashang. O'zaro munosabatlarda azob chekmang, balki ularni yoqing va ilhomlaning.
Shunda istaklar va tiriklik qaytadi. Bizning ongsiz ravishda bizning yutuqlarimiz sarflangan energiya bilan bog'liqligini hisoblasak, unda har qanday harakatni amalga oshirishimiz mumkin. Keyin jismoniy kuch sarflash uchun energiya bor. Shunda biz hatto zamonaviylik balosini - aqliy dangasalikni yengib chiqamiz: nafaqat boshqalarning harakatlarini vizual-samarali printsipga binoan nusxa ko'chirish, balki mustaqil fikrlash, yanada murakkab fikr shakllarini yaratish, qanday qilib hayotni yanada boyroq va qiziqarli qilish.
Buni qanday qilish kerak? Hayotni qanday tatib ko'rish kerak? Sizning haqiqiy istaklaringizni ro'yobga chiqarishga to'sqinlik qiladigan jarohatlar va langarlardan qanday foydalanish kerak? Xafagarchilik va muvaffaqiyatsiz hayot senariylaridan qanday qutulish mumkin? Odamlar bilan muloqot erkinligi va quvonchini qanday topish mumkin? O'z biznesingizni va hayotdagi o'rningizni qanday topish mumkin? Qanday qilib stress bizni buzmasligi, balki bizni kuchliroq qilishiga ishonch hosil qilish kerak? Axir, hayot ko'p qirrali, hatto xira yoki yorilgan bir bo'lak ham butun rasmni buzadi.
"Tizim-vektor psixologiyasi" treningida oladigan fikrlash tizimlari nafaqat psixologik travma va stressning oqibatlari bilan ishlash, sustkashlik va depressiya bilan kurashish, stressga chidamli bo'lish va ichki istaklarimizdan xabardor bo'lish imkoniyatini beradi. bizga dunyo va odamlar haqida boshqacha tushuncha beradi, chuqurroq, aniqroq. Bu bizga jamiyatga yaxshiroq moslashish va odamlar bilan munosabatlarni o'rnatish, mamlakatda va dunyoda sodir bo'layotgan jarayonlarni tushunishimizga imkon beradi. Bu bizga yashash va to'liq, faol hayot kechirish, har qanday qiyinchilik va to'siqlarni engish, yilning istalgan vaqtida va har qanday yoshida baquvvat va quvnoq bo'lish imkoniyatini beradi.
Trening tinglovchilari bu haqda shunday gapirishadi:
Siz ham beparvolik bilan kurashishingiz mumkin. Birinchi qadamni qo'ying.
