Uyqusizlik: uxlash va omon qolish uchun nima qilish kerak?
Odam atrofdagi hamma narsani allaqachon o'rganib chiqqan, lekin u o'zini tanimagan. Ushbu bo'shliqni ovozli vektor egalari har kuni tobora keskinroq his qilmoqdalar, toqat qilib bo'lmaydigan darajada - uyqusizlikdan ruhiy tushkunlikka, o'z-o'zini ajratishdan tortib o'z joniga qasd qilishga qadar.
Qafasdagi kalitni qaerdan topish mumkin? Uyqusizlik charchaganida nima qilish kerak?
Uyqusizlikni jin bilan qoplaydi, Mening xayollarim va fikrlarim kurashmoqda
Bular oq bilan qora farishtalar
Mening hududimda ular janjal qilishadi.
(G. Leps)
Uyqusizlik - bu tananing charchaganligi va miya yostiqning ustiga tarqalishi, ammo o'chmaydi. Uyqusizlik - bu sizni bir soat ham ushlab turmaydigan zanjir. Uyqusizlik - bu tungi cheksiz azob, kunduzgi bema'ni yurishlarga olib keladi. Uyqusizlik bu suvga cho'kkaningizda, ammo yordam so'raganingizni hech kim eshitmaydi. Uyqusizlik - nima qilish kerak? Yuriy Burlanning tizimli-vektorli psixologiyasi nafaqat eshitadi, balki tunda barcha "zombi" larga hayot yo'lini uzatadi.
Qanday qilib uyqusizlik o'z qurbonlarini tanlaydi?
Ba'zida vizual vektorning tashvish tashuvchilari uyqusizlik changaliga tushib qolishadi, chunki ko'plab qo'rquvlar yoki ortiqcha his-tuyg'ular ularni uxlab qolishlariga to'sqinlik qiladi. Ammo tuyg'ular bo'roni tinchlanib, orzu qaytadi. Ba'zida ishdan yoki mulkdan mahrum bo'lish arafasida bo'lgan teri vektorining stressli egasi bir necha kecha uyqusizlikdan aziyat chekadi. Ba'zida anal-vektorning obro'li egalari uyqusizlik tuzog'iga tushishadi - imtihon, intervyu yoki uchrashuvdan oldin. Ammo yo'qotish yoki yangilik stressi tugadi va uxlash yana qo'llarini ochadi.
Va uyqusizlik tubsizligiga chuqur va uzoq vaqt tushadiganlar bor. Va faqat tashqi bezaklarni o'zgartirish bu erda yordam bermaydi. Tez-tez depressiya bilan yonma-yon yuradigan uyqusizlikning chidab bo'lmas azob-uqubatlarini ovozli mutaxassislar boshdan kechirishadi.
Qachon ichidagi og'riq avjiga chiqqanda va uning ildizlari tushunarsiz bo'lganda, siz kunduzgi va butun hayotning shovqin-suronidan yashirishni xohlaganingizda, lekin hatto tun uning tinchlantiruvchi panasi ostidan haydab chiqarilsa. Kompas yoki yo'nalishsiz sayr qiluvchi. Kechasi tentirab yurgan ovoz muhandisi sabablari va oqibatlarini aniq anglab olmasdan, uyqusizlik bilan nima qilishni tushunolmaydi.
Nima uchun uyqusizlik ovozli mutaxassislarni qiynaydi?
• Kecha tabiatan yaxshi vaqt
Hamma uxlamoqda, lekin uning bir ko'zida uxlamaydi, u yulduzlarga va o'ziga jim, zulmat va yolg'izlikda qarab, har bir shitirlashga quloq soladi. Bu qadim zamonlardan beri shunday bo'lgan. Tovushchi tunda uxlamadi va buning sabablari bor edi.
Faqatgina u yirtqichning panjasi ostidagi novdaning xiralashganini eshitib, uxlab yotgan suruvni xavfdan ogohlantira oldi. Bu uning insoniyat tomonidan shakllanayotgan jamiyatdagi roli edi.
Ming yillar davomida amalga oshirish uchun ovoz imkoniyatlari doirasi so'z bilan ifodalanib bo'lmaydigan darajada o'sib bordi, ammo tunda uxlamaslik odati allaqachon psixikada saqlanib qolgan. Shu sababli, bugungi kungacha sog'lom odamlar boyqushlardir, ular uchun tongga yaqin yotish va quyosh botishi bilan uyg'onish tabiiydir. Ammo zamonaviy ritm o'z shartlarini belgilaydi va ko'pincha ovoz muhandisi uchun ofis rejimi qiynoqqa o'xshaydi.
• Konsentratsiya uyqusizlikning oldini olish
Tunning uzoq kutilgan sukunati odamlarning ovozi eng yaxshi ko'radigan narsalarga hissa qo'shadi. Metropolning shovqinlari sust bo'lib, nihoyat, siz miyangizga burilib, diqqatingizni jamlashingiz mumkin. Bu kontsentratsiya mahoratiga ega bo'lsa va aqliy ish, izlanish va izlash uchun ob'ekt mavjud bo'lsa, mumkin.
• intellektual resurslardan foydalanmaslik uchun uyqusizlik bilan jazolash
Agar ovoz muhandisi biron sababga ko'ra kontsentratsiya mahoratiga ega bo'lmagan yoki mavhum tadqiqot uchun mavzuga ega bo'lmagan bo'lsa, demak, uning aql-idroki ishlatilmasdan quriydi. Ko'p yillar davomida devorda osilgan gitara singari ishlamayapti. Uyqusizlikni ma'no izlash zarurligidan yashirish natija bermasligini oladi.
Ovozli mutaxassislarga eng kuchli aql beriladi, demak uni amalga oshirish qobiliyati ham beriladi. Agar biz buni qilmasak, bizni borliqning ma'nosizligi to'ldirilmagan bo'shliq kemiradi.
• Va barchasi men uchun etarli emas
Inson ruhiyatining hajmi har bir avlod bilan o'sib bormoqda. Ilgari tovush vektorining egasi hayotning mazmunli ekanligini his qilish uchun musiqa yoki she'r yozish, fizika qonunlari va dasturlash kodlari orqali dunyoni o'rganish uchun etarli edi. Endi u endi bajarilmaydi. Bular faqat haqiqiy bilim mavzusining o'rnini bosuvchi narsalardir.
Odam atrofdagi hamma narsani allaqachon o'rganib chiqqan, lekin u o'zini tanimagan. Ushbu bo'shliqni ovozli vektor egalari har kuni tobora keskinroq his qilmoqdalar, toqat qilib bo'lmaydigan darajada - uyqusizlikdan ruhiy tushkunlikka, o'z-o'zini ajratishdan tortib o'z joniga qasd qilishga qadar.
Istak o'sadi, lekin u amalga oshmaydi, ko'pincha amalga oshirilmaydi. Qafasdagi yo'lbars singari, fikr yo'lni qidirib topadi, ammo topolmaydi. U burchakdan burchakka shoshiladi, lekin qanday qilib erkinlikka o'tish kerakligini tushunmaydi. Va, ehtimol, yorilish ochilish arafasida bo'lganidek, chiqish yo'li oddiy. Ammo yana, yana bo'sh, yana uyqusiz va dam olmasdan. Qafasdagi kalitni qaerdan topish mumkin? Uyqusizlik charchaganida nima qilish kerak?
• O'zingizning qafasingizdan ajralib chiqish
Biz teskari yo'nalishda rivojlanamiz, deydi Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi. Va biz arxetipdan psixikaning butun hajmi bilan jamiyat manfaatlari uchun xususiyatlarni to'liq anglab etish uchun o'sishga intilamiz. Aks holda, biz azob chekamiz. Shunday qilib, charmsoz, etarli darajada rivojlanib, tortib olishga, o'g'irlashga, tortib olishga intilishdan o'zini va boshqalarni qonun bilan cheklab qo'yadigan va bundan zavq oladiganga aylanadi. Tomoshabin o'zi uchun qo'rquvdan azob chekishdan xayrixoh bo'lib, hammaga yordam beradi. Ovoz muhandisi uchun bu qayerda aksincha? Uning uyqusizlikdan va boshqa og'riqli sharoitlardan xalos etishi qaerda?
Ovoz beruvchi faqat o'ziga qiziqish bilan tug'ilgan. Uning qidiruv hududi "men va mendan yashiringan narsa" dir. Bundan tashqari, yashiringan narsa, u o'zining o'ziga xosligini his qilish orqali o'zini ham izlaydi, shu bilan uxlash va psixikani buzadi. Agar siz uyqusizlikdan aziyat cheksangiz nima qilish kerak?
Bu erda kaliti ovozli fikr parvozini ushlab turadigan hujayradan yashiringan. O'ziga e'tiborni qaratishda to'liq azoblanish, cheklash va bema'nilik o'rniga, ovoz vektorining egasi boshqalarning chuqur, hayajonli va cheksiz tushunchasidan ulkan zavq olishi mumkin. Bunday holda, o'zini anglash ham keladi.
Uyqusizlikka yo'naltirilgan boshda hech qanday aloqasi yo'q
Vektorli tizim psixologiyasi inson qalbining fizikasiga aylandi. Har bir insonning xulq-atvori va butun millatlarning munosabati aniqlanganda, nima uchun ular bunday deyishlari va boshqacha qilishlari aniq bo'ladi. Qachonki hamma narsa tushunarli va taxmin qilinadigan bo'lsa: yovuz sotuvchi ayolning javobidan mamlakatning strategik rivojlanishi va butun insoniyat yo'liga qadar.
Miya ishlayotganda, tahlil qilganda va mustaqil xulosalar chiqaradigan bo'lsa, u holda ovozli asbob to'g'ri sozlangan va unda o'ynashni orzu qiladi. Fikrlash simfoniyasi!
Keyin, hushyorlik paytida, miya o'zining maksimal imkoniyatlaridan foydalanadi, boshqalarni taniydi, moddiy haqiqat ekrani orqasidagi mohiyatni ko'radi. Keyin uxlash faqat hayajonli jarayonda qisqa tanaffus sifatida kerak bo'ladi, bu uning bir necha soat ichida to'liq davom etishi uchun zarurdir. Keyin sog'lom fikrlash bloki endi uyqusizlik qiynoqqa solinsa nima qilish kerakligi haqidagi savolga javob topishga mablag 'sarflamaydi - bu yanada hayajonli vazifalarga ega.
Agar uyqusizlik yengilgan bo'lsa, nima qilish kerak? Uni mag'lub et
Ko'pchilik allaqachon o'zlari va boshqalarning psixikasi jumbog'ini echish orqali uyqusizlikka dosh berdilar.
Uzoq kechalar uxlab qololmasangiz ham, ovozli vaqtdan maqsadga muvofiq foydalaning - miyaning ishini to'liq quvvat bilan yoqing. Uyqusizlik ongingizni shafqatsiz va shafqatsiz qiynashiga yo'l qo'ymang! Uyqusizlik bilan xayrlashish va o'zingizni anglash uchun bu erda Yuriy Burlan tomonidan tizimli vektor psixologiyasi bo'yicha tungi bepul onlayn ma'ruzalarga yoziling.
