Ovqatlanmaguningizcha stoldan chiqmaysiz! Baxtli bolalikning chuqur jarohatlari
Bolani ovqat eyishga majbur qilishganda nima bo'ladi? Vujudga keladigan birinchi va asosiy narsa xavfsizlik va xavfsizlik tuyg'usini yo'qotishdir. Baqirish, haqorat qilish, tahdid qilish, majburlash - agar bunday narsalar onadan chiqsa, bola oyoqlarini yo'qotadi.
Ovqat bizga nima qiladi?
Birinchi nonni tishlaganida och odam nimani his qiladi? Zavq.
Ovqatlanish biz uchun zavq bag'ishlaydi. Taste, hid, rang, shakldan zavqlanish. Ovqatdan lazzatlanish inson hayotidagi barcha muhim voqealarga hamroh bo'ldi. Muvaffaqiyatli ov butun qabila uchun yaxshi ovqatni anglatardi. Oziq-ovqat tirik qolish garovi, kelajakka umid sifatida xizmat qildi.
Jangdagi barcha g'alabalar har bir jangchi o'zini g'olib kabi his qilgan bayramlarda yakunlandi. Yaxshi mehmonlar dasturxonda hurmatga sazovor bo'lishdi va ular o'zlarini umumiy davraning bir qismi sifatida kutib olishdi. Biz to'ylarni, tug'ilgan kunlarni, har qanday bayramlarni, hattoki dafn marosimlarini birga ovqatlanish orqali nishonlaymiz. Sabab? Quvonch yoki qayg'uga sherik bo'lish - bir-biri bilan hissiy aloqani yaratish.
Bu marosim, urf-odat, hurmat-ehtirom, his-tuyg'ularning namoyon bo'lishi, bu oddiy ochlikni qondirishdan boshqa narsa emas. Oziq-ovqat inson hayotida juda katta rol o'ynaydi. Bundan tashqari, u ham zavq manbai, ham psixikaga chuqur shikast etkazadigan vosita bo'lishi mumkin.
Majburiy oziqlantiruvchi bomba
Sizni bolaligingizda ovqat eyishga majbur qilishganmi? Toza plastinka jamiyatini eslaysizmi? Qattiq qoshiq otasi, shovqinli onasi yoki qo'lida qoshig'i bo'lgan o'qituvchi, bo'tqa qoldiqlarini bolalar og'ziga tiqib qo'yganmi?
Sizningcha, bularning barchasi o'tgan kunlar, bema'nilik, bolalikdan kichik epizodlar. Har kimda muammo bor. Lar bor. Faqatgina bolalikdan ba'zi voqealarning oqibatlarini biz butun hayotimiz davomida olib yuramiz. Va ko'pincha ongsiz ravishda. Psixika endigina rivojlanayotgan bir paytda - balog'at yoshiga etguniga qadar shakllangan stsenariyni passiv ravishda yashash.
Bolani ovqat eyishga majbur qilishganda nima bo'ladi? Vujudga keladigan birinchi va asosiy narsa xavfsizlik va xavfsizlik tuyg'usini yo'qotishdir. Baqirish, haqorat qilish, tahdid qilish, majburlash - agar bunday narsalar onadan chiqsa, bola oyoqlarini yo'qotadi. Axir ona tabiatan himoya va xavfsizlikning manbai, biz tushuntirib berolmaydigan yoki so'z bilan chaqira olmaydigan, ammo bolaligimizda his qiladigan ongsiz hissiyotdir. Va bu bolaning psixologik rivojlanishiga imkon beradi. Ushbu tuyg'uni yo'qotish rivojlanishdagi inhibisyon bilan tahdid qiladi.
Bolani majburan oziqlantirish ochlik tuyg'usini yo'q qiladi - bu har doim har qanday harakat uchun rag'bat bo'lib kelgan juda muhim tuyg'u. Bolaning ruhiyatida vizual ravishda "agar biror narsa istasangiz, harakat qiling" degan to'g'ri munosabatni shakllantiradigan ochlik. Hatto o'rnidan turib so'rash uchun ham.
Ochlikning etishmasligi, o'z navbatida, bolani ovqatdan lazzatlanish imkoniyatidan mahrum qiladi. Axir siz chinakam istagan narsalargina mazali bo'ladi. Ochlik - zavq - quvonch yo'q, demak, ovqat uchun minnatdorchilik hissi yo'q.
Ha, siz bolangizni stoldan turganda "rahmat" deyishni o'rgatishingiz mumkin. Ha deyish, minnatdorchilik hissi bilan yo'q. Voyaga etganida bu qanday javob beradi? Hayotdan zavqlana olmaslik, o'z mehnati natijalaridan bahramand bo'lmaslik va o'z minnatdorchiligini his qila olmaslik. Kuchli ovqatlantirish baxtni his qilish odatini yo'q qiladi. Agar eng oddiy istakni - oziq-ovqat istagini qondirishdan quvonch bo'lmasa, unda barcha boshqa istak va intilishlarning amalga oshishidan zavqlanishni o'rganish juda qiyin.
Boshqa vaqtdagi bomba begunoh, bir qarashda ota-onalarning "agar siz hamma bo'tqani iste'mol qilsangiz, sizga konfet olasiz", "yig'lamang - pechene tuting" yoki "agar itoat qilsangiz, sotib olaman" uslubidagi manipulyatsiyasi sen muzqaymoq”. Bunday holda, oziq-ovqat mukofotga, mukofotga, chalg'itishga aylanadi va ko'pincha bu shirinliklardir.
Ushbu yondashuv zerikkan, xafa bo'lganida, yomon bo'lganida ovqatlanish, ko'nglini ko'tarish, tinchlantirish va ko'ngil ochish uchun giyohvandlikni shakllantiradi. Bu stressni "tutib olish" va natijada ortiqcha vaznning to'g'ridan-to'g'ri yo'li. Bu ko'pincha anal vektorli odamlarda ortiqcha ovqatlanish muammosining ildizi. O'zingizni oziq-ovqat bilan ovutish, o'zingizni bu oddiy zavq bilan mukofotlash juda oson va hayotdan, anglashdan, boshqalar bilan o'zaro munosabatdan zavq olish ancha qiyin.
Aniq - majburan ovqatlantirmang. Ammo bola umuman ovqat so'ramasa nima bo'ladi? Albatta. Hech qachon.
Kichkintoy ochlikdan o'ladimi?
Nima uchun bolani ovqatsiz qoldirish biz uchun juda qiyin? Bizni nima boshqaradi - ona g'amxo'rligi yoki ichki tashvishmi? Bizningcha, u kasal bo'lib qoladi, o'smaydi, kam muhabbat oladi, kimdir sizni yomon onasiz deb aytadi …
Agar siz hotcakes yordamida sevgingizni ko'rsatishga harakat qilsangiz, ishonch hosil qiling, uni aniqroq ko'rsatish uchun millionlab usullarni topasiz. Biror kishi sinab ko'rishlari kerak.
Agar siz qanday onangiz ekanligingiz to'g'risida boshqa odamlarning fikri siz uchun juda muhim bo'lsa, sizni yaxshi onaga aylantiradigan narsa haqida o'ylab ko'ring? Farzandingizning baxtli inson bo'lish, muvaffaqiyatdan zavqlanish va minnatdor bo'lish qobiliyati u sizning malakali tarbiyangiz tufayli bolalik davrida egallashi mumkin bo'lgan eng yaxshi qobiliyat emas.
Agar sizning zurriyodingizning hayoti va sog'lig'idan qo'rqish sizni bir daqiqaga qo'yib yubormasa, uning har bir qadamini boshqarishga, bolaning har qanday hapşırmasından yoki tizzasidagi tirnalishlardan titragan bo'lsa, unda bu haqda o'ylashingiz kerak. Sizning qo'rquvingizning tabiati boshqasida - amalga oshirilmagan hissiy salohiyatdir va bola sizning xavotiringiz uchun eng yaqin ob'ektdir.
Siz unga g'amgin onaning asablari o'rniga haqiqiy ona mehrini va g'amxo'rligini, hissiy tushunchasini va juda zarur bo'lgan hissiy aloqani bera olasiz. Anal-vizual ligament vektorlari bo'lgan ota-onalar ko'pincha shunga o'xshash muammolarga duch kelishadi. Yuriy Burlan tomonidan o'tkazilgan "Tizim-vektor psixologiyasi" treninglarida bu nimani anglatishini, shuningdek, bola uchun gipertrofiyalangan xavotirdan xalos bo'lish, uni va o'zingizni tinchgina nafas olishingizga imkon berish haqida bilib olishingiz mumkin.
Zamonaviy oila sharoitida bolaning chindan ham och qolishi uchun bunday sharoitlarni yaratish deyarli mumkin emas, siz rozi bo'lishingiz kerak. Odam qancha to'ymasin, tanasining fiziologiyasi shuki, bir necha soat ovqatsiz qolgandan keyin u engil ochlikni his qiladi. Yaxshi, eng qat'iy - yarim kun ichida.
Va bu erda yomon ishtahaning boshqa sabablari paydo bo'la boshlaydi.
Nima uchun bola yomon ovqat yeyishi mumkin?
Asosiy narsani aniqlashdan boshlaylik: bu qanchalik yomon? Kuniga bir marta yoki uch marta, lekin kichik plastinka? Faqat makaron yoki shunchaki bodringmi? Yoki, uyga ketayotgan pechene paketidan so'ng, u kelganda sho'rva iste'mol qilmoqchi emasmi?
Uchta juda oddiy qoida bu erda sizga yordam berishi mumkin. Bu nima degani? Kuniga uch marta. Agar bola kuniga uch marta ovqatlansa, bu juda yaxshi. Xizmat hajmi muhim emas. Uch xil idish: biri issiq, biri suyuq va biri xom. Agar bola kuniga uchta uchta variantni iste'mol qilgan bo'lsa, u odatdagidek ovqatlanayotganini hisobga oling. Bir taomda bo'lmasa ham, issiq bo'tqa, ingichka sho'rva va olma, lekin u ularni oldi. Va bu onamni tinchlantirish uchun ajoyib sababdir.
Ovqatning uchta rangi. Qizil borsch, yashil salat, oq guruch. Yoki pomidor, baliq, to'q sariq. Yoki grechka, tvorog, uzum. Bolaning kundalik ovqatlanishidagi har qanday uchta rang uni to'liq bajaradi.
Farzandingizni Uchlik qoidalariga rioya qilishni tavsiya eting. U xursand bo'ladi, o'zi dietasini ushbu uchta nuqtaga moslashtirishga intiladi.
Yomon ishtahaning eng keng tarqalgan sababi energiya sarfining etarli emasligi. Kichkina jismoniy faoliyat. Quyosh, havo va suv har qancha nozik bo'lmasin, baribir bizning do'stimiz. Bir kun daryoda, futbol o'yini yoki o'rmonda piyoda yurishdan so'ng, bitta bola ham kechki ovqatdan bosh tortmadi.
Endi oziq-ovqat mahsulotlariga bo'lgan imtiyozlar haqida to'xtalamiz. Ha, albatta, har bir bolaning ovqatlanish odatlari bor. Va ular eng foydali bo'lmasligi mumkin. Anal-vektorli bolalar un va shirinliklar bilan ziyofat qilishni yoqtirishadi, onalarining odatdagi ovqatlarini uyda iste'mol qilishni afzal ko'rishadi va dietadagi har qanday yangiliklardan ehtiyot bo'lishadi. Eng itoatkor, ular har doim yaxshi ovqatlanib, onasini yoki buvisini rozi qilishga tayyor. Bu eslash kerak va agar bola allaqachon ovqatlangan bo'lsa, uni talab qilmaslik kerak.
Teri vektoriga ega bolalar tez ovqatlanishni yaxshi ko'rishlari mumkin, maktabdagi tushlik o'rniga chiplar, shirinliklar yoki shokolad sotib olishlari shunchaki do'stlaridan ko'ra salqinroq bo'lib tuyulishi mumkin. Kichkina terilarga qaysi ovqat foydali va qaysi biri foydali emasligini tushuntirish mumkin. Bu ular uchun kuchli dalil. Shokoladlarni osongina almashtirish mumkin, chiplar kokos yong'og'i yoki olma chiplariga aylanadi va kola smoothiesga aylanadi.
Vizual vektorli bola kulrang grechka sho'rvasidan ko'ra rang-barang mevali salat bilan kifoyalanishi mumkin. Uning uchun taomning chiroyli ko'rinishi muhim ahamiyatga ega. Ko'rgazmali bolalar kafe va restoranlarda ovqatlanishni juda yaxshi ko'radilar, chunki u erda idish-tovoqlar juda yaxshi ishlab chiqilgan. Bu haqiqat sizning qo'lingizda ham o'ynashi mumkin. Xizmat qilish, rangli plitalar, rangli ovqatlar va shunga o'xshash narsalar.
Eksperimentlarni va yangi didni eng katta sevadiganlar og'zaki vektorli bolalardir. Ular har qanday lazzatni nozik biladigan tug'ma ta'mchilar. Ularda har qanday, hatto eng ekzotik taom ham bor, shunchaki portlash bilan boring. Bundan tashqari, og'zaki bola sizga o'z his-tuyg'ulari va masalan, pishloqning bir turi bilan boshqasi o'rtasidagi farqlar haqida batafsil aytib beradi.
Bolalarning psixologik xususiyatlarini tushunish, shuning uchun ularning metabolizm darajasi, jismoniy faolligi va ovqatlanish odatlarini inobatga olgan holda, ularning ta'mga bo'lgan afzalliklarini tushunib, har bir ota-ona bolaning ovqatlanishini chaqaloq uchun ham, butun oila uchun ham eng maqbul tarzda tuzishi mumkin.
Sog'lom ovqatlanish odatlarini qanday rivojlantirish kerak?
-
O'zingizni xavfsiz va xavfsiz his qilish asosdir. Bunday tuyg'u, u holda boshqa har qanday tarbiya jarayonlari muvaffaqiyatga erishish imkoniyatiga ega emas. Onasi bolaga o'zining ichki barqaror holati orqali beradigan ongsiz hissiyot.
"Tinch ona - xotirjam bola" iborasi ushbu mexanizmni aniq aks ettiradi.
- Zo'ravonlik yo'q! Kuchli oziqlantirishning to'liq yo'qligi. Muhokama qilinmayapti. Hech qachon.
-
Ovqatga bo'lgan hurmatni shakllantirish. Biz oziq-ovqatga berilgan yoki ahamiyatsiz ahamiyatsiz narsa sifatida emas, balki hayotning muhim jihati sifatida qaraymiz, usiz hamma narsa qulaydi. Biz och vaqtlarni, buvilarning tajribasini eslaymiz, qamalda bo'lgan Leningrad, Golodomor haqida gaplashamiz.
Oziq-ovqatga to'g'ri munosabatni oilaviy ovqatlanish orqali, hamma umumiy stolda to'planganda yaratish mumkin. Haftada kamida bir marta. Bu yaxshi an'ana, birlashish, hissiy aloqalarni yaratish, birgalikda zavqlanish, muloqot qilish, ovqat uchun minnatdorchilik hissi, umumiy o'yin-kulgi, oilani mustahkamlash.
- Birgalikda sog'lom ovqat iste'mol qiling. Agar otamning plastinasida ketchup bilan kartoshka va kolbasa bo'lsa, bola salat iste'mol qilmaydi. Ikkita yoki uchta taomni tanlash, barcha oila a'zolarining qiziqishlari va afzalliklarini inobatga olgan holda, hamma ovqatlanishiga imkon beradi.
- Ovqat hech qachon manipulyatsiya yoki ta'lim vositasi bo'lmasligi kerak - shokolad baragi yaxshi xulq-atvor uchun mukofot bo'la olmaydi, chunki bu katta yoshdagi stressni ushlab turishning bevosita usuli. Bugun choy uchun konfet, ertaga esa kostryulkalar. Bugun kakao, ertaga esa o'simlik choyi.
- Ishtahani jismoniy faollik, sport, kun tartibi, aperatiflar, shirinliklar va zararli taomlarning etishmasligi yaratadi.
Ovqatlanish hayotdan zavq olishning usullaridan biridir. Ota-onalarning vazifasi, bir tomondan, bolani ovqatdan bahramand bo'lishga, buning uchun quvonch va minnatdorchilikni his qilishga o'rgatish va boshqa tomondan, baxtli, chinakam baxtni his qilish uchun emas, balki yana qancha imkoniyatlar borligini ko'rsatishdir. faqat to'la. Uning vektorlarini, tug'ma xususiyatlarini tushunib, uni rivojlanishga yo'naltirish va kelajakdagi hayot uchun yaxshi poydevor yaratish ancha osondir, bunda oziq-ovqatga bo'lgan munosabat umuman odamlar bilan o'zaro munosabatlarni rivojlantirish uchun kichik ko'prikdir.
