Apatiya - xohish istagi yo'q bo'lganda
Agar ruhiyatimiz talablarini eshitmasak, befarqlik hayotni konkretlashtiradi. Ruh aniq nimani talab qilayotganini, uni nima va qachon boqishini bilib, istaklarni va ularni amalga oshirish qobiliyatini uyg'otish mumkin. Apatiyadan qanday qutulish kerakligini va istaklaringiz yo'nalishi bo'yicha harakat qilish uchun manbalarni qaerdan olishni tushunishingiz uchun dastlab odamga nima berilganligini bilishingiz kerak …
Apatiya ruh uchun og'riq qoldiruvchi vositadir. Biror kishi uzoq vaqtdan beri biror narsani xohlasa, lekin xohlagan narsasiga erisha olmasa, u o'zini yomon his qiladi. Mening jonim azob chekmoqda. Va istak qancha vaqt amalga oshmasa, og'riq shunchalik kuchliroq bo'ladi. Odam xafa bo'ladi, g'azablanadi, umidsizlikka tushadi. Uni azobdan va g'azab tufayli ahmoqona ishlardan xalos qilish uchun psixikada himoya mexanizmi - befarqlik faollashadi. Istaklar kamayadi: men hech narsa istamayman, hech narsa qiziq emas.
Neyrofiziologlar befarqlikni qon ta'minotining etarli emasligi yoki hissiy mukofot berish vazifasi yuklangan miya mintaqalari o'rtasidagi aloqaning sustligi bilan izohlashadi. Qanday qilib endi o'z hayotingizni befarq kuzatuvchi bo'lmaslik uchun neyronlarni yanada samarali ishlashiga erishish mumkin?
Agar ruhiyatimiz talablarini eshitmasak, befarqlik hayotni konkretlashtiradi. Ruh aniq nimani talab qilayotganini, uni nima va qachon boqishini bilib, istaklarni va ularni amalga oshirish qobiliyatini uyg'otish mumkin.
Apatiyani bartaraf etish usullari evolyutsiyasi
Qon to'kish, "jinlar" ni quvib chiqarish, qiynoqlar, parhezlar - shu tariqa ular bir asrdan ko'proq vaqt davomida befarqlikni "davolashdi", chunki tanani ortiqcha "qora safro" dan, ruhni gunohlardan tozalash kerak edi.
Bugungi kunda, agar odam befarqlikdan azob chekayotgan bo'lsa, unga inertsiya hali ham salbiy fikrlarni haydash, ovqatlanishni o'zgartirish, Zumba shahriga borish, shahar tashqarisiga chiqish, avliyoning yodgorliklarini hurmat qilish, almashtirishni maslahat beradi. Ammo ba'zi hollarda bularning barchasi noto'g'ri. Har qanday istaklar ruhni yana qitiqlashi uchun, aql va tana harakat bilan javob beradigan vosita topish kerak.
Inson qo'shimcha istakdir. Bizning bobokalonimiz nafaqat bu erda va hozir ovqat eyishni, balki ertangi kun uchun zaxiralashni ham xohlaganda oddiy hayvonlar qatoridan chiqib ketgan. Men nafaqat ko'paytirishni, balki juftlik munosabatlarida eng katta zavqni his qilishni o'rgandim. Men nafaqat atrofimdagi dunyoni ishlatishga, balki hamma narsa qanday ishlashini va nima uchun yaratilganligini bilib olishga intildim.
Qo'shilgan istaklarimiz biz xohlagan narsaga erishgunimizcha bizni baxtsiz qiladi. Va faqat ular bizni oldinga siljitadi, "insonparvarlik" qiladi, harakatlar uchun yoqilg'i beradi. Apatiya to'xtash joyi boshlangandan so'ng, divanni birlashtiradigan holatdan chiqishning yagona yo'li bu sizning aqliy ehtiyojlaringizni aniq aniqlash va ularni qondirishni o'rganishdir.
Apatiya sabablari
Besh yashar bolam sifatida onamga aytaman:
"Agar multfilmlar bo'lmaganida, men bo'lmaganimda yaxshi bo'lar edi".
Olga Arefieva
Bizning har bir harakatlarimizda ongsiz ravishda hisob-kitoblar mavjud bo'lib, kuch sarflangandan keyin yaxshiroq bo'ladi. Energiyani sarflab, biz to'g'ri kompensatsiyani kutmoqdamiz. Odam barmog'ini faqat bu pozitsiya unga qulayroq bo'lganligi sababli harakat qiladi.
Mukofot mexanizmining aniq ishi, agar quyidagilarga aralashsa:
yurak aslida chaqirgan joyga bormadi
U musiqa yozishni, ota-onasi esa "oddiy, dunyoviy, pul" kasbiga ega bo'lishni xohlardi. U otasining izidan Neft institutiga o'qishga kirdi, yaxshi ishga joylashdi, tezda kafedra mudiriga ko'tarildi. Va yutuqdan xursandchilik yo'q.
kundan-kunga kerakli natijaga erishish mumkin emas
Har bir narsani samarali va faqat o'z qo'llari bilan bajarishga odatlangan vijdonli, mehnatsevar, munosib odamlar muvaffaqiyatli baquvvat ishbilarmonlarning zamonaviy qiyofasiga ergashishga urinishganda, ular foyda har doim xarajatlardan pastroq bo'lishiga va boshqalarning hurmatiga sazovor emasligidan xafa bo'lishadi. Pastki chiziq faqat yaqinlaringizni bezovta qiladi va o'z-o'zini tanqid qiladi.
Faqat o'zingizning tabiiy istagingizni qondirish orqali siz davom etish uchun zavq va energiya olasiz. Kundan kunga natijalarga erishmasdan yashash alamli. Buning uchun kerakli choralarni ko'rmasdan ko'tarilish, mashina, baxtli munosabatlar, yorqin taassurotlar, Olam sirlarini oshkor bo'lishini kutish achinarli. Eng qiyin narsa, siz haqiqatan ham xohlagan narsani zarracha tasavvur qilmaslikdir.
Tabiiy etishmovchiligingizni anglaganingizda, uni to'ldirishga majburlashingiz shart emas. Harakatning foydasi aniq - hayotdan zavqlanish.
Apatiyaning yana bir bilvosita sababi psixikamizni erta bolalik davrida shikastlantiradi. Shoshilinch istakni amalga oshirishning birinchi tajribamiz - oziq-ovqat olish. Men ovqat iste'mol qilmoqchiman - men uzoq kutilgan kotletni olaman va shunday zavqni his qilaman! Va shu bilan birga onamga, odamlarga, menga juda mehribon dunyoga minnatdorchilik bildiraman. Boshqalarga, sodir bo'layotgan narsalarga bo'lgan munosabat mustahkamlanadi, idrok prizmasiga, ijobiy o'zaro ta'sirning boshlang'ich nuqtasiga aylanadi. Ammo biz majburan ovqatlansak, ishlar yomonlashishi mumkin.
Yaqinlaringiz, har qanday usul bilan ovqatlanishni bilmasdan, bolaning hayotdan zavqlanish qobiliyatiga jiddiy zarar etkazishi mumkin. Qovuruvchi ko'pik, sovuq sho'rvada yog ', qaynatilgan piyoz, bir bo'lak ta'msiz bo'tqa … Istagan narsangizni olish stress bilan bog'liq bo'ladi. Biz xohish va erishish qobiliyatlarini yo'qotamiz. Ko'ngilsiz o'nlab yillar befarqlikka olib keladi.
Kognitiv apatiya
«Tashqi stimul bo'lmasa, bemor kun bo'yi hech narsa qilmasdan indamay o'tirishi mumkin. Shu bilan birga, fikrlarda ham tükenme, "aqliy bo'shliq" mavjud.
Fikr istaklarga xizmat qiladi. Bizning ongimiz oziq-ovqatning o'ta etishmasligidan kelib chiqdi, bu bizning turlarimiz, erta odamlarning o'limiga olib kelishi mumkin. Oziq-ovqat zaxiralarini qanday olish va saqlash haqida fikrlar paydo bo'ldi. Kognitiv ish printsipi, murakkab vazifalarga qaramay, odamlar uchun bir xil bo'lib qoldi. Savol bor - javob paydo bo'ladi, istak bor - uni qanday amalga oshirish kerakligi haqida fikr paydo bo'ladi. Agar istaklar yo'qolsa, aqliy faoliyat sekinlashadi. Miya energiyani tejaydi, talab yo'q - zo'riqishga hojat yo'q. Siz o'zingizni biror narsaga ta'sir qiladigan odam kabi his qilishni to'xtatasiz. Hayot davom etmoqda, biz esa befarq qarab turibmiz.
Mensiz non po'sti, Osmondagi barmoq - mensiz,
Mensiz - aprel, mensiz - yanvar, mensiz - tomchilar, mensiz - devorda yirtilib ketadigan taqvim.
Egor Letov
Eng xavfli narsa shundaki, ijtimoiy, shaxslararo va o'zlarining psixik jarayonlarining mohiyatini ochib berish uchun maxsus tabiiy salohiyatga ega bo'lganlarda sabab-oqibat munosabatlarini shakllantirish qobiliyatiga aniqroq ta'sir qiladi.
Faqatgina ovozli vektor egalari bu jarayonda insoniyatning global yo'li kontseptsiyasini va o'z hayotlarining ahamiyatini anglab eta oladilar. Ular atrofdagi haqiqatni konsentratsiyali "tinglash" mahoratini anglay olmasalar, ularni eng og'ir apatiya darajasi engib chiqadi.
“Operatsiya nafis, mohir, xavfli va chuqur ma'noga ega edi. "Qanday qilib boshqa kasbni, - deb o'yladim men," neyroxirurgning ishi bilan to'liq taqqoslash mumkinmi? " Men buni doim anglagan bo'lsam ham, doim qilmoqchi bo'lgan ishimni topdim degan g'alati tuyg'u bor edi. Bu birinchi qarashda sevgi edi."
Genri Marsh
Keng ko'lamli odamga yo'naltirilgan odam biron bir joyga harakat qilish istagini yo'qotadi, chunki ko'pchilik tomonidan qo'yilgan maqsadlar "tovushli" miyani qondirmaydi. U oila, kaminli uy, qimmatbaho mashina, maqomni xohlamaydi. U o'zi xohlagan narsani shakllantira olmaydi. Bu shuni anglatadiki, u o'z xohish-istagiga erishish uchun yo'l ocholmaydi.
Insoniyat taraqqiyoti yo'nalishini ijobiy tomonga o'zgartiradigan narsada qatnashish zarurligini anglagan holda, bunday odamlar buyuk maqsad sari borishga kuch topadilar. Va kichik istaklar uyg'onadi va bonus sifatida amalga oshiriladi, agar umumiy yo'nalish sizning psixikangizning asosiy so'rovini hisobga olgan holda tanlansa.
Azob chekmaslik uchun o'zingizni his qilmangmi?
Apatiyadan qanday qutulish kerakligini va istaklaringiz yo'nalishi bo'yicha harakat qilish uchun manbalarni qaerdan olishni tushunishingiz uchun dastlab odamga nima berilganligini bilishingiz kerak. Maqsad va harakatlar o'z tabiatiga mos keladigan bo'lsa, ular qarshilik emas, balki jarayondan zavqlanishni keltirib chiqaradi.
"Dangasalik va ruhiy tushkunlik - bu sizning hayotingiz bilan yashamaysiz degan signal beruvchi tizim."
Yuriy Burlan
Hissiy odamlar hech kimga o'xshamagan holda yorqin va kuchli sevishga qodir. Xuddi shu xususiyat ularni yanada zaifroq qiladi. Agar siz uzoq vaqt davomida javobsiz sevgidan yoki xiyonat qilishdan qattiq chidab bo'lmas og'riqdan hissiy tajribalarni boshdan kechirsangiz, bunday odamlarda his qilish istagi kamayadi. Siz o'zingizni og'riqdan himoya qilishingiz mumkin. Ammo bu "qalqon" bilan bir qatorda, vizual vektorga ega odam o'zini potentsialini ro'yobga chiqarish quvonchidan mahrum qiladi. O'zini unga sevishni taqiqlash, o'zini ma'no, ilhom, kuchdan mahrum qilishni anglatadi. Ushbu stsenariyning navbatdagi bekati - shahvoniy befarqlik.
“Bastakorning birgina aybi bor - u musiqani yozmagan, yozuvchi - u kitob yozmagan. Hammaning aybi shundaki, ular sizning qo'lingizdan kelganini qilmaganlar."
Yuriy Burlan
Vizual yuraklarni boshqalar bilan birlashib urish uchun qilingan. Ular urush maydonidagi mo'rt hamshiralar singari boshqalarga hamdardlik va yordam berish orqali kuchga ega. Agar ular o'zlarini rad qilsalar, kofe do'konining burchagida befarqlik kutib turadi.
Xursandchilikni mukofotlash - befarqlikdan immunitet
Yeydi, ko'paytirildi, uxladi - endorfinlar bor. Ruhiy darajada bu tamoyil bir xil. Inson o'zini saqlab qolishi uchun boshqalar bilan o'zaro aloqada o'z xususiyatlarini anglash, jamiyatga qo'shilishdir.
Quvvatni qayta-qayta sarflab, harakatlarimizga ijobiy javob ololmay, biz o'zimizdan mahrum bo'lamiz: “Men qilgan har bir narsa hech kimga foydasi yo'q. Hamma narsa foydasiz, va siz hech narsani xohlamaysiz …”Boshqalar uchun zarur bo'lgan narsani qilish, zarur bo'lish yoqimli, chunki u psixikani saqlaydi, xuddi to'yimli ovqat tanani saqlaydi.
Befarqlikdan chiqish uchun avval o'z oldingizga kichik maqsadlarni qo'yishingiz kerak, ammo psixikangiz xususiyatlariga to'liq mos kelishingiz kerak. Qoniqtirilgan istaklar ikki baravar ko'payib, befarqlikka o'rin qoldirmaydi.
Birinchidan, biz bolaning yaxshi chizish istagini ro'yobga chiqarishga harakat qilamiz. Biz o'z ishimizni bajarish qanchalik "mazali" ekanligini his qilamiz. Darhol bu dunyoning go'zalligini ko'rish qobiliyati kengayadi va u allaqachon teatr tomoshalari va mumtoz adabiyot qahramonlariga hamdard bo'lib, ko'z yoshlarini ayamaydi. Shunda siz haqiqiy odamlarga mehr-shafqat darajasiga erishasiz va o'zingizning harakatlaringiz bilan birovning hayotidagi ijobiy ishtirokdan quvonchni his qilasiz.
Har bir vektorda o'zini bilish jarayoni kashfiyotlarga to'la. Tafsilotlar nuqtai nazaridan odam o'z jonining kemasi tuzilishi to'g'risida tushuncha oladi. U o'sib borayotgan istaklarning shamoli qo'zg'atgan apatiya langarini ochmoqda. Va uni to'xtatish mumkin emas.
