Depressiya belgilari. Qanday qilib hayot quvonchini qaytarish mumkin
Do'stimga qarab, ko'zlarimni yumdim. "Xudo, bu odam qanday bema'nilik haqida gapirmoqda … Tushkunlik belgilari, tabletkalar, qandaydir tushunarsiz mutaxassis … U meni kimga olib boradi?"
Depressiyaning asosiy belgilari deb nimani ko'rib chiqish mumkin? Shaxsan mening do'stim menga quyidagi ro'yxatni ko'rsatdi:
- O'z-o'zini hurmat qilish, umidsizlik hissi, tashvish, doimiy charchoq.
- Ilgari zavq, befarqlik, befarqlik keltiradigan barcha narsalarga bo'lgan qiziqishni to'liq yo'qotish.
- O'zini atrofdagi odamlar bilan aloqa qilishdan cheklash istagi, "o'zini to'rtta devorga qulflash" istagi.
- Spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarga bo'lgan ishtiyoqning paydo bo'lishi.
- Hayotning salbiy tomonlarini mahkamlash, befoyda va foydasizlik hissi, o'z joniga qasd qilish fikrlari.
- Uyqu va uyg'oqlikni buzish, uyqusizlik, jinsiy hayotga qiziqishni yo'qotish.
“Mutaxassisga murojaat qiling. Men bir yaxshisini bilaman. U sizga bir nechta dorilar yozadi va o'zini yaxshi his qiladi! - maslahat berdi do'stim, yelkamga qoqib.
Do'stimga qarab, ko'zlarimni yumdim. "Xudo, bu odam qanday bema'nilik haqida gapirmoqda … Tushkunlik belgilari, tabletkalar, qandaydir tushunarsiz mutaxassis … U meni kimga olib boradi?"
Negadir zamonaviy jamiyat shunday tartibga solinganki, agar siz to'satdan atrofingizdagi haqiqatdan norozi bo'lsangiz, demak siz cheksiz kasalsiz. Axir atrofdagi hamma narsa juda ajoyib! Urushlar va ochlik yo'q. Hamma ishlaydi, qimmatbaho mashinalar sotib oladi, chiroyli smartfonlardan foydalanadi. Ular biron narsaga intilishadi, biron joyga qochishadi. Ular universitetlarni bitiradilar, martaba pog'onasiga ko'tarilishadi. Ular yashaydilar, ovqatlanadilar, uxlaydilar. Va agar siz ularning hammasi zombi qutisidan sizga aytilgan ba'zi yolg'on qadriyatlarga intilayotgan ahmoq podalar deb o'ylasangiz, demak siz butunlay eshaksiz. Yoki psixo. Va, shubhasiz, toraygan narsalarga borishingiz kerak, shunda sizning noto'g'ri miyalaringiz oxir-oqibat sizni tuzatishi mumkin. Rulni yutib, ahmoq kabi hamma bilan xursand bo'ling. O'zingizning xira yuzingiz va xira kayfiyatingiz bilan boshqalarning kayfiyatini buzmang.
Sizni bezovta qiladigan maslahatlar bilan sizni zeriktiradigan odamlar sizga etib borolmaydigan joyga qamab qo'yish kifoya. "Sizda yashirin depressiya alomatlari bor!" Xo'sh, buni aytish kerak. Qayerga tupursangiz ham, psixologlar va faylasuflar hamma joyda, sizdan ko'ra to'g'ri yashashni biladiganlar ko'proq. Masalan, siz to'g'ri yashamaysiz, chunki siz uyda daraxt qoqilganday o'tirasiz va keraksiz savollarni juda ko'p berasiz: nega va nima uchun.
Va haqiqatan ham … Nima uchun? Bu tushunarsiz yugurish, shovqin, shovqinning ma'nosi nima? Uy - ish - uy - ish. Hammasi hayot deb ataladimi?
Menda umuman harakat qiladigan hech narsa yo'q, chunki men ko'pchilik ibodat qiladigan narsalardan istak va quvonch his qilmayman. Ular menga: "Va siz sinab ko'ring!" Ammo men boshida darhol voz kechaman, chunki boshlash uchun sabab yo'q. Men, ehtimol, aqldan ozganman. Ortiqcha. Umidsiz.
Va agar bu chuqur tushkunlikning alomatlari bo'lsa, demak aynan shu depressiya butun hayotim davomida davom etadi. Onadan boshlab, uning sevimli iborasi: "Abort qilsam edi!" Darhaqiqat, men bundan ham yaxshiroq qilgan bo'lardim. Men mendan hech kimga kerak bo'lmagan bu dunyoni tug'ilishimni so'ramagan edim - hatto o'zimning ota-onam ham, ular meni butun hayotidagi deyarli eng muhim xato deb bilishadi.
Inson bu dunyoga yolg'iz o'zi keladi. Va u uni xuddi yolg'iz qoldiradi. Bizning hayotimiz abadiyat bilan solishtirganda nima? Bu dunyoda mening hayotim nimani anglatadi? Koinot mening borligim yoki yo'qligimdan qanday farq qiladi? Ehtimol, kimdir u erda bo'lsa - soqolli xudo bo'lsa, u meni o'zining qiyofasida va o'xshashida yaratganida, shubhasiz u juda kulgan. Daraxt mevalari bilan tanilgan. Va agar men Xudo degan daraxtning mevasiman, demak … Xudo, ehtimol, juda soqov va qobiliyatsizdir. Aslida, umuman ma'nosiz bu tugallanmagan dunyoni yana kim yaratishi mumkin edi? Go'yo bola plastilindan butun shaharni yasab qo'yganday, lekin uni qutiga solishni unutgan edi. Shunday qilib, plastilin erkaklar qandaydir maxsus maqsadni amalga oshirayapmiz deb o'ylab yashaydilar. Va uning (bu maqsad) hech qachon mavjud bo'lmagan. Ular shunchaki axlat, biomassa. Soqov, o'ylamay.
Va agar bu biomassa o'zini katta aqldan ozganlar shifoxonasidagi yagona aqlli mavjudot kabi his qilish nimaligini bilsa, ular meni "davolash" va depressiyaning birinchi alomatlarini qidirish bilan o'zlari bilan bir marta va orqada qolar edilar. meni qobiqdan tortib olish uchun abadiy istak, boshqalar singari "Oddiy odam yarating". Quvnoq, quvnoq, intilish va istaklarga to'la.
Xullas, bitta aqlli xolaning aytishicha, mening qattiq depressiyamning barcha belgilari tug'ma edi. Men juda xafa bo'lganim uchun, chunki tanam quvonchning zarur gormonlarini ishlab chiqarmayapti. Shuning uchun, menga azob chekish nasib etdi. Yoki siz butun hayotingizni tanaga aynan shu gormon etishmasligini to'ldirishga yordam beradigan tabletkalarda yashashingiz mumkin. Faqat shu erda men bunday "g'ildiraklar" dan baxtni his qilmadim. Faqat xiralik va bo'shliq hissi. Agar bu baxt bo'lsa, unda tushkunlikda jim o'tirganim ma'qul.
Men ozimni yomon his qilyapman. Men haqiqatan ham o'zimni yomon his qilyapman. Men sukunatni xohlayman, uxlab qolishni va yana uyg'onmaslikni xohlayman. Oxir oqibat Yerga meteorit tushishi va odamning chidab bo'lmas uyasi tinchlanib, bir joyda turishi uchun.
Va agar siz, buni o'qigan odam, xuddi shunday his qilsangiz, unda … endi barcha ko'zlaringiz bilan qarang va quloqlaringiz bilan tinglang.
Do'stim depressiya alomatlarini qidirib meni hayratga solganiga ancha bo'ldi. Men ko'p o'yladim, ko'p izladim, peshonamni devorlarga ko'mdim, tushkunlik alomatlarini aniqlash uchun har xil sinovlardan o'tdim, hattoki o'sha "mutaxassis" ga murojaat qildim, ammo barchasi behuda. Aytganimdek, bu kichrayishlar "tabletkalar" dan yaxshiroq narsani maslahat berolmaydi … Va, ha, men unutib qo'ydim - "Odamlar bilan tez-tez muloqot qiling, kun uchun quvonchli voqealarni yozib ko'ring, ijod qiling …" Bir so'z bilan aytganda, xuddi shu axlat va suv, albatta, siz buni bir necha bor eshitgansiz. Va keyin … O'ylaymanki, men haqiqatan ham juda baxtli edim. Nihoyat koinot meni eshitdi va menga javob yubordi. Tizimli vektor psixologiyasi bo'yicha bepul ma'ruzalar shaklida.
Men, albatta, umid qilmaganman. Aytishingiz mumkinki, o'sha paytgacha men umidsiz edim. Ammo qiziqish bundan foydalandi. Va bu mening butun hayotimdagi eng to'g'ri qaror edi.
Vaqt o'tishi bilan men qadrsiz va keraksiz emasligimni va tug'ilishim tufayli azob chekishga mahkum emasligimni angladim. Bu borliqning ma'nosi bor … Har qanday mavjudotning o'zi bor! Yana bir narsa shundaki, Yuriy Burlan mening davlatlarimning barcha nozikliklarini naqadar aniq va ta'sirchan etkaza oldi - go'yo o'zi hammasini his qilgandek. O'sha paytda men o'yladim: "Xudo, bu odam mening butun hayotimni takrorlaydi!"
Har bir inson o'ziga xos mentalitetga ega. Masalan, men kabi odamlar - borliq va mavjudlik ma'nosi masalasi ayniqsa keskin bo'lganlarni tovush vektori egalari deyishadi. Ovozli vektorli odamning maqsadi metafizik dunyoni bilish, bu hayot qanday tashkil etilganligini aniqlash, boshqalar orqali o'zini, qolganlarni o'zi orqali anglashdir. Agar savollarimizga javob topolmasak, istaklarimizni qondirmasak, ichimizda bo'shliqlar va qora tuynuklar o'sib chiqadi. Shunda uzoq davom etgan depressiyaning barcha bu belgilari, mavjudlikning ma'nosizligi hissi va hozir o'lishni istash paydo bo'ladi.
Men azob chekish uchun tug'ilmaganman, lekin o'ziga xos vazifamni bajara olmasligim, barcha son-sanoqsiz savollarimga javob topolmaganim meni qiynagan. Va menga yordam beradigan hech kim yo'q edi. Va istaklar meni, ba'zida uyqusizlik bilan, endi o'z joniga qasd qilish xayollari bilan, endi befarqlik bilan kuchaytirdi, to'pladi va charchatdi. Va o'zimga va holatlarimga qanchalik ko'proq botgan bo'lsam, shunchalik yomonlashdim va yomonlashdim. Bilasizmi nima uchun?
Chunki ichkarida javoblar yo'q. Ichkarida faqat bo'shliq va zulmat bor. Yengil qo'li bor odamlar ruhiy tushkunlik alomatlari deb ataydigan yomon sharoitlardan xalos bo'lish uchun siz "tashqariga chiqib", boshqa odamlarga e'tibor berib, ularni tushunishni o'rganishingiz kerak. Qulflangan eshik ortida emas, balki jamiyatda o'z o'rningizni toping. “Ammo bularning barchasini qanday topish mumkin? Qanday tushunish? siz jahl bilan so'rayapsiz. - Qanday shafqatsiz doira?
Javoblarni qaerdan qidirishni bilmasangiz, davra haqiqatan ham yopiq. "Tizim-vektor psixologiyasi" mashg'ulotlari bilan mening dunyodagi rasmim nihoyat millionlab jumboqlardan izchil va tushunarli tizimga aylandi. Va men nihoyat o'z o'rnini topgan bu almashtirib bo'lmaydigan qismlardanman. Yo'lda, barmoqlarda tushuntirish juda qiyin. Siz buni o'z qulog'ingiz bilan eshitishingiz, o'zingizdan o'tishingiz, hayotingizni tekshirishingiz kerak. Va hamma narsa, albatta, o'z joyiga tushadi.
Bu oxir-oqibat deb jiddiy o'ylardim. Ertami-kechmi men shunchaki derazadan sakrab tushaman yoki o'zimni ilmoq bilan tortib olaman. Ammo bu boshlanish ekanligi ma'lum bo'ldi. Oxir-oqibat yangi ranglar, tovushlar, quvonch bilan to'ldirilgan uzoq va mazmunli hayotning boshlanishi. Bilim va xabardorlik, eshiklarni ochish va sirlarni ochish quvonchi.
Bu qanday sodir bo'ladi? Siz ovoz muhandisi ekanligingizni tushunishingiz, hamma narsani printsipial ravishda o'zgartiradi. Dunyo ostin-ustun bo'lib, fikrlar butunlay boshqacha yo'nalishda ketmoqda. Endi o'zimni siqib qo'yishni xohlamayman, o'ylamaslikka harakat qiling, chunki ichki savollarga javob yo'q. Siz aniq nimani o'ylay boshlaysiz, diqqatingizni jamlashga harakat qilasiz, boshingizda ko'plab savollar tug'iladi. Atrofda hamma tovushlar yo'qligi aniq ko'rinib turibdi, ammo ular qanday farq qiladi?
Moddiy nima va nima yashiringan? Dunyoda sog'lom g'oyalar hukmronlik qilmoqda. Vektorli tizimlar psixologiyasi - yo'qolgan ovoz muhandisi uchun eng yaxshi ovqat. Va zamonaviy dunyoda, biz buni anglaymizmi yoki yo'qmi, boshqalar yo'q.
Bepul treninglarga xush kelibsiz!
