Tug'ilgandan keyingi depressiya - tushuning va g'alaba qozoning
Tug'ilgandan keyin har bir ayolning psixikasi va tug'ma xususiyatlariga qarab o'ziga xos stress sabablari bor. Postpartum depressiya, simptomlar va davolash individualdir. Yuriy Burlanning inson psixikasining sakkiz xil vektorini aniqlagan tizim-vektor psixologiyasiga ko'ra, tug'ruqdan keyingi depressiya alomatlari va shakllarini kuzatish mumkin.
Charchoq va umidsizlik, aqliy va jismoniy ahmoqlik, nima bo'layotganini tushunishni yo'qotish, ehtiros holati va nazoratsiz o'z joniga qasd qilish ehtimoli. Onalik quvonchining o'rniga tug'ruqdan keyingi depressiya. Nega aynan shu narsa menga tushdi?
Hech kim ogohlantirmagan
Tug'ilishga tayyorgarlik ko'rish paytida bizga tug'ruqdan keyingi depressiya haqida gapirib berishdi. Hammaning ruhiy tushkunligi borligi. Va hamma ketadi. Kurs rahbarlarining o'zlari onalar edi, ularning aksariyati bir necha bor. Ularning ta'kidlashicha, tug'ruqdan keyingi depressiya har tug'ilishdan keyin yuzaga kelishi mumkin, bu muqarrar gormonal jarayon sifatida.
Tug'ruqdan keyingi depressiya, uning belgilari va belgilari hamma uchun bir xil tarzda o'rgatilgan. Va shuning uchun men ushbu bir nechta onalarga qaradim va ularning barchasi yaxshi ekanligini ko'rdim. Agar har bir tug'ruqdan keyin depressiya bo'lgan bo'lsa, demak ular uzoq vaqt tibbiy muolajasiz qolishgan. Ushbu kuzatuv tug'ruqdan keyingi depressiya unchalik dahshatli emasligiga ishonchni ilhomlantirdi. Bu tug'ilishning o'zi kabi tabiiy jarayon. Va tug'ruqdan keyingi depressiya alomatlari va oqibatlaridan eng kam yo'qotish bilan omon qolishga imkon beradigan bir qator isbotlangan vositalar mavjud.
Ular ko'p marta o'tgan va o'tganliklari sababli, tashvishlanadigan hech narsa yo'q. Bundan tashqari men uchun kuchli va aqlli. Men hali bunday tushkunliklardan o'tmaganman. Men bu ayollarning qarashlariga ko'ra, ular haqida gaplashayotgan tug'ruqdan keyingi depressiya, ayniqsa, men uchun depressiya emasligini tushundim.
Va keyin qattiq haqiqat paydo bo'ldi. Ammo keyinchalik bu haqda ko'proq ma'lumot. Hozircha kurslarda qanday depressiya muhokama qilinganligini aniqlashga harakat qilaylik.
Hali ham ogohlantirilgan, ammo bu haqda emas
Bolaning tug'ilishi ayol hayotida ulkan o'zgarishlarni amalga oshiradi. Ayniqsa, agar bola birinchi bo'lsa. Yoki davolanishni talab qilsa. O'zgarish - bu stress. Har bir onaga ma'lum bo'lgan qo'llar tushkunlikka tushishi, befarqlik va boshqa belgilar paydo bo'lishi mumkin. Kurslarda bu haqda nimadir muhokama qilindi va uni tug'ruqdan keyingi depressiya deb atashdi.
Bu umuman.
Agar biz shaxsiy hayotga boradigan bo'lsak, unda har bir ayolning tug'ruqdan keyingi psixikasi va tug'ma xususiyatlariga qarab o'ziga xos stress sabablari bor. Postpartum depressiya, simptomlar va davolash individualdir. Yuriy Burlanning inson psixikasining sakkiz xil vektorini aniqlagan tizim-vektor psixologiyasiga ko'ra, tug'ruqdan keyingi depressiya alomatlari va shakllarini kuzatish mumkin.
Teri vektoriga ega ayollarning psixologik xususiyatlari shundaki, ular hayotiy harakatlarga, o'zgarishlarga, martaba o'sishiga va sog'liqni saqlashga juda muhtojdirlar. Tug'ilgandan so'ng, ular ro'yxatdagi barcha narsalar bo'yicha cheklangan. Psixologik xususiyatlarning bunday amalga oshmasligi norozilikka olib keladi va tug'ilishdan keyin voila, depressiya allaqachon mavjud.
Ammo! Bunday vaziyatda chiqish yo'lini topish mumkin - terini ayollari ko'p vazifalarga moyilligini anglay oladigan boshqalarnikiga qaraganda yaxshiroqdir, ko'pincha bolaga g'amxo'rlik qilishdan tashqari biron bir ish bilan shug'ullanadi: ish, o'z-o'ziga g'amxo'rlik va boshqalar. teri, ammo baribir 100% emas. Vaqt o'tishi bilan u yangi hayot tarziga moslasha oladi va depressiya deb ataladigan alomatlar yo'qoladi.
Boshqa ayollarda tug'ruqdan keyingi depressiya - anal vektori bilan - bu barqarorlik etishmasligi va bola tug'ilgandan keyin odatdagi ritm o'zgarishi. Chaqaloq bilan har kuni - bu improvizatsiya apogiasi. Vazifalarning tez-tez o'zgarib turishi va doimo shoshilish zaruriyati beqarorlashtirmoqda. Anal vektorli ayollar uchun bu qiyin, chunki bu ularning xususiyatlariga zid keladi. Stress holatida ular tajovuzga, shu jumladan bolaga nisbatan tushishi mumkin.
Bundan tashqari, tug'ruqdan keyingi davrda ularning uyidagi tartibsizlik kuchaygan - poklik tarafdorlari ularni boshqa ayollarga qaraganda ko'proq bezovta qiladilar. Bunday holatda davolanish ikki yo'l bilan mumkin. Agar yordam beradigan kishi bo'lsa, unda muammo hal qilinadi. Kutilmagan vaziyatlar va chalkashliklar soni minimallashtiriladi. Agar yordam beradigan hech kim bo'lmasa, anal ayol oxir-oqibat kundalik ehtiyojlardan boshqa narsani rejalashtirishni to'xtatadi. Bugun tuproq, ammo barqaror. Anal vektorli ayol uchun bu kunlik improvizatsiyadan yaxshiroqdir.
Va, eng muhimi, bu qiyinchiliklarning barchasi bola tug'ilishida oila qiymatini anglash bilan muvozanatlashadi! Axir, anal vektorli ayol uchun oila hamma narsadan ustundir. Bu shuni anglatadiki, bu vaziyatda tug'ruqdan keyingi "tushkunlik" ni engib o'tish imkoniyatlari mavjud.
Bolaning tug'ilishida vizual vektorni tashuvchilar tug'ruqdan keyingi depressiyani boshdan kechirishlari mumkin, bu alomat birinchi navbatda qo'rquvdir: bolaning hayoti va sog'lig'i uchun, o'zlari uchun, vahima qo'zg'ashlariga qadar. Qo'rquv - bu vizual vektorning tug'ma tuyg'usi. Bu tug'ruq stressidan keyin paydo bo'lishi yoki yomonlashishi mumkin. O'zining aqliy xususiyatlarini etarlicha anglamaganligi sababli, ayol har qanday narsada qo'rquvni namoyon qiladi va bu qo'rquvning kuchi boshqa vektorlarga noma'lum. Bu bolalar ustidan eng "silkitadigan" onalar.
Ularning holatiga, shuningdek, tug'ruqdan keyingi davrda vizual taassurotlar va aloqa miqdorining pasayishi ta'sir qiladi. Uyda o'tirib, har kuni bir xil kirish joylarida aylanib yurish ularning qalblarini vayron qiladi, vizual go'zallik va boshqalar bilan hissiy aloqa tomon tortishish. Ammo! Vizual vektor egalari qo'rqadigan bo'lsalar, ular ham sevishadi.
Xuddi shu tanganing ikki tomoniga o'xshaydi. Bunday ayollar o'zlarining tug'ma (boshqalardan kattaroq) hissiy imkoniyatlarini anglab, bolani hech kimga o'xshamagan holda sevishga qodir. Va tushunmasdan, ushbu xususiyatlarni qo'llamasdan, bunday ayol sevgi o'rniga qo'rquv va tashvishga tushishi mumkin.
Ta'riflangan barcha holatlar, garchi ularni kurs o'qituvchilari va onalarning o'zi tug'ruqdan keyingi depressiya deb atashsa-da, aslida depressiya emas. Shartlar og'ir, shubhasiz. Ammo baribir depressiya emas, balki o'zlarining tug'ma xususiyatlarini anglay olmaslikdan umidsizlik.
Endi haqiqiy depressiya haqida
Postpartum depressiya mavjud. Bu 5% odamlarda - tovush vektoriga ega bo'lganlarda bo'lishi mumkin. Bu haqiqiy depressiyani boshdan kechirishi mumkin bo'lgan sog'lom odamlardir. Endi odamlar ko'p vektorli, ya'ni bitta odamda har biri o'ziga xos xususiyatlarga ega bo'lgan bir nechta turli xil vektorlar bo'lishi mumkin. Ammo ovoz vektori qolgan qismida hukmronlik qiladi. Unda amalga oshirilmaslik boshqa har qanday vektorda amalga oshirish imkoniyatini bloklaydi va salbiy holatlarni haddan tashqari darajaga etkazadi.
Ko'pincha ovozsiz vektor egasining o'ziga xos roli - bu borliq ma'nosini bilish, kishining o'zi, bu o'ziga xos rolni amalga oshirish uchun zarur bo'lgan tug'ma xususiyat kuchli mavhum fikrlashdir. Buning uchun ikkita komponent kerak:
- Fikrni jamlash. O'zimga emas, balki tashqi dunyoga. Masalan, aniq ilmlar sohasidan yoki boshqa biron bir murakkab va mavhum muammo bo'yicha. Bu musiqa yoki yaxshi kompozitsiya bo'lishi mumkin. Matnlarni mazmunli yozish yoki o'qish. Onaga aylangan sog'lom ayol uchun muntazam aqliy konsentratsiya imkoniyatini topish kerak.
- Sukutning etarli miqdori. So'zning to'g'ridan-to'g'ri ma'nosida qichqiriq ovoz muhandisi ruhiyatiga zarar etkazadi. U har qanday faryodni go'yo tashqaridan quloqqa tushmay, balki miyaning ichida hosil bo'lganday eshitadi. Hozirda boshqa hech narsa yo'qdek, butun dunyo bu tovushda jamlangan. Bolaning yig'lashi - bu sog'lom ona uchun haqiqiy qiynoq.
Bundan tashqari, agar ularning xususiyatlari amalga oshirilmasa, uyquning buzilishi ovozli mutaxassislarda paydo bo'ladi. Ular o'zlarini surunkali uyquchanlik, depressiv haqiqatdan dam olish uchun uzoqroq (14-16 soat) uxlash zarurati sifatida namoyon qilishadi, bu esa kichik bolada mumkin emas. Yoki uyqusizlik kabi, nihoyat yosh onani charchatadi.
Qattiq haqiqat
Bola tug'ilgandan so'ng, sog'lom ayol ko'pincha tug'ma xususiyatlarini amalga oshirish uchun sharoitlarni yo'qotadi. U eng kuchli umidsizlikni boshdan kechirmoqda va vaziyatdan chiqib ketishga qodir emas.
- Konsentratsiya - nol. Bola barcha e'tiborni o'ziga qaratadi. Oziqlantirish oralig'idagi 2 soatlik qisqa vaqt oralig'ida tagliklar, regurgitatsiya, nasoslar, eng yaxshi daqiqada dush, hojatxonaga yugurish imkoniyati, ovqatlanish uchun narsalar bor. Agar er bola bilan birga bo'lishga tayyor bo'lsa ham, u faqat kitobga yoki shunchaki uning fikrlariga e'tiborni qaratish niyatida boshqa xonaga nafaqaga chiqishi kerak, bola yig'lay boshlaydi, qichqiradi, onasini chaqiradi. Ko'p narsalarni chalg'itadigan narsalar sizni diqqatni jamlashga xalaqit beradi.
- Jimlik nolga teng. Albatta, ba'zida bola jim turadi, ammo shu vaqt ichida ovozi baland bo'lgan onaning boshida hali ham davom etayotgan so'nggi qichqiriqdan zo'rg'a o'zini qutqaradi. So'zning asl ma'nosida. Sensatsiya darajasida sukunat printsipial ravishda yuzaga kelmaydi. Bolaning jimgina, ammo salbiy rangdagi qichqirig'i ham aqliy zerikishni keltirib chiqaradi, fikrlash qobiliyati va o'zini tuta olmaydi. Va agar vektor to'plamida, masalan, anal vektor bo'lsa, unda zerikarli tovushlar tajovuzni keltirib chiqaradi.
Ovoz muhandisining tushkunligi faqat o'sha ovoz muhandisi uchun tushunarli. Boshqalar tug'ruqdan keyingi depressiyani umumiy ma'noda tushunadilar. Ehtimol, hatto eng yaqin odamlar - ona va er - yordam chaqirig'ini qabul qilmaydilar. "Qolganlarning hammasi qandaydir tarzda bolalar bilan kurashishadi, shuning uchun siz shunchaki mo''tadil va zaifsiz." "Sizning tug'ruqdan keyingi qiyinchiliklaringiz uchun alohida narsa yo'q." Mana ularning fikrlari. Bu shafqatsiz, lekin bu sodir bo'ladi.
To'ldirilmagan ovozli vektorli ayollar ko'pincha uxlashda muammolarga duch kelishadi. Agar bola ham sog'lig'i bilan tug'ilgan bo'lsa yoki ko'p yig'lasa yoki umuman qo'lidan tushmasa, unda bunday onadagi ruhiy tushkunlik holati yanada kuchayadi. Birinchidan, diqqatni jamlay olmaslik sababli, hech bo'lmaganda o'zini anglab et. Uyqusizlikka, shovqinga toqat qilmaslik shunchaki tug'ma istaklarning tovushda bajarilmasligining namoyonidir.
Faqat yuqorida tavsiflangan holat faqatgina tug'ruqdan keyingi depressiya. Qolganlari shunchaki og'ir stress.
Shaxsiy tajriba
Tug'ilgandan keyingi depressiya. Men buni shaxsan boshdan kechirdim. Tug'ilgandan keyingi haqiqiy ovozli depressiya belgilari juda boshqacha. Ko'zlar oldida "suzuvchi" makon - ehtimol, shamanlar baland ovoz bilan o'zlarini shunday holatga keltirishadi. Hech qanday fikr yo'q - stressdan ruhiy falaj.
Ba'zida o'zimdan xabardor emas edim. Aniqrog'i, qachondir amalga oshishi bilan men bunga qadar vaqt bo'lmaganligini angladim. Ba'zan bu vaqt oralig'ida nima bo'lganini deyarli eslay olmadim. Men tushkunlik fonida bunday "tushish" dan qo'rqardim. Agar o'zimni asrab qolish to'g'risida oqilona fikr o'z vaqtida paydo bo'lmasa, derazadan sakrab tushsam, bola onasiz qoladi, degan barqaror tuyg'u bor edi. Chunki bu mening yagona xohishim edi. Bola nihoyat uxlaganda va mening yuzimni ko'rmaganida har safar achchiq ko'z yoshlar to'kiladi.
O'z joniga qasd qilish istagi shu qadar kuchayganida, depressiya lahzasi bo'lgan, hatto bola ham to'xtamagan. Bu mening hayotimdagi yagona vaqt edi, men hamma narsani tashlab, parashyut bilan sakrashga shoshildim. Men har doim bundan qo'rqardim va u qadar "ko'ngil ochish" ga intilmas edim. Ammo o'sha paytda men hayotga mos keladigan har qanday usulda derazadan sakrash istagini anglashim kerak edi.
Samolyotdan chiqib ketish va erkin qulash - men erim va qizim bilan ichki xayrlashdim. Va men bunga ahamiyat bermadim. Men parashyutsiz sakrayapman yoki parashyutni avtomatik tarqatish tizimi ishlamay qolishi mumkin deb o'ylardim. Sakrash depressiyani davolamadi, ammo omon qolishga imkon berdi.
Postpartum depressiya - bu achinarli rasm. Afsuski, men o'zimga qanday yordam berish haqida bilimga ega emas edim va kundan-kunga omon qoldim. Hozir biridan ikkinchisigacha bo'lgan daqiqalar. Urushdagi kabi.
Har qanday depressiyani davolash
Postpartum depressiyadan va uning alomatlaridan o'zingizni imkon qadar ko'proq himoya qilish uchun siz o'zingizni tushunishingiz kerak - qayerda somonni yotqizish kerak. Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi tushkunlikning sabablari va alomatlarini tushunarli tarzda tushuntiradi. Ushbu oldingi (tug'ruqdan oldin) bilim to'g'ri profilaktika choralarini ko'rish va chuqur stressni butunlay yo'q qilish uchun etarli. Tug'ilgandan so'ng, agar "depressiya" allaqachon boshlangan bo'lsa, o'zingizning psixikangizni tushunish xuddi shu printsip bo'yicha samarali davolash bo'lib xizmat qiladi.
Tovushli vektor uchun tizim-vektor psixologiyasi orqali o'zini bilish vaziyatni juda osonlashtiradi. Bu endi "tashxis" ning to'liq ma'nosida depressiya bo'lmaydi. O'z-o'zidan nima bo'layotganini tushunish allaqachon davo. Siz global tushunmovchilik o'rniga tug'ruqdan keyingi davrda muvaffaqiyat qozonmoqdasiz. Siz boshqa onalar singari o'zingizni engolmaganingiz uchun o'zingizni kechirasiz. Va o'zingizni ayblashni bas qiling.
Siz o'zingizning onalikning boshqalar ko'rmaydigan kuchli tomonlarini ko'rasiz. Siz boshqalardan qanday farq qilishingizni aniq tushunasiz. Va bo'sh daqiqalarning noyob daqiqalarida siz boshqalarning (siz uchun foydasiz) retseptlarini davolashni yoki tug'ruqdan keyingi depressiyadan chalg'itishni to'xtatasiz - yurish, o'yin-kulgi, do'stingiz bilan suhbatlashish, tug'ruq uchun tayyorgarlik kurslarida tavsiya etilgan barcha narsalar.
Agar sog'lom ayol Yuriy Burlanning tug'ilishidan oldin tizim-vektor psixologiyasi bilan tanishish baxtiga muyassar bo'lgan bo'lsa, u holda mening holatimda bo'lgani kabi, karlarni hayratga soladigan narsa ajablanarli emas. Agar tanishish depressiya fonida allaqachon sodir bo'lgan bo'lsa, unda tug'ruqdan keyingi depressiya tugaydi, chunki tizim-vektor psixologiyasining o'zi to'g'ridan-to'g'ri mavhum aqlni anglash va ma'noni anglash vazifasini bajarishdir. Ya'ni, sog'lom ayolga qoniqish va qoniqish hissi keltiradi.
Va bu tanishuv tezroq ro'y beradi, shuncha yaxshi bo'ladi, chunki yo'qolgan vaqt ovoz muhandisining "yonib ketgan" psixikasining hajmi bilan bir xil, uni saqlab qolish saqlab qolish qiyinroq. Tizim-vektor psixologiyasi sizni boshqa odamlarga qaratishga o'rgatadi, shu bilan sog'lom odamning tug'ma xususiyatlarini anglaydi. Bu o'zlashtirilgandan so'ng doimo qurol-yarog 'ichida bo'lgan asbobga o'xshaydi. Uning ishlatilishi tug'ruqdan keyingi depressiyaning og'irligini pasaytiradi. Va ovozli vektor etishmasligining ustun ta'siri olib tashlanganida, boshqa vektorlarning xususiyatlari - sevgi, g'amxo'rlik, ko'p vazifalar paydo bo'lib, onalik quvonchini keltiradi.
Bu erda o'qitilgan ayollar nima deyishadi:
PS Va agar sizda ovozli vektor bo'lsa, iloji bo'lsa, enaga xizmatchisini yollang! Yoki do'stlaringiz bilan maslahatlashing. Tug'ilgandan oldin emas, balki tug'ruqdan oldin yaxshiroqdir.
Agar siz farzand ko'rishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz va tushkunlikdan qo'rqsangiz yoki tug'ilishdan keyin depressiya va yomon sharoitlar butun shon-shuhrat bilan ta'sirlangan bo'lsa, havola yordamida Yuriy Burlanning bepul onlayn mashg'ulotlariga ro'yxatdan o'ting.
