Qanday qilib siz haqingizda o'ylamaslik kerak?
Unda faqat fikrlar qoldi. Ular yopishqoq, intruziv bo'lib qolishdi. "Qanday qilib unutishim mumkin va siz haqingizda o'ylashni allaqachon to'xtatishim mumkinmi?" - Men har kuni kechqurun charchagan ovozimni eshitardim. Va ertalab yana:
"Endi biz kofe ichamiz, jim turamiz, chekamiz …" "Qiziq, bugun qayerda uyg'ongansiz? Kim bilan? Yo'q … hali erta, siz hali ham uxlayapsiz, ehtimol … "Va biz ketamiz …
Uyg'otish qo'ng'irog'i. Ko'zlarimni ochishga vaqtim yo'q - birinchi fikr siz haqingizda. Choyshab ostiga cho'zaman, yostig'ingizga qarayman - bo'sh. Siz ketdingiz va hamma narsa bo'sh edi. Mening hayotim, uyim, to'shagim, yuragim. Men buni qabul qila olmayman, o'zgartiring, qo'yib yuboring. Siz bilan yashang. Men gapiraman, maslahat beraman, uxlayman va uyg'onaman, cheksiz muloqotni davom ettiraman.
Qanday qilib siz haqingizda o'ylamasligim kerak, agar men hatto ertalab sizga yoqqan ko'ylaklarni tanlasam. Ishga ketayotganda avtobusda ko'zlarim bilan sizni qidiryapman. Qo'ng'iroq qilmasligingizni va yozmasligingizni bilaman, lekin doimo telefonimni tekshirib turaman. Kechqurun men uyda o'tiraman - va to'satdan siz zerikib, to'satdan siz kelasiz. Rave! Men endi buni qila olmayman! Ammo men ham o'ylayolmayman!"
(Irinaning kundaligidan)
Fikr - bu istak mahsuli. Siz sevgan insoningiz haqida o'ylashni qanday to'xtatish kerakligini, nima uchun uni sog'inayotganingizni va u yo'q bo'lib ketgan taqdirda qanday yashashni tushunib etish uchun siz behushlik sirlarini oshkor qilishingiz kerak.
Haqiqiy istaklar oshkor bo'lganda, fikrlarning paydo bo'lishi sabablari aniq bo'ladi va ularni boshqarish imkoniyati paydo bo'ladi. Va o'zingizni va boshqa odamlarni tushunish sizga baxtli munosabatlar o'rnatishga va hayotdan zavq olishga imkon beradi.
Qanday qilib men siz haqingizda o'ylashni to'xtata olmayman
Ira va Vitaliy Internetda uchrashishdi. Yozishmalar Irani birinchi so'zlardanoq ushlab oldi. Qiziqarli, yaxshi o'qilgan, odob-axloqli va … qandaydir jumboq bilan. Uni "tinimsiz" piss qilish kerak edi, ammo bunga arziydi. Ira barcha bo'sh vaqtlarini kompyuterda o'tkazishga kirishdi. Men ishdan uyga yugurdim, ulandim va uning Skype-da paydo bo'lishini kutdim.
Ira eri bilan uzoq vaqt ajrashgan. U bolalarni xohlardi, u butun hayotini u bilan birga yashashga tayyor emas edi. Eng muhimi yo'qolgan: unga bo'lgan ishonch, umumiy manfaatlar, hissiyotlarning chuqurligi.
Avvaliga u yolg'iz qolishni yaxshi ko'rardi, keyin o'zini og'ir his qila boshladi. Vitaliy bilan yozishmalar ruh uchun uzoq kutilgan namlikka aylandi, aloqasiz qurib qoldi.
Ko'p o'tmay, u tabiiy kamtarlikni engib, u bilan uchrashishni taklif qildi. U har bir keyingi uchrashuvning tashabbuskori bo'lgan. Ira dahshatli kuch bilan bu odamni o'ziga tortdi. U faqat beparvolik bilan rozi bo'ldi va u bilan apatiya va melankoli, ijodiy izlanish va falsafiy mulohazalar orasidagi bo'shliqlarni to'ldirdi.
Vitaliy rasmlarni bo'yadi. Ular qorong'i va noaniq ma'nolarga to'la edi. Ira uning muziga aylanmadi. Ammo uning uchun u Magistrga aylandi.
Ularning g'alati noyob uchrashuvlari va tungi yozishmalari bir necha yil davom etdi. Ira shaxsiy hayotini tartibga solishni boshlash fikri ham yo'q edi. U Vitaliyning ma'shuqalari haqida taxmin qildi, lekin rassomni qo'ydi …
Va keyin u g'oyib bo'ldi. U qo'ng'iroqlarga javob berishni to'xtatdi, uni Skype-da blokladi.
Ira yana to'liq yolg'izlikka botdi. Ota-onalar uzoq, er, sevimli odam, farzandlar yo'q. Bir nechta do'stlar bor edi, lekin ular ham uzoqlashdilar, chunki u Vitaliy bilan uchrashayotganda hammani unutib qo'ydi.
Unda faqat fikrlar qoldi. Ular yopishqoq, intruziv bo'lib qolishdi. "Qanday qilib unutishim mumkin va siz haqingizda o'ylashni allaqachon to'xtatishim mumkinmi?" - Men har kuni kechqurun charchagan ovozimni eshitardim. Va yana ertalab:
"Endi biz kofe ichamiz, jim turamiz, chekamiz …"
“Qiziq, bugun qayerda uyg'ongansiz? Kim bilan? Garchi bo'lmasa ham … juda erta, siz hali ham uxlayapsiz, ehtimol …"
Va biz ketamiz …
Nima uchun sizning fikrlaringizdan xalos bo'lmasligimni qanday tushunsam bo'ladi?
Hayotingizda necha kun borligi muhim emas, hayot
sizning kunlaringizda qancha bo'lishi muhim.
Hayot bu doimiy o'zgarish, harakat, jarayon. Kimdir bu oqimga taslim bo'ladi, ongli ravishda oldinga qadam qo'yadi, to'siq va qiyinchiliklarni tushunish va minnatdorchilik bilan engib chiqadi, har bir daqiqadan zavqlantiradi.
Va kimdir og'riqli vaziyatga tushib qoladi, qo'yib yuborolmaydi, Groundhog Day yillar davomida yashaydi.
Bu odamlar kimlar va nima uchun bu ular bilan sodir bo'lmoqda?
Vaqt barchani davolaydi, ammo men bunday qilmayman!
Bizning har birimiz uchun xotira o'tmish bilan bog'langan ipdir. Anal vektorli odam uchun bu o'tmishdagi voqealarni mahkam bog'laydigan po'lat zanjir.
Ortda qolgan narsa tanish va tanish, shuning uchun psixologik jihatdan qulaydir. Yangi narsalar stressdir. Tsar Koschey singari, bunday kishi ham xotiralar xazinalarini behuda sarf qilar, ularni qayta-qayta eslab yurar edi. Unga narsalar, odamlar yoki fikrlardan ajralish qiyin. U har bir kichik narsani, tafsilotlarni, so'zlarni, qarashlarni qadrlaydi. Hayotni idrok etadi, odamlar bilan tajribani - o'tmishda to'plangan bilimlarga asoslanib munosabatlarni o'rnatadi.
Iraning tajribasi shuni ko'rsatdiki, erkaklarga ishonib bo'lmaydi. Turmush qurganida, u o'zini "tosh devor orqasida" his qilmasdi, Vitaliy bilan aloqa butunlay ruhiy edi. Uning g'oyib bo'lishi titroq, lekin allaqachon tanish rutdan bo'lsa ham, nokautga uchradi. Xotiralar saqlanib qoldi - barqarorlik illyusi singari, o'tmish bilan bog'liqlik - faqatgina anglash mumkin bo'lgan narsa. Ira bor kuchi bilan ularni ushlab turdi.
Qo'lni bo'shatib berolmaslik, qo'lni bo'shashtirmaslik anal vektorining xususiyatlaridan biridir. Bunday odamlar, munosabatlarga yopishib olishga moyil bo'lib, sevgi allaqachon o'tib ketgan bo'lsa ham, sobiq odamlarini xafa qiladilar va bezovta qiladilar. Va agar his-tuyg'ular hali ham tirik bo'lsa - va hatto undan ham ko'proq. Internet - bu ta'qib qiluvchilar uchun joy. Ammo Vitaliy ijtimoiy tarmoqlarda paydo bo'lmadi va Ira uni ta'qib qilish, baxtli kundalik hayotining fotosuratlari bilan undan "qasos" olish imkoniga ega emas edi, chunki uning hayotida qandaydir tarzda ishtirok etish uchun. U bilan aloqa faqat boshda mavjud edi.
Men seni hech qachon birovga bermayman!
Teri vektoriga ega bo'lgan odam qarama-qarshi xususiyatlarga ega. Uning psixologik qulayligi uchun shart-sharoitlar - bu reja, nazorat, mantiqiy tartib. U oqilona: u narsalarni, harakatlarni, munosabatlarni amaliy foyda nuqtai nazaridan baholaydi. Egasi. U o'tmishni qadrlamaydi, lekin u egalik qilgan narsalarini, odamlardan yoki taqdirdan qo'lga kiritilgan narsalarni yutqazishga tayyor emas.
Vitaliy Irina uchun shubhali "o'lja" edi - u hech qanday imtiyozlarni jalb qilmadi, hech narsa va'da qilmadi. Ammo u edi. Uning ketishi bilan u unga haqiqatni taqdim etdi. Vaziyat nazoratdan tashqarida. Yo'qotish hissi paydo bo'ldi, rashk kuchayib ketdi. Fleeting ulanishlari hisobga olinmaydi, lekin u buni "yaxshilikka" birovga berishga tayyor emas edi. Kecha-yu kunduzda uning fikri titrab turardi.
Meni seving!
Hissiy yaqinlikning eng katta ehtiyoji vizual vektorga ega odamlarda. Tuyg'ular ular uchun havodir. Boy tasavvur yaqin odamning obrazi uchun idealga etishmayotgan zarbalarni yakunlaydi, zavq bag'ishlaydi, ehtirosni yoqadi. Inson o'z kelajagini quvnoq va baxtli deb tasavvur qiladigan tushlar, stressni engillashtiradi va umidni uyg'otadi.
Har qanday ayol uchun uning hayotida erkakning borligi xavfsizlik, ertangi kunning farovonligi garovidir. Vizual vektorli ayol xavfsizlik hissi uchun juda kuchli ehtiyojni boshdan kechirmoqda. Bolalikdan qo'rqadigan tasvirlar - zulmat, yolg'izlik, o'limning o'zi - yaqinlaringiz yaqinida orqaga chekinadi. Yo'qotish qo'llab-quvvatlashni, orqaga qaytishni va yana qo'rquv va noaniqlikka tushishni anglatadi.
Hatto mavjud bo'lgan munosabatlarda ham, ko'rgazmali ayol sherigidan ozgina sovishini sezib, o'zini darhol uning diqqat markaziga qaytarish uchun yig'lab yuborishi yoki g'azablanishi mumkin. Erkak xayrlashmasdan ketganda, uning oldida tubsizlik ochiladi. Yurak bo'laklarga aylanadi, bosh g'amgin fikrlarga to'ladi, umidsizlik tubiga tortiladi.
Ira sevgiga muhtoj edi. Xayoliy, soxta bo'lsin! "Qanday qilib siz haqingizda o'ylashni to'xtatishim mumkin?" - xayolida u Vitaliydan so'radi. Va u qo'shimcha qildi: "Axir men shu fikrlar bilan yashayman!"
Sensiz hayotning ma'nosi yo'q!
Biz siz bilan abadiy ajralib turamiz, do'stim.
Qog'ozga oddiy doira chizish.
Bu men bo'laman: ichkarida hech narsa yo'q.
Buni qarang - keyin o'chirib tashlang.
Har kimning o'z sabablari bor, nima uchun kimdir haqida o'ylash bilan ajralib turish qiyin. Boshqalarga qaraganda miyasi "erogen zonasi" bo'lgan odam haqida o'ylashni to'xtatish qiyinroq. Ovoz vektori bo'lgan odam boshida "yashaydi". Uning uchun erdagi mavjudot xayoliy va u erda hech qanday ma'no bo'lmasa, bo'shdir. Ushbu yomon ma'noni qidirish bolalikdan quyidagi savollardan boshlanadi: «Koinot qayerda tugaydi? Nega yashayapmiz? Keyin nima bo'ladi? " Ota-onalar va o'qituvchilarning javoblari noaniq, kitoblar va Internetdagi ma'lumotlar qarama-qarshi, o'zingizga qarash kerak. Ammo javoblar ham yo'q - zulmkor bo'shliq.
Hamfikrli odam yo'lda uchrashganida, xuddi o'sha adashgan, muhim bir narsani qidirib hayot cho'lida adashganida, umid porlaydi. Eshitadi, tushunadi, o'sha og'riqni his qiladi. U bilan muloqot qilish tubsiz quduqqa o'xshaydi, undan chuqur, tetiklantiruvchi fikrlar chiqarasiz.
Bu hech qachon eri bilan sodir bo'lmagan, ammo Vitaliy Ira dunyodagi hamma narsalar haqida gaplashishi mumkin edi. Ular bir-birlarini so'zsiz tushunar edilar, bitta fikrni o'ylar edilar. Ira uchun bu qarindosh ruh edi. U Vitaliyga murojaat qilib, har bir so'zni o'ziga singdirdi. U uning ko'rsatmasi, ko'rsatmasi, o'qituvchisi edi. Kichik har doim kattaroq bilan to'ldiriladi. Ammo aksincha emas.
Vitaliyga ma'no, ilhom, Muse ham kerak edi. Ammo uning xohish-istaklarini to'ldirish uchun u etarli kuchga ega emas edi. Shunday qilib, u u holda ketdi. Chiroq chirog'i o'chdi. U bo'shlikda yurib, hayotning ahamiyatini topishga umidvor bo'lgan kishiga murojaat qilishni davom ettirdi, eng qadrli narsa - fikrlarni saqlashga harakat qildi.
Fikrlar xalq uchun afyun
Inson o'zini anglamaguncha, u aslida nimani xohlashini va baxt uchun nimada etishmayotganini anglamaguncha, obsesif fikrlardan xalos bo'lish qiyin. Sabablari ongsizlikda, ong esa faqat chalkashliklarni keltirib chiqaradi, muammoni hal qilishdan uzoqlashadi.
Bir marta to'ldirilgan narsaga yana va yana fikrlarni qaytarib, inson haqiqatni tark etadi, xayoliy hayot kechiradi. Nazarida u o'zi uchun xavfsiz makon, hamma narsa nazorat ostida bo'lgan, hamma narsa, fikr, xotira o'z joyida bo'lgan, ular sevadigan va tushunadigan dunyoni yaratganga o'xshaydi.
Bu giyohvandlikka o'xshaydi. Narkomanga azobdan xalos bo'lish, haqiqatdan uzilib qolish, yuqori darajani boshdan kechirish uchun yana bir doz kerak. Xuddi shunday, odam e'tiborni haqiqiy muammolardan chetlashtirish, taranglikni yumshatish va endorfinlarning bir qismini olish uchun o'z fikrlari bilan shug'ullanadi.
Siz haqingizdagi fikrlardan qanday qutulish mumkin? Amaliy maslahat
O'tmishdagi munosabatlar haqidagi fikrlarga berilib ketgan odam aylanada yugurgan poniga o'xshaydi. Hayot siljiydi, oldinga siljish bo'lmaydi. Bu fikrlar yomon odatga o'xshaydi - uning zararli ekanligi tushunarli, ammo to'xtab bo'lmaydi.
Kuchli chekuvchi uchun sigareta har qanday vaziyatda avtomatik reaktsiya: u qo'zg'alganda, charchaganida yoki stress holatida bo'lganida, bo'shashganda, qoniqganda, mazali taom yoki stakan sharob ichganda, ishlayotganida, dam olayotganida yoki shunchaki qo'llarini band qilishning bir usuli. Shunday qilib, obsesif fikrlar - avtomatik bo'ling, bo'sh vaqtni to'ldiring, ma'naviy bo'shliqni ulang.
Agar uni unutish qiyin bo'lsa, qanday qilib inson haqida o'ylashni to'xtatish kerak? Boshlanishiga:
- Uchrashish uchun sabablarni qidirmang. Agar munosabatlar umidsiz bo'lsa, har qanday aloqadan qochish yaxshidir - do'stona, ishbilarmonlik, jinsiy aloqa.
- Qo'ng'iroq qilmang, yozmang, ijtimoiy tarmoqdagi faoliyatni kuzatmang. Yo'l qo'yib, yaxshilikka yo'l qo'yishingiz kerak. "Ular yaxshilikdan izlamaydilar." Agar yaqinlaringiz ketsa, demak, u baxt uchun muhim bir narsani sog'inib qolgan, endi esa etishmayotgan narsani topish imkoniyati mavjud. Inson tanlovini hurmat qilish, unga yangi marshrut bo'ylab sayohatini davom ettirish imkoniyatini berish - bu muhabbatning namoyon bo'lishi, kattalar uchun mas'uliyatli qaror.
- Shikoyat qilmang. Doimiy ravishda suhbatlashish, do'stlariga yoki tanishlaringizga amalga oshmagan umidlari haqida gapirib berish orqali, inson o'tmishda yashaydi, o'z-o'ziga rahm-shafqat qiladi, qisqa muddatli va zararli qoniqishni oladi.
- O'zingizga achinmang, Taqdirni motam tutmang. O'zingizni holatlarning jabrlanuvchisidek his qilish mas'uliyatdan voz kechish, oqim bilan birga borish, taqdirning irodasiga bo'ysunishni anglatadi.
O'zingizni qanday tutishingiz kerak, shunda endi sizga og'riq keltiradigan narsa haqida o'ylamaysiz?
Boshqalarga o'tadi. O'zingizning baxtsizligingiz haqida, siz qaytib kela olmaydigan odam haqida o'ylamang, aksincha, ahvoli yomonroq, kasal yoki yordamga muhtoj odamlarga e'tiboringizni qarating. Masalan, buvisingizga tashrif buyuring, uning yoshligi haqidagi hikoyalarni tinglang. Yoki yolg'iz xolaning kvartirasida ta'mirlashni amalga oshiring, keksa qo'shniga homiylik qiling, bolalar bilan katta do'stingizga yordam bering.
Bosqichlar sodda, ammo samarali. Biror kishi boshqalarning muammolariga e'tiborini qaratganda, bo'sh fikrlarga vaqt yo'q, uning muammolari susayadi, og'riq kamayadi.
Unutilgan istaklar, g'oyalar, rejalarni eslang. Raqsga yozilishni, to'qishni o'rganishni yoki yangi til o'rganishni xohlaganmisiz? Buni hozir qilish vaqti keldi. Miya avtomatik ravishda diqqatni boshqa ustuvor yo'nalishlarga yo'naltiradi. Diqqat yangi ma'lumotlarga qaratilsa, "eski" fikrlarning qiymati pasayadi.
Bundan tashqari, inson o'zining haqiqiy istaklari va qiziqishlariga mos keladigan kasbni tanlaganda, tabiatga xos qobiliyatlarni anglab etsa, iste'dodlarni rivojlantirsa, u ilhomlantiradi, quvonchni his qiladi. Miya endorfinlarni, baxtning gormonlarini ishlab chiqaradi va g'amgin fikrlar bostiriladi.
Ko'proq o'qing. Klassik adabiyot shahvoniylik va tasavvurni rivojlantiradi. O'zaro munosabatlar buzilganida, sevgilingizga his-tuyg'ularingizni to'kib tashlashning imkoni yo'q. Tuyg'ular "qulflangan" bo'lib qoladi, ichkaridan yirtilib, buzilgan tarzda ajralib chiqadi - isteriya, qo'rquv, umidsizlik shaklida. O'qish sizga his-tuyg'ularni etarli darajada ifoda etishga imkon beradi: ularni qahramonlar bilan yashash, o'zingizni o'ylamasdan hamdardlik va xursandchilik.
Fikrlarni boshqarish va taqdirni boshqarish - bu mumkinmi?
Inson nima uchun paydo bo'lishini tushunmaguncha, uning fikrlari va hissiyotlariga ta'sir qila olmaydi. U behush holatni ochganda, u obsesif fikrlar va qiyin sharoitlarning chuqur psixologik sabablarini tushunadi.
Odamlarni qo'zg'atadigan haqiqiy istaklar va munosabatlar qanday shakllanishiga oid tushunchalar keladi. Har bir fikrning orqasida nima borligi, uning mohiyati, nima uchun u boshida tug'ilishi va unga ta'sir o'tkazishi mumkinmi degan savol tug'iladi.
Yashirin psixologik mexanizmlarni o'rganib, odam o'z taqdirining "boshqaruv paneli" ga kirish huquqini oladi.
Bunday bilimlar nafaqat "Siz haqingizda qanday o'ylamaslik kerak?" Muammosini emas, balki hayot davomida to'plangan boshqa ko'plab savollarni hal qilishga imkon beradi. Masalan; misol uchun:
- Men kimman, nimani xohlayman, baxt uchun nima kerak?
- Nega bunday sheriklarni tanlayman?
- Odamlarni tushunishni va qarindoshlik ruhini topishni qanday o'rganish kerak?
- Nima uchun munosabatlar buzildi va haqiqiy baxtli va uzoq muddatli ittifoqni qanday qurish kerak?
Sevgi turg'un holat emas. Bu odam boshqa odamlardan qabul qiladigan, munosabatlardan "siqib chiqaradigan" narsa emas. U beradi. Ikkalasi birgalikda bo'lsa - bu e'tibor, g'amxo'rlik, ishonch, samimiylik. Yaqiningizni xursand qilish uchun boshqa hech narsa berilmasa, erkinlikni qaytarish, qo'yib yuborish, yangi baxt uchun imkoniyat berishgina qoladi.
Sevgi yo'q bo'lganda azob chekish tabiiy va odatiy holdir. Engil xafagarchilik qora tubsizlikka aylansa yomon. O'zining fikrlari bilan ovora bo'lib, odam o'zini saqlab qolishga, hech bo'lmaganda avvalgi baxtning bir parchasini saqlab qolishga harakat qiladi, o'zini o'zi ichida qulflaydi. Bu boshi berk ko'chadir.
Oldinga siljish faqat orqaga chekinish orqali mumkin. O'zaro munosabatlar tugagach, beriladigan oxirgi narsa - minnatdorchilik. Uchrashuv, his-tuyg'ular, hayotiy tajriba, yangi fikrlar uchun. Yaxshilik berish - yaxshilik, yaxshilik berish, qadrdon bo'lgan kishiga baxt tilash demakdir.
To'liq idishga qo'shib bo'lmaydi. Ammo odam beradigan, beradigan, qo'yib yuborganida - energiya bo'shaydi, yangi sevgi uchun joy, yangi fikrlar, yaxshi tajriba paydo bo'ladi.
Bir lahzani ham "saqlab qolish" mumkin emas. Hayot davom etmoqda. Bugun baxtli bo'ling!
