Depressiyadan qanday qutulish mumkin
Tovushli bosh uning fikrlariga qaratilgan. Ovoz chiqaruvchi nima uchun bularning hammasini tushuntirib beradigan narsani ushlamoqchi. Nima uchun odamlar va tanalar? Men nima uchun keldim? Qayerdan va qayerdan boraman? Aqlli javoblarni olmasdan, hayotning boshi berk ko'chaga kirgan degan xulosaga kelib, masxara qilishdan himoya qilib, ruhiy tushkunlikka tushgan odam og'riqli fikrlarini hech kimga aytmaslikka odatlangan.
Er toshga o'xshaydi: sovuq, baxtsiz va befarq. Qizi tornadoga o'xshaydi: u shovullaydi, keyin kuladi, keyin u uydan chiqib ketish yoki tomirlarini kesib tashlash bilan qo'rqitadi. Va xotini va onasi tuzatib bo'lmaydigan narsalarni saqlashga, depressiya bilan yaqinlaringizga qanday yordam berishni tushunishga va tushkunlikka tushmaslikka urinishlarda noaniq hekka o'xshaydi.
Depressiyadagi mahalliy odam - bu oila tanasida xo'ppoz. Ammo agar siz depressiya bilan og'rigan bemorga qanday yordam berishni bilsangiz, bu yaqin odamlar qutqaruvchi somonga aylanishi mumkin.
Birinchi yordam, tushkunlikka tushgan odamni qutqarish uchun imkoniyat uning aniq tushunchasidir.
Qanday qilib tushkunlikka tushgan odamga yordam bera olasiz?
Biror kishini depressiyadan xalos qilish uchun uning u erga etib borgan yo'lini aniq tasavvur qilishingiz kerak. Buning uchun sizga psixiatr bo'lishingiz, psixologik forumlarni kezishingiz yoki o'zingiz tushkunlikka tushishingiz shart emas.
Bugungi kunda Yuriy Burlanning "Tizim-vektor psixologiyasi" birinchi marta har bir kishiga ruhiy tushkunlik holatidagi odamni dunyoni anglash orqali emas, balki bemorning fikrlarini aniq anglash, uning sharoitlari sabablarini aniqlash va undan xalos bo'lishga yordam berish imkoniyatini beradi. depressiya.
Tushkunlikka tushgan odam - har xil turdagi yomon sharoitlar
"Dori-darmon" ni tanlashdan oldin, ya'ni yordamga muhtoj kishiga yondoshish, biz ruhiy tushkunlik "o'smasi" tomonidan zararlangan inson ruhiyatini aniqlaymiz.
| Depressiyadagi odamning alomatlari | Inson psixikasida tushkunlikni lokalizatsiya qilish |
|
Depressiyadagi yaqin odam hech narsani xohlamaydi (hatto jinsiy aloqada ham emas), hech narsadan mamnun emas, doimo charchagan. Tashqi ko'rinish bo'sh. U doimo biron bir narsa haqida o'ylaydi, lekin fikrlari bilan bo'lishmaydi. Suhbat yaxshi o'tmayapti. Uning g'amgin dunyosida ekanligi hissi. Ko'rinishidan, u yaqinlaridan ko'ra yolg'iz o'zi yaxshiroqdir. |
Ovoz vektori |
| Tushkunlikka tushgan kishi uy ahlini kayfiyatni ko'tarishi bilan bezovta qiladi, g'azablantiradi, e'tibor talab qiladi, uydan chiqib ketish bilan shantaj va hattoki o'z joniga qasd qiladi. | Vizual vektor |
Qanday qilib birovni tushkunlikda saqlash kerak
Erkak yoki ayolga, qiz do'stingizga yoki do'stingizga, kattalar yoki o'spirinlarga yordam berish mumkin, agar depressiya sizning orangizdagi g'ovni allaqachon yoqib yuborgan bo'lsa. Qanday qilib aziz insonga jarlik ustidan ko'prik qurish va unga ma'qul keltirish kerak?
1. Tushkunlikka tushgan erga qanday yordam berish kerak
Ba'zida ayollar baxtli bo'lish uchun erkaklarga stolda samimiy kechki ovqat va yotoqda iliq xotin kerak deb o'ylashadi. Ammo agar u jinsiy aloqa haqida gapirmasa ham, ovqatlanishni ham unutsa? Tushkunlikka tushgan kishi hech narsani xohlamaydi. U atrofdan talab qilingan retseptlarni bajarishi mumkin, ammo qiziqishning biron bir uchqunisiz.
Va barchasi, chunki sog'lom istaklar erdagi narsalar haqida emas, ular oddiy odamlarning tushunchasidan tashqarida. Tizimli bilimga ega bo'lmasdan ham, biz ko'pincha ovoz muhandislarini "bu dunyodan" chaqiramiz.
Tovushli bosh uning fikrlariga qaratilgan. Ovoz chiqaruvchi nima uchun bularning hammasini tushuntirib beradigan narsani ushlamoqchi. Nima uchun odamlar va tanalar? Men nima uchun keldim? Qayerdan va qayerdan boraman? Aqlli javoblarni olmasdan, hayotning boshi berk ko'chaga kirgan degan xulosaga kelib, masxara qilishdan himoya qilib, ruhiy tushkunlikka tushgan odam og'riqli fikrlarini hech kimga aytmaslikka odatlangan.
Ishonchni kuch bilan tiklash mumkin emas. Tushkunlikka tushgan odam sizga ochilishni xohlashi uchun, u nima uchun bu unga qiyin bo'lganini, uning holati injiq emasligini aniq tushunganingizni his qilishi kerak.
Dunyoga tizimli ravishda qaraydigan odamlar bilan aloqa hatto tushkunlikka tushgan kishiga ham yoqimli hislar baxsh etadi. Nima uchun? Chunki siz tabiiy ravishda, so'roqsiz va nolasiz, buni tushunasiz. Va agar siz tushunsangiz, unda siz zarar ko'rmaysiz. Asosiy ishonchga erishilganda, yaqin kishiga depressiya bilan yordam berish, begonalashishni engish mumkin.
Odamda depressiya bor - qanday yordam berish kerak?
Odam depressiyadan qanday chiqib ketishini yaxshiroq tushunish uchun, u doimo "Garri Potter" dan Dementorlar hukmronligi ostida, xursandchilikni so'rib, xafagarchilik keltiradigan ijobiy xotiralardan mahrum bo'lganligini tasavvur qiling.
Ovoz chiqaruvchi hammamiz uchun hayot mazmunini anglash uchun yaratilgan "antenna" ga o'xshaydi. Ammo uning qurilmasi taqillayapti, kerakli to'lqin ushlanmadi. Qabul qilgichni sozlash va signallarni dekodlashga e'tibor berish o'rniga, tushkunlikka tushgan odam zerikarli xirillashni eshitadi. U o'ziga qanday yordam berishni bilmay, bo'sh fikrlar bilan to'lib toshgan shkafdagi singari o'ziga o'girildi. Asta-sekin tushkunlik, befarqlik uni qo'yib yubormaydi.
Tushkunlikka tushgan odamga uning og'rig'i tovush vektorining bajarilmagan istaklari sabab bo'lishini tushunsangiz, unga qanday yordam bera olasiz? Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi shuni ko'rsatadiki: odam biror narsani faqat bitta maqsadda - zavq olish uchun qiladi. Sonic, ayniqsa, agar inson uzoq vaqtdan beri depressiyada bo'lsa, bu eng qiyin narsa.
Uning zavqlanishi kotletlar bilan emas, balki olam qonunlarini ochib berish bilan bog'liq. Bizning vaqtimizda bundan zavq olishni biladiganlar ko'p emas. Ehtimol Stiven Xoking. Garchi uning dunyo tartibini anglash quvonchi jismoniy dunyo bilan cheklangan bo'lsa ham.
Zamonaviy ovozshunos olimlar materiya va xabardorlik shakli bilan cheklanmasdan ko'proq narsani xohlashadi. Va ular buni olishlari mumkin. Bugungi kunda kuchli depressiyani engishga yordam beradigan usul mavjud. To'g'ri, yuzlab natijalar bilan tasdiqlangan.
Tizimli vektor psixologiyasi bo'yicha mashg'ulotlar odamga har daqiqada depressiyani engishga va mazmunli bo'lishiga yordam bergan videoni tomosha qiling:
Depressiyadan chiqish yo'li bor, asosiysi nima bo'layotganini tushunishdir.
Tushkunlikka tushgan odamga nima deyish kerak?
Siz eri yoki do'stiga ruhiy tushkunlik holatida yordam berishingiz mumkin, uni asta-sekin uni qobiqdagi istiridyaga o'xshatib chiqarib yuboring.
Tushkunlikka tushgan odam bilan qanday gaplashish mumkin?
- Sog'lom odam bilan, ayniqsa, depressiyada, siz jimgina gapirishingiz kerak, aniq emas, balki "ko'p ma'noda".
- Moddiy bo'lmagan dunyo va etishmovchilikka bo'lgan intilishlarini og'zaki bayon qiling. Masalan: “Boshqa odamlarning maqsadlari kichik bo'lib tuyuladi, dunyo bo'sh, ibtidoiy, nimadir etishmayapti. Va barchada mavjud bo'lgan narsa umuman emas."
- Ongsizlikning tuzilishi to'g'risida aniq tizimli ma'lumotlarga qiziqish. Ko'plab ovozli mutaxassislar depressiv qish uyqusidan uyg'onishdi, go'yo tasodifan yaqin odam tomonidan kiritilgan tizim-vektor psixologiyasi bo'yicha ma'ruzani tingladilar. Nega buni ham sinab ko'rmaysiz?
Depressiyani engishga yordam berish - bu sizning boshingizdagi gugurt qutisidan beqiyos ma'no dengiziga tovushli mavhum aqlni chiqarishdir. Tizim-vektor psixologiyasi bo'yicha treningda ularga ongsizlikning tuzilishi ochib berildi, bu ularga dunyo tartibi haqidagi chanqog'ini to'ldirishga va o'zlarining e'tiboridan chiqib ketishga imkon beradi. Boshqa odamlarning psixikasi qanday tuzilganligini anglash, o'zingizni farqlar to'g'risida bilishga imkon beradi - ular aynan shu narsaga intilishadi. Natijada, dunyo haqidagi tasavvur butunlay o'zgaradi, depressiya ketadi, odamlardan qochish ularga qiziqish bilan almashtiriladi.
2. Vizual qizga depressiyani engish uchun qanday yordam berish kerak
Ammo qanday qilib yosh qizga depressiyani engishga yordam bera olasiz, agar uning alomatlari va xulq-atvori eriga o'xshamasa, lekin u ham chidab bo'lmas darajada kasal bo'lsa?
Tizimli kuzatish mahorati bilan ayol farqni sezadi, kim o'zini qanday tutayotganini va buning ortida nima borligini kuzatib boradi. Bu shuni anglatadiki, har bir uy a'zosi uchun u yondashuvni topishi va depressiyadan chiqishga yordam berishi mumkin.
Vizual odam juda sezgir. U biron sababga ko'ra shamoldagi yaproq kabi tebranadi. Agar tovushli quloqlar ma'nolarni anglash uchun mo'ljallangan bo'lsa, unda vizual ko'zlar go'zallik va his-tuyg'ularni "ovlash" uchun keskinlashadi.
Haddan tashqari emotsional qizingizga depressiyada yordam berishni xohlaysizmi? Tizimli onam buni qila oladi.
Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi vizual vektorning eng yomon holatlarini va hatto uning nevrozini depressiya deb ta'riflamaydi.
O'ta sezgir vizual o'spirinda melankoliya, qayg'u, kayfiyatning keskin o'zgarishi turli sabablarga, shu jumladan og'ir stresslarga olib kelishi mumkin. Vizual bezovtalikning asosiy manbai bu hissiyotlarning etishmasligi. Vizual odam ularga ko'r odamga yo'l ko'rsatuvchi it sifatida kerak. Odamlar bilan kuchli hissiy aloqasiz, ular o'zlarini nochor his qilishadi. Ular juda qo'rqishadi.
Aslida, bunday odamlar qalbga qanday qilib tutmaslik kerakligini bilishmaydi. Shuning uchun, tinchlaning, xafa bo'lmang, ular uchib ketadi yoki tirnash xususiyati keltirib chiqaradi. Maktabdagi muammo zudlik bilan ko'z yoshlariga to'kiladi, qizning birinchi sevgisi azoblanishi bu butun dunyo miqyosidagi falokatdir.
Qanday qilib tushkunlikka tushgan va yomon kayfiyatda bo'lgan odamni xursand qilish va kayfiyatini ko'tarish kerak?
Ota-onalar kelisha olmaydilar - ko'rgazmali bola "Menga hech kim kerak emas" degan xulosaga keladi. Bola e'tibor bermadi - "hech kim meni sevmaydi". Himoyasiz kishan qolishdan qo'rqish va o'z joniga qasd qilish tahdidini ham qo'shib, o'ziga barcha e'tiborni qaratishga majbur qiladi.
"Vizual tushkunlik" holatida bo'lgan odamga nima deyish mumkin?
Tinglang. Tabiiy ekstrovert sifatida sizning g'amxo'rligingiz bilan o'ralgan tomoshabin azob-uqubatlar haqida gapiradi va yengil bo'ladi.
Uning his-tuyg'ularini yomon tomonga rahm-shafqatga yo'naltiring. Shunday qilib, u o'zining qo'rquvi bilan kurashishi mumkin.
Insonga uning yomon sharoitlari sabablari to'g'risida bilim olishga yordam bering.
Depressiya haqida ko'proq ma'lumotni bu erda o'qishingiz mumkin.
Va eng muhimi, depressiyadan xalos bo'lgan odamga yordam berish uchun siz o'zingiz ichki muvozanatli va psixologik jihatdan savodli bo'lishingiz kerak.
Tushkunlikka tushgan odam yolg'iz o'zi dosh berolmaydi, u sizning ongli va samarali yordamingizga muhtoj. Yuriy Burlanning yaqinlari va o'zlariga yordam berish, baxtli hayotni topish - bu tizim-vektor psixologiyasi. Bu erda bepul onlayn treninglarga yoziling va odamga depressiyadan qanday qutulish kerakligini bilib oling.
