Sizning his-tuyg'ularingizni qanday boshqarish kerak: hayot beradigan daryo yoki to'g'on buzilishi
Inson his-tuyg'ularni shunchaki o'chira olmaydi, ulardan xalos bo'lish - bu uning bir qismi, muhim qismi. Shuning uchun, qanday qilib hissiyotlarga dosh bermaslik va o'zingizni qanday boshqarishni o'rganish emas, balki qanday qilib his-tuyg'ularni tinch kanalga yo'naltirish kerakligi haqida savol tug'dirish to'g'ri. Ularni muhtojlarga qanday namoyon qilish kerak, shunda u insonning o'zi va atrofidagilarga baxt keltiradi …
Rabbim, yana! Men erim bilan gaplashmoqchi edim - bu janjalga aylandi. Men bolaga darslarda yordam berdim - u yig'lab yubordi. Ish masalalari hal qilindi - alangalanib, hamkasblari bilan janjallashdi. Va keyin u hatto dirijyorda o'ynadi. Men xohlamadim! O'zimni boshqarish uchun necha marta qasam ichdim! Va mana siz … Endi bu tajribalar tufayli hamma chekkada. Sizning his-tuyg'ularingizni qanday boshqarish kerak? O'zingizni qanday tutish kerak? Men o'zim bilan nima qilishni bilmayman!
Tuyg'ular faqat odamlarga xosdir. Biz hammamiz ularni, turli xil ranglarni, turli xil to'yinganlikni boshdan kechiramiz. Biroq, ba'zi kishilarning hissiy xususiyatlari boshqalarga qaraganda sezilarli darajada aniqroq. Ular ijobiy va salbiy his-tuyg'ularni ancha kuchli his qilishadi. Ular o'zlarini boshqarish bilan bog'liq muammolarga duch kelishi mumkin va turli vaziyatlarda o'zlarini qanday boshqarishni, his-tuyg'ularini qanday boshqarishni o'rganishni tushunmaslik. Ular bundan va ularning atrof-muhitidan ko'proq azob chekishadi. Biz ular haqida maqolada gaplashamiz.
O'zingizning ikkinchi shaxsingiz bo'lganingizda his-tuyg'ularingizni boshqarishni qanday o'rganish kerak
Darhaqiqat, o'zlarining tajribalarini ayniqsa jonli ravishda boshdan kechiradigan odamlar bor. Va o'zini ko'rsatadigan birinchi narsa, agar siz bunday odamni qisqacha tavsiflashingiz kerak bo'lsa, bu hissiyotdir. Yuriy Burlan "Tizim-vektor psixologiyasi" treningida bunday odamlar vizual vektor egalari ekanligini tushuntiradi. Bu qanday atama?
Vektor - bu uning tashuvchisi xususiyatlari va istaklari to'plami, uning intilish yo'nalishi. Ularning sakkiztasi bor va ularning har biri o'ziga xos sezgir (erogen) zonaga ega.
Vizual vektor uchun bular ko'zlardir. "Ko'zlar - bu ruhning ko'zgusi" biz haqimizda, vizual vektorning tashuvchilari. Bunday odamlar ko'proq tafsilotlarni ko'rishlari, ko'proq soyalarni farqlashlari, estetik didga ega bo'lishlari va go'zallikni barcha ko'rinishlarida ko'rishlari mumkin. Ular, ma'lum sharoitlarda, ko'rish muammolariga moyil. Bu fiziologiya haqida. Shuningdek, psixologik jihat ham mavjud - emotsionallik. Hissiy nazorat ular uchun oson emas.
Biz, ko'rgazmali odamlar, ko'proq sezgir va ochiqmiz, tiriklar uchun bizga tegish oson, biz boshqalar ahamiyat bermaydigan narsalarni yurakdan qabul qilamiz. Bizni kino yoki ruh haqidagi voqea ko'z yoshlarimizga to'lishi mumkin. Uysiz mushukchaga juda achinamiz! Biz xursand bo'lganimizda haqiqiy zavq va eyforiyani boshdan kechirishga tayyormiz. Bizning tasavvurlarimiz havas qiladi. Va boshqa hech kim biz kabi sevib qolishga qodir emas. Hissiyotlar va tajribalarning butun palitrasi!
Ammo muammo shundaki, bizning salbiy hissiyotlarimiz ham kuchliroqdir. Ba'zan shunday bo'ladiki, siz o'zingizni umuman boshqara olmaysiz. Endi siz faryodni buzasiz, keyin ko'z yoshlaringizga duchor bo'lasiz, keyin hamma narsa sizning qo'lingizdan tajribalardan tushib ketadi. Shunday qilib, biz o'zimizga qanday qilib qiyin vaziyatga tushib qolganimizda o'zimizni qanday boshqarishni o'rganishimiz yoki to'satdan butunlay chaqirilmasdan toshib ketishi mumkin bo'lgan his-tuyg'ularga qanday qarshi turishimiz haqida savollar beramiz.
Sizning his-tuyg'ularingizni boshqarishni qanday o'rganish kerak: hissiy namoyonlarning ba'zi xususiyatlari
Inson kamdan-kam hollarda faqat bitta vektorning xususiyatlariga ega. Ko'pincha, vizual foydalanuvchi ham teri yoki anal vektoriga yoki ikkalasining kombinatsiyasiga ega. Va ular ham uy egasining hissiy holatiga ta'sir qiladi.
Masalan, teri vektoriga ega odamlar pragmatizm, ambitsiya va o'z-o'zini tarbiyalashga moyilligi bilan ajralib turadi. Tabiatiga ko'ra, ular daromad oladilar, ishbilarmonlik qobiliyatiga ega, ular moddiy va ijtimoiy ustunlikka intilishadi. Haddan tashqari emotsionallik ular tomonidan qaror qabul qilishda to'siq sifatida qabul qilinishi mumkin, bu esa muvaffaqiyatga erishish yo'lini anglatadi.
O'zingizni va omadlaringizni nazorat qilish mansab cho'qqilariga erishish va moliyaviy yutuqlarning yana bir afzalligi. Shuning uchun, terining va vizual vektorlarning egalari uchun, masalan, raqobatchilarning provokatsiyasiga, masalan, yuqori lavozimli shaxsga yoki "qiyin" mijozga qanday munosabatda bo'lmaslikni o'rganish masalalari ayniqsa dolzarb bo'lishi mumkin.
O'z-o'zini tiyib turish va o'zini o'zi tashkil qilishning tabiiy tendentsiyasi tegishli istaklarni belgilaydi, masalan har qanday vaziyatda his-tuyg'ularni nazorat ostida ushlab turish, mantiqiy fikr yuritish, vaziyatning har qanday rivojlanishiga tayyor bo'lish va shu sababli uni boshqarish. Ammo ma'lum holatlarda teri vektorining tashuvchilari g'azab, hasad, asabiylikni boshdan kechirishi mumkin va vizual vektor, o'z navbatida, olovga yog 'qo'shadi - bu salbiy tajribalarning hissiy amplitudasini oshiradi.
Anal vektor egalari uchun hayotdagi asosiy qadriyatlar oila va bolalar, professionallik va sifat, adolat va odob-axloq, xizmatga hurmat va e'tirofdir. Shuning uchun ularning kuchli hissiy namoyonlari ko'pincha ushbu sohalar bilan bog'liq.
Anal vektor egasi o'z oilasi haqida juda qayg'uradi, oilasi haqida ko'p tashvishlanmoqda. Stressli vizual vektor mavjud bo'lganda, bu bolalar uchun haddan tashqari himoya yoki haddan tashqari tashvish shaklida bo'lishi mumkin, qachonki xayol yaqinlashib kelayotgan muammolar va xavflarning qo'rqinchli rasmlarini tortadi va boshqa narsa haqida o'ylash mumkin emas. Yoki u o'zini tiya olmadi, bolani buzib tashladi, so'ngra bu kasallik uchun o'zingizni ayblang, shu sababli u deyarli sochlarini yulib olishga tayyor edi.
Va agar anal-vektor egasi uni biron bir narsaga aldanganini his qilsa: ular munosib hurmat ko'rsatmadilar, ba'zi xizmatlari uchun minnatdorchilik bildirmadilar, professional fazilatlarni qadrlamadilar, unga nisbatan nohaqlik qildilar - ko'pincha bunday ruhda haqorat paydo bo'ladi odam, u tugallanmagan ish kabi boshimda yana va yana aylantiradi. Va vizual vektor yurakni siqib chiqaradigan hissiy tafsilotlarni qo'shadi. Bunday holatda his-tuyg'ularni qanday boshqarishni bilish juda qiyin - bu sharmandalik!
Shunday qilib, vizual vektorning yomon holati turli sabablarga ko'ra paydo bo'lgan va har qanday tajribani oshiradigan salbiy his-tuyg'ularning namoyon bo'lishida ifodalanadi.
Tuyg'ularni boshqarish qiyinligi: sabab va oqibat
Ajoyib, tabiat vizual vektor egalariga ko'proq hissiy amplituda berdi. Endi bundan qanday azob chekish kerak? Agar siz juda hissiy odam bo'lsangiz, his-tuyg'ularingizni boshqarishni qanday o'rganish kerak?
Biz tug'iladigan barcha fazilatlar bizga ma'lum sabab bilan, hatto undan ham ozroq azob uchun beriladi. Har qanday iste'dod (va shahvoniylik iste'dod) uni rivojlantirish va amalga oshirish uchun beriladi. Agar biz bunga qodir bo'lmasak, muammolar aynan shu erda boshlanadi, buning sabablari quyidagicha bo'lishi mumkin:
- Balog'at yoshidan oldin hissiyotning etarli yoki noto'g'ri rivojlanishi.
- Imkoniyatning etishmasligi yoki shahvoniy salohiyatini amalga oshirishga qodir emasligi.
Bola o'sib ulg'aygan sari u rivojlanadi, tug'ma fazilatlarni maqbul tarzda ishlatishni o'rganadi. Vizual vektorli bola uchun hamdardlikni o'rganish nihoyatda muhimdir. Bunga mumtoz adabiyotni o'qish orqali erishiladi, undan bola qahramonlarga chin dildan hamdard bo'lish tajribasini yig'lab yuborishi mumkin.
Vizual bolaga yig'lash taqiqlanganda (injiq bo'lmaslik, balki his-tuyg'ularni namoyon etish), bu uning ichki rivojlanishiga katta to'sqinlik qiladi. Ma'lum bo'lishicha, kelajakda ota-onalar yaxshi niyat bilan o'zlarining his-tuyg'ularini qanday tutish va yig'lashni taqiqlash haqida ko'rsatma beradigan "kuchli qiz" yoki "haqiqiy o'g'il" hissiyotlarni ifoda etishda katta qiyinchiliklarga duch kelishadi. zarurat bo'lganda, sheriklik va hamdardlik ko'rsatishga qodir.
Bunday bolalar uchun yeyilgan echki cho'chqalari, dahshatli filmlar va hatto undan ham ko'proq hayot sahnalari (ichki janjallar, tahdidlar, dafn marosimlari) haqidagi dahshatli ertaklar kontrendikedir. Vizual chaqaloq qo'rqib ketganda, hissiyotning rivojlanishi ham inhibe qilinadi: bola qo'rquvga tushib qoladi - o'zi uchun ibtidoiy tuyg'ular.
Qo'rquv - bu insonning asosiy tuyg'usi. Voyaga etganida turli xil shakllarga ega bo'lgan o'z hayotidan qo'rqish: har qanday fobiya, vahima qo'zg'ashlari, tashvishlanish holatlari, unda odam o'zini qanday boshqarishni, his-tuyg'ularini qanday boshqarishni bilmaydi, ularning garoviga aylanadi.
Har qanday fazilatlarning rivojlanish darajasi, shu jumladan shahvoniylik, tarbiya shartlari va xususiyatlariga qarab hammamiz uchun farq qiladi. Ammo bizning xususiyatlarimizni to'liq amalga oshirish - o'zimizga bog'liq. Hatto hissiy salohiyatidan to'g'ri foydalana olmaydigan ajoyib rivojlangan vizual ko'z ham yomon hissiy holatlarga tushib qolishi mumkin.
Inson his-tuyg'ularni shunchaki o'chira olmaydi, ulardan xalos bo'lish - bu uning bir qismi, muhim qismi. Shuning uchun, qanday qilib hissiyotlarga dosh bermaslik va o'zingizni qanday boshqarishni o'rganish emas, balki qanday qilib his-tuyg'ularni tinch kanalga yo'naltirish kerakligi haqida savol tug'dirish to'g'ri. Ularni muhtoj bo'lganlarga qanday namoyon qilish kerak, shunda u insonning o'zi va atrofidagilarga baxt keltiradi. Yuriy Burlan bu haqda "Tizim-vektor psixologiyasi" treningida gapiradi.
Tuyg'ularni qanday boshqarish kerak: tizim psixologining tavsiyalari
Do'stlaringiz va oilangizning yaxshi maslahatlari yordam bermasa, biz odatda hissiyotlarni qanday boshqarishimiz kerakligi haqida psixologiyaga murojaat qilamiz. To'g'ri, hissiyotlar bizning ongsizligimiz psixikaning mahsulidir. Bu bizning qayiqimiz hayot daryosi bo'ylab to'g'ri yo'nalishda suzib ketayotganidan dalolat beruvchi mayoqning bir turi. Hamma narsa biz xohlagan tarzda ketmoqda - bizning his-tuyg'ularimiz ijobiy; bizning xohish-istaklarimizga zid bo'lgan narsa sodir bo'ladi - minus belgisi bo'lgan his-tuyg'ular. Ya'ni, biz o'zimizni yomon his qilsak, bizning istaklarimiz amalga oshmayotganini anglash vaqti keldi.
Vizual vektor egasi uchun uning ongsizligining eng muhim istaklaridan biri bu boshqa odamlar bilan hissiy aloqalarni o'rnatishdir. Va agar bu istak to'liq amalga oshirilmasa, demak, hissiy salohiyat maqsadga muvofiq sarflanmagan bo'lsa, demak bizning ong osti ongimiz qo'rquv, isteriya, xavotirning kuchayishi bilan "belgi beradi": noto'g'ri yo'l tutiladi.
Tuyg'ularni qanday boshqarishni o'rganish bir kunlik savol emas. Buning uchun siz o'zingizni, tug'ma fazilatlaringizni va istaklaringizni tushunishingiz, bizni nimaga undashini aniqlab olishingiz, davlatlaringizni ishlab chiqishingiz va potentsialingizni maksimal darajada oshirishingiz kerak. Keyinchalik, his-tuyg'ular hayotimizni zaharlashni to'xtatadi - aksincha, uni yorqin ranglar va ma'naviy munosabatlar bilan to'ldiradi.
Bizning aqliy xususiyatlarimizni bilganimizda va tajribamizning diqqatini o'zimizdan boshqa odamlarga yo'naltira olsak, bu hamma narsani o'zgartiradi. Biz odamlarga samimiy qiziqish va ishtirok etish, xushyoqish va xushyoqishni namoyon etamiz - biz hissiy aloqalarni o'rnatamiz. O'zimizdan atrofimizdagilarga ijobiy his-tuyg'ularni berishni boshlaganimizda, biz sehrli ravishda o'z holatimizni o'zgartiramiz: qalbimizda tirnash xususiyati, e'tibor etishmasligi, qo'rquv va xavotir uchun joy qolmagan. Stress qarshiligi kattalik tartibiga ko'payadi. Nozik potentsial tabiat ko'zlagan yo'nalishda harakat qiladi. Endi bu hayotni ta'minlovchi namlik, oziqlanadigan va to'ldiruvchi toza suvli daryo bo'lib, xavfli to'g'on emas, yorib o'tishga tayyor. Bularning barchasi Yuriy Burlan tomonidan o'tkazilgan "Tizim-vektor psixologiyasi" treningidagi psixoanalitik ishdan so'ng mumkin.
Treningni tugatgan va ajoyib natijalarga erishgan qizlar bu haqda:
