Sog'ligim meni himoya qiladi
Siz o'zingizning vektorlaringizning mohiyatini anglash, ehtiyojlaringizni anglash va ularni zamonaviy insonning rivojlanish darajasiga muvofiq ravishda to'ldirish orqali sog'lom turmush tarziga eng muhim qadamni qo'yishingiz mumkin.
Sog'lom turmush tarzi mavzusidagi aksariyat maqolalar quruq va zerikarli bo'lib, targ'ibot va tashviqotga tegishlidir, statistik ma'lumotlar bilan ko'zni qamashtiradi va sog'liqni saqlash holati to'g'risida tahdid qiluvchi faktlar.
Bu erda bo'lmaydi.
Ushbu maqolada biz aslida nima ekanligini ochib beramiz - sog'lom turmush tarzi, bu hamma uchun bir xilmi?
Turli xil odamlarning ta'mga bo'lgan afzalliklarining sababi nimada va nega birining hayoti - kechqurun kechqurun yeyilgan pirog uchun ortiqcha funt va tavba bilan kurash, ikkinchisi - ertalab yugurish va mevaga ega bo'lish zavqidir salat kechki ovqatmi?
Fitnes klublarida qizlar nima bilan shug'ullanadi - sport bilan shug'ullanadimi yoki kuyov qidiryaptimi?
Nega qishloqning tub aholisi orasida naushnik va krossovkada yugurib yurgan odamni hech qachon ko'rmaysiz, lekin bog'ga chiqib, panjara o'rnatish, tomni yamoqlash yoki ombor qurish - ertalabdan kechgacha odatiy narsa, tug'ilishdan etuk qarilikka qadar?
Aslida "sog'lom" nima - sportmi yoki jismoniy mehnatmi?
Sog'lom turmush tarzi bilan bog'liq eng keng tarqalgan savollarga hayratlanarli javoblar.
Shunday qilib, sog'lom turmush tarzi tushunchasining ta'riflari va talqinlari juda ko'p, ammo aksariyat hollarda asosiy tarkibiy qismlar keng tarqalgan:
- bolalikdan sog'lom odatlar va ko'nikmalar, - atrof-muhit ta'siri, - yomon odatlar yo'q, - sog'lom ovqat, - jismoniy tarbiya va sport, - gigiena, - qattiqlashuv.
Qo'shimcha tarkibiy qismlar sifatida hissiy fon, intellektual qobiliyat va ma'naviy rivojlanish ham ajralib turadi.
Teri va suyaklar
Darhaqiqat, ro'yxatdagi barcha tarkibiy qismlar va shu tariqa sog'lom turmush tarzi nafaqat teri vektoriga ega bo'lgan odamlarni qiziqtiradi.
Ular sog'lig'i haqida ko'proq qayg'uradiganlardir va faqat ular buning uchun hamma narsani qilishga tayyor - dietaga rioya qilish, sport bilan shug'ullanish, muntazam ravishda vitaminlar va xun takviyasini iste'mol qilish, tibbiy ko'riklarga borish va hatto qotib qolish. Ular uchun bu yuk emas, aksincha, zavqning bir turi.
Tabiat tomonidan ideal metabolizm va tanadagi tez metabolizm bilan ta'minlangan, ular bolaligidanoq harakatchan, ingichka va bo'yli.
O'zini ham, boshqalarni ham cheklash zarurati - teri vektorining tug'ma xususiyati - har qanday dietalar va parhez rejimlarini maqbul va hatto kerakli qiladi. Va bu erda terining intensiv metabolizmi fonida ular darhol natijalar berishini aytish kerak. Teri vektori vakillari uchun turli xil parhezlar, vegetarianizm, xom-ashyo dietasi, alohida ovqatlanish va hattoki tibbiy ro'za tutish juda katta ahamiyatga ega emas, lekin ularning qiymat tizimiga uyg'unlik bilan mos keladi va osonlikcha odat bo'lib qoladi.
Shuningdek, sport. Ushbu harakatdagi "harakat - hayot" iborasi "harakat - bu terining hayoti" aniqroq. Darhaqiqat, erta bolalikdan terining bolalari doimo biron joyga yuguradigan, ko'tariluvchi, sakrab tushadigan yoki oyoqlari va qo'llarini silkitadigan eng katta bezovta, harakatchan, harakatchan bolalardir. Bu ularning tug'ma xususiyatlari. Butun hayotlari davomida ular faol va harakatchan odamlardir. Rivojlanish darajasiga qarab, vektorlar ahmoqona harakatlar bilan miltillaydi yoki tez, aniq va keraksiz harakatlarsiz shoshilinch ishlarni bajarishga qodir, epchil cho'ntaklar va baland ko'taruvchilar yoki Olimpiya chempionlari, sportchilar yoki shijoatli dizaynerlar va ishbilarmonlar.
Ular uchun harakat lazzatlanish manbai, ammo foyda yoki foyda keltiradigan harakatgina. Bog'da belkurak bilan terini ko'rasiz, aksincha bozorda kartoshka va sabzi qayta sotmoqda.
Fitnes, jismoniy tarbiya, gimnastika - bu terining sog'lig'i uchun foydali bo'lgan harakatlar, u uni juda qadrlaydi va markali sport poyabzali va kiyimi, elita fitness klubi yoki qimmat murabbiy bilan individual mashg'ulotlar sizning yuqori ijtimoiy mavqeingiz.
Er izlash uchun u baletga bordi
Yalang'och qizlarning ingichka va egiluvchan figuralari, terini ko'radigan yosh ayollarning aqldan ozgan shahvoniyligi zamonaviy ayol jinsiy belgisining obrazini shakllantiradi, bu esa qarshi jins vakillari bilan tasavvur qilib bo'lmaydigan muvaffaqiyatlarga ega.
Bu semiz qizlarni anal-vektor bilan keng tarqalgan ratsionalizatsiyani vazn yo'qotish yoki model, sportchi, raqqosa bo'lishni xayolparastlik istagi sifatida keltirib chiqaradi.
Darhaqiqat, ushbu mashg'ulotda ular o'zlarini anglashning yo'lini emas, balki "ular singari bo'lish" imkoniyatini, atrofida ko'p odamlar doimo aylanib yuradigan va nihoyat turmush quradigan, oila quradigan, farzand ko'radigan va uyda qiladigan yurak xafa qiluvchilarni ko'rishadi. tasalli!
Qanchalik qayg'uli hikoyalar, shikoyatlar, umidsizlik va pushaymonlik bu kabi aldanishlar bilan bog'liq. Dunyoning eng yaxshi styuardessa va rafiqasi - anal-vektorli ayol - o'lchangan oilaviy hayot uchun, uy sharoitida osoyishta hayot uchun yaratilgan, ammo 13 santimetr poshnali poyafzal uchun, balet barrasida mashq qilish yoki stadionda soatlab mashq qilish uchun emas.
Bularning barchasi uning tabiatiga zid keladi, uning hayotiy ritmiga mos kelmaydi va hech qanday tarzda uning tug'ma xususiyatlariga mos kelmaydi. Bunday urinishlar hech qachon anal qizni nozik sportchiga aylantirmaydi, ammo ular uni baxtsiz qilishlariga kafolat berishadi.
Teri qizlaridan farqli o'laroq, bunday qizlar hech narsada o'zini tutishdan zavqlanmaydilar, shu bilan birga ular qanday qilib mazali taom tayyorlashni yaxshi ko'radilar. Parhezni saqlashga qaratilgan har qanday urinish ular uchun qiynoqqa aylanadi va ko'plab shirinliklar, ko'z yoshlar va yangi ortiqcha vazn qo'shib iste'mol qilish shaklida "buzilish" bilan tugaydi. O'ziga, o'z taqdiriga bo'lgan norozilik, odobli qizlarga qarash o'rniga ularning orqasidan yugurayotgan "bu jirkanchlar" va "echkilar" to'planib qoladi.
Qo'shni qishloqdan kelgan bogatyrlar
Mushak vektoriga ega odamlar sog'lom turmush tarziga o'ziga xos munosabatda bo'lishadi.
Ular uchun mushaklarning ishi bilan bog'liq har qanday faoliyat yoqimli. Shaharlarda bular ishchi mutaxassisliklar (g'isht teruvchilar, yuk ko'taruvchilar, konchilar), qishloqlarda esa bir xil qurilishchilar, dehqonlar va g'allakorlar.
Qishloqda tug'ilgan, ular kamdan-kam hollarda boshqa joyda yashash uchun ketishadi. Muskulli odamlar erga, hatto tuproqning mineral tarkibiga va shunga mos ravishda undan o'sadigan barcha narsalarga juda bog'langan. Ular o'z erlarini tirik his qilishadi, ular qattiq jismoniy mehnatni zavq, quvonch, hatto dam olish turi sifatida qabul qilib, u erda ishlashni yaxshi ko'radilar.
Mushak vektoriga ega odam katta ko'rinishi mumkin, ammo hech qachon semiz emas, tabiiy ravishda tayinlangan mushak massasi va uni qurish istagi uni jismonan kuchli qiladi, ammo sportchi emas.
Bunday jismoniy kuch bilan ham, sport bilan shug'ullanadigan mushakboz yigit hech qachon ajoyib yutuqlarga erisha olmaydi. Buning sababi shundaki, teri vektori bo'lmagan taqdirda g'alaba, ambitsiya va birinchi bo'lish istagi yo'q.
Shu bilan birga, ishchi kasbiga ega emasligi va o'zlarini sportda qo'llash imkoniyati yo'q, bunday bolalar mutlaqo qul bo'lib, ko'pincha jinoiy doiralarga tushib, jinoyatlar uchun mushak kuchiga aylanishadi.
Ovqatlanish haqida gap ketganda, mushaklari oddiy odamlar, o'z erlarida yaxshi o'stirilgan ovqatlarni afzal ko'rishadi va hech qachon to'yish uchun zarur bo'lganidan ko'proq ovqat yemaydilar. Ularda bunday istak yo'q, ularning zavqlanishi jismoniy mehnatdir, shuning uchun ular etuk keksalikka qadar har qanday mushak ishini zavq bilan bajaradilar, umuman hayot tarzi haqida o'ylamaydilar.
Sog'lom hayot
Sog'lom turmush tarzi - bu insonning tug'ma fazilatlariga muvofiq mavjudlik, ularni doimiy va to'laqonli ro'yobga chiqarish, hayot zavq olib keladigan holat. Faqatgina bu holatda organizm o'ziga xos rolini, ya'ni yaratilgan maqsadini bajarish uchun yaxshi yog'langan mexanizm kabi ishlaydi. Har bir hujayra tayinlangan funktsiyani bajaradi, butun tanada ishlaydi va hayot uchun zarur bo'lgan narsadan ko'proq iste'mol qilmaydi.
Ruhiy xususiyatlar tabiatidan olingan ma'lumotlarni amalga oshirish jarayoni miyaning biokimyoviy jarayonlarini muvozanatli holatida saqlaydi, organizmning stressli vaziyatlarga chidamliligini oshiradi va ma'lum bir inson tanasiga xos bo'lgan barqaror rejimda barcha organlar va tizimlarning ishiga hissa qo'shadi..
Siz o'zingizning vektorlaringizning mohiyatini anglash, ehtiyojlaringizni anglash va ularni zamonaviy insonning rivojlanish darajasiga muvofiq ravishda to'ldirish orqali sog'lom turmush tarziga eng muhim qadamni qo'yishingiz mumkin.
O'zingizni bilish, o'zingiz bilan, shuning uchun atrofingizdagi dunyo bilan uyg'unlikda yashashga imkon berishni anglatadi.
Faqatgina hayotimiz davomida biz insoniyatning ajralmas organizmiga maksimal foyda keltira olamiz va hayot tarzimizning to'liqligi va quvonchini his etamiz.
