Sog'lom ongda sog'lom jismlar! Sog'lom turmush tarzi haqida hamma narsa
Sog'lom turmush tarzi menga sog'lom bo'lishga yordam beradimi? "Bu g'alati savol", deb aytasiz. - Buning uchun sog'lom turmush tarzi mo'ljallangan! " Endi, hech qachon bo'lmaganidek, insoniyat sog'likni saqlash va yoshlikni uzaytirish ta'miga ega bo'ldi. Bu G'arbda katta hodisa. Har bir inson, yoshidan qat'i nazar, yugurish yoki shimoliy yurish. Fitness klublari va kurort markazlari qo'ziqorin kabi o'sadi. Har xil parhezlar, foydali oziq-ovqat so'zma-so'z hamma uchun qiziqish uyg'otadi. Aftidan, insoniyat "Qanday qilib yoshlarni iloji boricha uzaytirish kerak?" Degan savolga javob topdi.
Biroq, hammasi ham oddiy emas. Har doim ham emas, balki hamma uchun ham emas, sog'lom turmush tarzi, hozirgi kunga qadar tushunilganidek, ko'plab kasalliklardan va qarishdan qutulishga aylanadi. Bu fizik haqiqatning ilmiy tamoyillariga asoslangan ko'rinadi. Nega bu qonunlar doimo ishlamaydi? Odamlar kasal bo'lib qolgan va kasal bo'lib qolishmoqda. Bundan tashqari, ilgari bunday bo'lmagan kasalliklar paydo bo'ladi: yurak-qon tomir kasalliklari, asabiy ichak sindromi, depressiya va boshqalar.
Gap shundaki, insoniyat rivojlanishining hozirgi bosqichida sog'lom turmush tarzi tushunchasi tubdan o'zgardi. "Sog'lom tanada - sog'lom aql" emas, balki "sog'lom fikrda - sog'lom tanada". Bu haqda Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi bizga aytib beradi.
Birinchi o'rinda nima bor - ruhmi yoki materiyami?
Insoniyat hayvonot shaklidan rivojlanib, psixika hajmini asta-sekin oshirib boradi. O'zining 50 yillik hayoti davomida uning aqliy komponentining ahamiyati sezilarli darajada oshdi. Agar yaqinda, taxminan 60-70 yil oldin bizning sog'ligimiz ko'proq darajada jismoniy omillar, masalan, oziq-ovqat, jismoniy faollik, qattiqlashish, ish va dam olish rejimi bilan aniqlangan bo'lsa, endi bu etarli emas.
Bugungi kunda birinchi o'rin insonning ichki holatiga, uning ruhiyatining holatiga to'g'ri keladi. U tashqi dunyo bilan muvozanatda bo'ladimi, hayotdan qoniqadimi, stress va salbiy holatlarni qanday engish kerakligini biladimi - aynan shu omillar hozirgi sharoitda sog'likni saqlashning iloji yo'q.
Zamonaviy insonning istaklari juda kuchli. Va shuning uchun ularning to'liqligi etishmasligi juda ko'p noqulayliklarni keltirib chiqaradi, bu kasallikning rivojlanishi uchun etarli, odam ertalab yugurib ketadimi yoki yo'qmi.
Albatta, inson konstitutsiyasining tabiiy xususiyatlariga muvofiq harakatlanish va har doim ham hozir tasavvur qilish odat bo'lganidek bo'lmaydigan to'g'ri ovqatlanish zarur (tavsiyalar odatda hamma uchun standart bo'lib, shaxsning o'ziga xos xususiyatiga qarab farq qiladi).
Ammo aynan o'zi haqidagi bilim insonga ovqatlanishda, harakatlanish jarayonida, hattoki hushyorlik va uxlash rejimini o'zgartirishda o'ziga xos yondashuvni topishga imkon beradi. Jismoniy hayotingizni qanday qurish, nima yeyish va qancha harakat qilish kerakligi haqidagi bilim Yuriy Burlan tomonidan "Sistem-vektor psixologiyasi" treningidan o'tgandan keyin tabiiy bo'ladi. Garchi bu mashg'ulotda maxsus o'qitilmagan bo'lsa ham. Axir bu sog'liqning asosi emas. Asosiysi, uning xususiyatlarini amalga oshirish orqali erishiladigan muvozanatli ruhiy holat.
Ruhiy salomatlikning asosi - bu xususiyatlarni amalga oshirish
Yuriy Burlanning "Tizim-vektor psixologiyasi" ga ko'ra, inson psixikasi sakkizta istaklar, xususiyatlar, qadriyatlar guruhiga bo'linadi, ular vektorlar deb nomlanadi. Zamonaviy dunyoda, odam o'rtacha 3-5 ta vektorga ega, ularning har biri uning faoliyati va turmush tarzida iz qoldiradi. Sizga zavq keltiradigan va oxir-oqibat samarali uzoq umr ko'rishga olib keladigan hayot yo'lini topish uchun istaklaringizni tushunishingiz kerak.
Vektorli tizimlar psixologiyasi, tabiiy ravishda egiluvchan va harakatchan teri bilan ishlaydigan odam sog'lom turmush tarzidan ko'proq foyda ko'rishini tushuntiradi, chunki uning qiymati shu. U sog'liq uchun foydali bo'lgan hamma narsani yaxshi ko'radi, o'zini oziq-ovqat bilan cheklab qo'yishga qodir, vaznni ko'paytirmaslik uchun ovqatlanish mutaxassilari maslahat berganidek, oz-ozdan ovqat yeydi. Ammo u baribir tuzalmaydi, chunki u tabiatan ajoyib metabolizmga ega. Uni kaloriyalarni hisoblashga majbur qilishning hojati yo'q, u buni allaqachon zavq bilan qiladi. Uni majburan ko'chirishga hojat yo'q - bu uning uchun tabiiydir. U harakat, o'zgarishlar, yangi sharoitlarga doimiy moslashish bilan yashaydi.
Aytish kerakki, sog'lom turmush tarziga bo'lgan ishtiyoq uning sog'lig'ini saqlashning samarali usuli bo'lib qoladimi? Axir, inson o'zi yoqtirgan narsani qilsa, uning ruhiyati muvozanatli holatda bo'ladi.
Tabiiyki ortiqcha vaznli, harakat qilishni yoqtirmaydigan, kamdan kam ovqatlanadigan anal-vektorli odam uchun, lekin juda ko'p, terining odamining turmush tarzi mos emas. Albatta, sog'lom turmush tarzining umumiy uslubiga amal qilgan holda, anal yigit sport bilan shug'ullanish uchun vazn yo'qotish uchun boradi, mukammal uyg'unlikka erishish uchun mushaklarni pompalaydi, lekin u hech qachon charm odam kabi natijaga erishmaydi, balki faqatgina erishadi ushbu tadbirlardan olingan stress.
Va keyin och parhez davrlari har qanday ovqatni beparvolik bilan singdirilishi bilan almashtiriladi, lekin ayniqsa shirin. U stressni engib chiqadi va uning sog'lom turmush tarziga bo'lgan barcha urinishlari faqat yangi funtlarga olib keladi. Va inson o'zining tabiiy dasturiga amal qilar edi - u o'z vazni va yuzi bilan tabiiy his etardi.
Va anal vektor vakillarining yurak muammolari har doim ham ortiqcha vazn bilan bog'liq emas. Endi ularning sababi ko'pincha iste'molchilar jamiyatida anal odamlarning xususiyatlarini anglamaslikdir, ularning qadriyatlari teri vektori bilan belgilanadi va analning ichki qarashlariga ziddir.
Agar analitik ishni yuqori sifatli bajarish, professionallik, narsalarni mukammallikka etkazish uchun o'z qobiliyatini to'liq anglab etsa, agar u doimo terining odamlari va teri davrining talablari bilan shoshilmasa, uni doimiy ravishda qo'lga olishmaydi stress, u ortiqcha funtga ega bo'lmaydi. U yurak xurujidan u qadar ko'p o'lmas edi, uning sababi ko'pincha yurak ritmida aks etadigan hayotning tabiiy ritmining buzilishi.
Shuning uchun Yuriy Burlanning "Tizim-vektor psixologiyasi" xulosa qilishicha, tug'ma vektorning xususiyatlarini anglash sog'likni saqlashning eng muhim shartidir. Agar bunday bo'lmasa, psixosomatik kasalliklarning rivojlanishi uchun asos paydo bo'ladi. Odatda, ular vektorning eng sezgir sohasi bilan bog'liq.
Teri vektorida bu turli xil teri kasalliklari (qichishish, akne, ekzema, neyrodermatit). Anal vektorda - yurak-qon tomir kasalliklari, oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolar (ich qotishi, gastrit, oshqozon yarasi, irritabiy ichak sindromi). Vizual vektorda - vegetativ, immunitet, gormonal kasalliklar, ko'rish muammolari. Ovoz vektoriga bosh og'rig'i, ruhiy kasalliklar (masalan, depressiya, shizofreniya), autizm spektri buzilishi kiradi.
Sog'lom aql - sog'lom tana
O'z xususiyatlarini anglash va anglash zamonaviy inson uchun sog'liqning kafolati. Bu Yuriy Burlan tomonidan tizimli vektor psixologiyasi bo'yicha treningni tugatganlar tomonidan qayd etilgan. Inson bajarilmagan holatda bo'lganida, u nafaqat hayot quvonchini boshdan kechirmaydi, balki jismoniy og'riqni ham boshdan kechiradi. Biror kishining ruhiy xususiyatlarini va ularni amalga oshirish imkoniyatlarini anglab etgandan so'ng nafaqat og'riq, balki ko'plab surunkali kasalliklar ham o'tib ketadi. Bundan tashqari, bu mashg'ulotning bevosita maqsadi emas, balki shunchaki yoqimli yon ta'siri.
Bir necha yillar davomida odamlarni qiynab kelgan va na shifokorlar, na sog'lom turmush tarzi bilan kurashishga qodir bo'lmagan muammolarning barchasi yo'q bo'lib ketdi. Ushbu natijalar haqida bu erda o'qishingiz mumkin:
Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi bizga sog'lom turmush tarzi haqida yangi tushuncha beradi: ruhiy salomatlik birlamchi ekanligini anglash. Inson o'zini yaxshilash uchun allaqachon pishgan - buni sog'lom turmush tarziga bo'lgan umumiy ishtiyoq tasdiqlaydi. Ammo hozircha u faqat aniq bo'lgan narsalarni, "tegishi" mumkin bo'lgan narsalarni yaxshilaydi. Ongsiz bizdan yashiringan, ammo aysbergning asosi singari, suv ostida yashiringan, ammo vazni jihatidan ancha muhim va biz bilan sodir bo'ladigan hamma narsani belgilaydi.
Tizimli vektor psixologiyasi bo'yicha bepul onlayn ma'ruzalarga havola orqali ro'yxatdan o'tishingiz mumkin:
