20 yillik jang - bu duduqlanish ustidan g'alaba
Duduqlanish - bu haqiqiy la'nat. Oddiy odam hech narsa talab qilmaydigan bunday narsalar duduqlanish uchun qiyin sinovdir. Asosiy vaziyatlar qiynoqqa aylanadi: telefon orqali qo'ng'iroq qiling, begona odam bilan bog'laning, do'kondan biror narsa sotib oling. Men buni boshdan kechirishim kerak edi …
Duduqlanish - bu haqiqiy la'nat. Oddiy odam hech narsa talab qilmaydigan bunday narsalar duduqlanuvchi uchun qiyin sinovdir. Asosiy vaziyatlar qiynoqqa aylanadi: telefon orqali qo'ng'iroq qiling, begona odam bilan bog'laning, do'kondan biror narsa sotib oling. Birinchi so'zni aytish qiyin. Tomoqqa tiqilib qoladi. Ayniqsa, agar bu so'z, masalan, T. xatida yoki Z. Yoki O.da bo'lsa, duduqlovchining deyarli butun alifbosi qasamyod qilingan dushmanlar sifatida yozilishi mumkin. Ammo birinchi so'z aytilganda, siqib chiqarilganda, qiynoqqa solinganda, siz suhbatni davom ettirishingiz kerak, ammo bu erda u yana tiqilib qoladi, keyin lablar nima qilishini tushunmay boshlaydilar. Do'stlar o'zlarini sezmayotganga o'xshab, ko'zlarini qochiradilar. Yomon niyatli odamlar kulishadi.
Ochiq so'zlash alohida mavzu. Ko'pincha qoqintiruvchi o'z ovozidan qo'rqadi, uni bunday nutq paytida mikrofon kuchaytiradi. U o'zini qandaydir tarzda engadi, aql bovar qilmaydigan keskinlik orqali u gapirishga kuch topadi, ammo ba'zi so'zlar chiqmaydi. Ularsiz nima bo'ladi? Yo'lda almashtirishni qidirishimiz kerak, har doim ham emas, aytmoqchimanki, mos keladiganlar, odatdagi so'zlardan tashqari, har xil "eeeee" va boshqa og'zaki axlatlar ishlatiladi. Yaxshi, so'zlar - ularni qandaydir tarzda o'zgartirish mumkin, biron bir joyga g'ijimlanib yoki hatto o'tkazib yuborish mumkin. Ammo raqamlardan qaerga borish kerak? …
Men buni boshdan kechirishim kerak edi.
Mening kekkayish hikoyam
Men erta gaplasha boshladim. Bir yarim yil. Albatta. U juda ko'p gapirdi va bundan zavqlandi. Yaxshilab. Ba'zan u, albatta, bastakorlik qilar edi, lekin buni yolg'on ekanligini sezmasdi. Ma'lum bir yoshga qadar hamma narsa normal edi, lekin besh yoshida ba'zi deyarli sezilmaydigan muammolar boshlandi. Maktabdagi dastlabki oylardan so'ng, ota-onalar uchun bola duduqlanayotgani aniq bo'ldi. Bu hamma uchun shok bo'ldi.
Gap terapevtlari yordam bera olmadilar. "U tashvishlanyapti, ehtimol unga tinchlantiruvchi dori bering." Ular berishdi. Dori-darmonlarni tinchlantirish, ammo bu muammoni hal qilmadi. Keyin buvilar-tabiblar harakatga kirishdilar. Qancha borligi esimda yo'q. Ular har biri o'zlariga xos tarzda qo'rquvni to'kib tashladilar, keyin zararni qidirdilar, keyin aniq bo'lmagan odamga ibodat qildilar. Natija ham yo'q. Barcha kasalliklarni sirli asboblar bilan davolagan aqldan ozgan firibgar shifokorlar bor edi, ammo ular bu muammo bilan ham kurasha olmadilar.
Natijada, duduqlanishni qandaydir tarzda engib o'tish urinishlari puchga chiqdi. Mening nutqim doimiy nutq nuqsoniga o'xshamadi, ammo muammo o'zini tez-tez namoyon qildi, hayajonlanish yoki tasodif bilan bog'lash uchun.
Institutda ingliz tili darslarida dahshatli tush ko'rindi. Bizdan uyda so'zlarni o'rganishimiz so'raldi, keyin ular tekshirildi. Ba'zi so'zlar chiqishni xohlamadi. Masalan, kun tartibida. Men "kun tartibi" deb ayta olmay turib, mendan necha marta "qochib ketgani" esimda yo'q.
Duduqlanish bilan qanday muomala qildim
Voyaga etgan hayotimning deyarli barchasi men duduqlanishni engishga harakat qilardim. Men juda ko'p adabiyotlarni o'qidim, psixologlar bilan suhbatlashdim. Natijada, men duduqlanishni o'zim engolmadim, lekin gapirishimga imkon beradigan yordamchi texnikalardan qanday qilib ustalik bilan foydalanishni o'rgandim.
Masalan, agar biror so'z chiqishni istamasa, ba'zida talaffuzi oson bo'lgan ba'zi parazit so'zlari uni targ'ib qilishga yordam beradi. "Um" yoki "bu erda" yoki "umuman" kabi bir narsa. Agar so'z hali ham ishlamasa, uni almashtirishingiz kerak.
Bundan tashqari, siz imo-ishoralar bilan o'zingizga yordam berishingiz yoki yuzning yuz mushaklarini jalb qilishingiz mumkin (usul juda yaxshi emas: bu Shomilga o'xshaydi). Mening boshqa "yordamchilarim" ham bor edi. Esimda, bir paytlar maktabga qaytib, hidlash kabi bir narsa shunday yordamchi vosita edi.
Ushbu usullarning barchasi nutqni bezatmaydi, ammo ular sizni nutqning o'jarligidan chiqishga imkon beradi. Duduqlanish bir necha marotaba takrorlanish bilan namoyon bo'lgan holatlarga kelsak, bu bilan siz hech narsa qila olmaysiz. Inson o'zi ichida "tinchlaning, tinchlaning" deb takrorlashi va keyingi so'z "buzilmaydi" deb umid qilishi mumkin. Bunday umidlar har doim ham o'zini oqlamagan.
Natijada, men qilgan barcha ishlarimni sarhisob qilsak, aytish mumkinki, ba'zi qiyin vaziyatlar qolgan, ularni hech qanday usul bilan yengib bo'lmaydi. Masalan, do'konda biror narsa sotib olish. Negadir oddiy do'konda sotuvchidan biron narsa so'rashga to'g'ri kelganida, duduqlanish bor kuchi bilan meni urdi. Shuning uchun men oddiy do'konlarga bormaslikka harakat qildim, supermarketlarni afzal ko'rdim, bu erda sumka kerakmi yoki yo'qmi degan an'anaviy savolga bosh irg'ab javob berilishi mumkin.
Telefon qo'ng'iroqlari ayniqsa e'tiborga loyiqdir. Yaqin vaqtgacha navbatchilikda ko'p qo'ng'iroq qilishim kerak edi. Har qanday qo'ng'iroq jamlangan stressdir.
Ba'zan video kurslarni yozib olaman. Yozuv o'zi bilan suhbatni eslatuvchi o'ta xotirjam muhitda bo'lib o'tadi. Odatda, bunday vaziyatlarda duduqlanish deyarli namoyon bo'lmaydi. Ammo qizil yozuv nuri yonib turganda, yolg'izlik tarqaladi. Shuning uchun, masalan, yarim soatlik yozuvni uch soat davomida tahrirlash kerak, nosoz joylarni kesib tashlash, ularni yangitdan yozish va bunday voqea sport zalida mashq qilishdan ko'ra ko'proq energiya talab qiladi.
Nega men duduqlana boshladim?
Men u bilan yashashni o'rganganimga qaramay, meni bitta oddiy haqiqat hayajonga soldi: bir paytlar men nima deyayotganimni va qaerda gapirayotganimni o'ylamasdan gapirganman. Men o'zimni juda yoshligimdan eslayman. Mening duduqlanishimga psixologik ta'sir usullari bilan hal qilinishi mumkin bo'lgan ba'zi ruhiy muammolar sabab bo'lganligini tushunardim. Hammasi qanday boshlanganini, nima sabab bo'lganini eslashga urinib, xotiramni titkiladim, ammo hech narsa ishlamadi.
Ular menga yaxshi tarbiya berishdi, men tug'ma qobiliyatlarimni mukammal rivojlantirdim. Ehtimol, maktabdagi kumush medal, institutdagi qizil diplom va shu kungacha men yozgan, tahrir qilgan yoki tarjima qilgan o'ttizga yaqin kitob to'g'ri tarbiyaning ob'ektiv dalili bo'lishi mumkin. Natijada, muammoning ildizlarini tushunish mumkin emas edi. Yaqin vaqtgacha - Yuriy Burlan bilan "Tizim-vektor psixologiyasi" treninglarida uchrashishdan oldin muvaffaqiyatga erishmadim.
Oldinga qarab aytaman, endi mashg'ulotlardan o'tganimdan so'ng, duduqlanish voz kechdi. Taxminan 20 yillik urush g'alaba qozondi. Bilasizmi, bu juda yoqimli - bemalol, stresssiz soat do'konidan ushbu Timex-ni sinab ko'rishingiz mumkinmi yoki shunchaki yordam markaziga qo'ng'iroq qilishingiz mumkin. Ha, har bir so'z endi quvonchga aylandi.
Bu darhol ro'y bermadi, jarayon asta-sekin davom etdi. Hozir ham davom etmoqda. Ijobiy o'zgarishlarni payqay boshlaganimda, men bunga shubha bilan qaradim. Men o'zimni uzoq vaqt kuzatdim, turli xil nutq vaziyatlarini boshdan kechirdim. Hammasi tugaganini anglaganimda, bu mening hayotimdagi eng baxtli kunlardan biri edi.
Duduqlangan vaqtni eslashni istamayman. Ammo eslayman - duduqlanganlarga bu kabusdan xalos bo'lish imkoniyatini berish uchun.
Endi men sizga mashg'ulotlarda nimani anglaganimni va qanday qilib hali ham duduqlanishni engib o'tganimni aytib beraman. Aytgancha, duduqlanishdan xalos bo'lish mashg'ulotlarning maqsadi emas. Bu shunchaki "yon ta'sir".
Anal vektor va duduqlanish
Yuqorida men duduqlanishning ikki turini eslatib o'tdim. Birinchisi, so'zlar tomoqqa tiqilib qolganda va gapirish yoki biron bir so'z aytishni boshlash qiyin. Ikkinchisi, lablar normal ishlashni to'xtatganda va hece yoki harfni qayta-qayta talaffuz qilganda.
Keling, buni birinchisidan boshlaymiz. Duduqlanishning bu turi anal vektor egalari uchun xosdir. Uning paydo bo'lish mohiyatini tushunish uchun boshidan boshlaymiz. Aynan, erta bolalikdan. Bunday vektorga ega bolalar har qanday biznesga puxta yondoshishi bilan ajralib turadi. Agar ish boshlangan bo'lsa, uni tugatish kerak. Va uni samarali bajarishingiz kerak. Bu ichakni tozalash vazifasidan tortib xonani tozalashga yoki biron bir narsa haqida suhbatlashishga qadar.
Anal vektorli bolalar o'ziga ishonuvchan va shoshilmaydilar. Agar bunday bola bir xil ota-onaga ega bo'lsa, unda mulkning tengligi bilan ular uning sustligini tushunishadi va uni undashmaydi, tortishmaydi va shu bilan kelajakda uni ko'plab muammolardan xalos qilishadi. Agar bu bola, masalan, teri vektoriga ega bo'lgan onani oladigan bo'lsa, u o'zini juda sekin deb o'ylaydi va u doimo uni shoshiltirish istagida bo'lsa, muammolardan qochib bo'lmaydi.
Klassik misol: anal vektori bo'lgan bola ichakni tozalashga juda jiddiy e'tibor beradi. Bunday bola idishda uzoq vaqt o'tirishi mumkin. Agar bolani qozondan tortib olsalar (va terining ota-onalari), bu asta-sekin anal sfinkterning nazoratsiz siqilishini (ich qotishi) rivojlanishiga olib keladi. Bunday ta'sir uni stressga olib keladi, xavfsizlik tuyg'usidan mahrum qiladi. To'sqinlik va har qanday shoshqaloqlik uni hayotdan, hayot ritmidan chiqarib yuboradi. Bunday sharoitda siqilish boshqa sfinkterlarga tarqalib, oxir-oqibat tomoqqa etib boradi - va bola duduqlana boshlaydi.
Agar bunday bola biron bir narsa haqida gapirsa, savol berib, har qanday nutq faoliyatini ko'rsatsa, u holda u buni batafsil bajaradi, sekin gapiradi, teri vektoriga ega odamga tuyulishi mumkin bo'lgan narsaga umuman ahamiyat bermaydigan tafsilotlarga kiradi.
Masalan, bola onasiga murojaat qiladi:
- Onajon, sizga bir savolim bor. Men bugun buvimnikida edim va televizor tomosha qildim. Hayvonlar haqida dastur bor edi, ular u erda yugurishdi, sakrashdi va bir-birlarini quvishdi. Bitta bo'rida bo'ri bolasi bor edi, shunchalik kichkina va yumshoq. Shunday qilib, ular u erda, o'rmonda yashadilar va atrofida hali ham ko'plab bo'rilar bor edi va bir kun ular ov qilishdi va bo'ri bolasi ko'rdi …
U allaqachon ko'p narsalarni aytgan, ammo hali ham savol yo'q. Bolaning xususiyatlarini tushunmaydigan onam, albatta, uni shoshiltiradi. U: "Onam, kaltakesaklar uchib ketadimi?" - kabi savol uni ko'proq qoniqtirar edi.
- Hali keling, qanday savol?
Ammo u shoshilmasligi yoki uni to'xtatmasligi kerak. U adashadi, qayta boshlashga harakat qiladi. U yana to'xtatiladi … Bu nutq bilan bog'liq muammolarga olib keladigan vaziyatlardan biridir. Ammo bu har qadamda sodir bo'ladi. Ular uni shoshiltirishadi, lekin u o'jar, hamma narsani xohlagancha qilishga intiladi. Va shunchaki istamasligingiz kerak, lekin bu normal sog'liq uchun, normal rivojlanish uchun zarurdir.
Agar men haqimda gaplashadigan bo'lsak, demak mening ishimda ota-onamning hech qanday qattiq "miltillashi" bo'lmagan, ammo maktabni boshlaganimda meni tez-tez shoshilishardi. Masalan, men dantellarni juda tez bog'lamadim. Men maktabga tayyorlanishga shoshilmagandim. Yuqorida bunday kichik og'ishning natijalarini bayon qildim.
Duduqlanish sababini chuqur anglash taranglikni yumshatdi, muammo yo'qoldi. "Tizim-vektor psixologiyasi" treningida birinchilardan bo'lib anal vektor bo'yicha ma'ruza qilindi. Birinchi darsdan so'ng, muammoli vaziyatlarda men uchun osonroq bo'ldi, ammo ikkinchi darajali duduqlanish ma'lum bir vaqtgacha taslim bo'lmadi.
Og'zaki vektor va duduqlanish
Har qanday tovushlarni takroriy takrorlash bilan duduqlanish og'zaki vektor vakillari uchun odatiy holdir. Ularning erogen zonasi - og'iz, lablar. Ular juda ko'p va zavq bilan gaplashadilar. Ular tinimsiz suhbatlashadilar. Ular shunchaki tinglash uchun fantastik hikoyalar yozishni yaxshi ko'radilar. Agar ular bu boshqa bolalarning e'tiborini jalb qilishini his qilsalar, ular qo'rqinchli hikoyalar bilan bolalar jamoasini yaratadilar. Agar ular javob berishlarini his qilsalar, onalar va buvilarning savollari bilan uxlab qolishadi. Yoki hech kim umuman tinglamaganida, ular umuman g'ayritabiiy narsalarni ixtiro qila boshlaydilar, ammo boshqa odamlarning e'tiborini jalb qiladilar.
Og'zaki vektorli bola, aslida, yolg'on gapirayotganini, ertak aytib berayotganini sezmaydi. Qachon uning hikoyalari ("Onajon, onajon, omborda bir narsa yashiringan edi, yurib ko'raylik, men buni ancha oldin payqab qoldim, u tunda chiqib ketishi mumkin, hamma quyonlarni yeydi, ketaylik, meni olib ketmoqchi edi Keling, uni haydab chiqaraylik … ") qabul qilinishi mumkin bo'lmagan holat, atrofdagi kattalar fikriga ko'ra, o'lchov, u buning uchun juda o'ziga xos tarzda jazolanishi mumkin. Dudaklarni qo'yish uchun oddiygina qilib qo'ying.
Og'zaki nutq uchun bu eng yomon stressdir. Uning eng sezgir erogen zonasi juda ta'sirlanmoqda. Natijada odatdagidek gapira olmaslik.
Treningda ular og'zaki vektor vakillarida duduqlanish shakllanish mexanizmi haqida gaplashdilar. Bu yolg'on uchun shunday lablarimga tushganida bitta epizodni eslashim uchun etarli edi. Erta bolalik davrida. Epizod unutildi, ammo duduqlik qoldi. Bitta odamda bir nechta vektorlarni birlashtirish mumkin, mening holatimda, boshqalar qatorida, anal va og'zaki vektorlar namoyon bo'ladi. Tarbiyadagi xatolarning natijasi, go'yo unchalik katta bo'lmagan, ammo aslida jiddiy oqibatlarga olib keladigan, duduqlanayotgan edi. Yuriy Burlan tomonidan o'tkazilgan "Tizim-vektor psixologiyasi" treningidan keyingina uni engib o'tish mumkin edi.
