Spirtli ichimliklar ichishni qanday to'xtatish kerak
"Men alkogolman" - dahshatli so'zlar. Yo'qotilgan imkoniyatlar, sog'lig'ingiz yomonlashishi, yaqinlaringiz azoblanishi, ishdagi muammolar, bebaho vaqtingizni behuda sarflash … qachondir bu mumkin emasligini tushunasiz. Ammo siz ushbu maqolani o'qiyotganingizdan beri siz allaqachon ko'p narsalarni sinab ko'rdingiz va sehrli tabletka umidlari o'zlarini oqlamadi …
"Men alkogolman" - dahshatli so'zlar. Hayot o'tib ketayotganini anglash achinmoqda va buning uchun siz o'zingiz javobgarsiz. Yo'qotilgan imkoniyatlar, sog'lig'ingiz yomonlashishi, yaqinlaringiz azoblanishi, ishdagi muammolar, bebaho vaqtingizni behuda sarflash … qachondir bu mumkin emasligini tushunasiz. Siz o'zingizning kelajagingiz uchun alkogol ichimliklaridan voz kechish, bu tuzoqdan chiqish yo'llarini izlay boshlaysiz.
Spirtli ichimliklarga qaramlikdan qanday qutulish mumkin
Agar biror kishi o'z muammosini tushunib etsa va alkogol ichimlikdan voz kechishga qat'iy qaror qilsa - bu allaqachon o'zgarish yo'lidagi muhim qadamdir. O'zingizga yordam kerakligini tan olish, o'z ustida ishlash istagini ko'rsatish alkogolizmga qarshi kurashishning eng zaruriy shartidir. Axir, spirtli ichimliklarni o'zi tashlamoqchi bo'lgan odamga yordam berish mumkin.
Spirtli ichimliklarga bo'lgan ishtiyoqni qanday engillashtiradi: samarali vositalar bormi?
Mustaqil ravishda alkogolizm alomatlarini aniqlagan va spirtli ichimliklarni tashlamoqchi bo'lgan har bir kishi, giyohvandlik bilan kurashishning turli usullarini izlaydi. Alkogolizm muammosini hal qilishning ko'plab variantlari mavjud.
Ichkilikdan voz kechishning juda mashhur usuli - alkogolizm uchun kodlash, ammo ko'pincha bu muammoni vaqtincha hal qiladi. Kodlashsiz spirtli ichimliklarni tashlamoqchi bo'lganlar, ko'pincha psixologlarning maslahati bilan spirtli ichimliklar, maqolalar va videofilmlardan nafratlanishni keltirib chiqaradigan xalq davolanish usullarini izlashadi. Birov uchun mastlikdan ibodat qilish yoki davolovchilar va xalq tabiblarining yordami umid bo'lishi mumkin.
Ammo siz ushbu maqolani o'qiyotganingizdan beri siz allaqachon ko'p narsalarni sinab ko'rdingiz va sehrli tabletka umidlari o'zini oqlamadi.
Nega spirtli ichimliklarni to'xtatish juda qiyin?
Alkogolli ichimliklarni muntazam ravishda iste'mol qilish umuman tanaga zararli ta'sir ko'rsatganligi sababli, spirtli ichimliklarni tark etishga qaror qilgan odam spirtli ichimliklar oqibatida kelib chiqadigan o'zgarishlarning oqibatlarini his qiladi. Eng qiyin narsa, tana qayta tayyorlashga qarshi turganda, sutdan ajratish deb ataladigan davrda. Noxush ruhiy alomatlarni boshdan kechirayotganda, odam vaqtincha yengillik uchun vayron bo'lish va spirtli ichimliklarni tashlash niyatidan voz kechish xavfi tug'diradi.
Spirtli ichimliklarni tashlamoqchi bo'lgan odamda hushyorlikka to'sqinlik qiladigan narsa bu siqilish belgilariga (tashvish, asabiylashish, titroq, uyqusizlik, bosh og'rig'i, taxikardiya) qarshi tura olmaslikdir. Aslida, bu muammoning kichik bir qismidir, uni dori vositalari yordamida to'liq hal qilish mumkin.
Ichkilikka qaytishning eng katta sababi bu hal qilinmagan ichki muammolar. Shu sababli, spirtli ichimliklarga qaramlik muammosini hal qilishning zaruriy sharti uning sabablarini tushunish va oqibatlarga qarshi kurashmaslikdir.
Spirtli ichimliklarga qaramlikning sabablari
Umuman aytganda, bitta sabab bor - hayotdan norozilik. Ba'zan odam o'zi nimaga mos kelmasligini o'zi tushunmaydi, faqat o'zini yomon his qilayotganini his qiladi. Bu erda hamma narsa bor ko'rinadi, lekin qandaydir ma'qul emas. Baxtli, mamnun odam shishaga intilib g'arq bo'lmaydi, uning etishmovchiligini shu tarzda "olishga" harakat qiling, demak spirtli ichimliklarni qanday qilib tark etish kerakligi masalasi u uchun ahamiyatli bo'lmaydi. Bu "kamchiliklar" nima? Ularni ikkita katta guruhga bo'lish mumkin: ijtimoiy va jinsiy.
Inson o'zini baxtli his qilish uchun uni jamiyatda va juftlik munosabatlarida amalga oshirish kerak. Agar biron sababga ko'ra bu muvaffaqiyatsizlikka uchragan bo'lsa, ba'zilari azoblanishdan yashirish uchun ichkilik ichishda vaqtincha yordam so'rashadi. Faqatgina bu yengillik yolg'ondir. Har safar salbiy holatlarga tushib qolsangiz, siz o'zingiz xohlagan narsadan - jamiyatda va / yoki juftlikda bo'lish imkoniyatidan uzoqroqqa borasiz. Uyda spirtli ichimliklar ichishni tashlash tobora qiyinlashmoqda.
Ijtimoiy bo'shliqlar
Biz jamiyatda yashaymiz, yolg'iz o'zimiz yashay olmaymiz: to'laqonli hayot uchun biz sanoat, xizmat ko'rsatish, madaniyat, tibbiyot, ta'lim, qonun ijodkorligi va boshqa sohalarda yutuqlarga muhtojmiz. Inson o'z iqtidorini ijtimoiy aloqada anglaydi. va bundan mamnuniyatni boshdan kechirmoqda. Shunga ko'ra, spirtli ichimliklarni qanday qilib tark etish haqida o'ylashning hojati yo'qligi uchun, odam uchun talabni, jamiyat uchun foydali ekanligini his qilish va buning uchun o'z mukofotini olish muhimdir.
Har bir inson tug'ma ruhiy xususiyatlariga qarab, uni amalga oshirish nimani anglatishini turlicha tushunadi va shuning uchun baxtli odam.
Ishning o'sishi va moliyaviy farovonlik
Hamma yaxshi ish haqi bilan yaxshi ish topishni xohlaydi. Ammo mansab, farovonlik, foyda, mulk va ijtimoiy ustunlik, raqobatdoshlik, ambitsiya kabi narsalarga alohida ahamiyat beradigan odamlar bor. Bular tabiatan daromad oluvchilar va tashkilotchilar.
Shu sababli, yuqori maoshli ishdan mahrum bo'lish yoki ish topolmaslik, pul yo'qotishlari, doimiy moliyaviy qiyinchiliklar, bunday odamlar uchun past ijtimoiy mavqe, ular spirtli ichimliklar yordamida "engillashtiradigan" eng kuchli stressdir. Ijtimoiy zinapoyada o'zlarini etarli darajada isbotlay olmaganliklari, spirtli ichimliklarni tashlay olmasliklarining sababi bo'lishi mumkin.
Bu ayanchli aylana bo'lib chiqadi: muvaffaqiyatsizlik - alkogol ichimliklar bilan qoniqmaslik o'rnini qoplash istagi tobora ortib bormoqda - natijada biznesda natijalarga erishish qobiliyati pasayib, ijtimoiy mavqe pasayishi - spirtli ichimliklarni tashlay olmaslik. Ammo potentsial jihatidan bunday odamlar, hech kimga o'xshamagan holda, o'zini tuta olish va intizomga qodir va ularning terisi ostida ishbilarmonlik chizig'i bor.
Hurmat, sharaf va barqarorlik
O'zlarining kasbiy fazilatlarini yuqori baholash, jamiyatdagi hurmat, xizmatni tan olish moddiy rag'batlantirishdan ham qimmatroq bo'lgan odamlar bor. O'z ishlarida ular taniqli mutaxassislar, mutaxassislar, o'z ishlarining ustalari bo'lishga intilishadi. Va umuman olganda, "asosiy narsa odamlar sizni hurmat qilishidir".
Bunday odam alkogol ichimlikdan voz kechishi qiyin, agar u o'zini tan olishni his qilmasa, uning xizmatlari uchun doimo minnatdorchilik bildirmasa. Hurmatning etishmasligi vaziyatni yanada yomonlashtiradigan jiddiy noroziliklarni keltirib chiqarishi mumkin. Ularni qayta-qayta yashash, o'ziga nisbatan adolatsizlikni his qilish, odam tobora salbiy psixologik holatlarga botib bormoqda. Spirtli ichimliklar ichishni qanday to'xtatish kerak?
Bundan tashqari, bunday odamlar konservativdir. Ular uchun ish joyini yoki kasbini o'zgartirish qiyin. Odatiy ishlar kursi, barqaror daromad, o'zlarining dolzarbligiga bo'lgan ishonch - bu ular uchun muhimdir. Va agar bunday muammo bo'lsa, bu spirtli ichimliklarni tashlash qobiliyatining shartidir.
Katta stressni boshdan kechirgan, bunday odamlar SSSR qulaganidan keyin o'zlarini ichishgan. Kelajakka ishonch bilan ishongan, kasbiy fazilatlari tan olinishidan zavqlangan, o'z ishini halol bajarishi va unga hurmat hissini ololishi bilan faxrlanadigan minglab erkaklar to'satdan barqarorlikni yo'qotdilar. Ularning aksariyati uchun alkogoldan voz kechish juda qiyin vazifa bo'lib chiqdi. Ular yangi sharoitlarga moslasha olmadilar, bu vaziyatda nima qilishlarini bilmadilar.
Jinsiy qoniqmaslik
Biror kishining juftlikda bo'lib o'tishi muhimdir. Ba'zi odamlar uchun (barqarorlik va hurmat tomon tortadiganlar) kuchli juftlik munosabatlari - oilaviy munosabatlar alohida ahamiyatga ega. Ular sherigiga juda bog'langan, shuningdek, yuqori jinsiy salohiyatga ega. Yaqiningiz bilan xayrlashish, oilaviy hayotdan norozi bo'lish, aldanish yoki qarshi jinsga qarshi xafagarchilik bunday odamlarga spirtli ichimliklarni tashlashni qiyinlashtirishi mumkin. Garchi u og'riqni bo'g'ishni vaqtincha to'xtatsa-da, ichki kuchlanish zaiflashadi.
Ko'pincha bunday odam spirtli ichimliklarga qaramlikdan xalos bo'lishni xohlaydi, bolalar yoki turmush o'rtog'i oldida uyaladi, ularga etkazilgan azob-uqubatlar uchun o'zini aybdor his qiladi, ularni yo'qotishdan qo'rqadi. Vaqt o'tishi bilan muvaffaqiyatsizliklarni boshdan kechirgan holda, u giyohvandlikka yanada chuqurroq kiradi.
Shuni ta'kidlash kerakki, ijtimoiy va jinsiy nuqsonlar ko'pincha o'zaro bog'liqdir. Ayniqsa, erkaklarda.
Qanday qilib odam uchun ichishni to'xtatish kerak
Haqiqat shundaki, ayolga bo'lgan intilish erkak uchun ijtimoiy ro'yobga chiqish uchun rag'batdir. Jamiyatda sodir bo'lgan odam jozibali. Ilmiy kashfiyotlar, texnologik taraqqiyot natijalari, san'at asarlari, har qanday turdagi mahsulotlar - bularning hammasi HERni mamnun qilish uchun.
Va agar sizni o'zingizning ustingizda ishlashga, umuman biron bir narsa qilishga undaydigan hech kim yo'q bo'lsa? Bu shuni anglatadiki, ijtimoiy amalga oshirish uchun rag'bat yo'q. Spirtli ichimliklarni tark etish bunday odam uchun yanada qiyinroq.
Ayol uchun qanday qilib ichkilikdan voz kechish kerak
Aksariyat ayollar uchun oilani to'ldirish ijtimoiy hayotdan ko'ra muhimroqdir. Shu sababli, nikohdagi norozilik alkogolga bog'liqlik va spirtli ichimliklarni tashlay olmaslikning sababi bo'lishi mumkin.
"Va biz yaxshi yashayapmiz, lekin bu bir xillik o'ldirmoqda … Va men shunga o'xshash narsani xohlardim … Men har kuni deyarli, ba'zan erim bilan, lekin ko'pincha yashirincha ichaman. Ham uyaladi, ham qo'rqinchli. Men butun qalbim bilan bundan abadiy xalos bo'lishni xohlayman, lekin qayta-qayta buzilib ketaman …"
Ikki marta hal qilinmagan masalalarni hal qilish faqat psixikani anglash orqali mumkin. "Tizim-vektor psixologiyasi" treningi sizga o'zingizni va sherigingizni chuqurroq tushunishingizga yordam beradi, erkak va ayol o'rtasidagi munosabatlar qanday qonunlar asosida o'rnatiladi va birgalikda hayotingizga nurni qaytarish, qanday qutulish kerakligini ko'rasiz. xafagarchilik va da'volar, yaqinroq bo'ling va yana baxtli bo'ling. Hissiy ravishda rohatlanib, baxtli bo'lsak, alkogolning qo'shimcha stimuli kerak emas.
Tuyg'ular haqida
O'zimizni bilmasdan, biz ko'pincha o'zimizni qo'rquv, g'azab, ruhiy tushkunlik kabi qiyin sharoitlarda ko'ramiz va unga qanday qarshi turishni tushunmaymiz.
Shunday qilib, ba'zi odamlar boshqalardan kattaroq hissiyotlari bilan ajralib turadilar. Natijada, ular qattiq qo'rquv va tashvishlarni boshdan kechirishlari va spirtli ichimliklarni ularni engillashtiradigan vosita sifatida qabul qilishlari mumkin. Yoki alkogol yordamida haddan tashqari kuchli tuyg'ularni tinchlantirishga harakat qiling.
Shuningdek, odamlar bilan hissiy aloqalar ular uchun ayniqsa muhimdir. Hissiy yaqinlikning etishmasligi bilan, bunday odam umidsizlikni, yolg'izlikni his qiladi. Agar bu doimo sodir bo'lsa, bu spirtli ichimliklar ichishni to'xtatishning iloji yo'qligining jiddiy sababi bo'ladi.
Depressiya
Shunday odamlar borki, ular uchun azoblanish manbai o'zlarining fikrlari. O'zlariga singib ketgan, boshqalar tushunmaydilar, ular doimo biron bir narsani qidirmoqdalar … global. Ammo siz qanday tasavvurga ega bo'lmagan narsani qanday topish mumkin? Bundan tashqari, atrofdagi odamlar odatdagi mayda-chuyda narsalardan, bema'ni shovqindan va diniylikdan bezovtalanishadi. Men qobig'imga yashirishni, unutishni va hech bo'lmaganda biror narsa bilan og'riqni yutib yubormoqchiman … Spirtli ichimliklarmi? Bu muhim emas.
Faqatgina bu yengillik keltirmaydi, faqat qiyinlashadi. Depressiya g'azablantiradi, o'lim haqidagi fikrlar allaqachon miltillashmoqda … Spirtli ichimliklarni tark etish yoki olmaslik - mohiyatidagi farq nima? Bu erda gap bormi?
Aniqlanishicha, odamlarda alkogolga bog'liq muammolar turli yo'llar bilan o'zini namoyon qiladi. Va spirtli ichimliklarga bo'lgan ishtiyoqni engib o'tish usullari boshqacha bo'ladi. O'zingizning aqliy xususiyatlaringizni tushunib, siz baxtli inson bo'lishingizga xalaqit beradigan masalalarni doimiy ravishda hal qilishingiz mumkin.
Bir marta va umuman ichishni to'xtatishning eng yaxshi usuli
Faqatgina giyohvandlikning sabablarini tushunib, spirtli ichimliklar ichishni tashlashingiz mumkin. Sizga nima zarar qilayotganini va nega ixtiyoriy ravishda "hayotingizni stakanga quyayotganingizni" anglab etgach, siz qaysi yo'nalishda harakat qilishingizni, nima ustida ishlashingizni tushunasiz.
Yuriy Burlan tomonidan o'tkazilgan "Tizim-vektor psixologiyasi" onlayn treningi ko'pchilikka o'z muammolarini tushunishga yordam berdi.
Agar siz spirtli ichimliklar ichishni to'xtatish bo'yicha maslahat izlayotgan bo'lsangiz, bepul ma'ruzalarga yoziling. Axir siz hech narsani yo'qotmaysiz, lekin sizga yordam va hayotingizni yaxshilash imkoniyatini olasiz.
