O'zaro munosabatlardagi muvofiqlik - uni yoki o'zingizni qutqarasizmi?
Muammo markazida nochor holat, o'z xohish-istaklari va his-tuyg'ularini anglay olmaslik va unumli amalga oshirish imkoniyati yo'qligi yotadi. Ma'lum bo'lishicha, kodga qaram bo'lgan odam o'ziga qaram bo'lgan odam bilan nima qilishni, qanday yashashni va uni qanday qutqarishni biladi. Va o'zi bilan nima qilishni bilmaydi. Agar siz undan so'rasangiz - nega yashayapsiz, nimaga erishmoqchisiz, nimani qoldirishni his etasiz? - bunga javoban chalkashliklar yoki stereotipli narsalar keladi …
O'zaro munosabatlarda o'zaro bog'liqlik - bu ikki kishining patologik holati, bu yomon odatga (odatda er, o'g'il), ikkinchisi esa giyohvandlikka bog'liq. Codependent, aslida, boshqa odamning hayotini o'zgartirishga harakat qilmoqda va bu o'z-o'zidan maqsadga aylanadi, bundan tashqari, giyohvand bo'lmagan holda, uning hayoti hech qanday ma'noga ega emas.
Codependent boshqasining harakatlarini boshqarishga harakat qiladi, "qayta tarbiyalashga" harakat qiladi. Yaqiningizga g'amxo'rlik qilish uchun obsesif ehtiyoj seziladi. Shu bilan birga, u o'zini qurbon deb biladi va noqulay hayotida boshqasini ayblaydi.
- Men unga butun hayotimni berdim, va u …
- Men uni tashlab ketolmayman, u mensiz qaerda?
- Oxiri unga tushunishi uchun yana nima qilishim kerak?!
- Men endi bu jahannamda yashay olmayman, lekin men ham ketolmayman …
Umidsiz ayollarning dardlari ro'yxatini o'zingiz davom eting.
Erkak bilan munosabatlardagi muvofiqlik
Lyudmila Ulitskaya ko'pincha o'z kitoblarida giyohvandlik senariylarini tasvirlaydi. Uning o'zi oilada giyohvandlik va alkogolizmga duch keldi:
"Odam tubiga, so'ngra o'limga yetdi va o'zi deyarli bu halokatli vaziyatdan ko'tarildi … Men faqat qo'limni cho'zishim kerak edi", deb yozadi L. Ulitskaya.
Bu yagona chiqish yo'li - bemorni yolg'iz qoldirish. Va ha, taqdirning rahm-shafqatiga (va aslida, uning javobgarligi ostida). Boshqa yo'l yo'qligini to'liq anglagan holda.
Ammo buni amalga oshirish qanchalik qiyin!
Bolalar bilan munosabatlarda muvofiqlik
Nega mening bolam ichkilik ichadi, giyohvandlikka bog'liq?
- Ehtimol, men buni unchalik qilmaganman, ko'p ishlaganman, bolaligimda sog'inganman.
- Ular bir oz qamchiladilar, ular juda muloyim edilar, shuning uchun men bo'shashdim.
- Vaqt shunday, barcha vasvasalar mavjud. Qanday qilib bunday mamlakatda uxlamaslik mumkin?..
- Balki genlar aybdordir?
Yuqorida aytilganlarning barchasini kesib tashlang. Bunga hech qanday aloqasi yo'q.
Nega abadiy band ota-onalarning ba'zilari qaram bolaga aylanishmaydi, lekin bizning mamlakatimizda ular shunday qilishadi? Bunga ishning nima aloqasi bor?!
Bolalikda kamar yo'qligi bilan xushmuomalalikning nima aloqasi bor?!
Tashqi tomondan har bir ota-onadan kamchilik topishingiz mumkin: yoqtirilmagan, e'tibordan chetda qolgan, kam ma'lumotli …
Psixoanaliz asosida "nima uchun?" Degan savolga aniq javobni bilib olishingiz mumkin.
O'zaro munosabatlarda kodga bog'liqlikning sabablari va belgilari
Bolaligidanoq bir-biriga bog'liq bo'lganligi juda ko'p og'riqlarni boshdan kechiradi. U ota-onasining - ko'pincha onasining mehri etishmasligidan o'sgan. U xiyonat qildi, yigitlar, erkaklar xafa bo'lishdi. Hayotiy senariy u shunday tushunilganki, u tushungan: birovga ishonish xavfli. Dunyoga nisbatan ishonchsiz bo'lib o'sgan qiz ongsiz ravishda o'zini qiziqarli, amalga oshirilgan odam bilan bog'lashdan qo'rqadi. O'zini noloyiq his qilmoqda. U shunday deb o'ylaydi: «Nega men unga shundayman? Chiroyli, qiziqarli ayollarning navbati.”
Potentsial ichkilikbozlar va giyohvandlarni bolaligida qadrsizlangan qizlar o'ziga jalb qiladi. Ota-onalar, sinfdoshlar, keyin o'g'il bolalar kimni xo'rlagan, bostirgan yoki masxara qilgan.
Bunday ayol shu kabi dunyoqarashga ega odamni tanlaydi va uni "o'z" deb his qiladi. Kodeksga bog'liq munosabatdagi ayolning stsenariysi "bu shafqatsiz dunyoda nochor" pozitsiyasini - uyda ham, yaqinida ham mustahkamlash uchun qaynaydi.
Er yoki bola, hatto ota-ona bo'lsin. Ushbu xoch unga magnit kabi jalb qilinadi - qo'shnining qaramligi.
U nazorat qilishga moyil, "hamma narsa o'zi" shiori ostida yashaydi va ongsiz ravishda bu holatdan mamnun. Garchi u buni ongi bilan inkor etsa ham, o'zini o'zi ham tan olmaydi.
O'zini boshqa odam uchun o'rnini bosmaydigan, hayotiy his qilish naqadar yoqimli! Hamma narsa sizga bog'liq bo'lganda. Va bu roldan voz kechish aqldan ozgan darajada qiyin.
O'zaro munosabatlarda kodga bog'liqlikni tushunishning kaliti ikkalasi ham hayotni baxtsiz deb bilishiga bog'liq. Ularning ruhiyati bolalikdan zavqlanishni o'rganmagan. Ammo azoblanishdan zavq olishni o'rgandim.
Biror kishi u ichadi deb o'ylaydi, chunki "qanday qilib ichmaslik kerak, charchagan holda stressni engillashtirish kerak". Boshqasi shunday o'ylaydi: "Bunday er (o'g'il) bilan yaxshi hayot qaerdan paydo bo'lishi mumkin?.."
Ikkalasida:
- o'ziga achinish;
- etuk bo'lmagan odamning hayotiy pozitsiyasi: u (ular, dunyo, Xudo) aybdor; mening hayotim uchun javobgarlikni to'liq olib tashlash - “Taqdir shunday, men aybdor emasman. Siz xochingizni qabul qilishingiz kerak, o'zingizni kamtar tuting."
Bunday oilada bolalar ham ota-onalarining munosabatini qabul qiladilar, shuning uchun ular potentsial qaram bo'lib qoladilar. Qimorga qaramlikdan, turmush o'rtog'ingiz bilan bo'lgan munosabatlardagi giyohvandlikka.
Azob chekasizmi yoki quvonch bilan yashaysizmi?
Muammo markazida nochor holat, o'z xohish-istaklari va his-tuyg'ularini anglay olmaslik va unumli amalga oshirish imkoniyati yo'qligi yotadi. Ma'lum bo'lishicha, kodga qaram bo'lgan odam o'ziga qaram bo'lgan odam bilan nima qilishni, qanday yashashni va uni qanday qutqarishni biladi. Va o'zi bilan nima qilishni bilmaydi. Agar siz undan so'rasangiz - nega yashayapsiz, nimaga erishmoqchisiz, nimani qoldirishni his etasiz? - bunga javoban chalkashlik yoki stereotipli narsa keladi. Va shuningdek - "bunday yashashni to'xtatish (azob chekish)". Hayotni ochiq va minnatdor qalb bilan anglash quvonch juda qiyin narsa ekanligi haqida taassurot paydo bo'ladi.
Ularning dunyoqarashida jabrlanuvchi va qutqaruvchi bir-birini to'ldiradi, shuning uchun ular juda og'riqli bo'lishiga qaramay, bir-biriga bog'liq munosabatlarni uzolmaydilar.
Ammo ideal holda, ayol erkakni ilhomlantiradi va "yaratadi", va u u uchun dunyoni o'zgartiradi. Nima uchun qaram munosabatlarda odamlar faqat bir-birlarini buzishadi?
Erkak bilan munosabatlarda muvofiqlik - qanday qutulish kerak
Psixologlar uzoq vaqtdan beri Karpman uchburchagi, psixoterapiya - shaxsiy yoki guruh yordamida muammoni hal qilishga urinishgan. "12 qadam" dasturi uchun guruhlar yaratilmoqda, u erda bir xil muammoga ega odamlar bir-birini qo'llab-quvvatlaydi va ularning harakatlari va alomatlarini tahlil qiladi. Natijalar bor, lekin bu bir necha yilgacha davom etadi. Agar biror kishi guruhga borishni to'xtatib, keyin stressni boshdan kechirgan bo'lsa, u darhol oldingi stsenariyga "tushib qoladi". Chunki u aslida uni nima boshqarayotganini, uning ongsiz ravishda qanday ishlashini to'liq bilmaydi.
Treningda ayol o'zida vizual vektorni ochib berganda, u muayyan tarzda harakat qilishga majbur ekanligini tushunadi, keyin dramalar uning shaxsiy hayotini tark etadi. Axir, munosabatlardagi kodga bog'liqlikning eng keng tarqalgan sabablari - bu vizual vektordagi travma.
Vizual qiz tashqi qiyinchiliklar uchun "kuchli" va "o'tib bo'lmaydigan" bo'lib tarbiyalanganida, his qilish taqiqlangan, ko'z yoshlari / injiqliklari uchun uyalgan, bolalarning masxaralashi yoki og'irlashtirgan qo'rquvi, u qanday bola bo'lib o'sadi? Ayolning tanasida faqat o'zini va boshqalarni achinishga qodir, ammo sevmaydigan kichkina sodda bola qoladi. Axir, his-tuyg'ularni ifodalash bilan bog'liq barcha narsalar taqiqlar, salbiy va uyat langarlari bilan bog'langan. Keyinchalik, unga nisbatan his-tuyg'ularni qo'zg'atadigan odam uchun achinish.
Ko'pincha ona bilan zaif hissiy munosabatlar qo'shiladi. Onam nominal ravishda edi va u bilan yaqinlik va iliqlik bolaning ochilishi, ishonishi uchun etarli emas edi. Hissiyot zaif bo'lib qoladi va har doim boshqasidan ruhiy sovuqlik, ajralishdan qo'rqish, rad etish qo'rquvi bor. Kelajakda bunday ayol "xavfsiz odam" ni tanlaydi, eng kam raqobatdosh. Ichkilikboz ichishni tashlamaydi, boshqa ayol yo'ldan ozmaydi va unga muhabbatni tejash va yordam berish orqali topish mumkin.
Barcha sarflanmagan emotsionallik o'z-o'ziga achinish hissi singari tomoqda muzlaydi. O'zingizning "mayda-chuyda tashvishlaringizni" bostirish, yuzingizni tashlamaslik uchun kuchli bo'lishning yagona usuli bo'ladi. "Faqatgina yig'lamasam, o'zimni tutishim uchun."
U bu borada uzoqqa boradi: befarq holda yangiliklar byulletenini varaqlaydi, og'riqli va qayg'uli mavzulardan qochadi. Noziklik gullab-yashnamaydi, sevish istagi ogohlantirishlar qafasida yashiringan. Jinsiy aloqa bostiriladi. Va keyin nima? Qattiqlik, ertak shahzodasiga ishonish va rad etish qo'rquvi. O'zini hurmat qiladigan munosib erkaklar boshqa orbitada aylanayotgandek tuyuladi, va o'ziga qaram bo'lgan yigit unga murojaat qilmoqda - achinishga qarshi emas.
Svesela unga yoqimli xushomadgo'ylik qildi, kuldi va bo'shashdi, istak tuyg'usini uyg'otdi va ajoyib hayotni va'da qildi. U o'zini yonida xavfsiz his qiladi, u bu yengillikni qayta-qayta his qilishni xohlaydi. U uni uzoq vaqtdan beri izlayotganiga ishontiradi va u holda hayot shirin emas.
Ha, u ozgina ichadi, kimga tushmaydi? Buning sababi qiyinchiliklar. Boshliqlar bilan omadim kelmadi. U ayollarga duch kelmadi, lekin "men butunlay boshqa masalaman, men eng yaxshi va g'amxo'r bo'lishim mumkin, men unga yordam beraman".
U butun shafqatining kattaligi bilan uni "sevib qoladi".
O'zaro munosabatlarda muvofiqlik - qanday qutulish kerak
Sizga psixologdan maslahat bera olamiz:
- o'z-o'zidan hayotdan zavq olishni o'rganing;
- ichki bo'shliqni munosib odam, sevimli mashg'ulotlari, do'stlari bilan to'ldirish;
- ko'proq yurish, tabiatda bo'lish …
Faqatgina bunday emas. Siz bilan birga bo'lgan yaqin odam dozaga o'xshaydi. Siz bog'langansiz. Siz u holda yashay olmaysiz.
Shuning uchun, barcha maslahatlarni kesib o'ting va mutaxassislardan samarali professional yordam oling.
Siz botqoqdan o'z-o'zidan chiqib ketolmaysiz. Faqat cho'zilgan yordam qo'lingiz azob-uqubatlardan xalos bo'lishingiz uchun xizmat qilishi mumkin. Yuriy Burlanning "Tizim-vektor psixologiyasi" bepul treningi shu maqsadda - birinchi tibbiy yordam ko'rsatish uchun mo'ljallangan. Pastki chiziq - bu psixoanaliz, bu mashg'ulot paytida sodir bo'ladi. Siz uning ichidan sizning harakatlaringizni, his-tuyg'ularingizni boshqarishini tushunasiz va bu ong sizga erkinlik va baxtli munosabatlar yaratish qobiliyatini beradi. Va keyin siz buni o'zingiz qilishingiz mumkin, chunki minglab odamlar buni qila olishdi.
Hozir bepul onlayn ma'ruzalarga ro'yxatdan o'ting. Hali ham kech bo'lmaguncha …
