Xafagarchilik va adolatsizlik hissi: qanday qilib ruhdan tosh otish va kechirishni o'rganish
Nazarimizda, norozilik hissi hammaga tanish bo'lganga o'xshaydi. Xullas, boshqa bir kishi o'zini tutib, o'zini tutib, o'zini qandaydir tutishdan oldin yuz marta o'ylab ko'rishi mumkin edi, to'g'rimi? Aslida, xafagarchilik hammaga tanish emas.
Yuragida og'ir, jirkanch. Do'stingiz bilan suhbat achchiq ta'mni qoldirdi: g'azab va bezovtalik hissi, uning so'zlari atrofida doimo fikrlar aylanadi. Uni na unut va na boshimdan tashla. Men hatto uxlay olmayman. Va hech bo'lmaganda u nimada janjallashayotganini yarim soat ichida eslay olmadi!
Nega bunday? Kimdir o'z biznesiga o'tdi va davom etdi. Va xafagarchilik hissi bu vaziyatni bir necha oy davomida qo'yib yuborishga imkon bermaydi. G'azab va achchiqlanish, chunki u menga qanchalik ozor berganini bermaydi! Sizning his-tuyg'ularingizni qanday engish kerak, suhbatimizni qayta-qayta takrorlashni qanday to'xtatish kerak? Bu g'azab qayerdan kelib chiqqanini va g'azabdan qanday qutulish kerakligini tushunish uchun?
Xafagarchilik psixologiyasi: Tuyg'ularimizning maxfiy buloqlari
Nazarimizda, norozilik hissi hammaga tanish bo'lganga o'xshaydi. Xullas, boshqa bir kishi o'zini tutib, o'zini tutib, o'zini qandaydir tutishdan oldin yuz marta o'ylab ko'rishi mumkin edi, to'g'rimi? Aslida, xafagarchilik hammaga tanish emas. Odamlarning his-tuyg'ulari va hissiyotlari tabiatning bizga bergan psixikasining tug'ma xususiyatlariga bog'liq.
Ma'lum bo'lishicha, terining vektori bo'lgan chaqqon va chaqqon do'stim odamlarni jiddiy xafa qilishlari mumkinligi haqida tasavvurga ega emas edi. Uning ruhiyati moslashuvchan, harakatchan, bir zumda ikkinchisiga o'tishga qodir. Bunday odamlar, hatto g'azablanish va g'azabni boshdan kechirgan holda, bir necha daqiqadan so'ng, kelishmovchilikni eslamaydilar. Va uni "o'zingiz" o'lchashga urinish befoyda - bu butunlay boshqacha.
Yuriy Burlanning "Tizim-vektor" psixologiyasi boshqa odamni o'zi orqali emas, balki o'zi kabi ko'rishga yordam beradi.
Ammo bu faqat boshlanish. Barchamiz bir-birimizdan boshqacha ekanmiz, unda nega nafrat hissi menda paydo bo'ladi? Sizning g'azabingiz bilan qanday kurashish kerakligi aniq emas. Buni umuman engib o'tish, kechirishni o'rganish va oson yashashni iloji bormi?
Qattiq norozilik - uning tashuvchisi kim
Biz, doimiy norozilik hissi hayotni jiddiy ravishda buzadigan odamlar, Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasida anal vektorning tashuvchisi sifatida belgilangan. Biz tabiiy ravishda sekin va tafsilotlarga diqqat bilan qaraymiz, biz hamma narsaga ehtiyotkorlik bilan va yaxshilab yondashamiz. Biz turli sabablarga ko'ra xafa bo'lishga moyil bo'lamiz. Quyida ulardan ba'zilari:
- Bizning psixikamiz qattiq, teri vektorining egalari singari o'zgaruvchanlikka ega emas. Aksincha, xuddi shu narsaga "yopishib qolishga" moyil. Bu bizning ishimizga foyda keltiradi: bir necha soat davomida o'z biznesimizga diqqatni jamlab, biz yuqori toifali mutaxassislarga aylanamiz. Va agar sizga nisbatan xafagarchilik va adolatsizlik hissi bo'lgan bo'lsa? Xuddi shu kabi fikrlar og'riqli vaziyatni soatlab "o'ynaydi".
- Tabiat bizga fenomenal xotirani taqdim etdi. Biz ko'p yillar oldin nima bo'lganini eng kichik tafsilotlarigacha eslay olamiz. Biz odamlar biz uchun qilgan barcha yaxshiliklarini minnatdor bo'lishni va yillar davomida eslashni bilamiz. Afsuski, biz ham yomon narsalarni eslaymiz. Shuning uchun, xafagarchilik hissi yuragimizda ko'p yillar yashashi mumkin. Va men unutganimdan xursand bo'lar edim, lekin xotira unutmaydi.
-
Tenglik qadriyatlari biz uchun jozibali. "Bir dona nonni pishiring - va bu yarmida!". Ya'ni, teng darajada. Agar biror kishi yaxshi ish qilgan bo'lsa, u xuddi shunday javob berishi, vaziyatni "tekislashi" kerak. Agar yomon ish qilgan bo'lsangiz-chi? Shu tarzda javob berish, qasos olish istagi bor. Xafagarchilik va aybdorlik hissi bizda "ikkitadan bittadan" bo'lib yashaydi. Men biror narsaga zarar etkazdim yoki boshqasiga hech narsa bermadim - afsuslanish va aybdorlik paydo bo'ladi. Va haqorat, ular menga etarlicha bermaganliklari yoki menga zarar etkazmaganliklari.
Ba'zida anal vektor egalari hatto xafagarchilik va aybdorlik tuyg'ularini manipulyatsiya qilishda ayblanmoqda. Ammo ko'pincha biz ongsiz his-tuyg'ular bilan yashayapmiz, xafagarchilik psixologiyasini tushunmasdan, biz shunchaki engib o'tolmaymiz.
Xafagarchilikni shakllantirish bosqichlari
Xafagarchilik qanday va nima uchun paydo bo'ladi? Odatda anal vektor egalari buni birinchi marta bolalikda uchratishadi. Bunday odam uchun oila, qarindoshlar va do'stlar, ayniqsa, ona asosiy qadriyatlardir. Bizga "biron bir narsa berilmadi" yoki biron bir narsada "aldanib" qolishimizning chuqur ildizlari aynan oilada yotadi.
Bolalikda qulay rivojlanish va katta yoshda muvaffaqiyatli amalga oshirilsa, biz yaxshiliklarni eslashga, minnatdor bo'lishga moyil bo'lamiz. Ammo stress holatida yoki uning tabiiy xususiyatlaridan konstruktiv foydalanmaslikda, xafagarchilik bizning obsesif sherigimizga aylanadi. Qattiq norozilik turli darajalarda o'zini namoyon qilishi mumkin:
- Muayyan odamga qarshi g'azab. Masalan, yaqin do'stim menga xiyonat qildi - agar do'stlik men uchun katta ahamiyatga ega bo'lsa, qanday qilib omon qolishim mumkin? U qanday qilib mening ko'zlarimga shunchalik ochiqchasiga yolg'on gapirishi mumkinligi menga tushunarsiz - axir men o'zim tabiiy ravishda yolg'on gapirishga qodir emasman.
- Bir guruh odamlarga qarshi g'azab. Biz yomon tajribamizni umumlashtirmoqchimiz, shuning uchun agar xotinim meni aldagan bo'lsa, demak, "barcha ayollar …". Men terini do'stimni umumiy biznesda almashtirdim - va endi bu barcha ishbilarmon-tadbirkorlar mendagi yoqimsizlik va g'azablanishni keltirib chiqaradi.
- Hayot uchun, dunyo uchun g'azab. Ular mening xizmatlarimni tan olmadilar, menga hurmat va ehtirom ko'rsatmadilar. Hammadan va hamma narsadan kamroq oldi. Va umuman olganda, barcha hayot pastga tushadi. Dunyo qayerga qarab bormoqda?
- Xudoga qarshi g'azab. Aftidan, uning menga nisbatan shaxsiy yoqmasligi bor. Boshqalar odatdagidek yashashadi. Va go'yo yuqoriroq kuch meni ataylab masxara qilmoqda. Bunday norozilik faqat tovushli vektor mavjud bo'lganda paydo bo'lishi mumkin.
Na meditatsiya, na hazil tuyg'usi ongli ravishda norozilikni engishga va uni engishga yordam bermaydi. Shuningdek, "eriga maktublar", qiz do'sti va boshqa huquqbuzarlar kabi turli xil texnikalar. Buning ajablanarli joyi yo'q - Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi biz ongsizlikni ratsional fikrlar yordamida boshqarishga qodir emasligimizni tushuntiradi.
Ayni paytda, xafagarchilik insonning butun hayot ssenariysini jiddiy ravishda buzadi, baxtli yashashga imkon bermaydi. Ko'p yillar davomida shikoyatlar tanani buzadi, odamni psixosomatikaga olib boradi. Nima qilish kerak, qanday qilib kechirishni o'rganish kerak?
Xafagarchilik tuyg'ularidan qanday qutulish mumkin
Xafagarchilikni engishning yagona usuli bu hissiyotning paydo bo'lishi va rivojlanishini boshqaradigan psixikaning barcha yashirin mexanizmlarini to'liq anglashdir. Kecha ettita muhr bilan sir bo'lgan psixikamizning tuzilishi endi Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasida to'liq ochib berilgan, bu minglab natijalar bilan tasdiqlanadi:
Xafagarchilik mexanizmini tushunib, siz nafaqat salbiy his-tuyg'ular va his-tuyg'ulardan xalos bo'lasiz. Xafagarchilik bilan bir qatorda, anal vektor egalari azoblanadigan psixosomatik muammolar ko'p (ovqat hazm qilish buzilishi, ortiqcha vazn, yurak muammolari):
Yuriy Burlan tomonidan tizimli vektor psixologiyasi bo'yicha bepul onlayn treningda siz huquqbuzarliksiz hayot qanday ta'mga ega ekanligini o'zingiz sinab ko'rishingiz mumkin. Havola yordamida ro'yxatdan o'ting.
