Postpartum depressiya: hayot o'z ma'nosini yo'qotganda
Siz o'zingizni boshqalardan boshqacha his qilasiz, g'alati, ehtimol umuman normal emas, chunki siz bilgan barcha onalar o'zlarining chaqalog'ining tug'ilishidan juda xursand bo'lishadi, ular uning barcha injiqliklaridan hayajonlanadilar, onalarining dardlarini qilishdan xursandlar, ular 24 soat davomida bolani tinglashga tayyor va ular bu bilan aqldan ozishmaydi …
Postpartum depressiya o'zini qanday namoyon qiladi - apatiya, asabiylashish, chekinish …
Tug'ilgandan keyin tushkunlik har doim hayratda qoladi, hech kim o'zini his qiladigan paytgacha bu haqda o'ylamaydi.
Muloqotga bo'lgan har qanday istak yo'qolganda, har qanday tovush bezovta qiladi va yangi tug'ilgan chaqaloq hech qanday his-tuyg'ularni qo'zg'amaydi, faqat ketish istagi bundan mustasno. faqat bitta narsa haqida o'ylash - bosh bilan yashirinish va uxlab qolish … bu abadiy yaxshiroq …
Keyin tushunasiz - biron bir narsa noto'g'ri. Axir istalgan bolani sevmaslik, eri bilan uchrashishdan zavqlanmaslik, avvalgidek do'stlari bilan muloqot qilmaslik mumkin emas. Yosh ayol barchani, mutlaqo hamma narsani nihoyat yolg'iz qolishini istamaydi va u hech bo'lmaganda biroz yolg'iz qolishi mumkin. Shundan keyingina siz tug'ruqdan keyingi depressiya o'zini qanday namoyon qiladi va umuman olganda, tug'ruqdan keyingi depressiya nima, nima uchun bu siz bilan yuz berdi va endi nima qilish kerak?
Siz o'zingizni boshqalardan boshqacha his qilasiz, g'alati, ehtimol umuman normal emas, chunki siz bilgan barcha onalar o'zlarining chaqalog'ining tug'ilishidan juda xursand bo'lishadi, ular uning barcha injiqliklaridan hayajonlanadilar, onalarining dardlarini qilishdan xursandlar, ular 24 soat davomida bolani tinglashga tayyor va ular bu bilan aqldan ozishmaydi …
Endi nima? Vaqt o'tmoqda, u yanada yomonlashadi. Doim shunday bo'ladimi yoki tugatadimi? Umuman olganda, tug'ruqdan keyingi depressiya qancha davom etishi mumkin - bir hafta, bir oy, bir yil … butun umr?
Ko'pincha shunday holatlar ro'y beradiki, faqat sog'liq muammolari bizni shifokor bilan maslahatlashishga majbur qiladi, doimiy profilaktik tekshiruvlar esa kasallikning boshlanish bosqichida barcha masalalarni hal qilishga imkon beradi. Psixologik salomatlik bilan ham shunday: biz o'z psixikamizning mohiyatini faqat o'zimizni salbiy holatga tushganimizda va undan qanday chiqib ketishni bilmaganimizda anglay boshlaymiz. Kamdan kam bola tug'ilishidan oldin depressiya haqida o'ylaydi.
Depressiya uchun mahsulotlar: engil psixologik nonushta, tushlik va kechki ovqat uchun o'zini o'zi kashf etish, aqliy muvozanat
Tug'ilgandan keyingi depressiya tovush vektori egalariga xosdir. Ovozli odamlarning psixologik xususiyatlari shundan iboratki, ular uchun bola tug'ilishi bilan bog'liq bo'lgan bunday o'zgarishlarga dosh berish eng qiyin, chunki tungi uyquning etishmasligi psixologik dam olish va tiklanish usuli va mavjud bo'lishning deyarli imkonsizligi. nima bo'layotganini aks ettirib, yolg'iz va tinch. Chaqaloqlarning yig'lashi shunchaki soundtrackni aqldan ozdiradi.
Bunga yangi tug'ilgan onaning o'z ixtisosligi bo'yicha ishlamasligi, ya'ni tovush vektorining psixologik xususiyatlarini avvalgidek amalga oshirmasligi haqiqati qo'shiladi.
Shunday qilib, tovush xususiyatlarini amalga oshirish mutlaqo mavjud emas va bosim har kuni mavjud bo'lib, kuchayib boradi, shuning uchun tug'ilish depressiyasi faqat tug'ruq qilgan ayollar uchun muammo emas, bu sog'lom mutaxassislarning salbiy holati, rivojlanishning sababi shulardan bola tug'ilishi bilan bog'liq hayotdagi o'zgarishlar bo'ldi.
Ovoz vektorining ehtiyojlari, dominant sifatida, birinchi navbatda ularni amalga oshirishni talab qiladi, ya'ni tovushda uning etishmasligi darhol va ayniqsa keskin seziladi. Agar vaziyat kundan kunga o'zgarmasa, sog'lom ona hali ham o'zining psixologik ehtiyojlarini hech bo'lmaganda qisman qondirish imkoniyatini topa olmaydi, uning ahvoli yomonlashishda davom etmoqda, natijada tug'ruqdan keyingi depressiya davom etmoqda.
Tug'ma psixologik xususiyatlarni amalga oshirish hayot davomida davom etadigan jarayondir. Xususiyatlar bizning xohish-istaklarimizni, ehtiyojlarimizni, maqsadlarimizni, ustuvor maqsadlarimizni va orzularimizni belgilaydi, tovushli vektorning mavjudligi unga xos bo'lgan fikrlash turini belgilaydi, bu esa o'z navbatida mavjud istaklarni amalga oshirishda yordam berish uchun mo'ljallangan. Bizning butun psixologik tuzilishimiz juda aniq turdagi rolni bajarish uchun yaratilgan bo'lib, uni bajarish orqali biz miya biokimyosini muvozanatli holatga keltiramiz. Boshqa tomondan, tushunishning etishmasligi, psixologik muvozanatning muvozanati natijasida azoblanish (apatiya, depressiya, melankoliya va boshqalar) kabi seziladi.
Tug'ilgandan keyingi depressiyadan qanday saqlanish kerak - Umumiy retsept
Psixikaning har qanday destruktiv holati uning sababi, haqiqiy ildizi, muammolarimiz va baxtsizliklarimizning chuqur manbasini anglamagunimizcha tahdiddir. Aurani tug'ruqdan keyingi depressiyani tushunarsiz holatidan mahrum qilish, bizning psixologik sog'ligimiz bilan nima qilish kerakligini darhol tushunamiz.
O'zingizning ongsizligingiz haqidagi tizimli tasavvur sizga "g'alati" tushunchangizni tushunishga imkon beradi, bu umuman kasallikning namoyon bo'lishi yoki "me'yor" dan og'ish emas, balki sizning ruhiy holatingizda tovushli vektorning mavjudligi.. Bizning davlatimizning sabablarini chuqur anglab, biz ilgari amalga oshirilmagan ehtiyojlarni qondirish imkoniyatiga ega bo'lamiz, chunki ovoz muhandisi uchun o'z-o'zini bilish haddan tashqari baholanishi mumkin emas, bu uning o'ziga xos roli, maqsadi, bu uning istagi - hayotning ma'nosini, borliq hamma narsaning mohiyatini anglash.
Tushkunlik davomiyligi ovoz muhandisi uchun johillik, tushunmovchilik, psixologik tabiat mexanizmlarini, o'z ongsiz tuzilishini bilmaslik davri bilan belgilanadi.
Istaklar paydo bo'lish yo'llari, hayot davomida sog'lom odamlar oldida paydo bo'lgan savollarning mohiyati to'g'risida xabardorlik, bo'shliqlarni to'ldiradi, dolzarb muammoni hal qiladi: tug'ruqdan keyingi depressiyani qanday engish kerak. Faqat o'z-o'zidan yo'qoladi, unga joy yo'q. Dominant tovush vektorining realizatsiya qilinmagan xususiyatlarining bo'shliq vakuumi to'ldirilib, boshqa vektorlarning istaklari o'zini namoyon qilishiga imkon beradi.
Shu bilan birga, sevimli kichkintoy bilan hissiy aloqada bo'lgan quvonch hissi paydo bo'ladi - bu vizual vektorning xususiyati yoki tug'ma bola uchun g'amxo'rlik va mas'uliyat - analilik xususiyati. Men darhol parkga kunlik yurishni do'konga sayohat bilan birlashtirmoqchiman va erim, onam va do'stimga qo'ng'iroq qilish yo'lida - amaliy teri vektori qo'zg'aldi. Va endi ularning hammasi, xuddi sizning kaftingizda ko'rinib turibdiki, shaxsiyatni tashkil etuvchi, xarakterni ochib beradigan, insonning oddiy istaklarini va ularning amalga oshishidan quvonch keltiradigan vektorlar, taqdirni shakllantiradi.
Ovozli onalarning aksariyati tug'ruqdan keyingi depressiyani qanday engish kerakligi haqida savol berishadi va ular Yuriy Burlanning mashg'ulotlarida tizimli fikrlashni qabul qilib, o'zlari javob berishadi - tovush vektorini hech bo'lmaganda qisman, hech bo'lmaganda biroz amalga oshirish. Va bu ketishga imkon beradi, va bu osonlashadi va siz nafas olishingiz va hatto hayotdan zavq olishingiz, o'zingizni haqiqiy ona, sevimli xotin, ayol kabi his qilishingiz mumkin.
O'zlari haqida gapiradigan yoki yozadigan, mashg'ulotlar oldidan muhim muammolar haqida va ularni hal qilish to'g'risida, lekin bir tomondan, zamonaviy jamiyatda ushbu muammoning dolzarbligi haqida gapiradigan yoki yozadigan sog'lom onalarning ko'plab sharhlari. Yuriyning Burlana tizim-vektor psixologiyasi bo'yicha mashg'ulotlar samaradorligi.
Ismsiz avatarlar emas, balki haqiqiy ayollar o'zlarining his-tuyg'ulari haqida ochiqchasiga gapirishadi, ularning ismlari bilan imzo chekish, mashg'ulotdan so'ng o'zlarini anglash natijasida hayotlarida yuz bergan o'zgarishlardan dalolat beradi.
Ularning ko'plari mashg'ulotlarga o'ziga xos psixologik muammo bilan kelishadi, lekin ko'proq narsani olishadi, sifat jihatidan yangi hayot, munosabatlar, professional hayotga ega bo'lishadi, endi tug'ruqdan keyingi depressiya qachon o'tganini sezmaydilar, qo'rquvlar yo'qoladi, xafagarchiliklar tarqaladi, qo'shniga har qanday dushmanlik yo'qoladi. Treningdan o'tgan yosh onalarning fikr-mulohazalaridan bir nechta parchalar:
Farzandli bo'lish har qanday odam uchun inqirozdir.
Quvonch keltirishi kerak bo'lgan bu jonzot miyamni pufladi! Men u bilan nima qilishni bilmay qoldim. Nega u menga va nega u umuman!
Depressiya. Ertalab endi "shunchaki bu emas, balki yana hayot, yana keyingi orzuimga qadar azob chekish uchun …" degan fikr paydo bo'ldi. Endi qarilikni kutish uchun kuch yo'q edi. Bolalarning yig'lashi meni qichqiriq manbasidan qochishga majbur qildi, ammo buning farqli o'laroq, bunday bo'lmasligi kerak degan tushuncha bor edi. Men chidab bo'lmas og'riqdan xalos bo'lishni xohladim - tashqaridan va ichkaridan yig'lash!
Mashg'ulotdan so'ng meni qiynagan barcha qarama-qarshiliklar aniq bo'ldi. Dunyoni bilish mumkin degan tuyg'u aldamagan va bu bilish vositasi bizga taqdim etilgan! Endi menga har kuni aniqroq bo'ladi, nega hali ham yashash kerak. Men hayotdan pushaymon bo'lishga vaqtim yo'q va endi bu kabus tugashini sabzavot kabi qarilikni kutmayapman …
Evgeniya Berezovskaya, dizayner Natijaning to'liq matnini o'qing
SVP bilan uchrashishdan oldin, menda turli xil qidiruv holatlari bo'lgan, lekin har doim bitta - Qidirish. Sektalar, yumshoq giyohvand moddalar, o'z joniga qasd qilishga urinishlar, turli xil psixologik treninglar, pravoslav dinini qabul qilish. Meni qora adyol bilan qoplagan sharoitlardan hech narsa qutqarmadi. 1,5 yoshli bolamga nisbatan tajovuz bo'ldi. Qizim biron bir baland ovoz chiqarganda, quloqlari naychaga o'ralgan edi va men uni tirnoqqa mixlashni xohladim. JINNILIK…
1-darajadan o'tish paytida zulmat qo'rquvi, barcha yovuz ruhlar g'oyib bo'ldi. Men qizim bilan muloqot qilishdan juda katta zavq olaman. Bunday dunyoqarash bilan o'zimni va men yolg'iz emasligimni tushunish yangi kuch, ijodkorlik va o'zimni va bu dunyoni to'liq his qilish bilan yashash istagiga yangi turtki berdi. Men o'zgaraman - hayotim sifati o'zgarib bormoqda.
… menga SVPni tavsiya qilgan va meni kurslarga yuborgan odam bilan yo'lda uchrashmaslik, agar Yuriyning o'zi va SVP bo'lmasa edi, men qaerda bo'lishimni va qanday qilib o'zimga zarar etkazishimni bilmayman. bola …
Varvara Samoxodkina, iqtisodchi Natija matnini to'liq o'qing
Baxtli ona bo'lish uchun juda ko'p sinovlarni boshdan kechirish, sog'lig'ining bir qismini, vaqtini yoki pulini bolaning oyog'iga yotqizish shart emas, siz hech narsaga chidamasligingiz kerak o'tishi mumkin va osonroq bo'lishini kutib, mumkin.
Siz shunchaki o'zingizni tushunishingiz, nima uchun bu qadar yomonligini bilib olishingiz va quyidagi savollarga javob olishingiz kerak: men kimman, men kimman, nimani xohlayman, nimaga muhtojman, meni nima boshqaradi va aynan menga nima etishmaydi, to'liq va hamma narsani qamrab oladigan baxt. Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi buning uchun barcha zarur vositalarni taqdim etadi.
Bu erda va hozirda savollaringizga javob olish uchun Yuriy Burlanning bepul onlayn ma'ruzalariga yoziling!
