Postpartum depressiyani davolash: sukunat yoki hayot
Borgan sari, ehtimol bularning barchasi katta xato, onaning roli juda qiyin, ehtimol bola boshqa onasi bilan yaxshiroq, haqiqiy, mehribon, tirik bo'ladimi?
Tug'ruqdan keyingi depressiya, uni davolash ba'zan ko'proq avtomatik treningga o'xshaydi, juda o'ziga xos psixologik tipdagi ayollar bilan sodir bo'ladi, ular bilan "ijobiy fikrlash" uslublari ishlamaydi.
Hech kim va hech narsa yoqtirmaydigan, har qanday tovush, shovqin yoki qichqiriq quloqni kesib tashlaganida, psixikaning qiyin holati, miyaga shunchaki kirib borganingizda, siz aqldan ozib uxlamoqchi bo'lganingizda, lekin qila olmaysiz, chunki bola doimiy g'amxo'rlik, e'tibor talab qiladi va sevgi, bu shunchaki kuch bo'lib qolmaydi. Har kuni o'ziga botish, kundalik hayotning bir xildagi va takrorlanadigan haqiqatidan chekinish kuzatiladi, barcha tuyg'ular so'nadi, har qanday muloqot tobora og'riqli bo'lib, yolg'izlik va sukunat istagi tobora dolzarb bo'lib qolmoqda.
Borgan sari, ehtimol bularning barchasi katta xato, onaning roli juda qiyin, ehtimol bola boshqa onasi bilan yaxshiroq, haqiqiy, mehribon, tirik bo'ladimi?
Bunday xoin fikrlarni rad etib, biz javoblarni izlay boshlaymiz: tug'ruqdan keyingi depressiyani qanday engish kerak, o'zimizni qanday engishimiz, davolash, zulmdan xalos bo'lish va undan chiqish, chunki biron bir narsa qilish kerakligi ayon bo'ladi, chunki bola xush kelibsiz, uzoq kutilgan va sevimli.
Darhaqiqat, tug'ruqdan keyin depressiyadan qanday qutulish mumkinligi muammosi ko'pincha ovozli vektorli ayollarda paydo bo'ladi, chunki ularning ko'pgina psixologik xususiyatlari bola tug'ilgandan so'ng darhol to'ldirish qobiliyatini yo'qotadi.
Aynan shu yangi tug'ilgan onalar bir oz vaqt yolg'izlikda o'tira olmaslikdan aziyat chekishni boshlaydilar, bola uxlab yotgan bir necha daqiqalik indamay uxlash, to'liq fiziologik va psixologik dam olish uchun etarli emas, bu ayol uchun juda zarurdir. tovush vektori. Bunday salbiy holatda yosh onaga tovush qulog'i uchun allaqachon og'riqli bo'lgan baland tovushlarga, ayniqsa bolaning chaqirig'iga dosh berish tobora qiyinlashmoqda, bu muammoni yanada kuchaytiradi.
Ayolga yordam berishga urinishlarida, ammo tug'ruqdan keyingi depressiyani qanday engish kerakligi to'g'risida tizimli javob bermasdan, er, qarindoshlar, do'stlar yanglishib, yosh onani muloqot qilish, sayr qilish, hatto bayramlar yoki sovg'alar bilan xushnud etishga urinishadi, bu esa yanada katta istaksizlikni keltirib chiqaradi. kimnidir ko'rish, suhbatlashish yoki o'z tajribalari bilan o'rtoqlashish.
Tug'ruqdan keyingi depressiyani davolashga tizimli yondashuv uning sabablarini tushunishdan, amalga oshirilishini yo'qotayotgan va shu sababli og'riqli his etadigan psixologik xususiyatlarni kashf qilishdan boshlanadi.
Haqiqatan ham nima bo'layotganini aniq anglagan holda, ayol buning sababi uning yomon ona ekanligi yoki o'ta injiq bolasi borligida emasligini tushunadi. Va hozirgina u psixikasi uchun eng qiyin davrni boshdan kechirmoqda, lekin uni chaqaloq beradigan bo'sh vaqtning maydalagichlaridan oqilona foydalanish yoki yordamchilar energiyasini to'g'ri yo'nalishga yo'naltirish orqali ham osonlashtirish mumkin.
Xabardorlik haqiqati, o'z psixologik mohiyatini, dunyoni shaxsiy idrok etish mexanizmlarini aniq anglash, tug'ruqdan keyingi depressiya nima uchun ro'y berayotganini, his qilish uchun ushbu salbiy holatni qanday engish kerakligini tushunishga imkon beradi. onalik quvonchining to'liqligi.
Kichkintoyingiz bilan tinchgina klassik musiqa ostida uxlang. Bir soat sevimli kitobingizni to'liq sukutda o'qish uchun sarf qildim, otam bolam bilan yurganimda. Kvartirada begona shovqinlarni to'liq yo'q qilish. Shovqinli o'yin maydonchasi o'rniga sokin bog'da aravachada yurish. Bundan to'liq zavq olish uchun siz o'zingizni bilish vositasi sifatida tizim-vektor psixologiyasini o'rganishdan boshlashingiz kerak.
Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi yordamida psixologik xususiyatlarini yaxshiroq va yaxshiroq saralash, tovushli vektorli har qanday ayol o'zi uchun eng maqbul variantni tanlashga qodir, chunki hech kim sizni o'zingizdan yaxshi bilmaydi. Tizimli fikrlashga ega bo'lganingiz uchun siz o'zingiz uchun eng yaxshi psixologga aylanasiz, ongingizda tug'ruqdan keyingi depressiyadan qanday qutulish usulingizni bayon qilgansiz.
Ovoz vektorining ehtiyojlarini hech bo'lmaganda qisman qondirish sog'lom ona uchun sharoit yaratadi, u endi u yig'layotgan chaqaloqqa, tungi uyqusiga yoki chaqaloqning onasining huzuriga bo'lgan doimiy talabiga u qadar og'riqli munosabatda bo'lmaydi. Ovozli mutaxassislar tomonidan toqat qilish qiyin bo'lgan onalikning bu va boshqa qiyinchiliklari, "oh, bolam, tezroq o'sib chiq …" uslubida oson tushuncha bilan qabul qilinmoqda.
Sog'lom ayol uchun shikast etkazadigan barcha omillar osonroq ko'chiriladi, nafaqat tug'ruqdan keyin depressiyani qanday engish kerakligi, balki kelajakda sizning psixikangizning xususiyatlarini kelajakda, keyingi hayotingizda qanday tushunishingiz kerak.
Albatta, salbiy psixologik holat bizning hayotimizdagi qiyin va qiyin davrdir, lekin ba'zida tug'ruqdan keyingi depressiyadan qanday chiqish kerakligi haqidagi savolga javob izlashlar bizni o'z psixikamizning mohiyati haqida o'ylashga, o'zimizni tushunishga majbur qiladi. Va nihoyat bizning ichimizdan qanday joylashtirilganimizni bilib oling, bizning qalbimiz nima va aslida hayotimizning mazmuni nimada.
Tug'ilgandan keyin depressiyani qanday hal qilish masalasi bilan shug'ullanadigan ko'plab ayollar, aynan shu maqsadda mashg'ulotlarga kelishdi va hayotda, oilada, munosabatlarda, o'zlarini onam kabi his qilishda va o'zlarini anglashda hayotdagi sezilarli o'zgarishlarga erishdilar. o'z istaklari va farzandining istaklari. O'z ismlarini va yuzlarini yashirmaydigan, ularning natijalari haqida chin dildan yozadigan va gapiradigan haqiqiy odamlar, bu Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi bo'yicha mashg'ulotlari samaradorligining eng yaxshi dalilidir.
Farzandli bo'lish har qanday odam uchun inqirozdir.
Quvonch keltirishi kerak bo'lgan bu jonzot miyamni pufladi! Men u bilan nima qilishni bilmay qoldim. Nega u menga va nega u umuman!
Depressiya. Ertalab endi "shunchaki bu emas, balki yana hayot, yana keyingi orzuimga qadar azob chekish uchun …" degan fikr paydo bo'ldi. Endi qarilikni kutish uchun kuch yo'q edi. Bolalarning yig'lashi meni qichqiriq manbasidan qochishga majbur qildi, ammo buning farqli o'laroq, bunday bo'lmasligi kerak degan tushuncha bor edi. Men chidab bo'lmas og'riqdan xalos bo'lishni xohladim - tashqaridan va ichkaridan yig'lash! Mashg'ulotdan so'ng meni qiynagan barcha qarama-qarshiliklar aniq bo'ldi. Dunyoni bilish mumkin degan tuyg'u aldamagan va bu bilish vositasi bizga taqdim etilgan! Endi menga har kuni aniqroq bo'ladi, nega hali ham yashash kerak.
Men hayotdan pushaymon bo'lishga vaqtim yo'q va endi bu kabus tugashini sabzavot kabi qarilikni kutmayapman …
Evgeniya Berezovskaya, dizayner Natijaning to'liq matnini o'qing SVP bilan uchrashishdan oldin menda har xil qidiruv holatlari bo'lgan, lekin har doim bitta - Qidirish. Sektalar, yumshoq giyohvand moddalar, o'z joniga qasd qilishga urinishlar, turli xil psixologik treninglar, pravoslav dinini qabul qilish. Meni qora adyol bilan qoplagan sharoitlardan hech narsa qutqarmadi. 1,5 yoshli bolamga nisbatan tajovuz bo'ldi. Qizim biron bir baland ovoz chiqarganda, quloqlari naychaga o'ralgan edi va men uni tirnoqqa mixlashni xohladim. MADNESS … 1-darajadan o'tish paytida zulmat qo'rquvi, barcha yovuz ruhlar g'oyib bo'ldi. Men qizim bilan muloqot qilishdan juda katta zavq olaman. O'zimni va bunday dunyoqarash bilan yolg'iz emasligimni anglash yangi kuch, ijodkorlik va o'zimni va bu dunyomizni to'liq anglab yashashga intilish uchun yangi turtki berdi. Men o'zgaraman - hayotim sifati o'zgarib bormoqda.
… menga SVPni tavsiya qilgan va meni kurslarga yuborgan odam bilan yo'lda uchrashmaslik, agar Yuriyning o'zi va SVP bo'lmasa edi, men qaerda bo'lishimni va qanday qilib o'zimga zarar etkazishimni bilmayman. bola …
Varvara Samoxodkina, iqtisodchi Natija matnini to'liq o'qing
Odamlar o'zlarini tashvishga soladigan, xafa qiladigan va hayotga to'sqinlik qiladigan narsalar bilan kelishadi va ular nafaqat bularga, balki juda xilma-xil savollarga, shu jumladan o'zlarining hayotlarida savolsiz, og'zaki bo'lmagan, ongsiz, ammo shunga qaramay og'riqli va dolzarb savollarga javob olishadi. Tug'ilgandan keyingi depressiyani qanday davolash kerakligi haqida o'ylab topganingizda, siz nafaqat uning uchun, balki uchun ham echim topasiz. Siz ko'proq narsani olasiz: siz butun umr davomida paydo bo'lgan barcha savollarni, nima uchun paydo bo'lganligini, siz uchun juda o'ziga xos bo'lgan narsani tushunishni boshlaysiz, lekin asosiysi bularning barchasi bilan qanday yashash, qanday qilib ona bo'lish kerak, xotin, ayol … va buni qabul qilish zavq keltiradi!
Siz hozirda bepul onlayn treningga yozilishingiz mumkin.
