G'azablangan xotin sekin erga qarshi. Oilaviy hayotning zerikarli dramasi
Yo'q, men uni juda yaxshi ko'raman. Va menga boshqasi kerak emas. Ammo ba'zida mening g'azablanishim hamma narsadan ustun turadi va o'zimni tutib ololmayman: isitmalayman, g'azablanaman, boshqa tomonga qarayman, asabiy urishni tepaman yoki uzilib qolmaslik uchun xonadan o'q bilan uchib ketaman…
Eng sog'lom va chiroyli odamlar hech narsadan bezovtalanmaydiganlardir.
Lixtenberg G. K.
- Yo'q, bunga chidab bo'lmaydi! - buvim mening yuragimga uloqtirdi, men esa nordon yuz bilan irmik terayotganimda. Men yana bir bema'ni narsani aytdim.
- Sizda hech narsa ishlamaydi! Sizning tilingizda emas, kattalarga bo'lgan munosabatingizda emas! Dahshat! Qani, qaynonangiz bilan qanchalik qiynalasiz, mening so'zlarimni belgilang … Xo'sh, agar men hech qachon zerikmagan bo'lsam va tinchroq va sekinroq bo'lganlarning hammasi meni asabiylashtirsa nima qilishim mumkin.
Ha, meni haqorat qiladigan narsa bor edi. Sevimli buvim meni tez-tez bezovta qilar, ba'zida hatto ochiqchasiga g'azablantirar edi. Va men, munosib tarbiyamga qaramay, ko'pincha unga sabrsiz edim:
- Buvi, chomp qilmang!
- Fu, sen qanaqa botqoqlarni ko'rib turibsan ?!
- Bu muckni qanday yeysan?..
- Nega shunchalik sekin, bax?
Men chidab bo'lmas edim. Va mening buvim haq edi: mening g'azablanishim bilan qaynonam bilan aloqa qilish juda qiyin. Ammo qanday qilib u o'zining dono bashoratida eng ko'p yutadigan erini unutdi!
Agar sizning eringiz jahannam kabi bezovta qiladigan bo'lsa
Yo'q, men uni juda yaxshi ko'raman. Va menga boshqasi kerak emas (va men bunday sabrli, mehribon va sodiqni topolmayman). Ammo ba'zida mening g'azabim hamma narsadan ustun keladi - his-tuyg'ular, aql va iroda. Men o'zimni tutib turolmayman: isitmalayman, g'azablanaman, boshqa tomonga qarayman, oyog'im bilan asab urishini uraman yoki bo'shashmaslik uchun xonadan o'q bilan uchib chiqaman. Va agar men uzilib qolsam, albatta, ba'zi achchiq va kostik yoqimsiz narsalarni aytaman.
Ayniqsa, uning choy ichayotganini eshitsam. Bilasizmi, uzoq vaqt davomida shovqinli smacking bilan. Yoki u qanchalik sekin ovqatlanayotganini ko'raman. Yoki ertalab bolani tezda ko'targanimda, u bilan allaqachon eshik oldida kiyingan holda turaman va shu vaqtgacha u faqat ko'zlarini ochish va tishlarini yuvish uchun vaqt topadi.
Bilasizmi, mening asabiylashishim, asabiylashishim va sabrsizlikim menga zavq bag'ishlamaydi. Agar siz ushbu kamchilikdan xoli bo'lsangiz, o'zingizni baxtli deb hisoblang. Agar sizni asrab qolmasangiz, siz meni mukammal tushunasiz va bu ruhiy qichishishni, bu tuyg'uni sizni go'yo aylanib o'tirgandek tan olasiz, lekin jismonan emas, balki axloqan.
Shu daqiqalarda men baland ovoz bilan qichqirmoqchiman: "A-ah!" - va boshingizni ushlang. Ammo siz o'tirasiz, g'azabingizni bo'g'ib, sabr-toqatli qilib ko'rsatasiz, aks holda sizning munosabatingiz tugaydi. Agar bizni "Xotin va er - nikohda sizni nima kutmoqda" mavzusidagi oilaviy videofilm bilan suratga olsak, unda yosh juftliklar tezda oila qurish haqida o'z fikrlarini o'zgartirar edilar, biz uchun mojarolardan qochish juda qiyin edi.
Siz nokni urmoqchi bo'ldingizmi?
- Qiz, sen yoga bilan shug'ullanishing kerak, - deydi shifokor menga hiyla bilan ko'zlarini qisib.
Men bu aqlli yigitga diqqat bilan qarayman va kinoya bilan tayyor bo'laman, lekin o'zimni orqaga qaytaraman.
- Nima uchun bunday bo'ldi?
- Men, bilasizmi, uzoq vaqtdan beri dermatolog bo'lib ishlayman. Va u ko'pincha etiologiyasi noaniq teri toshmalari haddan tashqari asabiy va asabiy odamlarda paydo bo'lishini payqadi. Tinchlanadigan meditatsiyalar sizga kerak bo'lgan narsadir. Ular nafaqat stressni engillashtiradi, balki tez tiklanishiga ham hissa qo'shadi.
"Yaxshi", deyman biroz o'ylanib o'tirgandan keyin. - Yoga juda yoga.
Yoga menga yordam bermaydi. Albatta. Men buni uddalay olmayman: dinamik yoga sizga sabr-toqat kerak, menda yo'q, harakatlarning silliqligi, oyoq-qo'llarining sekin cho'zilishi, ongni tanani boshqarish kerak. Bularning barchasi juda yoqimli va, ehtimol, juda yoqimli, lekin mashg'ulotlar paytida mening asabiylashishim kuchayadi: hech narsa bo'lmaydi, men yiqilib qasam ichaman. Va meditatsiyalarda zerikishdan uxlab qolaman.
Zımbalama sumkasini, qo'lqoplarni yaxshiroq bering va sarflanmagan kuchingizni tashlash imkoniyatini bering. Bir soniya tasavvur qilaman, erim choy ichayotganda lablarini qanday uradi - bam! - va hamma narsa o'tadi. Men uning qanchalik sustligi haqida o'ylayman - bam! - va tinchlaning. Uning qanchalar beparvoligini eslang - bam! - va darhol hamma narsani unuting. Balki … Ammo agar men zeriktirsam va armut men uchun emas bo'lsa-chi?
Achchiqlanishning xayoliy sabablari
Men tutqichga yetdim. Va u asabiylashish sabablarini quyidagicha ratsionalizatsiya qildi:
agar erim chinakam farishta va sabr-toqat namunasi bo'lsa, u hamma narsani samarali, vijdonan, shoshqaloqlik va shov-shuvsiz bajaradi, demak menda mahorat, unga hurmat, mas'uliyat hissi, sezgirlik, iliqlik etishmayapti.
Men faqat sabr-toqatli bo'lishni o'rganishim kerak! O'zingizda ushbu fazilatni rivojlantiring. Odamlar irodasi bilan siz o'zingizni va fe'l-atvoringizni o'zgartirishingiz, yaxshiroq bo'lishingiz mumkin deb aytishadi. Shuning uchun men o'zimga yanada ehtiyotkorlik bilan qarashim, yanada mehribon va bag'rikengroq bo'lishim kerak. G'azab va sabrsizlik mening ikkinchi portlashim munosabatlarni buzsa va oilaviy hayotni zaharlasa, nihoyat o'zimni tortishim kerak. Va farosatli bo'lishni to'xtating.
Men orzu qilardim: "Klik!" - va uning salbiy his-tuyg'ularini o'chirib, uni baxtli oilaviy hayoti uchun ratsionalizatsiya qildi.
Sizningcha, men buni qildimmi?
Afsus. Erim g'azablantirgan vaziyatlarda men baribir shafqatsiz munosabatda bo'ldim, keyin bezovtalanib o'zimga bergan va'damni esladim. O'zimning betashvishligimdan yana g'azablandim va erim bilan janjallashishimiz mevalarini yig'ib oldim. Keyin u hamma narsaga tupurdi, buzildi, munosabatlarni buzdi. Keyin u yana o'zini tutishga, eriga yaxshi munosabatda bo'lishga harakat qildi. Ammo u bu koinot bilan fitna uyushtirib, meni kuch sinash uchun maxsus sinovdan o'tkazgandek tuyuldi, ertalab yana ham ko'proq yig'ilib, choylarni sekinroq ichdi … Agar kimdir "zeriksam nima qilishim kerak" degan savol bilan qiynalayotgan bo'lsa, ishonavering men, hissiy va cheklanmaslik umuman yoqimli emas.
Nima deb o'ylaysiz, menda shunchaki iroda kuchi yo'qmi? Yoki motivatsiya etarli emasmi? Yo'q, men oilamni birga saqlashni juda xohlardim. Va men buni qildim. Ammo shu bilan birga, tabiatimni buzishim shart emas edi.
Achchiqlanish haqida butun haqiqat
Bugun ushbu barcha muammolar to'g'risida gaplashar ekanman, o'zimni qayta tiklashga bo'lgan urinishlarim qanchalik kulgili ko'rinishini tushunaman. Lekin men nima qila olardim? Agar inson tabiatining o'ziga xos xususiyatlari haqida hech narsani tushunmasangiz, qanday qilib asabiylashishdan qutulish mumkin? Endi erim bilan men mevalarning butunlay boshqacha dalalari ekanligimiz endi aniq. Men teri vektorining vakiliman, u anal. Biz har xil sayyoradagi mavjudotlarga o'xshaymiz, o'zimizni boshqacha his qilamiz va boshqacha fikrlaymiz. Biz u bilan ushbu haqiqatning turli hissiyotlarida yashaymiz. Va keyin men hamma odamlar bir xil xamirdan shakllanganligiga sodda tarzda ishondim.
Endi bilsam, menga (odatdagi charmboshi sifatida) hamma narsani tez va yaxshi bajarish, vaqtni kuzatib borish, o'z hayotim uchun "manzaralarni" muntazam ravishda o'zgartirish, avvalo hamma narsada his qilish kerak bo'lsa, unda unga umuman boshqacha narsa kerak. Hech qaerga shoshilmang, tafsilotlarga e'tibor bering, halol, halol yashang, shippaklaringizga sig'ining va orqamdagi teshiklarni yoping, chunki u "puflamoqda". Unga o'xshagan odamlarda yana bir muammo bo'lishi mumkin: agar men zeriksam yoki zeriksam nima qilishim kerak. Shu bilan birga, biz o'z vektorlarimizni "silkitib", ularni to'ldira olmaymiz yoki ularni tark qila olmaymiz - bu bizning tabiatimiz, uning fe'l-atvorini hamma uchun belgilaydi. Endi buni tushunaman. Va keyin "buni o'zingiz bajaring" faqat men bilan bog'liq deb o'yladim.
Shu nuqtai nazardan, unga o'xshab ketish qarorim, hech bo'lmaganda, ahmoqona tuyuldi. Agar men bunga bor kuchimni sarflaganimda, o'zimni stressga va undan ham ko'proq asabiylashtirgan bo'lardim.
Yoga yordamida "tinchlanishga" urinish, bu mening xatti-harakatlarimning sabablariga hech qanday ta'sir ko'rsatmaydi va hech qanday tarzda mening haqiqiy istaklarimni qondirmaydi.
Mening asabiylashishim va sabrsizlikim ham teri vektorining o'ziga xos xususiyati bo'lib, unga hamma narsani tez va aniq bajarishga, har qanday resurslardan tejamli foydalanishga bo'lgan ehtiyoj. Men o'zimni oylik ish kvotamni bir kun ichida to'ldirishni juda yaxshi his qilyapman. Qanchalik ko'p va tezroq qilsam, natijalardan shunchalik mamnun bo'laman.
Mendan farqli o'laroq, erim (anal vektorning odatdagi vakili sifatida) biznesga bunday yondashishni birlashtirmaydi: bir kunda u bir kunda bajarilishi kerak bo'lgan narsani, bundan tashqari ehtiyotkorlik va ehtiyotkorlik bilan bajaradi. Meni nima g'azablantiradi! Yoki, boshqacha qilib aytganda, bu ichki noqulaylik hissi paydo bo'lishiga olib keladi. Agar men uni chaqirsam, shoshiling, asabiylashing va diqqatni jamlashga xalaqit beradigan bo'lsam, uni chaqirganim aynan o'sha. Faqat mening holatimda bu asabiylashish, asabiylashish va uning ahmoqligi.
Ha, bunday tuyulgan arzimas narsalar tufayli odatdagi er-xotinda o'zaro norozilik, norozilik, xiyonat, qasos va ajralish paydo bo'ladi. Bir oz tushunmovchilik - va bir muncha vaqt o'tgach, bu allaqachon oilaviy muammolar va o'zaro nafrat bilan to'lib toshgan muammolarning qoridir. Hamkorning mohiyatini tushunish qobiliyati va istagi yo'q - va u aysbergga aylanadi, u turmush o'rtoqlarning "kemalarini" turli yo'nalishlarda abadiy ajratib turadi …
Oilaviy baxtning retsepti
-Xo'sh, agar erim bezovta qilsa-chi? Yoki aksincha, agar men faol turmush o'rtog'imdan farqli o'laroq, zerikarli bo'lsam-chi? - deb o'ylaysiz o'zingizga.
Yuriy Burlanning "Tizim-vektor psixologiyasi" treningida ushbu muammoga chuqurroq kirib, sherikingiz nima uchun boshqa sinovdan haykaltaroshligini tushunishni boshlaysiz. Nega u shunchalik sust va halol, sen esa shunchalik tezkor va epchilsan? Ushbu bosqichda allaqachon g'azablanish o'rniga uzoq kutilgan tushuncha keladi.
O'ylab ko'ring: sherning bo'kirib, dumini silkitib, jayronni o'ldirgani uchun g'azablanasizmi? To'piqni chimchilashga intilayotgan tuyaqush sizni bezovta qilishi mumkinmi? Va, ehtimol, siz kalamushlarni ovlaydigan mushukdan hayratlanmaysizmi? Va buning hammasi ularning tabiati ekanligini tushunganingiz uchun. Va bitta oddiy haqiqat paydo bo'lishi bilanoq, turmush o'rtog'ining barcha tirnash xususiyati darhol yo'qoladi: «U siz emas. Va u hech qachon siz bo'lmaydi."
Vektorlaringizning xususiyatlarini, barcha fikrlaringiz va istaklaringizning sabablari va oqibatlarini chuqur darajada anglab etib, aynan shu xususiyatlarni amalga oshirish uchun to'g'ri yo'nalishni tanlaganingizni anglay boshlaysiz. Vektorlaringizni to'ldirishning maqbul usulini topdingizmi? Agar yo'q bo'lsa, uni tuzatish uchun hayotingizda yana nima qilishingiz mumkin. Va tuzatish bilan siz ichki hamjihatlikka, ijobiy va unchalik yaxshi bo'lmagan fazilatlarning muvozanatiga kelasiz … Ha, siz hali ham ko'p narsaga erishasiz. Ammo asosiysi, siz xotirjam va mamnun odamga aylanasiz. Hech qanday asabiylashishsiz.
Xulosa o'rniga
Menga kelsak, mening g'azabim o'tib ketdi. Meni xafa qilish hali ham oson, lekin erimning xatti-harakatlariga nisbatan menda hech qanday salbiy tuyg'ular yo'q. Men o'zimni tiyishim uchun o'zimni tiyishim, g'azabimni yutishim yoki kunlar davomida meditatsiya qilishim shart emas. Axir men uni nima boshqarayotganini TUSHUNAMAN. Va men uni jirkanchligim bilan hayajonga solmayman, lekin uning xususiyatlarini to'ldirishga yordam beraman.
Va, darvoqe, toshmalarim g'oyib bo'ldi. Meditatsiya va yoga qilmasdan, lekin hayotingizni yana bir bor aks ettirgandan so'ng, ustuvor yo'nalishlarni belgilang va hayotga oid ko'rsatmalarni to'g'ri tanlang. Kuzatuvchi shifokor qisman haq edi. Ammo faqat qisman …
