Qanday qilib depressiyadan chiqib, yashashni boshlash kerak
Sizning ichingizda bo'shliq borligini his qilganmisiz? Har kuni kattalashib boradigan bo'shliq? Hatto bo'shliq ham emas. Sizdan barcha sharbatlar va barcha quvonchlarni so'rib oladigan qora tuynuk …
"Men tushkunlikdan qutulolmayman!" - qarindoshlaringiz va do'stlaringizdan ushbu iborani qanchalik tez-tez eshitasiz? Internetda orzu qilgan "tushkunlikdan qanday qutulish" haqida gap ketayotganingizda, sizga XXI asrning ushbu ruhiy kasalligi bilan kurashish usullari taklif qilinadigan forumlar va portallar darhol ochiladi. Ko'pincha shunga o'xshash mavzulardagi maqolalar - depressiyadan chiqish haqida - "Odamlar duch keladigan eng keng tarqalgan muammolardan biri bu yomon kayfiyat … kuzgi depressiyadan qanday chiqishni tushunish uchun …" degan ibora bilan boshlanadi. Va keyin tabiiy savol tug'iladi: depressiya va yomon kayfiyat bir xilmi?
Xo'sh, depressiya nima? Qanday bo'lmasin, depressiyadan qanday qutulish mumkin?
Negadir, depressiyadan chiqish yo'llarini izlayotgan ko'p odamlar, o'zlarini hech narsa - yomon kayfiyat, ortiqcha ish, xafagarchilik, javobsiz sevgi, stress, norozilikni boshdan kechirayotganlarini anglamaydilar, ammo depressiyani emas. Ammo bularning barchasi bir xil narsa emas. Va o'zingiz tushkunlik holatidan chiqish yo'llarini izlashni boshlashdan oldin, qanday hayvon bu qadar dahshatli - depressiyani tushunishingiz kerak.
Sizni tirik tutadigan savollar
Sizning ichingizda bo'shliq borligini his qilganmisiz? Har kuni kattalashib boradigan bo'shliq? Hatto bo'shliq ham emas. Sizdan barcha sharbatlar va barcha quvonchlarni so'rib oladigan qora tuynuk. Hammasi yaxshi tuyuladi: siz ishlaysiz, o'qiysiz, tengdoshlaringiz bilan muloqot qilasiz, o'zingiz yoqtirgan ish bilan shug'ullanasiz, ammo qalbingiz yomon. Va har doim o'zgarmas savol "Nega?"
Nega men mavjudman? Men nima qoldiraman? Mening faoliyatimning ma'nosi nimada? Siz hayotingiz uchun hech bo'lmaganda biron bir asos topishga harakat qilasiz, lekin topolmaysiz. Siz butun insoniyat borligi uchun hech bo'lmaganda izoh topishga harakat qilyapsiz, ammo vaqt o'tishi bilan javoblar sizni chetlab o'tib, hech qanday ishora va ko'rsatma qoldirmaydi. Va depressiyadan chiqish imkonsiz bo'lib tuyuladi.
Siz tez-tez o'ylaysiz: «Odamlar kundan-kunga bir xil harakatlarni qilishadi, hatto hamma narsa ma'nosizligini anglamaydilar. Axir, har bir qadam, u yoki bu tarzda bizni o'limga yaqinlashtiradi. Agar natija baribir ma'lum bo'lsa, qayiqni chayqash umuman mantiqiymi? Bu erda bo'lish maqsadini qandaydir tarzda tushuntirib bera olsangiz, bularning barchasini anglash juda achinarli bo'lmaydi. Ammo siz maqsadni sezmaysiz, umuman hech narsani sezmaysiz. Siz zaif yo'lni topa olmaysiz, depressiyadan qanday chiqib ketishni tushunasiz. Faqatgina ko'zlaridagi qorong'ulik va hayotning zaharlanishiga olib keladigan umidsizlik hissi.
Hech narsa mantiqiy bo'lmasa, og'ir surunkali depressiyadan qanday chiqish mumkin?
Har safar uxlab yotganingizda, tushingizda o'lganingiz ma'qul. U ko'zlarini yumdi va endi ochmadi, chunki uyg'onishdan va hayotingizning yana bir ma'nosiz kuni, yana bir ma'nosiz kun kelganini anglashdan quvonch yo'q. Ushbu botqoqdan, yopishqoq tushkunlikdan qanday qutulish haqida ham bironta ma'lumot yo'q. Butunlay ma'nosiz kitob o'qish kabi chidab bo'lmas narsadir. Hayot kamida bir oy oldin chaynalgan saqich kabi cho'zilib ketadi. Lazzatsiz, rangsiz, ma'nosiz va … yomon. Qanday qilib stress va uzoq muddatli depressiyadan chiqish kerak? Qanday qilib nihoyat hayot quvonchini his qila olasiz?
Uzoq davom etgan tushkunlikdan tezda chiqib, hayotni boshlashga oid ko'plab maslahatlar mavjud, ammo ular hatto ovqat eyishni istamasangiz ham yomon holatdan xalos bo'lmaydilar.
Depressiyani ma'lum bir mentalitetga ega odamlar boshdan kechirishadi. Tizim-Vektorli psixologiyaga ko'ra, ushbu turdagi odamlar ovozli vektorga ega. Kundalik hayotning ma'nosizligidan charchaganlar, ular ruhiy tushkunlikdan chiqish yo'llarini qidirmoqdalar. Va ularning tushkunligini nima deb atashingizdan qat'iy nazar - kuz, bahor, maskali yoki o'tkir - biz ongsiz ravishda yashiringan bir sabab haqida gapiramiz. Ushbu sababni ochib berib, biz chuqur depressiyadan qanday chiqishimiz kerakligi haqidagi savolga javob topamiz.
Siz rad qila olmaydigan qiyinchilik
Har bir inson bu dunyoga biron sabab bilan keladi. Biz hammamiz - barcha 8 vektorlarning rolini o'ynashimiz kerak. Ammo agar ko'pchilik odamlarning funktsiyalari sezilarli darajada aniq bo'lsa - ular tashqi dunyoga qaratilgan bo'lsa, unda tovush vektorini izlash butun insoniyat borligidan tashqarida - ichki dunyoga, metafizik dunyoga yo'naltirilgan.
Hatto to'rt yoshli bola kabi, audio pleer har bir kattalar javob bera olmaydigan savollarni beradi. Nega yashayapmiz? Xudo kim? Men o'lsam nima bo'ladi? Nega nega? Bu savollar ovozli muhandisni butun ongli hayoti davomida ta'qib qilgan. Ular unda etishmovchilik va bo'shliq shaklida o'sadi. Tushkunlik - bu shunchaki qora tuynuklar kattaligiga etgan bu o'rnini bosmaydigan bo'shliqlarga reaktsiya. Qaysi jabr-zulmni torting … Va ba'zan tuyuladiki, ulardan qutulishning yagona usuli derazaga chiqishdir.
Qattiq depressiyadan chiqish uchun Internet qanday usullarni taklif qiladi? Nima uchun u ishlamayapti?
O'zingizning e'tiboringizni o'zingizning ishingizga yoki sevimli mashg'ulotingizga o'zgartiring - sizni tortib oladigan narsa.
Ushbu maslahatni beradiganlar depressiya nima ekanligini bilishmaydi. Ovoz depressiyasining kundalik hayotga yoki munosabatlarga aloqasi yo'q. Bu ovoz muhandisining asosiy savollariga javob topolmaslikdan eng keskin umidsizlik fonida paydo bo'ladi: «Men kimman va nega bu erdaman? Hayotning ma'nosi nima? . Va bu etishmovchilikni er yuzidagi hech narsa to'ldirishga qodir emas. Inson javob topmasdan yashay olmaydi. Depressiyaga tobora chuqurroq kirib, u chiqib ketishga yordam beradigan ma'nolarni topishga harakat qiladi.
Yaratilish. Hamma joyda va hamma narsada o'zingizning ijodingizni, sovg'angizni, hozirgi kuningizning namoyon bo'lishini ko'rsating.
Darhaqiqat, ijod yaxshi odam uchun chiqish vositasi bo'lishi mumkin, ammo ovoz izlashi to'ldirilmasa, bu qanday qilib depressiyadan xalos bo'lishga yordam beradi?
Uzoq muddatli depressiyadan qanday qutulish mumkinligi haqida yuqoridagi usullar davo emas, balki chiqish yo'li emas, balki faqat vaqtinchalik yordam berishga arzimaydigan hiyla-nayranglardir. Yugurish, sakrash, salto … bularning barchasi shunchaki muammoni hal qilmaydigan, savollarga javob bermaydigan va shuning uchun depressiyadan xalos bo'lishga yordam bermaydigan yamalardir.
Lekin nima qilish kerak?
Javob aniq: qattiq depressiyadan chiqish uchun sizni qiynayotgan savollardan qochishni to'xtatish kerak. Muammoni yuzma-yuz kutib olish va uni bir marta hal qilish kerak. Va bunday imkoniyat paydo bo'ldi. Nihoyat, javoblarni toping, o'zingizni va atrofdagilarni bilib oling va tushunib oling. Va chindan ham tushkunlikdan chiqing.
O'zingizga yo'l. Depressiyani davolash mumkin
Yaxshiyamki, endi bizning istaklarimizni Yuriy Burlanning "Sistem-vektor" psixologiyasi yordamida amalga oshirish imkoniyati mavjud. Buning yordamida ovozli vektorga ega bo'lgan ko'plab odamlar depressiyadan chiqib ketishdi. Yuzlab odamlar mashg'ulotlardan sezilarli natijalarga erishdilar. Bizning so'zimizni qabul qilishning hojati yo'q - fotosuratlar bilan haqiqiy odamlarning juda ko'p noyob sharhlari, o'z nomlari bilan yozish, o'zlari uchun gapirish. Qanday qilib depressiyadan yo'qotishsiz qutulishni topdilar.
Va eng muhimi, mashg'ulotdan keyingi natija vaqtinchalik emas, xayoliy emas. Siz tushkunlikdan qutulishning xayoliy yo'llari bilan emas, balki chuqur ma'nolarni anglash yo'li bilan yengilasiz. Natija sizda abadiy qoladi.
Sizningcha, nima yaxshiroq: antidepressantlarning tayog'ida - yarim uyqu holatida, so'ngra chidab bo'lmas og'riq yoki hayot quvonch va eng muhimi, mazmun bilan to'lganmi? Javob aniq.
Ovoz vektori dominant hisoblanadi. Va bu shuni anglatadiki, uning istaklari amalga oshmaguncha, hayotning mazmuni haqidagi savollarga javob topilmaguncha, uning egasi har qancha boy bo'lishidan qat'i nazar, kundalik hayot quvonchini his etmaydi. Bu sizning "men "ingizni bilmasdan va istaklaringiz to'g'risida xabardor bo'lmasdan, siz tushkunlikdan chiqolmaysiz degan ma'noni anglatadi. Haqiqiy dunyo orqaga chekinadi va orqaga chekinadi, tobora ko'proq xayoliy va bo'sh ko'rinadi.
Haqiqiy dunyo kichik nuqtaga aylanib ketguncha kutmasligingiz kerak. Bo'lishning befoyda bo'lish tuyg'usini hayajonli kutish va kelajakka mo'ljallangan uzoq rejalar bilan almashtirish mumkin. Qanday qilib depressiyadan tezda chiqish mumkin? Tizim vektorlari psixologiyasi bo'yicha bepul onlayn ma'ruzalarda minimallashtiring va o'lik o'rniga chiqish yo'lini toping. Abadiyat bilan taqqoslaganda kecha juftligi nima? Xush kelibsiz!
Hozir ro'yxatdan o'ting!
