Qanday qilib tinchlanish va tashvishlanishni to'xtatish kerak
Biz har doim ham ongsiz istaklardan xabardor emasmiz. Ularni amalga oshirish imkoniyatiga ega bo'lsak, zavq, mamnuniyat olamiz. Bizning xohish-istaklarimizni anglamay, biz yomon ahvolda, shu jumladan asabiylashmoqdamiz, boshdan kechirmoqdamiz.
Hammasi qanchalik chidab bo'lmas! Men doimo asabiylashaman va tebranaman. Unsiz yoki bo'lmagan holda aqldan ozgan. Hammasi yomon - qizim itoat qilmaydi, mening vaqtim yo'q, do'stim meni tushirdi, odamlar ahmoq, ular noto'g'ri ish qilishadi. Hamma narsa qo'ldan tushadi … Men har bir mayda narsa haqida qayg'uraman, sedativlar uzoq vaqtdan beri yordam bermayapti. Qanday qilib tinchlanishim mumkin?!
Qanday asabiylashishni to'xtatish va tinchlanish kerak? Biz tizim-vektor psixologiyasi yordamida tushunamiz.
Inson uning istaklari
Aslida nega biz asabiylashmoqdamiz? Ikkita asosiy sabab bor.
- Chunki biz xohlagan narsani ololmaymiz.
- Chunki biz odamlardan bir narsani kutamiz, ammo boshqasini olamiz. Biz boshqalarni "itarishga" harakat qilamiz, ammo bundan hech narsa chiqmaydi. Biz boshqaruvni qo'ldan boy berayapmiz va bu bilan kurasha olmayapmiz.
Bunday sharoitda o'zingizni qanday tinchlantirish kerak?
Biz aslida nimani xohlaymiz? Qanday qilib buni bilish sizni har qanday vaziyatda xotirjam bo'lishga yordam beradi? Yuriy Burlan "Tizim-vektor psixologiyasi" treningida ko'rsatganidek, inson uning ongsiz istaklari. Istaklar guruhlari va ularni amalga oshirish uchun xususiyatlar vektorlar deyiladi. Biz har doim ham ongsiz istaklardan xabardor emasmiz. Ularni amalga oshirish imkoniyatiga ega bo'lsak, zavq, mamnuniyat olamiz. O'z xohish-istaklarimizni anglamay, yomon ahvolga tushib qoldik, ko'ngilsizliklarga duch kelamiz.
Asabiylashishni qanday to'xtatish kerak? - Istaklaringizni to'ldiring
Yomon holat - odam titraganda va asabiylashganda - ko'pincha teri va ko'rish vektorlari bo'lgan odamlarda uchraydi. Qanday qilib xotirjam bo'lishni tushunish uchun ularni batafsil ko'rib chiqamiz.
Teri vektori o'z egasiga eng tezkor, eng muvaffaqiyatli va eng boy bo'lish istagini beradi. Bu odamlar samaradorlik, resurslardan oqilona foydalanish, vaqt va kuchdan bahramand bo'lishadi. Ular epchil va chaqqon, bir vaqtning o'zida bir nechta ishlarni bajara oladigan, moslashuvchan va atrof-muhit o'zgarishiga osongina moslasha oladilar. Bu odamlar biznes va munosabatlardagi foyda va afzalliklarni qadrlashadi, boshqalarni qanday cheklashni va bu jarayonni tashkil qilishni yaxshi ko'radilar.
Qanday qilib tinch va asabiy bo'lmaslik kerak? Teri vektoridagi istaklarni to'ldiring. Buning ikkita varianti mavjud:
- Lazzatlanishning oddiy shakllaridan foydalanish mumkin. Dermal odam dieta, sport, raqs, sog'lom turmush tarzini, manzaralarni o'zgartirish, ekstremal o'yin-kulgilarni va boshqalarni yaxshi ko'radi.
- Yuqori darajadagi lazzatlanishlar mavjud: sizning iste'dodlaringizni boshqa odamlar uchun amalga oshirish. Teri odamlari iste'dodli ishbilarmonlar, menejerlar, tashkilotchilar, muhandislardir. Yangilik omili ular uchun hayajonli, ular ko'p vazifalarni bajarishni va faoliyatdagi faollikni yoqtirishadi. Agar bunday kishi ofisda o'tiradigan ish bilan shug'ullansa, bu uni stress bilan tanishtiradi.
Ammo shunday bo'ladiki, inson muvaffaqiyatga intiladi, maqsadlar qo'yadi va ularga qarab harakat qiladi va natijada faqat muvaffaqiyatsizliklar va mag'lubiyatlarga erishiladi. Odam yutuqlar va g'alabalardan emas, balki muvaffaqiyatsizliklardan zavq olishga tayyorlanayotganda, ongsiz ravishda yashiringan muvaffaqiyatsizlik ssenariysi o'zini qanday namoyon qilishi mumkin. Yuriy Burlanning "Tizim-Vektorli psixologiya" to'liq treningida bu haqda ishlashingiz mumkin.
Asab tizimini qanday tartibga solish kerak
Vizual vektor, o'z navbatida, egasiga katta hissiyot bag'ishlaydi. Vizual vektorga ega bo'lgan odamlar amalga oshirilgan holatda juda mehribon, ochiq, munosabatlarda iliq, hamdarddirlar. Yomon holatdagi vizual vektor teri vektorida "jerking" emotsionalligi bilan kuchayadi; bir kishi har bir kichik narsadan g'azablanadi, tinchlana olmaydi, atrofdagilarning barchasini buzadi va g'azablantiradi. Bu holatda qanday qilib xotirjam bo'lish va asabiylashmaslik kerak?
Yomon holatlardan chiqish va qanday qilib tinchlanishni bilish uchun siz hissiyotning chuqur mohiyatini tushunishingiz kerak: bu odamlarda nima uchun paydo bo'lgan va uning roli nimada.
Bir vaqtlar, dastlabki odamlarning suruvida vizual odamlarning ko'rinishi bu turlarni saqlab qolishga imkon berdi. Vizual vektorli odamlarga rahmat, madaniyat va san'at paydo bo'ldi. Haqiqiy san'at jamiyatdagi mehr-oqibat, hamdardlik va dushmanlikni kamaytirishga qaratilgan. Vizual odamlar uchun zavqlanish printsipi - bu "chiroyli", hayotning mazmuni - muhabbat.
Asabni qanday to'xtatish va asab tizimini kuchaytirishni tushunish uchun vizual vektorda amalga oshirish turlarini ko'rib chiqing:
- Oddiy narsalar - taassurotlarni o'zgartirish, odamlar bilan muloqot qilish, go'zal narsalar, rasm chizish, shahvoniy filmlarni tomosha qilish va mumtoz adabiyotlarni o'qish.
- Yuqori tartibni amalga oshirish - jamiyatda, vizual vektor egasi aktyor, rassom, shifokor, o'qituvchi, o'qituvchi, o'qituvchi, ijtimoiy ishchi kasbidagi boshqa odamlarga nisbatan his-tuyg'ularining butun kuchini anglab etganda. Inson o'z his-tuyg'ularini to'g'ri anglaganida - odamlarga bo'lgan muhabbat va rahm-shafqatda, u baxtli va qoniqarli bo'lib, o'zini qanday tinchlantirish va asabiylashmaslik haqida savolga ega emas.
Agar vizual vektor etarli darajada rivojlanmagan yoki to'g'ri bajarilmagan bo'lsa, u holda odam qo'rquvda, vizual belanchaklarni boshdan kechiradi, qanday qilib dam olishni va tinchlanishni bilmaydi. Bu hissiyotlar shunchaki miqyosdan chiqib ketganda, histerikada, odatdagi holatlarga etarli darajada javob bermaslikda aks etishi mumkin. Sizni sevmasligingiz, sizni ataylab olib kelayotgani kabi tuyg'u bo'lishi mumkin.
Agar odamda ingl. Bundan tashqari, anal-vektor bo'lsa, bu hissiy beqarorlik gipertrofiyalangan tashvish va yaqinlar uchun hayajon: er, bolalar, onalar - ba'zi dahshatli hodisalar, baxtsizliklar, jarohatlar va hatto o'lim rasmlari doimo ko'zimiz oldida paydo bo'ladi. Har doim yomon narsa yuz berganday tuyuladi.
Xavotir va tashvishlanishni qanday to'xtatish kerak? O'zingizning psixikangizni chuqur anglang. Siz "Tizim vektorlari psixologiyasi" treningida o'z qo'rquvingizni anglab, hissiy ehtiyojlaringizni qanday qilib etarli darajada amalga oshirishni o'rganishingiz mumkin.
Qanday qilib noto'g'ri ish qilishdan qo'rqib, ishda tashvishlanmaslik kerak
Anal vektorli odamlar nafaqat qarindoshlari va do'stlari, balki ularning ish sifati haqida ham qayg'uradilar. Ular tabiatan mukammallashuvchilardir va hamma narsani iloji boricha eng yaxshi usulda qilishga intilishadi. Ularning tabiiy qo'rquvi - sharmandalik qo'rquvi. Buzilgan his-tuyg'ular bilan birgalikda, bu qo'rquv ba'zida odam o'z ishini nomukammal bajarishdan qo'rqib, umuman bajara olmasligi darajasiga etadi. Qanday tashvishlanmaslik kerak? Qanday qilib noto'g'ri ish qilishdan tashvishlanishni to'xtatish kerak?
O'zingizni bilish, psixikangiz sizga ishda asabiylashmaslik haqida tushuncha beradi. Sharmanda bo'lmaslik qo'rquvi odamga rivojlanish uchun yordamchi sifatida beriladi, uni tafsilotlarni chuqurroq o'rganishga, har bir ishining sifatini oshirishga undaydi. Axir, mahoratning rivojlanishi faqat amaliyot orqali sodir bo'ladi. Qanday qilib ishda xotirjamlikni saqlash bo'yicha maslahatlar: psixikangizning o'ziga xos xususiyatlarini unutmang va o'z ishingizni davom ettiring, chunki qo'rquv aynan biz harakat qilganda va tabiatan o'ziga xos bo'lgan eng yaxshi narsani anglaganimizda kamayadi.
Qanday asabiylashmaslik kerak? Tizim psixolog maslahati
Savolning ikkinchi qismini ko'rib chiqing - "biz asabiylashamiz, chunki boshqa odamlar bizning umidlarimizni oqlamaydilar". Siz undan buni tezda qilishini kutmoqdasiz - va u u erda biron bir narsani qazish bilan shug'ullanadi va buni benuqson bajarishga harakat qiladi. Siz bir vaqtning o'zida ko'p narsalarni qilasiz va kimdir bir vaqtning o'zida bir nechta ishlarni uddalay olmaydi. Albatta, bu bezovta qiladi - chunki vaqt behuda ketmoqda. Va bu umuman g'azablantiradi - siz etarlicha ololmaysiz! Siz u bilan yarim soat gaplashasiz, u esa: “Oh, nima? Men bilan gaplashayapsizmi?"
Ular bilan nima qilish kerak? Atrofdagi hamma shunchalik tushunarsiz bo'lganida, qanday qilib xotirjamlikni saqlash kerak?!
Chiqish faqat ularni tushunishdir. Butunlay istaklari va umuman boshqacha aqliy xususiyatlariga ega odamlar bor. Misol tariqasida - anal vektorga ega, qattiq, mehnatsevar, sinchkov, sifat beradigan odamlar. Ular puxta va narsalarni birin-ketin qilishadi. Ularning ishlarini hurmat qilish va tan olish ular uchun juda muhimdir. Ularning xususiyatlarini tushunib, ularga biroz ko'proq vaqt berasiz, oldindan hamma narsa haqida ogohlantirasiz. Va barchasi qo'shiladi. Siz ulardan boshqa hech kim qodir bo'lmagan fazilatni olasiz. Va agar siz uchun tezlik muhim bo'lsa, unda siz ular bilan emas, balki terining odamlari bilan bog'lanishingiz kerak va hamma narsa amalga oshadi.
Odamlar bilan o'zaro munosabatlar, ularning xususiyatlarini tushunganingizda yanada muvaffaqiyatli bo'ladi. Qanday qilib xotirjam bo'lish kerakligi haqidagi savol hal qilinadi.
Qanday qilib tinchlanish va yashashni boshlash kerak
Insonni ichkaridan boshqaradigan narsani tushunganingizda, endi bezovtalanmaysiz. Nima yuz berayotgani va nima uchun chuqur tushunilgan va bu har qanday vaziyatda qanday qilib xotirjam bo'lishning asosiy siridir.
Dunyo siz uchun tushunarsiz va oldindan aytib bo'lmaydigan bo'lib qoladi. Sizning barcha davlatlaringiz ham ravshanlashadi, bundan tashqari siz o'zingizni yaxshi his qilish uchun nima qilish kerakligini ko'rishni o'rganasiz va har qanday vaziyatda qanday qilib xotirjamlikni saqlash masalasi siz uchun aniq bo'lib qoladi.
Tizim-vektor psixologiyasi - bizning ongsiz istaklarimiz va nima uchun bu dunyoda ekanligimiz to'g'risida bilim. O'zingizga quvonch bilan yashash imkoniyatini bering. O'zingizni va boshqa odamlarni bilib, yangi joylarni kashf eting. Tez orada tizim vektorlari psixologiyasi bo'yicha bepul onlayn treningni boshlang. Bu erda ro'yxatdan o'ting.
