Obsesif fikrlardan qanday qutulish mumkin
Hali ham uning chaqirig'iga etib bormagan ovozli muhandisning fikrlari odamni ma'nosiz va tajovuzkor bo'lib qiynashadi - ularning maqsadi yo'q, lekin intensivligini yo'qotmaydi. Fikrlarning bunday yugurishi tovush tushkunligining alomatlaridan biri bo'lib, u muqarrar ma'no topmagan sog'lom odamga tushadi …
Qanday fikrlarni obsesif deb bilamiz? G'alati, mantiqsiz, asossiz. Biz o'ylamoqchi bo'lmagan narsalar. Biz buyurtma qilmagan va biz ulardan qutula olmaydigan narsalar. Bular beixtiyor paydo bo'layotgan qo'rqinchli rasmlar va parcha-parcha fikrlarning to'xtatib bo'lmaydigan karuselasi va o'lim haqidagi obsesif fikrlar va odamga bo'lgan obsesyon va ko'rinishda zararsiz ko'rinadigan obsesif hisobot. Obsesif fikrlar hayotga xalaqit beradi, ishga yo'l qo'ymaydi, munosabatlar va sog'likni buzadi, oxir-oqibat vaqt va kuch sarflaydi. Ammo bu tushuncha ham, o'z-o'zini gapirish ham ularni engishga yordam bermaydi. Savol tug'iladi: bezovta qiluvchi fikrlardan qanday qutulish mumkin?
Internet qanday usullarni taklif qiladi? Ibodatlar, fitnalar, vizualizatsiya, tasdiqlar, bo'shashish, o'zini tuta bilish, ijodkorlik, psixolog yordami …
Nima uchun o'zini o'zi boshqarish yoki tasdiqlash yordam bermaydi? Nima uchun o'zingizni bu obsesif fikrlar va qo'rquvlar asossiz ekanligiga ishontirishga urinish samarasiz, faqat xalaqit beradi va ularni o'ylamaslik yoki boshdan kechirmaslik yaxshiroqdir? Chunki shu tarzda biz muammoning ildiziga tegmaymiz. Biz ongli ravishda ongsiz ravishda buyurtma bera olmaymiz yoki uni ishontira olmaymiz. Xavotirlik, obsesyon, qo'rquv va boshqa salbiy holatlar bizning etishmovchiligimiz, ya'ni ongsiz qondirilmagan istaklarimiz va psixikaning amalga oshirilmagan xususiyatlaridan kelib chiqadi.
Ular faqat tashqi dunyoda, boshqa odamlar uchun amalga oshirilishi mumkin. Xotira va diqqatni rivojlantirish, o'z-o'zini gipnoz va meditatsiya insonni o'ziga qaratadi, shuning uchun ular obsesif fikrlardan xalos bo'lishga yordam bermaydilar.
Biz fikrlarni nazorat qila olmaymiz, bu illuziya. Fikr shakllari bizda beixtiyor paydo bo'ladi. Biz faqat kerakli va to'g'ri fikrlarni xayolimizga kelishi uchun sharoit yaratib berishimiz mumkin, ammo ularni to'xtata olmaymiz. Shuning uchun, obsesyonlarni mantiqiy ravishda rad etish, keyinroq qoldirish yoki boshqa narsaga o'tish uchun maslahat ishlamaydi. Dam olish va nafas olish texnikasi yordam bermaydi, chunki obsesif fikrlarning paydo bo'lishining sababi tanada emas, balki psixikada.
Ijodkorlik va yaxshi ishlar obsesif fikrlardan xalos bo'lishning yaxshi usullari, ammo hamma uchun emas. "Tizim-vektor psixologiyasi" treningi yordamida ular qanday odamlarga va qanday holatda yordam berishlarini aniqlash oson.
Ibodatlar va fitnalar ta'sirchan odamlarning qo'rquvini vaqtincha engillashtirishi mumkin, ammo ular bu muammoni hal qila olmaydi - yangi fursatda obsesif fikrlar qaytadi yoki kam bo'lmagan obsesif marosimlarga aylanadi: o'tinni taqillatish, elkangizga tupurish, zigzaglarda yurish yoki hisoblash "muammolarni oldini olish" uchun 100 ga … Ziyolilar uchun bunday "vositalar" salbiy holatlardan xalos bo'lishga ham vaqtincha yordam bermaydi.
Nima uchun biz "jinlar ko'mib tashladik" degan versiya tirik? Darhaqiqat, ko'pincha bu obsesif fikrlar begona bo'lib tuyuladi - chunki ular bizning xohishimizga qarshi paydo bo'ladi. Ba'zan ular bizning ongli istaklarimiz va g'oyalarimizga zid keladi. Va ular har doim ham faol emas - ular vaqti-vaqti bilan "qo'yib yuborishadi". Biz ularni boshqarish va bashorat qilish imkoniyatiga ega emasmiz. Ular qaerdan kelib, qaerga ketayotganlarini bilmaymiz. Ongsiz ravishda qanday ishlashini bilmagunimizcha.
"Tizim vektorli psixologiyasi" treningi bu "jinlarni" yuzga osongina olib chiqadi, boshdagi obsesif fikrlar, obsesif qo'rquv, xavotir, obsesyon, kasallik haqidagi obsesif fikrlar, obsesif fikrlar kabi hodisalarning sabab-oqibat munosabatlarini ochib beradi. bir kishi.
Ongsizlikning qonunlarini chuqur anglashning o'zi bu yoqimsiz va qiyin hodisalardan xalos bo'lish terapiyasidir. "Tizim-vektor psixologiyasi" treningi ushbu salbiy holatlarning sabablarini tushunish va ulardan qanday qutulish kerakligini tushunish uchun zarur va etarli bilimlarni beradi. Haqiqat, to'g'ri, aniq bilim obsesif fikrlardan xalos bo'lishga yordam beradi.
O'zingizni obsesif fikrlardan xalos qilish
Umuman olganda, obsesif fikrlarni ikkita katta sinfga bo'lish mumkin: tovush vektorida va ingl.
Ovoz - eng qiyin muammolarni hal qilish uchun yaratilgan qudratli bajarilmagan aqlning bezovtaligidan kelib chiqadi. Vizual obsesif fikrlar va xavotirlar hamdardlik va sevgi uchun amalga oshirilmagan qobiliyat natijasida, ya'ni kuchli vizual tasavvur ishtirokida qo'rquv holatidan kelib chiqadi. Vizual va tovushli tomonlarga boshqa vektorlar qo'shilishi mumkin, bu obsesif fikrlarga alohida yo'nalish va belgi beradi.
Fikrlar tarkibi va ularning namoyon bo'lishi bilan to'ldirish va amalga oshirish kerak bo'lgan vektorlarni aniqlash mumkin. "Tizim-vektor psixologiyasi" treningi bizda qanday ongsiz istaklar va intilishlar yashashi va ular qanday bajarilishini talab qilishini eng aniq tarzda aniqlaydi. Amalga oshirilganda (vektorning xususiyatlarini to'ldirganda) tashvish, qo'rquv, yomon kayfiyat, obsesyon kabi salbiy holatlar paydo bo'lmaydi.
Hech kim biz uchun bizning iste'dodimizni ro'yobga chiqara olmaydi, shuning uchun obsesyonlardan samarali xalos bo'lish faqat o'zimizga mumkin. Yaxshiyamki, vizual va tovushli odamlar tabiiy ravishda ham mustaqil ishlash qobiliyati, ham istagi - ham ma'lumot, ham o'z qalbi bilan iqtidorlidir.
Obsesif fikrlar bilan samarali mustaqil kurash bosqichlari quyidagicha bo'ladi:
- Obsesif fikrlarning tarkibi va namoyon bo'lishini kuzatamiz va muntazam tahlil qilamiz.
- Ularning ma'nosi bo'yicha qaysi vektorlar ishtirok etishini aniqlaymiz.
- Biz istaklarni to'ldiramiz va bajaramiz.
O'zingizning ruhiy tabiatingiz to'g'risida aniq bilimga ega bo'lib, ushbu uchta qadamni bajarish obsesif fikrlar paydo bo'lmaydigan muvozanatli holatga kelish uchun etarli. Ongsiz tabiiy istaklarni to'ldirish va amalga oshirish yordamida qo'rquv va obsesif fikrlardan butunlay xalos bo'lish mumkin.
Amalga oshirish, albatta, biroz harakat talab qiladi. Shu bilan birga, inson o'zining tabiiy xususiyatlarini maksimal darajada anglashi ko'pincha tushning timsoliga aylanadi, shuning uchun bu sa'y-harakatlarni amalga oshirish bizning quvonchimizdir. Va ushbu harakatlar natijalari beqiyos baxt va yangi yutuqlar uchun ilhom baxsh etadi. Lazzatlanish printsipi allaqachon tabiat tomonidan ixtiro qilingan va biz unga faqat o'z vazifamizni bajarish uchun oqilona amal qilishimiz mumkin.
Voyaga etgan kishi uchun tabiiy xususiyatlarni anglash ruhiy salomatlik va muvozanat uchun zarurdir. O'zini to'liq anglagan odamlar nafaqat obsesif fikrlardan xoli, balki qiyin va xavfli vaziyatlarda ham stressga chidamli.
Endi batafsilroq ko'rib chiqamiz.
Yashash naqadar dahshatli! Vizual vektordagi tashvish va qo'rquv
Obsesif, beixtiyor qo'rqinchli rasmlar yoki butun filmlar, o'ziga va yaqinlariga bo'lgan xavotir va xavotir vizual vektor borligining aniq belgisidir, shuningdek, uni to'liqroq anglash zarur.
Qo'rquv va xavotir faqat vizual vektorning holatidir. Tabiat tomoshabinlarga ulkan ta'sirchanlikni taqdim etdi. Tuyg'ular va tasavvurlarning tez o'zgarishi ularning tug'ma iste'dodidir.
Ko'p sonli fobiyalar bitta umumiy ildizga ega - o'lim qo'rquvi. Inson o'sib ulg'aygan sayin u vizual vektor qobiliyatini rivojlantiradi. O'ziga bo'lgan xavotirdan - qo'shniga rahm qilishdan, go'zallarga qoyil qolishdan - o'zini ijodiy ifoda etishdan, hayot uchun qo'rquvdan - butun dunyoni sevishdan. Bugungi kunda vizual salohiyat faqat koinot ko'lami bilan cheklangan. Vizual odam, agar uning ruhi boy hayot kechirmasa, yuqori tuyg'ular, chuqur his-tuyg'ular, kuchli taassurotlar bo'lmasa baxtli bo'lmaydi.
Vizual vektordagi qo'rquv, xavotir va obsesif fikrlardan xalos bo'lish hissiyotlarni tashqi dunyoga to'ldirish va amalga oshirish orqali amalga oshiriladi. Bizning barcha sovg'alarimiz, hatto chuqur ichki odamlar ham, bizga o'zimiz uchun emas, balki umuman turlar uchun beriladi. Agar biz qanday qilib bilmasak yoki tashqarida diqqatni jamlashni unutgan bo'lsak, biz o'zimizni vizual vektorda asosiy tajriba sifatida o'lim qo'rquvi degan ma'noni anglatadigan rivojlanmagan arketipal shaklga o'tib, o'zimizga bog'laymiz. Shuning uchun - fobiya, tashvish, obsesif qo'rquv. Xususiyatlar amalga oshirishni talab qiladi!
Odamlarning obsesif fikrlari borligi ko'rinib turibdi. Masalan, iste'dodli dizayner va rassom uchun obsesif xavotirga soladigan fikrlar va o'limdan qo'rqish, ehtimol uning vizual istagining kuchi shunchalik o'sganligini anglatadiki, uning kuchlarini narsalar dunyosida qo'llash endi to'liq amalga oshirish uchun etarli emas. Bunday odam uchun xayriya, ko'ngillilik va gumanistik g'oyalarning tarqalishi najot va baxtga aylanadi. Axir, vizual vektor birinchi navbatda boshqa odamlar bilan hissiy aloqadir.
Vizual vektor - bu ulkan hissiyot, shuningdek yuqori aql. Kimdir gullar ekib, bog'lar o'smoqda. Kimdir hayvonlarni, kimdir o'rmonlarni, kimdir sayyorani qutqaradi. Kimdir san'at durdonalarini yaratadi. Muayyan odamdagi vizual vektor holatiga qarab, amalga oshirish har xil bo'lishi mumkin. Ammo bu har doim sizning qobiliyatingizni odamlar dunyosiga olib chiqadi. Tomoshabinlar uyg'unlik va go'zallik, hamdardlik va hamdardlik, chinakam muhabbat daholari. Ular boshqa odamlar uchun kayfiyat, taassurot va hissiyotlarni yaratuvchilardir.
O'zingizning eng yaxshi xususiyatlaringizni tashqi tomondan berish uchun o'zingiz uchun zavq olishdan ko'ra ko'proq kuch va baxt va baxt talab etiladi. Tabiat bizni o'z xususiyatlarimizni anglashga undaydi. Kimdir ular gullar va mushuklar bilan baxtli bo'lishlariga ishonishadi, ammo bugungi temperament (istak kuchi) bu yoqimli voqealarni haqiqiy, samimiy baxt uchun etarli emas. Odamlarni yarating, ularga hamdard bo'ling, seving, hamdard bo'ling, ularga yordam bering. Gumanizm g'oyalarini olib borish, yaxshilik qilish - yordam, hamdardlik va muhabbatga muhtoj qancha himoyasiz odamlar bor! Bolalar va qariyalar, kasal va nogironlar …
Zaiflarga g'amxo'rlik qilish bizning turlarimizni saqlab qolish omilidir va bu ish ko'rish qobiliyatlarini mukammal qo'llashdir. Vizual odamlar diqqat, xushyoqish va muhabbatni namoyon etib, o'z kasblarini bajaradilar, ya'ni ular nafaqat dunyoga maksimal foyda keltiradilar, balki o'zlarini to'ldiradilar.
Va yana bir nuance: biz uchun muhim bo'lgan narsa - biz nimadan tashvishlanayotganimiz. To'ldirilmagan holatda tabiiy ravishda uyga va oilaga yo'naltirilgan ayollar o'zlari haqida emas, balki eri, bolalari, uyning o'zi haqida qayg'uradilar. Shu tarzda pastki vektorlardan biri vizual vektor bilan bog'langan. Amalga oshirilgan va bajarilgan holatdagi anal-vizual ligamentli ayollar ideal, g'amxo'r, hamdard va ehtiyotkor xotinlar, onalar va uy bekalari. Bajarilmagan holatda, bunday to'plam ayollarning o'zlarini va ularning yaqinlarini tashvish, haddan tashqari himoya, obsesif fikrlar va oldindan sezgirlikdan azoblantiradi. Bunday holda obsesif fikrlardan qanday qutulish mumkin? Xuddi shu narsa - o'z-o'zini anglash va tabiiy xususiyatlarini anglash orqali.
Aqldan ozgin. Tovush vektoridagi tushkunlik va obsesif fikrlar
Sizni ta'qib qiladigan fikrlarning to'xtovsiz galapi yoki fikr parchalari. Ular obsesif to'dada yoki tovushda deyarli haqiqiy polifoniyada kiyiladi. Ushbu ichki bahs ilmiy bo'lishi mumkin. Ovozli miya ko'plab vazifalarni qayta ishlashga, eng murakkab masalalarni hal qilishga qodir. Agar bu bajarilmasa, miya har qanday dahshatli narsani tushunadi, ammo dahshatli bo'lgan har qanday narsa, afsuski, to'lg'azish bermaydi, chunki bu ovoz so'rovining hajmiga mos kelmaydi. Va iltimos ko'proq yoki kam emas - koinot sirlarini ochish, koinot qonunlarini ochish.
Ovozli vektor bilan iste'dodli daho o'z imkoniyatlarini to'liq anglab etganda, miyani to'liq yuklaydi va hal qilinmaydigan muammolarni hal qiladi, obsesif fikrlar uchun boshda joy yo'q. Salbiy holatlarda, sog'lom istaklar amalga oshirilmaganda va insoniyat manfaati uchun amalga oshirilmaganda, bunday super miya fikrlari obsesif bo'lib qolishi mumkin. Tabiat sog'lom mutaxassislarga fikrlash jarayonida to'liq va to'liq konsentratsiya qilish qobiliyatini berdi va ushbu sovg'a, ilm-fan va barcha bilimlar tufayli oldinga siljiydi, kashfiyotlar va yutuqlar amalga oshiriladi.
Hali ham uning chaqirig'iga etib bormagan ovozli muhandisning fikrlari odamni ma'nosiz va tajovuzkor bo'lib qiynashadi - ularning maqsadi yo'q, lekin intensivligini yo'qotmaydi. Fikrlarning bunday yugurishi ovoz tushkunligining alomatlaridan biri bo'lib, u muqarrar ma'no topmagan sog'lom odamga tushadi.
Aqlli intellekt uning chaqirig'iga yetishi bilanoq, obsesif fikrlar, tabiiyki, insonning o'zi uchun haqiqatan ham qimmatli, muhim va hayajonli narsa haqida faol mulohazalarga yo'l ochadi. Bu uni depressiyadan, dunyoni esa jaholat zulmatidan xalos qiladi.
Har qanday vektorda bitta asosiy qo'rquv bor - erogen zonani boshqarishni yo'qotish. Fikrlash jarayoni va uning natijalari ovoz muhandisiga eng katta zavq bag'ishlaydi, ovoz muhandisi o'zini fikrlash bilan tanishtiradi, shuning uchun bu vektorning tabiiy qo'rquvi aqlini yo'qotishdan qo'rqishdir. Bu aqldan ozish qo'rquvi, sog'lom mutaxassislarni psixiatriyaga olib keladi.
Ovoz muhandisi depressiyadan qancha uzoq vaqt azob cheksa, obsesif o'z joniga qasd qilish fikrlarini rivojlanish ehtimoli shuncha yuqori bo'ladi. Ovoz vektori - bu moddiy bo'lmagan narsalarga yo'naltirilgan va o'zini (ruhni) tanadan ajratib turadigan yagona narsa. Qiyin sharoitlarda ovoz muhandisi o'limni o'ylashni najot, azobdan qutulish yo'li deb noto'g'ri qabul qilishi mumkin. Aslida, o'z joniga qasd qilish bu qalbni o'ldirishdir, bu ovoz muhandisi eng ko'p intilgan narsaga mutlaqo ziddir. Shuning uchun, bunday odam sirni oshkor qilish bilan tezroq shug'ullanadi, noma'lum bo'lgan narsalarni bilish - psixika - u orzu qilgan ma'noni tezroq topadi.
Sen meniki. Erkak haqida obsesif fikrlar - uchta versiya
Erkak haqidagi obsesif fikrlar turli xil ildizlarga ega bo'lishi mumkin, demak ular turli ma'nolarga ega va har holda bu holatlardan xalos bo'lish yo'llari mavjud.
Bu terini ko'radigan ayolning hissiy bog'liqligi bo'lishi mumkin. U boshqalardan ko'ra yolg'iz qolishdan qo'rqadi va erkaklar himoyasiga muhtoj, u holda, unga o'xshab omon qololmaydi. Uning uchun kuchli odam omon qolish garovidir. O'zidan qo'rqish bunday odamni izlashni yoki uni yo'qotishdan qo'rqishni, agar u allaqachon hayotda bo'lsa, obsesiyaga aylantiradi. Aniqki, isteriya bilan birga bo'lgan bu obsesyon hissiy aloqani kuchaytirishga ozgina yordam beradi. O'zining e'tiborini tashqi tomonga o'zgartirib, his qilish va sevish qobiliyatini anglab, bu go'zal ayol ham munosabatlarni, ham o'zini qutqarishi mumkin.
Odam haqida o'ylamaslik, anal vektorli, monogam, yuqori libidoli ayolga jinsiy aloqada bo'lishi mumkin. O'ziga sherik bilan xayrlashish boshqalarga qaraganda qiyinroq, chunki u tabiatan u bitta odam bilan umr bo'yi baxtli bo'lishga tayyor. Bunday ayol chuqur tahlil qilishi, o'zini chuqur anglashi, farqlari asosida uning xususiyatlarini tushunishi va, albatta, ularni amalga oshirishning ideal usulini topishi kerak.
Erkak haqidagi obsesif fikrlar tovush o'tkazuvchanligi bo'lishi mumkin. Bunday obsesyon tovush vektori hali amalga oshirilmagan ayolga xosdir. Ongli ravishda yoki yo'q, u ma'no izlaydi va bu ma'noni erkakdan kutadi. Unga ahmoq bo'lib tuyulmagan kishini topib, u kechayu kunduz sevib qolishi va bu odam haqida o'ylashi mumkin, ilohiylashtirishi va umuman olganda u bilan aloqani o'rnatmasligi ham mumkin.
Har qanday - oddiy va murakkab - obsesif fikrlar vektorlar to'g'risida aniq bilimlardan va ularni to'ldirish va amalga oshirish usullaridan xalos bo'lishga yordam beradi.
Vektorli birikmalardagi obsesif fikrlarning 50 ta soyasi
Pastki vektorlar obsesif fikrlarga juda aniq, osonlikcha tushuniladigan rang beradi. Masalan, yuqtirishdan qo'rqish, kasalliklar haqidagi obsesif fikrlar - bu teri vektoridan qo'rqishdir, bu uchun butunlikni saqlash, o'z hayoti va sog'lig'ini boshqarish (va nafaqat) hayotiy qadriyat hisoblanadi.
Teri vektori kompulsiv hisoblash kabi qiziqarli hodisani keltirib chiqaradi. Odatda odamlar bu obsesif fikrlarning bir turi, bundan ham xalos bo'lish mumkinligini bilishmaydi.
Yolg'iz qolish qo'rquvi, xunuk bo'lish qo'rquvi - bu terini ko'radigan ayolning odatiy qo'rquvi. Uning uchun chiroyli va jozibali bo'lish nafaqat anglash, balki tirik qolish omili hamdir. Erkak yoki tashqi ko'rinish haqidagi obsesif fikrlar, barcha obsesif fikrlar singari, tabiiy xususiyatlar amalga oshirilganda yo'qoladi. Ilhom uchun men Chulpan Xamatovani - ijodiy kasbda o'zini anglagan va xayriya ishlarida ko'p ishlagan, ingl. Yoki nafaqat go'zalligi, balki yaxshi ishlari bilan ham tanilgan Natalya Vodianova.
Batafsil, egiluvchan, har narsada idealga intilish, anal vektor egasi qandaydir muammo yoki echilmagan masalada aniqlangan bo'lishi mumkin. Aynan shunday odamlar o'zlari ichida biron bir voqea yoki g'azabni, yoki ular aytmoqchi bo'lgan narsani ayta olmaydigan yoki aytolmaydigan suhbatni boshdan kechirishadi.
Oxirgi so'zni orqada qoldirish istagi aylanada shunday doimiy yurishga olib kelishi mumkin. Xuddi shu qat'iyatli odamlar, masalan, aniq va ilmiy bilan birgalikda muammoni hal qilishda diqqatlarini jamlashlari mumkin. Va nihoyat, uni hal qilganda yoki yozma ilmiy ishni tugatganda ular beqiyos yengillikni his qilishadi.
Tizim tafakkuri bilan yashash - obsesif fikrlarsiz yashash
Ko'proq kamroq narsani o'z ichiga oladi, biz nafaqat o'zimiz uchun, balki boshqalar uchun ham qila olsak, bundan ham baxtiyormiz. Bu shunday ishlaydi.
Hech narsa bizni kasb kabi hayotga to'ldirmaydi, tabiiy sovg'alarimizni maksimal darajada amalga oshiradi. Bu xotirjamlik, o'ziga ishonch, hayotdagi quvonchni beradi va yaxshiroq va ko'proq narsani qilishga va berishga ilhomlantiradi. Shu bilan birga, o'z vazifasini bajarmaganlik doimiy norozilik manbai bo'lib qoladi.
Muayyan intilishlar va fikrlar qaerdan kelib chiqqanligini ko'ring. Yuriy Burlanning "Tizim-vektor psixologiyasi" treningida siz o'zingizning yashirin istaklaringizni tushunishingiz, ingl. Aniq bilimlar yordamida obsesif fikrlardan, xavotir va qo'rquvdan hamda boshqa salbiy holatlardan xalos bo'lish mumkin.
Treningni tugatgan odamlar, obsesif fikrlar va kuchli qo'rquvlar odatdagidek yo'q bo'lib ketganligi haqida xabar berishadi, chunki mashg'ulot jarayonida ko'pchilik:
