Depressiyaga qarshi o'zini o'zi: endi bu mumkin
Dunyo zerikarli, bo'sh, xuddi sun'iy, haqiqiy emas. Yuzi bir xil bo'lgan bir xil odamlar kundan-kunga bir xil harakatlarni qilishadi va nima uchun? Shunday qilib, ertaga hamma narsa bir xil bo'ladi? Yashashdan qanchalik charchadim …
Depressiyani o'z-o'zidan qanday engish kerakligiga javob topish uchun nima qilmadim. Yashashdan charchaganingizda, siz avtomatik ravishda yashashni davom ettirasiz: uyg'ongan, yotgan, uyg'ongan, uxlagan, keyin bir hafta o'tdi, bir oy, bir yil … vakuumda bo'lganidek. U erda, tushida, qaerga bormasin, lekin tushning bu tomonida nima bor edi - yaxshi emas edi.
Dunyo zerikarli, bo'sh, xuddi sun'iy, haqiqiy emas. Yuzi bir xil bo'lgan bir xil odamlar kundan-kunga bir xil harakatlarni qilishadi va nima uchun? Shunday qilib, ertaga hamma bir xil bo'ladi? Yashashdan qanchalik charchadim.
Men bu hayotni xohlamayman. Men hech qayerga borishni xohlamayman, bu odamlardan charchadim, doimiy suhbatlar, hamma mendan nimadir istaydi. Koshki bu shovqinni o'chirib qo'ysam, yolg'iz qolsam. Bu hayot mensiz davom etsin.
Chidamaysizmi? Depressiya emas
Dunyoda yaxshi odamlar bor. Bunday odam kelib: «Sizga nima bo'ldi? Kimga o'xshab qoldingiz? Nima qilibdi? Doimiy chekishdan mening naushniklarim va sariq rangim sizni sarosimaga soladimi? Negadir mehribon odamlar jonimga singib keta olaman deb o'ylashadi. Menga qiziqarli emas. Meni hech kim tushunmaydi, hatto undan ham chuqur depressiyadan o'z-o'zidan qanday chiqib ketishni bilmaydi.
Tushkunlikka tushganingizda, sigaretalar qadoqlanib uchadi. Haqiqat shundaki, siz buni tomoq doimiy ravishda shishgan og'riqqa aylanganda sezasiz.
Men bir paytlar sog'lom turmush tarzini targ'ib qilganman. Va endi chekaman, ichaman, negadir zararli dozalarda energetik ichimliklar va kofe ichishni istash bor. Talabalik yillarida o'zimni sinab ko'rgan nargile esimda …
Bu erda miyalar yoqiladi: shov-shuv - bu tezkor bir tomonlama poezd. Biz keyingi poezdni kutmasdan, shu poyezddan hozir sakrashimiz kerak.
Depressiyani o'z-o'zidan qanday hal qilish kerak? Siz sovuq suvni ochasiz va oqim ostiga borasiz - u o'chib ketishi mumkinmi? Tetiklantiruvchi. Agar kuchli bo'lsangiz, teshikka sho'ng'ishingiz mumkin.
Sport, yugurish, ekstremal ko'ngil ochish. Adrenalin. Avvaliga hech narsa yo'q, lekin bezovta qiluvchi.
Bir joyda men depressiyani o'z-o'zidan qanday davolash haqida maslahat o'qidim - ijodiy bo'lish, she'rlar, musiqa yozish. Siz yozganingizda yordam beradi, ammo keyin hamma narsa tugaydi. Mening she'riyatim va ochiqchasiga zaif musiqam kimga kerak?
Qanday qilib o'z-o'zidan depressiyadan chiqish mumkin. Psixolog maslahati
Bu odatda qo'shiq. Tez-tez tabassum qiling, o'zingizni seving va o'zini baxtli ko'rsating. Xop. Men tabassum qildim, o'zimni bor kuchim bilan xursand qilaman. Ammo bir narsa juda yaxshi ishlamaydi. Men yomon aktyormanmi? Bunday kulgili komediyachi. Atrofdagi odamlar o'zlarining ibodatxonalarida barmoqlarini burishadi: "U butunlay qo'zg'aldi, sen ahmoqsan". Xudo saqlasin, buyurtmachilar chaqiriladi. Yo'q, bu men uchun emas.
Leopard o'zining joylarini o'zgartiradi. Va ochlik sizni yashashga majbur qiladi. Depressiyani o'z-o'zidan qanday engish mumkin? - ko'chirish, ish joyini o'zgartirish, ko'priklarni yoqish - barchasi jahannamga! Yangi qiyinchiliklar, yangi odamlar … 2 hafta, hatto bir necha kun - va barchasi yangi. Yordam bermaydi.
Depressiya bilan o'zingiz kurashing. Men kimman va nega?
Shifokorlarga boring, tabletkalarni ichingmi? Yo'q. Depressiya sabzavot bo'lishdan ko'ra yaxshiroqdir. Men hali ham taslim emasman. Depressiyadan qutulishning yana bir mustaqil yo'lini qidiraman.
Ularning so'zlariga ko'ra, siz hayotni qadrlashni o'limni tushunishdan boshlaysiz. Men qabristonga bordim - u erda bo'lganlarga hasad qildim … O'lim shunchaki o'lik tanadir, lekin o'lik ruh bilan nima qilish kerak?
U falsafa va psixoanalizga katta qiziqish bilan qaradi. Men o'zimni bilish uchun testlar va mashqlardan boshladim. "100 ta ijobiy fazilatingizni yozing" - Men buni qila olaman! Endi men avliyo Pyotrning o'zi shamga sig'maydigan narsalarni chizaman. Bu shunday emas …
Depressiyaning sabablari. Menga javob bering
Bir marta depressiyani qanday qilib o'zim engishim kerakligi haqida javob izlab, Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi portaliga duch keldim. Ovoz vektori haqida maqolani o'qidim. "Mana bu, men qidirgan narsa shu!" - Men anglab yetdim. Va men adashmadim.
Boshqa hech joyda bunday narsalarni eshitmaganman yoki o'qimaganman. Hech bir faylasuf, guru yoki psixolog tushkunlik sababini aniqlamaydi. Ovoz vektori haqida, uning xususiyatlari haqida o'qib, uning har bir zarbasida men o'zimni va ichki shoshilinch sabablarimni tanib oldim. Faqatgina ovozli vektor egalariga xos bo'lgan nomoddiy istaklar odamni hayotning ma'nosini behush izlashga undaydi va to'ldirilmasdan, og'ir depressiyaga aylanadi.
Abstrakt fikrlash qobiliyatiga ega bo'lgan, potentsialdagi eng kuchli fikr kuchi egasi, uni amalga oshirishning ulkan mehnatsevarligi tufayli o'z xohishini tark etganda, bu haqiqiy yo'qotishdir.
Biz, ovozli vektor egalari, tug'ma erogen zonaga ega bo'lgan - quloq - atigi 5%. Ha, biz shovqin va qichqiriqdan tom ma'noda og'riqli hislarni boshdan kechirayotgan sukutda yolg'izlik izlayotganlarmiz. Biz tez-tez og'ir musiqa bilan minigarnituralar orqasida yashirinib, noaniq og'riqni shaharning chidab bo'lmas shovqini va cheksiz fikrlar oqimidan o'chirishga harakat qilamiz. Biz o'zimizni yomon his qilsak, tanlangan aloqada bo'ladigan darajada odamlardan qochamiz. Va biz musiqani, falsafani, she'riyatni, aniq fanlarni hech kimga o'xshamagan holda anglay olamiz va ularni yaratishga qodirmiz.
Faqat ovoz muhandisi hayotning mazmuni haqida so'raydi va o'limni eslaydi. Ichki savollar "Men kimman va nega bu dunyoga keldim?" to'ldirishni talab qiladi. Axir, bu tovush vektorining vazifasi - insonning eng muhim vazifasi O'zini bilishdir. Istaklarning mutlaq ustunligi. Depressiya - bu shunchaki teskari aloqa, bu istakning amalga oshmaganligini, bizni javob izlashga undash uchun yaratilgan ruhning ochligini anglatadi.
Qanday qilib depressiyani o'zingiz davolashingiz mumkin
Bugun biz birinchi marta o'zimizni chinakam chuqur bilish va ichki savollarga javob topish, inson ruhiyatining sirlarini ochish imkoniyatiga egamiz. Va depressiyadan xalos bo'ling. Yuriy Burlan tomonidan tizim-vektor psixologiyasi bo'yicha treningda aynan shu narsa yuz beradi. Ongsizlar to'g'risida, bizni boshqaradigan istaklar haqida bilim, ovoz muhandisi bilimiga chanqoqni qondiradi va u hatto eng og'ir depressiyadan xalos bo'ladi.
Ushbu ajoyib ta'sir Yuriy Burlan tomonidan o'qitilgan kishilarning 400 dan ortiq sharhlari bilan tasdiqlangan. Quyida depressiyadan o'z-o'zidan qanday qutulish mumkinligi haqida bir nechta sharhlar mavjud:
Bugun men eng muhim narsani qayd etishim mumkin - mashg'ulotlarga dahshatli tushkunlikda "keldim", hatto nima uchun qilayotganimni ham tushunmayapman. Va rostini aytsam, o'z joniga qasd qilish yo'lini qidirib, men mashg'ulotlarga duch keldim va endi ishlayman va hayotdan zavqlanaman, antidepressantlar va boshqa kimyoviy vositalarsiz to'liq boshqaraman, maqsadlar va istaklar paydo bo'ldi - bularning barchasi uchun juda katta natija deb hisoblash mumkin men …
Irina Sviridovskaya, bank xodimi Natijaning to'liq matnini o'qing
Treningda depressiya yo'qoldi, yashashga imkon bermaydigan savollar javoblar bilan to'ldirildi. Men bu hayotda qancha ish qila olishimni va qancha vaqtni behuda o'tkazganimni angladim.
Endi tushkunlikni engib o'tish mumkinligini bilaman. Bepul onlayn ma'ruzalarga qo'shiling va o'zingiz ko'ring. Birinchi darslarda siz psixikaning eng qiziqarli naqshlarini ochib berishingiz va ularni hayotda kuzatishingiz mumkin bo'ladi. Treninglar muntazam ravishda o'tkaziladi va bir vaqtning o'zida uch mingdan ziyod odamni birlashtirgan.
To'shakdan ko'tarilib, bu hayotda yashash uchun o'zingiz uchun eng kichik sabab topa olmasangiz, befarqlikdan kuchsizlik nimadan iboratligini bilaman. Men hammasini boshdan kechirdim va chiqdim. Shunday qilib, siz ham buni qilishingiz mumkin. Bu erda bepul onlayn ma'ruzalarga ro'yxatdan o'ting.
