Qanday qilib ichkilikni to'xtatish va baxtli odamga aylanish mumkin?
Tanish? - Men ichishim kerak. Ajrashish kerakmi? - Ayniqsa. Mehmonlar? - Biz quyishimiz kerak. Xarid qilasizmi? - Yuvish kerak. Bayrammi? - Shampan holda qanday bayram! Bo'shashgan til, qorong'ulik, chidab bo'lmas uyat, sog'liq muammolari. Ko'pincha - ishdagi muammolar, ko'pincha - buzilgan munosabatlar, har doim - yo'qotishlar. Spirtli ichimliklar ichishni qanday to'xtatish kerak?
Ichkilikni qanday to'xtatish kerak: lazzatlanish, konsentratsiya, erkinlik
Ertalab ichdi - kun bo'yi bepul. Nimadan ozod?
Elektr uzilishlariga qaraganda - ongdan. O'z-o'zini boshqarishdan - yonayotgan sharmandalikka qarab.
Evolyutsion ravishda sharmandalik hayotga mos kelmaydigan eng kuchli azoblardan biridir. Biz og'riqni bostirish uchun biror narsa izlayapmiz - va yana ichamiz.
Spirtli ichimliklar og'riqni engillashtiradimi? Ha. Ammo uzoq emas. Va bu bizni foydali harakatlar qilish va nojo'ya ta'sirlarsiz sof quvonch olish imkoniyatidan mahrum qiladi.
Biz ongni og'riq manbai sifatida bostiramiz. Bu haqiqatan ham og'riq manbai. Bu qalb istaklarini amalga oshirishni cheklab qo'ygan ekan. Bu uning tabiati. Faqat ichish orqali biz asabiy aloqalarni yo'q qilamiz va to'g'ridan-to'g'ri o'zimizni kastrlaymiz, haydovchilarni amalga oshirish uchun asbobni yo'q qilamiz.
Ilhom uchun stakanmi? Hech kim hali uzilib qolgan holatda shoh asar yaratmagan. Ichkilik va giyohvandlikning foydasi shunchaki afsonadan boshqa narsa emas. Pushkin yoki Motsart singari haqiqiy daholar ham shov-shuvlar orasida shoh asarlarni yaratdilar.
Bo'shashgan til, qorong'ulik, chidab bo'lmas uyat, sog'liq muammolari. Ko'pincha - ishdagi muammolar, ko'pincha - buzilgan munosabatlar, har doim - yo'qotishlar. Jabrlanganlar ham bor. Spirtli ichimliklar ichishni qanday to'xtatish kerak?
Ichmaslik uchun hech qanday sabab yo'q. Giyohvandlik qanday paydo bo'ladi
Tanish? - Men ichishim kerak.
Ajrashish kerakmi? - Ayniqsa.
Mehmonlar? - Biz quyishimiz kerak.
Xarid qilasizmi? - Yuvish kerak.
Bayrammi? - Shampan holda qanday bayram!
Isitish, tinchlantirish, stressni yo'qotish, virusni zararsizlantirish uchun - boshqa hech narsa uchun biz ichish uchun juda ko'p bahonalarimiz bor. "Qayg'uga mast bo'lish" odatda barqaror ifodaga aylandi.
Fiziolog G. A. Shichkoning so'zlariga ko'ra, alkogolizm birinchi ichgan stakaningizdan emas, balki birinchi ko'rgan stakaningizdan boshlanadi - ko'pincha ota-onangizning qo'lida.
Atrof muhit
Bolaligimizdan biz kattalar dunyosi ichkilikboz ekanligini kuzatamiz. Bugungi kunda Evropadan keyin biz sharobni ichimlik emas, balki oziq-ovqat mahsuloti deb bilamiz. Ular madaniy ichishni o'rgandilar - va madaniyat spirtli ichimliklarga to'yingan edi. Na premyera, na she'riyat oqshomi va na ochilish kuni stakansiz o'tmaydi. Shaharda hushyor turish imkoniyati yo'q, agar siz radikal g'ayratli bo'lmasangiz. Qishloqda bunday odamlar deyarli yo'q.
Negadir teetotalerlarga taqlid qilish istagi yo'q. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaydiganlar g'ayrioddiy yoki e'tiborga olinmaydigan ko'rinishga ega. Bir qarashda hamma ichadi. Bizga bu odatiy holdek tuyuladi, biz Rossiyadagi an'anaviy ichkilikbozlik haqidagi afsonalarga ishonamiz, oddiy odamlar - dehqonlar yaqinda qarshilik ko'rsatmaganligini bilmaymiz … Etanolning zarari haqidagi har qanday ilmiy ma'lumotlar e'tiborsiz qoldiriladi yoki masxara qilinadi.
Nima uchun?
Bu nafaqat atrof-muhit va u shakllangan e'tiqodlar. Spirtli ichimliklar asosiy narsaga ta'sir qiladi - ichki holat. Biz ichamiz - va u qandaydir yoqimli, engil va quvnoq bo'ladi. Ichki og'riq kamayadi. Biz spirtli ichimliklarni yaxshi ko'ramiz.
holat
Ruhiyat shu qadar tartiblanganki, biz o'z harakatlarimizdan tabiatga mos ravishda zavqlanamiz.
Hayvonot tabiatidan bizda quvonchning uchta asosiy manbai bor. Konfor hissi bexavotir, orgazmning qisqa va ravshan tajribasi va unchalik jonli emas, balki ovqatdan eng uzoq zavq. Biz o'zimizning tabiiy vazifamizni - o'zimizni hozirgi va kelajakda saqlash uchun o'zimizni yaxshi his qilsak. Xavfsizlik, oziq-ovqat va genofondni kelajakka yuborish istagi bizni foydali harakatlar qilishga va xohlagan narsamizga erishishga majbur qiladi.
Va bu hammasi emas. Evolyutsiya jarayonida o'zlarini saqlab qolish yo'llari yanada murakkablashdi va rivojlanib, atrof-muhitning kollektiv moslashuvining tobora hajmli mexanizmini shakllantirdi. Psixika sakkiz o'lchovli matritsaga aylandi, bu erda har bir o'lchov - vektor o'ziga xos istaklari va ularni amalga oshirish qobiliyatini ko'taradi. Istaklarning ishlash mexanizmi hanuzgacha bir xil: etishmovchilik harakatni majbur qiladi, istak to'ldiriladi - odam qoniqadi.
Butun psixika lazzatlanish tamoyili asosida qurilgan. Bizning xatti-harakatlarimizni tartibga solish tizimining bir qismi bo'lgan miyadagi zavqlanish markazlari tabiatga mos harakatlar yordamida hech qanday stimulyatorsiz faollashadi. Agar biron sababga ko'ra biz kerakli choralarni ko'rmasak, norozilik to'planib, umidsizlikka aylanadi. Keyinchalik spirtli ichimliklar og'riq qoldiruvchi vositaga aylanadi.
Har bir vektor o'z xohishlariga ega, bu o'z azobini, ichish sababini anglatadi. Teri vektori bilan muvaffaqiyatga intilayotgan inson uchun bu past daraja yoki moliyaviy yo'qotish. Ayollar va bolalar himoyachisi sifatida er-xotin libidoga ega bo'lgan tabiiy oilaviy odam uchun bu jinsiy ko'ngilsizliklar.
Muammolar turli xil vektorlarda ham farqlanadi. Mast skinxedlar o'g'irlik uchun borishadi, anal vektori bo'lgan odamlar tajovuzkor bo'lishadi, mushaklar odamni "shunchaki" bolta bilan sindirishlari mumkin. Cheklanmagan uretral ichimlik bir zumda o'ladi yoki qandaydir jinnilikni keltirib chiqaradi.
Umumiy muammolar ham mavjud.
Istaklar o'sishga moyildir. Agar ularni to'ldirish uchun hech qanday harakatlar bo'lmagan bo'lsa, unda ko'ngilsizliklarning hajmi ham o'sib boradi va tezda og'riq kimyoviy tarzda o'chirib bo'lmaydigan kuchga etadi. Spirtli ichimliklar yoqimli bosh aylanishni to'xtatadi va giyohvandlikdan azob chekish vositasiga aylanadi.
Kimyo
Agar fiziologik qaramlik shakllanib ulgurgan bo'lsa, demak, tanaga tom ma'noda etanol kerak - usiz ham, uvillash. Bu tushunarli: qayta o'qitilgan organizm, agar u metabolizmga qo'shilib ulgurgan bo'lsa, shodliksiz quvonch gormonlarini ishlab chiqara olmaydi. Spirtli ichimliklar neyrotransmitterlarning holatini o'zgartiradi. Bu juda tez sodir bo'ladi, ammo har kim ham jismoniy qaramlikka ega emas va bu chidab bo'lmas istaklarning asosiy sababi emas. Psixika birlamchi bo'lib, aqliy qaramlikni engib, biz fiziologiyaga ham ta'sir qilamiz.
Qanday qilib ichishni to'xtatish kerak
O'zingizni cheklaysizmi? Shartli "yo'q" cheklov hamma uchun ham ishlamaydi. Hammaga ham bir zumda alkogoldan voz kechib, hushyorlikni tanlay olmaydilar.
Bir qaramlikni boshqasiga almashtirasizmi? Yaxshi yo'l. Shubhasiz etanolga qaraganda shokoladga yoki jinsiy aloqaga bog'liq bo'lish yaxshiroqdir. Faqatgina hozirgi istak hajmi bilan na shokolad va na jinsiy aloqa to'liq baxt uchun etarli bo'lmaydi.
Atrof muhitni o'zgartirasizmi? Bu o'z-o'zidan muammoni hal qilmaydi, ammo ozodlik yo'lida yordam beradi. Biz jamoaviy jonzotlarmiz, aloqalarga ehtiyojimiz bor, ayniqsa, ijobiy rag'batlantiradigan narsalar. Ammo bu ham asosiy narsa emas.
Eng muhimi, kuchli ichimliklardan ko'ra beqiyos darajada to'ldiradigan zavqingizni, baxtingizni topishdir.
Zavq
Har birimiz hayotdan zavqlanish uchun hamma narsaga egamiz. Ruhiyat zavq va baxtga erishish mexanizmidir. Bu o'sib borayotgan istaklarning butun palitrasi, uni to'ldirishingiz mumkin - va xursand bo'ling. U qanday ishlaydi?
Norozilik sizning ongingizda istagan narsangizga qanday erishish mumkinligi haqidagi fikrlarni keltirib chiqaradi. Biz harakat qilamiz va agar muvaffaqiyatli bo'lsa, to'ldiramiz, quvonamiz va undan ham ko'proq narsani xohlaymiz. Bu bizni oldinga va yuqoriga chaqiradi. Har bir qondirilgan istak ikki baravar ko'payadi. Ammo ularning hammasi ham bajarilmagan. Ba'zilari bo'shliq bo'lib qoladi, biz ularni og'riq kabi his qilamiz.
Sizga zavq yo'lida yurishga nima xalaqit beradi?
- O'zingizni bilmaslik. Barcha istaklar ongsiz ravishda yashiringanligi va ong bilan yashiringanligi sababli, ko'pincha biz o'zimiz nima istayotganimizni bilmaymiz. Biz belgilangan intilishlarga amal qilamiz, ammo tabiiy ehtiyojlar hech qayerda yo'qolmaydi. Istaklar yo'qolib ketmaydi, ammo tashlab yuborilgan, o'zlarini yomon sharoitlarda his qilishadi. Yomon holatlar - befarqlik, tirnash xususiyati, yoqtirmaslik, tushkunlik, qo'rquv - har doim o'zimiz haqimizda muhim narsani bilmasligimizning belgisidir.
- Ongni tsenzurasi. Biz barcha istaklarimizni tan olishga tayyor emasmiz. Va agar, masalan, er-xotin libidoning egasi to'satdan taqiqlangan shahvoniy istaklarni behushlik zonasidan chiqib ketishga harakat qilsa - kuchli ichki zo'riqish mavjud, masalan, alkogol bilan. Qachonki inson o'zining jinsiy xususiyatlarining ildizlarini tushunsa va u o'z jinsiy hayotini juftlikda va jamiyatdagi sublimatsiyada amalga oshirishga muvaffaq bo'lsa, qabul qilinishi mumkin bo'lmagan istaklar ham paydo bo'lmaydi.
- Yomon tajriba. Agar bizning harakatlarimiz qayta-qayta kerakli natijaga olib kelmasa, qo'llarimiz tezda pastga tushadi. Sensatsiyada shunchaki qo'shimcha harakatlar qilishning hojati yo'q. Istak qadrsizlanadi, lekin yo'q bo'lib ketmaydi va umidsizlikka aylanadi. Devalvatsiya tashqi ko'rinishga ega bo'lishi mumkin, masalan, tomoshabinlarga rad etilgan yoki masxara qilingan muhabbat yoki anal vektorli odamlarga xiyonat qilish, xafagarchilikka moyil, bu hayotni to'xtatadigan kuchli to'xtatuvchiga aylanishi mumkin.
- Dangasalik. Statik holatga tortilish - mortido - hayotga jalb qilish kabi tabiiydir - libido. Dangasalik bizga energiyani keraksiz chiqindilardan tejashga imkon beradi. Yaxshi to'ygan va qoniqqan yirtqich ov qilmaydi, qachonki u to'yib to'ysa - uxlaydi. Shu bilan birga, zavq olish uchun biz harakatlar qilishimiz kerak. Aks holda, natija bo'lmaydi va miyaning zavqlanish markazlari faollashtirilmaydi. Butun psixika lazzatlanish tamoyili asosida qurilgan. Biz bolaligimizda dangasalikni engishni o'rganamiz. Birinchidan, biz vizual-samarali fikr yuritishni boshqarib, oqsoqollardan keyin takrorlaymiz. Birinchi zavqni qabul qilib, biz ishtirok etamiz va yana harakat qilishga tayyormiz.
- Lazzatlanish mexanizmini buzish. Amalni qoniqtirish uchun istak - bo'shliq bo'lishi kerak. Biz bolalik davrida oziq-ovqatga oid "bo'shlik - harakat - zavq" sog'lom zanjirini ishlab chiqamiz. Shunday qilib, "ochlikdan - lazzatlanish" ketma-ketligi buzilgan. Masalan, hali ishtahasi bo'lmagan paytda kuch bilan ovqatlantirish. Yoki ovqatlanish suiiste'mol qilish bilan birga keladi, bu ham sog'lom mexanizmni buzadi, zavqni og'riq bilan almashtiradi yoki birlashtiradi.
Hayotiy baxt va quvonch hissiyotlari hissiy qismda - psixikada paydo bo'lganligi sababli, biz o'zimiz uchun qila oladigan eng yaxshi narsa - bu ong va ongni ittifoqchilarga aylantirib, o'zimiz uchun ochishdir. Yuriy Burlan tomonidan o'tkazilgan "Tizim-Vektorli psixologiya" treningida biz o'zimizni to'liq anglaymiz, repressiya qilingan langar va psixotravmalardan xalos bo'lib, normal holatga qaytamiz. Natijada, to'g'ri - baxtga olib boradigan fikr shakllari yodga tushadi va eng muhimi, ularni amalga oshirish uchun kuch bor. Baxtli, quvnoq hayot hamma uchun mavjud bo'lgan normadir.
Ilhom - ongsiz istaklarning ongli fikrlar bilan o'zaro bog'liqligi. U erda bo'lganda - ikkala fikr ham to'g'ri va ularni amalga oshirish uchun etarli kuch bor. Tizimli Vektorli Psixoanaliz bizni o'zimiz bilan murosaga keltirganda ilhom baxsh etadi. Trening davomida bizning uyqu tuyg'ularimiz uyg'onadi, biz yana hayotga muhabbat qo'yamiz.
Aytgancha, sevish - bu savolga yaxshi javob: ichkilikni qanday to'xtatish kerak. Nima uchun?
Orgazm paytida miyaning 80-90 foizi faol ishlaydi. Sevgi munosabatlari qanchalik chuqur bo'lsa, shuncha kuchli his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi. Hissiy aloqa har doim amalga oshirish baxtidir.
Ayolga bo'lgan katta istakni tubdan ifodalovchi erkak psixikasi uchun muz kerak. Erkaklarda ijtimoiy muvaffaqiyatning asosiy omili ayol bilan, asosan, xotin bilan mustahkam aloqadir.
Standartlashtirish va ayol jinsiy aloqasini ochish davrida ayol tobora ko'proq erkaklar uslubida zavqlanish va biznesda o'zini anglash qobiliyatiga ega.
Jinsiy aloqada va jamiyatda anglash bor - hech qanday umidsizlik yo'q - ichishga hech qanday sabab yo'q.
Aytgancha, biz chinakam sevganimizda, asosiy e'tiborni sevgi ob'ektiga qaratamiz. Konsentratsiya - bu juda kuchli kuchli sehrli tabletka.
Diqqat
Ovozli vektorli odamlar o'zlarining hissiyotlariga e'tibor berish uchun ichishadi. Darhaqiqat, o'z-o'zini o'ylash - bu amalga oshirishga eng ko'p to'sqinlik qiladigan narsa, bu mamnuniyat va baxtni anglatadi. Bu har qanday vektorlarga tegishli. Biz o'zimizni iloji boricha jamiyatga mos kelganda anglashimiz mumkin va buning uchun tashqarida diqqatni jamlashimiz kerak. Siz faqat tanqislikda berishingiz mumkin - buning uchun siz buni belgilashingiz kerak.
Ruhimizning har bir individual xususiyati rivojlanish bilan qarama-qarshi tomonga aylanadi. O'zi uchun tushunish va olish uchun terining sovg'asi jamiyat uchun resurslarni olish va saqlash istagi va qobiliyatiga aylanadi. Vizual vektordagi o'zi uchun qo'rquv butun dunyoga muhabbatga aylanadi, "ovoz" dagi haddan tashqari egosentrizm butun insoniyatni o'zida topish va ochib berish qobiliyatiga aylanadi.
Dunyo men va boshqa odamlardir. Biz qanchalik ko'p muhtoj bo'lsak, shuncha ko'p narsalarni bera olamiz va shuning uchun zavqlanamiz. Biz qanday farq qilayotganimizni va aslida hamma narsa naqadar yaqinligini bilib, ular qanchalik g'alati va o'ziga xos bo'lishidan qat'i nazar, biz dunyoga osongina mos tushamiz va uni to'ldiramiz.
Qanday qilib yana ichishni boshlash kerak emas. Ozodlik
Ertalab ichganmisiz - kun bo'yi bepulmi? Endi bilamizki, ongni o'chirib, baxtga erishish zanjiridagi muhim aloqani yo'qotamiz. Aytgancha, biz ham erkinlikni yo'qotamiz - hal qiluvchi biorobotlar bo'lmaymiz.
Haqiqiy erkinlik - bu harakatni tanlash erkinligi. Buni qiling yoki qilmang, o'zingiz uchun yoki boshqalar uchun qiling, oling yoki bering.
Qabul qilish, albatta, qabul qiluvchi kemaning hajmi bilan cheklangan. Tashqi chekinishning shakli yo'q, u cheksizdir - hech narsa bilan cheklanmaydi. Demak, lazzatlanish ham cheksizdir, chunki in'om qilish, qabul qilish zavqini ham o'z ichiga oladi.
Hamma narsani o'rganish mumkin. Biz odamlarga har qanday yoshda dars beramiz.
Odat bir necha hafta ichida shakllanadi. Erkinlik odati - bir marta. Siz qilishingiz kerak bo'lgan yagona narsa - bu qaroringizni tuzing va ta'sirni tatib ko'ring. Olingan baxt hech qanday yon ta'sirga ega bo'lmaydi. Siz buni takrorlashni va ko'paytirishni xohlaysiz!
