O'zingizni sevishni qanday o'rganish kerak: men baxt uchun nimaga etishmayapman
Bunday istak qaerdan paydo bo'ladi - ayol o'zini qanday sevishni o'rganishi mumkinligini bilish? Bu yakuniy maqsad emasligi aniq. Biz o'zimizni sevish orqali yanada ishonchli, muvaffaqiyatli, jozibali va boshqalarning sevgisiga loyiq bo'lishimizga amin bo'ldik …
Sevadigan kishi seviladi.
Yorqin kishi muqaddasdir.
B. Grebenshchikov "Oltin shahar"
Agar siz bugungi tendentsiyalarga ishonsangiz, o'zingizni sevish deyarli baxtli hayotning asosiy shartidir. "O'zingizni seving!" Yorqin bayrog'i ostida bizning ko'zimiz oldida ko'plab psixologlar, ommaviy axborot vositalari xodimlari, tok-shou boshlovchilari va film qahramonlari shiddat bilan harakat qilmoqda. Agar bu juda muhim bo'lsa, unda savol tug'iladi: o'zingizni sevishni qanday o'rganish kerak? Ilm bo'lishi kerakmi? Istagan narsangizga erishish uchun amal qilish kerak bo'lgan qoidalar va ko'rsatmalar to'plami?
Sevish nimani anglatadi?
Hamma narsani javonlarda tartiblashingiz uchun tushunchalarni boshlashingiz yaxshi bo'lar edi. Umuman "sevgi" so'zi deganda nimani tushunamiz? Va qanday qilib, bu holatda, o'zingizni sevishingiz mumkin?
Boshqalarni sevish - bu berishdir
Sevgi haqida gapirganda, biz boshqa odamni birinchi o'ringa qo'yish, birinchi navbatda uning istaklari, sog'lig'i va qulayligi haqida o'ylash, muvaffaqiyatlaridan quvonish va baxtsizliklariga hamdardlik qobiliyati haqida gapiramiz.
Bu beryapti. Ularning hissiyotlari, g'amxo'rliklari, aqliy va jismoniy kuchlari, vaqtlari, sabr-toqatlari va mehnatsevarliklari. Gap nafaqat ishqiy muhabbat haqida, balki umuman sevgi haqida.
Biz chinakam sevganimizda (bu muhim emas - erkak, do'stlar, oila va do'stlar), chunki biz o'zimizga bo'lgan muhabbatni his qilish yoki o'zimizni hurmat qilish haqida o'ylamaymiz, bunday fikrlar xayolimizga kelmaydi.
Atrofingizni kuzatib boring: odamlarga kim eng yoqimli? Boshqalarga qaraganda kimni ko'proq jalb qiladi? O'zlaridan iliq tuyg'ularni his qiladigan, o'z sevgisini berishga tayyor bo'lganlarga, boshqalar haqida o'ylang.
O'zingizni sevish, uni olishga intilishni anglatadi
Agar biz o'zimizni sevish haqida gapiradigan bo'lsak, unda men birinchi bo'lib o'zim ekanman.
Bunday istak qaerdan paydo bo'ladi - ayol o'zini qanday sevishni o'rganishi mumkinligini bilish? Bu yakuniy maqsad emasligi aniq. Biz o'zimizni sevish orqali yanada ishonchli, muvaffaqiyatli, jozibali va boshqalarning sevgisiga loyiq bo'lishimizga amin bo'ldik.
Bizni qadrlashni, hurmat qilishni, g'amxo'rlik qilishni xohlaymiz. Agar biz hayotimizda bunday namoyonlarning etishmasligini sezsak, unda muvaffaqiyatsizlik sababini va vaziyatni o'zgartirish yo'lini izlay boshlaymiz. Va keyin biz eshitamiz yoki o'qiymiz: o'zingizni seving! Taxminlarga ko'ra qolganlar ham bizga mehr ila yoqishadi.
Ba'zan atrofimizdagi misollarni ko'rayapmiz deb o'ylaymiz. "U o'zini yaxshi ko'radi", deyishadi ular tashqi ko'rinishiga va sog'lig'iga g'amxo'rlik qilishga, erkaklarning boshlarini aylantirib, boshqalarga qaramasdan jilmayib o'tib ketishga ko'p vaqt ajratadigan noz-ne'matli go'zallik haqida.
"U o'zini qanday hurmat qiladi!" - biz hamkasbimiz haqida eshitamiz, agar bunga to'g'ri maosh berilmasa, barmog'ini barmog'iga urmaydi va bundan foyda ko'rsagina yordam beradi. "Bu o'z-o'zini hurmat qilish", - boshqalar uning haqida nima deb o'ylashlariga ahamiyat bermaydigan va o'z zavqi uchun yashaydigan, o'zini eng yaxshi narsalarga loyiq deb biladigan do'stining manziliga yangraydi.
Biz haqiqatan ham bu odamlarga o'xshash bo'lishni xohlaymizmi? Hatto ular haqida hamma narsa bizga yoqmaydi. Ammo biz hayotimiz yanada yoqimli bo'lishini istaymiz, xohlagan narsamizni olishni osonlashtiramiz. Bizningcha, ular shunday qilishadi. Shuning uchun biz o'zimizni sevish "ilmini" tushunishga intilamiz. To'satdan bu yordam beradi.
Ba'zan yomon tajriba sabab bo'lishi mumkin. Masalan, javobsiz sevgi tajribasi, siz u uchun hamma narsaga tayyor bo'lganingizda va u sizning his-tuyg'ularingizni qadrlamagan holda, javob qaytarmaydi. Shunda g'amxo'r do'st yoki Internetdagi hissiyotga boy maqolalar maslahat berishi mumkin: «Siz o'zingizni hurmat qilishingiz kerak! U sizga loyiq emas. Siz hech kimga qarzdor emassiz. Shuning uchun avval o'zingizni seving va hayotdan zavqlaning. Ammo gap shu?
Biz shunchaki azob chekishni xohlamaymiz, biz baxtli bo'lishni va bizni qadrlashni xohlaymiz. O'zingizni sevishni va sevishni qanday o'rganish kerak - bu bizning boshimizga shunday bir iltimos keladi va qalbimizda baxtli bo'lish istagi bor. Shuning uchun, biz zamonaviy jamiyatda mashhur bo'lgan o'z-o'zini sevish haqidagi soxta e'tiqodlarning tuzog'iga tushamiz.
Buvilarimiz va bobolarimizning avlodlarini eslang, sovet filmlarini eslang - u erda "o'zingizni seving" degan so'zni eshitganmisiz? Bu boshqa vaqt, turli qadriyatlar deb ayta olasizmi? Ammo odamning hissiyotlari bir xil. Baxtga intilish xuddi shunday bo'lib qolmoqda. Va bu hali ham boshqa odamlar bilan yaxshi munosabatlarda va jamiyat farovonligi uchun o'zini anglashda.
Nega siz o'zingizni va boshqalarni sevolmaysiz
Bola infantil. U endigina rivojlanayotgan paytda, avvalo o'zi haqida o'ylaydi. Agar u o'sishi kerak bo'lsa, u boshqa odamlarga g'amxo'rlik qilishni, tashvishlanishni va ularga g'amxo'rlik qilishni o'rganadi - onasidan va yaqin qarindoshlaridan boshlab. Bunga oila, maktab va umuman jamiyat qo'ygan qadriyatlar va qarashlar sababdir.
Ammo rivojlanish jarayoni biron bir joyda sekinlashgan yoki noto'g'ri joyga ketganligi sodir bo'ladi. Masalan, bolaligida ota-onadan xavfsizlik va xavfsizlik hissi yo'q bo'lsa. Bunday holda, uning psixikasi, go'yo shakllanishning ba'zi bosqichlarini o'tkazib yuborishi mumkin. Ehtimol, allaqachon kattalar o'z qalbida boshqalarga nisbatan his-tuyg'ularining haqiqiy namoyon bo'lishiga qodir bo'lmagan go'dak bolasi bo'lib qolishi mumkin.
Yoki agar ota-onalar o'zlari bilmagan holda, eng yaxshi niyat bilan bolada "kuch" tarbiyalashgan, yig'lashni va his-tuyg'ularni ko'rsatishni taqiqlashgan bo'lsa. Tabiiyki, hissiyot va sezgirlikni kuchaytirgan odamlarga bu ayniqsa shikast etkazuvchi ta'sir ko'rsatishi mumkin. Tuyg'ularning to'liq palitrasida yashash uchun, ularni boshqalar bilan baham ko'ring, eng yaxshi fazilatlarni namoyish eting: mehr-oqibat, tushuncha va mehr-oqibat, bunday odamlar uchun zarurdir, chunki ular shunday tug'ilganlar. Boshqa odamlar bilan kuchli hissiy aloqalarsiz hayot ular uchun quvonch emas. Va qalbning tubida hissiyotlarning namoyon bo'lishiga ichki taqiq qo'yilganida, ular sevishdan xursand bo'lishadi, ular buni chin yurakdan tilaydilar, ammo bu ishlamaydi. Ichki to'siq sizni chinakam ochishga imkon bermaydi.
Ko'pincha allaqachon kattalar o'zlari uchun bunday to'siqni o'rnatadilar. Bir marta birovning his-tuyg'ulariga aldanib, ishonchni yo'qotganini his qilsa yoki agar ularning sevgisi kimdir tomonidan qadrsizlangan bo'lsa, ular hech qachon yana hissiyotlarni ochmaslik qoidasini yaratadilar. Bu yanada achinarli, chunki aynan ular boshqalar kabi sevishga qodir. O'zingizning hayotingizning ma'nosini sevgan insoningizga bag'ishlaydigan barcha tuyg'ularda toping va uni va hayotingizni ranglar bilan to'ldiring.
Buni o'zgartirish mumkin, siz yana birovga nisbatan hissiyotlarni his qilishda haqiqiy quvonchni his qilishingiz mumkin. Buning uchun siz o'zingizning tabiatingizni - psixikangizni anglashingiz kerak. Bizda nima borligini, u qanday namoyon bo'lishi kerakligini va qanday bo'lmasligi kerakligini tushunish uchun. Har qanday muvaffaqiyatsizlikka nima sabab bo'lganini tushuning. Xabardorlik allaqachon hal etishning yarmi.
Ammo o'zingizni sevishni qanday o'rganish haqida jumboq - bu mutlaqo ahmoqona vazifadir. O'ziga e'tiborni qaratib, ayol boshqalarga nisbatan his-tuyg'ularni namoyon etish qobiliyatiga ega bo'lmaydi. U shunchaki boshqalarning o'ziga qarshi namoyishlarini kutmoqda. Ammo o'zingizdan faqat sevgi beribgina chinakam baxtli bo'lishingiz mumkin.
O'zimni qadrlash men etishmayotgan narsami?
Vaziyat o'zini o'zi qadrlash va qadrlash bilan o'xshashdir. Biz doimo eshitamizki, jamiyatda faqat o'zlarini hurmat qiladiganlargina hurmatga sazovor bo'ladilar va biznesdagi, munosabatlardagi va umuman hayotdagi muvaffaqiyatsizlikning asosiy sabablaridan biri bu o'z-o'zini hurmat qilishdir.
Bunday hukmlar ko'pincha odamlarning javobini keltirib chiqaradi, ular uchun xizmatni e'tirof etish, qilingan ish uchun minnatdorchilik, professionallik va vazifalarni sifatli bajarish, odob-axloq va halollik, natijada jamiyatdagi hurmat va sharaf muhim ahamiyatga ega.
Bunday odamlar eng kichik xato yoki nazoratsiz hamma narsani mukammal qilishga intilishadi. Shuning uchun, ular o'zlariga bir oz ishonmaydilar: to'satdan siz biron narsani sog'inasiz, sharmanda bo'ladi! Aynan ular biznesga kirishishdan oldin barcha ma'lumotlarni yaxshilab o'rganib chiqishni, hamma narsani qayta tekshirishni, hamma narsani bir necha marta takrorlashni afzal ko'rishadi.
Agar ishlar yaxshi ketmasa, ular o'zlarining past darajadagi qadr-qimmatini ayblashlari mumkin. Va endi ular tushunarsiz muammoni hal qilishga urinmoqdalar, qanday qilib o'zingizni sevishni va o'ziga ishonishni o'rganishadi. Ular ko'rsatmalar va qoidalarni izlaydilar, ularga rioya qilishga astoydil harakat qilishadi, lekin ishonch va tan olish o'rniga - ichki noqulaylik. Chunki ijobiy ta'sir yo'q va bu odamlar oldida noqulaydir.
O'zingizni sevish va hurmat qilish qanday?
Xo'sh, ichki kelishuvni topishga va boshqalar bilan munosabatlarni eng yaxshi tarzda o'rnatishga nima imkon beradi? Faqat tashqi tomonga yo'naltirilgan narsa. Axir biz boshqalardan sevgi, hamdardlik, hurmat izhorlarini istaymiz. Bu shuni anglatadiki, bizning harakatlarimiz boshqalarga qaratilgan bo'lishi kerak. O'zingizga emas. Faqat bitta qoida bor: men kuch sarflagan narsam, natijada men natijaga erishdim!
Oyna oldida tasdiqlar emas: "Men o'zimni qanday sevaman, men qanchalik ajoyibman va qanchalik munosibman". Va sizning his-tuyg'ularingizni odamlarga berishga ochiqlik va tayyorlik. Boshqalarga bo'lgan muhabbat sizni xursand qiladi, demak bu hamdardlikni keltirib chiqaradi va sizni boshqalar uchun orzu qiladi.
O'ziga bo'lgan ishonch o'zini o'zi qadrlashning ortishi bilan emas, balki jamiyat tomonidan talab qilinganligi tufayli ichki qadr-qimmatni his qilish bilan ta'minlanadi. Va buning sababi, birinchidan, boshqalarni hurmat qilish, ikkinchidan, jamiyat uchun qadrli bo'lish qobiliyatidir. Ya'ni, o'z faoliyati sohasida vakolatli, boshqalarga yordam bera oladigan, turli masalalarni hal qilishda vakolatli yondoshadigan va yuqori sifatli natijalarga erishadigan bo'lish. Jamiyat manfaati uchun tug'ma xususiyatlarni maksimal darajada ro'yobga chiqarish o'ziga ishonishning kalitidir.
Buning uchun bizda nima borligini va uni qanday amalga oshirishni tushunishingiz kerak. O'zingizni o'zingiz kabi qabul qilish uchun avval savollarga javob berishingiz kerak: "Men kimman?" va "Men nima bo'lishim mumkin?" Ushbu qiyin masalada bebaho yordam Yuriy Burlan tomonidan "Tizim-vektor psixologiyasi" treningida olingan bilimlar bilan ta'minlanadi.
Bizning ichki salohiyatimiz doimo istaklarimiz bilan bog'liqdir. Darhaqiqat, inson faqat o'zi erisha oladigan narsani xohlaydi - tabiat bizni kerakli vositalar bilan ta'minlash uchun g'amxo'rlik qildi. Va ulardan qanday foydalanish o'zimizga bog'liq.
"Menga yoqmaydi" o'rniga (ular menga yoqmasligi / meni hurmat qilmasliklari / menga ishonch etishmasligi) biz "men nimani xohlardim" va "bunga erishish uchun nima qilishim kerakligini" aniqlaymiz..
Sevishni o'rgangan kishiga nima beradi va nima beradi
Sovg'a qilish uchun sozlangan mehribon ayol yaqinlariga ko'p narsalarni berishga qodir. Sizning iliqligingiz va samimiyligingiz, tushunish, qo'llab-quvvatlash, behuda sarflanmagan ijobiy his-tuyg'ular, aksincha, ortib, ortga qaytish.
Bunday ayol o'z odamini ijodiy faoliyatga, muvaffaqiyatga, mehr va g'amxo'rlik ko'rsatishga qanday ilhomlantirishni biladi. Unda katta yutuqlarga intilish istagi paydo bo'ladi - uni xushnud etish, sevgisiga loyiq bo'lish uchun hamma narsa!
Boshqalarni sevishni biladigan ayol hech qachon yolg'iz qolmaydi. U har qanday jamoada o'zaro tushunish va qo'llab-quvvatlashning iliq muhitini yaratishga qodir. Eng kuchli tok novdasi singari nozik, yumshoq tuyg'ulardan kuchli, qulay oilaviy uyani burish.
Berishda u olishni istaganidan ko'proq narsani oladi. Mehribon ayol chinakam quvonch va minnatdorchilik bilan qabul qiladi, bu esa keyingi nasibaga undaydi. E'tibor bering, talabchan emas, balki dalda beruvchi!
Boshqalarni sevishni va hurmat qilishni o'rgangan ayol uchun o'zingizni qanday sevish va o'z qadr-qimmatini oshirish haqida savollarga javob izlashning hojati yo'q. U qadr-qimmatni, uyg'unlikni, xotirjamlikni va qoniqishni tabiiy ravishda his qiladi. Chunki u befarq bo'lmagan kishilar uni qadrlashadi va sevadilar.
Odamlarni, ularning xususiyatlarini, qadriyatlari va istaklarini qanchalik yaxshi tushunsak, munosabatlarimiz shunchalik rivojlanadi. O'zimizni qanchalik yaxshi bilsak va tushunsak, eng yaxshi tomonlarimizni ko'rsatish va xushyoqishni uyg'otish shunchalik oson bo'ladi.
Yuriy Burlanning tizimli vektor psixologiyasi bo'yicha mashg'ulotlarini tugatgan va boshqalar bilan munosabatlarini ijobiy tomonga o'zgartirganlarning natijalari bilan tanishing. Va u ham o'z sevgisini topdi yoki boshqa yarmi bilan munosabatlarini yangi darajaga olib chiqdi.
