Qanday qilib yig'lamaslikni va kuchli bo'lishni o'rganish kerak
Zaharli o'rgimchaklar singari haqoratli so'zlar yurakning o'zida tishlaydi. Yuzlarimdan xiyonat bilan ko'z yoshlari uzluksiz oqadi. Qanday qilib yig'lamaslikni o'rganish kerak? Qarama-qarshi turgan odamning yuziga qanday qilib baxtsiz ko'z yoshlar bilan emas, balki kuch va ishonchga to'la ko'zlar bilan qarash kerak?
Boshqalarga: "Yurakka qabul qilma", deyish oson.
Qalbingizning tubi nimada ekanligini ular qayerdan bilishadi?
Va unga qayerda yaqin?
Elchin Safarli
Boshliqning kabineti va ovozi qattiq ohangda havoni kesib o'tmoqda. Zaharli o'rgimchaklar singari haqoratli so'zlar yurakning o'zida tishlaydi. Sizning nuqtai nazaringizni himoya qilish, aybsizligingizni, aybsizligingizni isbotlash kerak bo'ladi. Ammo mening tomog'imda bir parcha bor va biron bir so'z aytishga yo'l qo'ymaydi. Yuzlarimdan xiyonat bilan ko'z yoshlari uzluksiz oqadi. Qanday qilib yig'lamaslikni o'rganish kerak? Qarama-qarshi turgan odamning yuziga qanday qilib baxtsiz ko'z yoshlar bilan emas, balki kuch va ishonchga to'la ko'zlar bilan qarash kerak?
Ish
Julia mas'ul xodim. U o'z vazifalarini mukammal bajaradi, jamoada uni "temir xonim" deb atashadi. Ammo eng kichik tanqidiy so'zlar, ovozning ko'tarilishi, xo'jayinning g'azablangan ohanglari - va bir soniya ichida Julia himoya qiladigan hech kimga ega bo'lmagan kichkina qizga aylanadi. Bosh vaziyatning bema'niligini tushunadi, lekin ko'z yoshlari avtomatik ravishda to'kiladi, ongga bo'ysunmaydi. Ular o'zlarining xohishlariga qarshi yonoqlaridan yuguradilar.
Haydash, miltillab turish, sho'r oqimlarini to'xtatish uchun boshqa narsa haqida o'ylashga urinish natija bermaydi. Yig'lamaslikni o'rganish kerakmi?
Ko'z yoshlar
Oftalmologlar ko'z yoshlarini uch turini ajratadilar: bazal, refleksli va hissiy. Hissiy ko'z yoshlari prolaktin va enkefalinni o'z ichiga oladi. Ushbu gormonlar og'riq qoldiruvchi ta'sirga ega. Shuning uchun yig'lagandan keyin o'zimizni yaxshi his qilamiz.
Og'riq ichkariga kiradi va ko'z yoshlari bu azoblarni xiralashishga yordam beradi, masalan, yaralarni gips bilan qoplash.
Yuliya qanday yarani ko'z yoshlari bilan qoplaganini keyinroq tushundi.
Hammasi qanday boshlandi
Julia juda hissiy va hissiy bola edi. Uning ko'zlari doimo nam, u hammaga achindi: bug, pashsha, mushukcha. U onasiga xushomad qilishni yaxshi ko'rar, ko'zlariga qarab, mehrli o'zaro qarashni kutar edi.
Ammo Yuliyaning onasi qattiqqo'llikda tarbiyalangan va qizining zaif bo'lib o'sishiga yo'l qo'yolmagan. U o'zini his qilishiga yo'l qo'ymadi, chunki "hayotda siz tirsagingiz bilan yo'lingizni urishingiz kerak".
Bir marta Julia hamsterning qafasini ochiq va bo'sh holda topdi. U tasavvurida do'stining kichkina mo'ynali boshiga tushishi mumkin bo'lgan azob-uqubatlarning dahshatli rasmlarini chizdi. To'satdan u shkafdagi narsalarga aralashib, bo'g'ilib qoldi, to'satdan mushuk uni topib yedi yoki u muzlatgichga chiqib u erda qotib qoldi. Yuliya tukli do'sti uchun tashvishdan yig'lab yubordi. Onam bunga chiday olmadi.
- Nega doim yig'laysiz? Sizning ko'z yoshlaringizdan allaqachon charchaganman. Kuchli bo'l, yig'lashni bas qil! Hamsteringiz bo'ladi. Bekorga ko'z yosh to'kishning hojati yo'q.
Qiz juda itoatkor edi, u doimo onasini rozi qilishni xohlardi. U hamma narsaga tayyor edi, agar onasi uni mehnati uchun maqtasa va maqtasa. Yuliya ko'z oldida yig'lashni to'xtatdi. Men tajribamni onam bilan bo'lishishni to'xtatdim. U o'zini hayvonlar va odamlarga nisbatan his-tuyg'ularini ko'rsatishni taqiqladi, ammo uning vizual vektorining tabiati o'ziga xosligini talab qildi …
Tuyg'ular xuddi "Qor malikasi" ertakidagi Kay singari muzlab qoldi. Ularni oxirigacha rivojlantirishning iloji yo'q edi. Ko'rsating, ifoda eting.
Bu yashirinish qizni birovga hamdardlikdan yig'latmadi. Endi yostiqqa yig'lab, hammadan yashirincha, o'zi uchun yig'lay boshladi.
Va keyin u yomonlashadi, chuqurroq, qorong'i …
Bolalikdan Julia nafaqat yaxshi, balki eng yaxshi bo'lishga harakat qildi. Ammo ko'pincha bu uning ota-onasi tomonidan qadrlanmagan - u buni qanday tushungan. Hamma odamlarga u kabi hissiy amplituda va sezgirlik berilmaydi. Ota-onalar "boshqa sinovdan", psixikaning turli xil xususiyatlariga va dunyoga boshqacha qarashga ega edilar. Ammo qiz buni bilmas edi, u o'zini tanimaslik va tushunmaslikning yoqmasligini his qildi. Vaqt o'tishi bilan, Julianing diqqatini jalb qilishi mumkin bo'lgan narsa - bu yomon bajarilgan darslar, yomon baho va xonadagi tartibsizlik.
Onam qasam ichishni boshladi va qizning o'zini oqlashga urinishlari qattiq bostirildi va jirkanch deb baholandi. Va ularning o'zlarining fikriga ega bo'lishlariga yo'l qo'yilmadi. Agar shunday bo'lsa, unda siz buni o'zingiz uchun saqlab qo'yishingiz kerak edi, hech kim bunga qiziqmasdi.
- Kattalar buni yaxshiroq bilishadi.
Shunday qilib, ota-onasi har doim unga aytgan.
Najot topish imkoniga ega bo'lmaslik qiyin. Yuliya xato qilganiga, biror narsada aybdor ekanligiga amin bo'lgan kattalarga qarshi turish imkoniyatiga ega emas edi. O'smirlik paytida ular uni gaglay boshladilar.
- Siz boshqa so'z aytasiz, men esa …
Biror kishi o'zini jamiyat yoki yaqinlari ideallari uchun qayta tiklashga intilsa, u o'z tabiatiga xiyonat qiladi. Vaqt o'tishi bilan u o'zining haqiqiy istaklari va ehtiyojlarini his qila olmaydi. Niqob teriga qattiq o'sadi, hayotni barcha ranglarda his qilish imkonsiz bo'lib qoladi.
Vizual vektor xususiyatlariga ega odamlar uchun hamdardlik nonga, suv va havoga o'xshaydi. Jon ovqat.
Nima uchun odam yig'lamaslikni o'rganishni xohlaydi? Chunki u yig'lash sharmandalik hissi bilan yashaydi. O'zingiz bo'lish uyat. Men yuzimni yo'qotishdan uyalaman va ular chaqalog'ini tark etishlaridan qo'rqaman. Hammasi uchun - hamshira, jiyan.
Keraksiz bo'lish qo'rqinchli, masalan. Axir onam uni bunday qabul qilmagan. Bu shuni anglatadiki, boshqalar ham qabul qilmaydi.
Bolaga kerak bo'lgan asosiy narsa onasi bilan hissiy aloqadir. Aslida Yuliya bunga ega emas edi. U ishonolmadi, eng muhim odamga - onasiga ochildi. Uyda hatto o'zim ham bo'lolmasdim. Va u yoshi ulg'aygan sayin, u "temir xonim" ning pardasi orqasida yopildi.
To'g'ri, ba'zida xo'jayin singari, bolada ong ostidan og'riq paydo bo'ldi - ko'z yoshlari bilan. U buni jilovlay olmadi, lekin nima uchun yig'layotganini to'liq tushunolmadi.
Onasi bilan hissiy aloqaning yo'qligi, o'zini o'zi tuta olmaslik va ma'qullamaslik qahramon ruhiyatida tayanch bo'lib qoldi. U ishda mukammal bo'lib o'tdi. Lekin baxtliman?
O'zingiz bo'lish huquqi
O'z ko'z yoshlaringizdan uyalish -
Sizning his-tuyg'ularingizni tan olmaslik degani.
Elchin Safarli
Ko'z yoshlari hissiyotlarning namoyon bo'lishidan biridir. Yig'lamoqni taqiqlash tuyg'uni taqiqlashga o'xshaydi. Ko'z yoshlarini bostirish bu psixikani to'ldirish uchun tabiiy istakni bostirish demakdir.
O'ziga qarshi kurashda qalbning bir qismi doimo yo'qotadi. Yig'lamaydigan ko'z yoshlar jiddiy psixosomatik muammolarga olib kelishi mumkin, bu hissiyotlarni va hayotning rangsizligini pasaytiradi.
Shunday qilib, tabiatan sezgir Julia "temir xonim" ga aylandi. Bu o'zini tutqunlik va kuch edi, chunki u shu tarzda yashashga odatlangan va buni to'g'ri deb o'ylagan. Ammo his qilish istagi hech qayerga ketgani yo'q. Tungi yig'ilishlar yostiq bilan, ko'z yoshlari bilan ho'llanib, jarohatlarni tobora ko'paytirib, zulmli bo'shliq hissi qoldirdi.
Nega Yuliya bu ko'z yoshlaridan battar yomonlashdi?
Yuriy Burlanning "tizim-vektor psixologiyasi" hissiy ko'z yoshlarini ikki turga ajratadi: ichki va tashqi. Shuning uchun ba'zida, yig'lagandan so'ng, biz qon ketish yarasiga gips yopishtirishga o'xshab, qisqa muddatli yengillikni his etamiz. Buni yashirish og'riqni davolamaydi. Bu o'zimiz uchun yig'laganda sodir bo'ladi.
Agar biz sezgirligimizni ochib berishga imkon beradigan bo'lsak, unda biz boshqalarga hamdardlikni yo'naltiramiz - bu sevgining shifobaxsh kuchi. Va keyin ruhning yaralarini yopishtirish haqiqatan ham sodir bo'ladi.
Savolga javob shu erda: qandaydir sabablarga ko'ra yig'lamaslikni qanday o'rganish kerak?
Dahshatli ko'z yoshlar nafrat, qo'rquv, umidsizlik bilan ichlarida yonadi. Dardimning ko'z yoshlari juda yaqin va tanish.
Ko'z yosh to'kishning sehrli kuchi hashamat va erkinlikdir. Boshqasini boshdan kechirish, uning dardini o'ziga o'xshab his qilish uzoq muddatli qoniqish va xotirjamlik hissini beradi. Ruhni o'ziga xos xususiyatlariga ko'ra to'ldirib, uning tabiiy istaklariga yo'l qo'yib, behuda yig'lashga hojat yo'q.
Siz
ko'rishni istamagan narsalarga ko'zingizni yumishingiz mumkin.
Ammo
his qilishni istamaydigan narsalarga qalbingizni berkita olmaysiz.
Elchin Safarli
Kuch nima?
Tizimli fikrlash yordamida Yuliya uning holatlarini va uning reaktsiyalari va xatti-harakatlarining sabablarini tushundi.
U ko'z yoshlari zaiflikning belgisi emasligini tushundi. Bu ruhning tirik ekanligidan dalolatdir. Yarador, davolanishni kutmoqda, ammo tirik. Har bir inson o'zining zaif qalbini boshqasiga ochishga jur'at etavermaydi. Agar tabiat bizga bunday noyob imkoniyatni taqdim etgan bo'lsa, unda bunga ehtiyoj bor.
Yuriy Burlan tomonidan o'tkazilgan "Tizim-vektor psixologiyasi" treningi haqoratdan yig'lamaslikni qanday o'rganish kerakligini ko'rsatib berdi. Siz faqat yig'lash istagining sababi nima ekanligini tushunishingiz kerak.
Vizual vektorli bola rivojlanganda, u tabiiy ravishda bug, hamster, it haqida qayg'urishi kerak. Va bu bolaning sog'lom rivojlanishining ko'rsatkichi, hissiyotni shakllantirishning boshlanishi. Agar bolaligida bu rivojlanishga biror narsa to'sqinlik qilsa - yaqinlaringizning so'zlari, maktabdagi do'stlaringizni masxara qilish yoki tanqid qilishdan qat'i nazar, katta yoshdagi odam turli sohalarda muammolarga duch kelishi mumkin - shaxsiy hayotdan sog'liqgacha va sevgini boshdan kechirish qobiliyatiga qadar. "Tizim-vektor psixologiyasi" treningida eng chuqur bolalik jarohatlari amalga oshiriladi va yo'q bo'lib ketadi, inson nihoyat chuqur nafas olishi, eng kuchli his-tuyg'ularni boshdan kechirishi mumkin. Jonli! Oshiq bo'ling! Yaratmoq!
Treningning 19000 dan ortiq tinglovchilari: "Men sizni hayotni yaxshi ko'raman!" Mana ularning hikoyalari:
Treningdan so'ng paydo bo'lgan psixika va yangi fikrlash tushunchasi yuzaga chiqadi va barcha og'riqli vaziyatlarni zararsizlantiradi. Va hayotga to'sqinlik qiladigan narsa yo'qoladi. Faqat hayotning o'zi qoladi, kerak bo'lganda - baxtli.
