Xavotirdan qanday qutulish mumkin
Men nimadan qo'rqaman? Men nimadan xavotirdaman? Oilada hamma narsa yaxshi, hamma sog'lom, bola baxtli, ishda hamma tinch, ota-onalar bilan hamma narsa tartibda. Nega doimiy ichki tashvish hissi sizni normal nafas olishga xalaqit beradi? Nega meni qo'rquv va tashvish ta'qib qilmoqda, bundan qanday qutulish mumkin?
Menda biron bir noto'g'ri narsa bo'lishi kerak. Meni hech qanday sababsiz tashvish va tashvish hissi doimo ta'qib qilmoqda. Men u bilan uyg'onaman va uxlashga yotaman, u bilan u yoki bu tarzda, kun o'tkazaman. Xavotir va obsesif fikrlardan qanday qutulish mumkin?
Men bu savollarni ko'p yillar davomida so'rab kelganman. Ushbu holatdan chiqishning sabablari va usullarini izladim. Hech qanday natija yo'q - tashvishdan xalos bo'lish juda qiyin. Internet nafaqat yordam bermaydigan, balki ko'pincha zarar etkazadigan maslahatlar bilan to'ldirilgan. Bu "Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi" nomli saytga duch kelishimdan oldin sodir bo'lgan. Hayotning o'zi tomonidan matematik ravishda isbotlangan tashvish, qo'rquv, xavotir paydo bo'lishining bunday aniq izohi borligini hech qachon o'ylamagan edim!
Ammo … tartibda boraylik.
Asossiz tashvish, qo'rquv, obsesif fikrlar stressni keltirib chiqaradi
Shunga o'xshash davlatlarda bo'lgan odamlar buni bevosita bilishadi.
Eng qizig'i shundaki, men aynan qanday tashvishga tushganimni biron bir tarzda tushuna olmadim. Men nimadan qo'rqaman? Men nimadan xavotirdaman? Mantiqan, men sinovni boshlayman: oilada hamma narsa yaxshi, hamma sog'lom, bola baxtli, ishda hamma narsa tinch, ota-onalar bilan hamma narsa tartibda. Nega doimiy ichki tashvish hissi sizni normal nafas olishga xalaqit beradi? Nega meni qo'rquv va tashvish ta'qib qilmoqda, bundan qanday qutulish mumkin?
Obsesif fikrlar umuman alohida mavzu! Ular kun bo'yi mening boshimda aylanadilar. Ular yaqin kelajakdagi dahshatli rasmlarni chizishadi, ularni vahima qo'zg'atadilar va muqarrarliklari bilan qo'rqitadilar.
Hammasidan ham bola uchun, uning sog'lig'i uchun, o'zim uchun, yaqinlarim uchun qo'rqardim. Bu charchagan, barcha sharbatlarni so'rib olgan. Tushkunlik boshni yopmoqchi bo'lganga o'xshardi. Va undan qutulish yanada qiyinroq.
Bunday stress bilan stressni kuchaytirmaslikning iloji yo'q. Inson bo'shashishni his qilmaydi, to'liq dam olmaydi, ba'zida oddiy harakatlarni qila olmaydi, ish va bolalarni tarbiyalash haqida gapirmasa ham bo'ladi. Uyqu va ishtaha yo'qoladi. Va agar siz psixika va tananing o'zaro bog'liqligini hisobga olsangiz, unda tez orada stress sog'liqqa ta'sir qila boshlaydi. Umuman olganda, psixosomatik kasalliklar bizning hayotimizda eng ko'p uchraydi.
Xavotirning tizimli sabablari
Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi tashvish, qo'rquv, xavotirning barcha sabablari va mexanizmlarini ochib beradi. Ularning tashqi qiyofasini tushunishdan faqat yomon davlatlar bizni ozod qiladi. Va juda samarali maslahatlarga rioya qilish orqali siz o'zingizning tashvishingizdan butunlay xalos bo'lishingiz mumkin.
Vektorli tizim psixologiyasi faqatgina vizual vektorga ega bo'lgan odamlar ushbu muammoga duch kelishini tushuntiradi. Bu tabiat bizga beradigan sakkizta vektordan biridir. Ko'pincha odam bir nechta vektorlar to'plami bilan tug'iladi.
Vizual vektor - bu shahvoniylik, go'zallik, atrofdagi go'zallikni sevish va ko'rish qobiliyati uchun javobgardir. Ammo hamma narsa shunchalik oddiy emas. Tabiat qobiliyatni beradi, lekin baxtni kafolatlay olmaydi. Avval siz harakat qilishingiz kerak.
Vizual vektorli bola baxt, muhabbat va go'zal dunyo haqidagi tasavvurga qarama-qarshi holatda tug'iladi. U qo'rquv hissi bilan tug'iladi. Va ota-onalar uchun eng muhim vazifa - bu holatdan bolani sevish, hamdardlik va his qilish qobiliyatiga aylantirish. Hayotda o'zini tabiatga ko'ra tushunadigan, faqat to'g'ri rivojlangan odamgina tashvish, qo'rquv, vahima va obsesif fikrlardan xoli bo'lishi mumkin.
Agar vizual vektorli odam to'g'ri rivojlanishni olmasa, odamlar orasida o'zini anglamasa, u holda u ham boladek qo'rquv va xavotirda qoladi. Shifokor bu hissiyotdan xalos bo'lishga yordam bermaydi, psixolog qutulishga yordam bermaydi, charlatan sehrgar qutulishga yordam bermaydi.
Xavotir va asabiylik doimo mavjud
Sizning ahvolingizning yaqinlaringiz hayotiga ta'siri haqida alohida hikoya. Bu munosabatlar shunchalik ajoyibki, uni sog'inish qiyin. Barcha bolalar, printsipial jihatdan va olti yoshga qadar, shubhasiz, ota-onalarining, ayniqsa onaning holatiga bog'liq.
Bola barcha his-tuyg'ularni eng aniq tarzda o'qiydi. Va qo'rquv birinchi navbatda his qiladi. Uning xavfsizligi va xavfsizligi butunlay onasining qo'lida, u buni butun ichki bilan his qiladi. Va bu erda onam hamma qo'rquv, vahima, xavotirda. U buni hayotiga tahdid sifatida qabul qiladi. Bu har qanday bolaning aqliy rivojlanishiga to'sqinlik qiladi.
Bundan tashqari, stress va zo'riqish ostida bo'lgan odam, odatda o'zini tuta olmaydi. Natijada, asabiylashish kuchayadi, atrofdagi hamma narsa, shu jumladan o'z farzandlari va qolgan yarmi ham g'azablana boshlaydi. Xuddi shu narsani ishdagi hamkasblar, do'stlar va atrofdagilar haqida ham aytish mumkin.
Hozir jamiyatda keskinlik va nafrat darajasi o'sib bormoqda. Va sabablaridan biri bu stressdir. Xavotir, qo'rquv va doimiy vahima oqibati bo'lgan stress, shu jumladan. Haddan tashqari stress natijasida depressiya biror narsani o'zgartira olmaslik va muammodan xalos bo'lishdan yashirishi mumkin.
Xavotirlik vahima hujumlaridan uzoq emas
Vizual vektorga xos yana bir hujum bu vahima hujumlari. To'satdan hayajon, qo'rquv, vahima, xavotirga tushganda hammasi yaxshi va xotirjam bo'lib tuyuladi. Dahshatli va tuzatib bo'lmaydigan narsa sodir bo'lganligi hissi bor. Yurak aqldan ozganday ura boshlaydi, odam terlaydi, xotirjamlikni yo'qotadi.
Noma'lum sabablarga ko'ra juda jiddiy, yoqimsiz holat. Vahima ichidan xalos bo'lish yanada qiyinroq.
Aslida, bu bir xil vizual vektorning hiyla-nayranglari. Tabiat odamlarga qanday murojaat qilishni bilmaydi. Unga tabiiy xususiyatlarini anglab etish uchun qanday qilib. Agar sizga qobiliyat berilib, ma'lum bir intilishlar mavjud bo'lsa, iltimos, ularni amalga oshirish uchun juda mehribon bo'ling. Aks holda, tashvishdan xalos bo'lolmaysiz.
Pechkada o'tirish va rulonlarni iste'mol qilish natija bermaydi. Avval faqat o'zingizni tushunishingiz kerak. Sizning xususiyatlaringizni, istaklaringizni va ularni amalga oshirish qobiliyatini tushuning. Bunda Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi aniq yordam beradi!
Xavotir bilan o'zimiz kurashishni boshlaylik
Vizual vektor ekstrovert vektordir. Unga ega bo'lgan kishi muloqot qilishga, hissiy aloqalarni o'rnatishga va boshqalarga yordam berishga intiladi. Ehtimol, bunday odamlar butun insoniyatni sevishga qodir. Ammo bu, yuqorida aytib o'tilganidek, hali ham ishlab chiqilishi kerak, eng muhimi - amalga oshirilishi kerak. Haqiqiy odamlar tashvish va qo'rquvni boshdan kechirmaydilar.
Vizual vektorni amalga oshirishning eng ishonchli usuli bu sizning his-tuyg'ularingizni boshqa odamlarga etkazishdir. Siz o'zingizdan ta'kidlashni olib tashlashingiz va yordam va yordamga muhtoj bo'lgan kishiga o'tishingiz kerak. Bu har kim bo'lishi mumkin. Atrofda yolg'iz odamlar, tashlandiq bolalar, e'tibor va g'amxo'rlik etishmayotgan keksalar ko'p.
San'at ham, hunarmandchilik ham sizning his-tuyg'ularingizdan chiqish yo'lini topishga yordam beradi. Go'zallikni yaratish - bu vizual vektorning yaxshi bajarilishi. Bu allaqachon meva bera boshlaydi va tashvish uning qo'lini yumshatadi.
Hamdardlik uchun o'zingizni filmlar va adabiyotlar bilan "xursand qilish" ortiqcha bo'lmaydi. Klassik adabiyot ayniqsa kuchli ta'sirga ega. Yaxshi film yoki kitob qahramonlari bilan yig'lash, qo'rquv va xavotirdan xalos bo'lish yo'lida ishonchli qadam tashlashni anglatadi. Ko'z yoshlar nafaqat qalbni tozalaydi, balki davolaydi. Siz darhol qayta-qayta boshdan kechirmoqchi bo'lgan yengillikni his qilasiz.
Ushbu oddiy maslahatlarga amal qilishga harakat qiling. Hozir. Va yaqin orada siz o'zingizni tashvish va qo'rquvdan xalos qila olasiz.
Hech qanday sababsiz tashvish, qo'rquv, xavotirdan xalos bo'ling
Ta'riflangan barcha shart-sharoitlar, qandaydir yomon narsa yuz berishidan qo'rqinchli tuyg'u, ta'riflab bo'lmaydigan tashvish, uni bartaraf etib bo'lmaydi, ayolning ruhini qiynaydi va normal yashashiga imkon bermaydi. Ona azob chekadi, qarindoshlar, bolalar azoblanadi.
Agar Yuriy Burlanning tizimli-vektorli psixologiyasi bo'lmaganida, ehtimol tushkunlikka tushmasam, vahima qo'zg'ashlariga tushgan bo'lardim. Qanday qilib bolani olib kelishimni tasavvur qilish dahshatli. Trening tufayli bu shunday emas. Va agar tashvish qitirlashni boshlasa, obsesif fikrlar boshimga tushishga harakat qilsa yoki asabiylashish kuchaysa, men nima qilishimni va ulardan qanday qutulishni bilaman. Va bunday natijalar juda ko'p.
Buni qanday o'zgartirish kerakligini bilmoqchimisiz? Bepul onlayn treningga keling!
