O'limdan qo'rqish: tutqunlikdan qanday qutulish kerak
Hayotdan o'limga o'tish tabiiy jarayon ekanligiga va hamma qachondir o'limdan qo'rqishni to'xtatish uchun u erda bo'lishiga o'zingizni ishontirish befoyda. Aql yordamida o'lim haqidagi salbiy fikrlarni ijobiy tomonga o'zgartirishga harakat qilish bilan bir qatorda. Chunki qo'rquv mantiqsiz va aqlni boshqarishga bo'ysunmaydi. Undan faqat ongsiz sabablarni psixoanaliz va hissiyotlar bilan qanday kurashishni bilish orqali qutulish mumkin …
«Katta muammo bu ba'zi odamlar, shu jumladan men uchun o'lim qo'rquvi. Ular o'sib ulg'ayganlarida, 16-17 yoshdan boshlab, o'lim qo'rquvi hujumlari boshlandi. Boshqacha qilib qanday chaqirishni bilmayman. Chiroqni o'chiring, yotishga boring. Boshida yomon narsa bo'lmaydi. Va keyin tom ma'noda o'lim haqida bitta o'tkinchi fikr bor, chunki barcha e'tibor darhol unga qaratiladi. Bir necha soniyadan so'ng, qichqiriq va dahshat bilan meni karavotdan uloqtirishdi va xonalarni aylanib chiqishdi. To'satdan boshlanganda, u o'tib ketdi. Hozir 21 yoshdaman, yoshim ulg'aygan sari bu hujumlar tez-tez uchrab turardi. Shu qadar o'zimni har kuni, ketma-ket bir necha kun topganimga qadar. Bunga yana bir psixosomatik qo'shildi. Omma oldida vahima hujumlari. Zulmatdan qo'rqish, hatto tunning boshlanishi bilan bir xil hujumlarga qadar, hatto shaxsiy sharoitda ham."
Bu Yuriy Burlanning "Tizim vektorlari psixologiyasi" treningining talabasi Aleksandrning o'lim qo'rquvining tavsifi. Minglab odamlar treningga quyidagi savol bilan kelishadi: o'lim qo'rquvidan qanday qutulish kerak? - va undan butunlay xalos bo'ling. Tizimli psixoanaliz yordamida o'lim qo'rquvi bilan bog'liq savollarga javob beramiz. Yuriy Burlanning mashg'ulotidan oldin va keyin o'z holatlarini tasvirlab bergan odamlarning hikoyalari bizga yordam beradi.
O'limdan qo'rqish odatiy holatmi?
Albatta, bu qo'rquvni oqlaydigan holatlar mavjud. Masalan, hayot uchun xavfli bo'lgan taqdirda. Bomba yoki garovga olinganida, tabiiyki, inson o'z hayotidan qo'rqishni boshlaydi. Yuragim qattiq urib, oyoqlarim dahshatdan voz kechmoqda.
Ammo to'satdan o'limdan vahima qo'rquvi hech qanday sababsiz va deyarli har kuni qamrab oladigan bo'lsa, ko'chaga chiqqandan qo'rqsangiz, bu, albatta, patologiyani yo'q qilish kerak.
Hamma odamlar o'limdan qo'rqishadi, to'g'rimi?
Bu unday emas. Sakkiz turdagi aqliy - vektor mavjud. Masalan, ikkita vektor egalari - mushak va tovush - o'limdan qo'rqmaydi.
Muskul odam o'limni jannatga qaytish, tug'ilishdan oldingi holat, uning barcha zaruriy ehtiyojlari onasining kindigi orqali - ovqatlanish, ichish, nafas olish, uxlash orqali qondirganda qabul qiladi. U o'limga nisbatan ayniqsa hurmatli, hurmatli munosabatda. Ehtimol, siz qishloqlarda bunday odamlarni uchratgansiz, ular uchun dafn marosimi tantanali tadbirdir.
Ovoz muhandisi ongsiz ravishda odam nafaqat tanani emasligini biladi. Chunki uning uchun ruhiyat, ruh, uning ichki holati tana ehtiyojlaridan muhimroqdir. U o'limdan keyin o'lmasligini "biladi", shuning uchun u undan qo'rqmaydi. Tushkunlik holatida, hayotning mazmuni yo'qligida, u hatto ruh azobini tugatish imkoniyati sifatida uni kutadi.
Boshqa ko'plab odamlar o'limdan ozmi-ko'pmi qo'rqishadi, uni hech qanday sababsiz o'ylamaslikni yoki eslamaslikni afzal ko'rishadi. Va ular bu masalaga faqat zarurat tufayli, masalan, yaqinlarining o'limi bilan duch kelganda tegishadi.
Ammo psixikasida vizual vektorga ega 5% odamlar bor, ular uchun o'lim qo'rquvi haqiqiy muammoga aylanishi mumkin.
O'lim belgilaridan qo'rqish
O'limdan qo'rqishni boshqa narsalar bilan aralashtirish qiyin. Bu hujumga o'xshash juda o'tkir holat bo'lishi mumkin.
«Siz tubsizlikka uchib ketayotganingizni his etadigan barcha charchagan, charchagan tuyg'u. Siz ongdasiz, lekin go'yo ikkita haqiqatda yashaysiz. Birida tiriksan, ikkinchisida o'lasan ».
«Men tushimda tushga kirganimda, erkin tushish xayolini ko'rdim. Men uyg'onib ketdim, ba'zida, bu tez-tez sodir bo'ladigan paytlarda, bu shunday bo'lishidan qo'rqardim - shunchaki tushimda o'lib qolishimdan. O'lim qo'rquvi - yiqilish qo'rquvi. Ichkaridagi hamma narsa qisqaradi, bosh aylanishi. Men buni mantiqsiz deb tushunganman, lekin uxlab yotganimda u hali ham yumshoq ko'rinishda edi.
“Qandaydir nomuvofiq dahshatning avj olishi. Yuragim qattiq urilib, tovonimga singib ketdi. Bir zumda yopishqoq ter bilan qoplangan, qo'llar titragan, miyamda bitta fikr bor edi: "Men o'layapman".
Yoki bu sizning haddan tashqari tashvish hissi bo'lishi mumkin, qachonki nima qilsangiz ham, sizning fikrlaringiz qo'rquvingizga qaytadi.
“Kabuslardan keyin o'lim qo'rquvi paydo bo'ladi. Men buni aynan uxlab qolish dahshati kabi his qilyapman."
"Men eskirgan narsani yeyish va o'lishdan, kasal bo'lishdan va yolg'iz o'lishdan juda qo'rqaman, shuning uchun har doim o'zimni odamlar bilan o'rab olaman - ular bilan yurishga harakat qilaman, ularni ko'rishga taklif qilaman, shifokorlarga boraman".
Ko'pincha o'lim qo'rquvi quyidagicha tan olinadi va quyidagicha bo'ladi:
- vahima hujumlari paytida o'lishdan qo'rqish;
- hayotingiz uchun doimiy tashvish;
- gipoxondriya - kasallikka chalinish va o'lishdan qo'rqish.
Vahima hujumlari
Vahima qo'zg'ashining alomatlari va psixosomatikasi:
- o'lishdan qo'rqish;
- yurak urishi;
- havo etishmasligi;
- ko'ngil aynish;
- bosh aylanishi;
- qon bosimining sakrashi;
- xafa bo'lgan najas.
Hayot tashvishi
Atrofdagi dunyodagi har qanday voqea o'lim va hamma narsani qo'rqitadigan qo'rquv haqidagi fikrlarni qo'zg'atganda, tashvish turli shakllarda bo'lishi mumkin. Bu xalqaro mojaro haqidagi xabar yoki tez yordam mashinasining sirenasi bo'lishi mumkin. Yoki hech qanday qo'zg'atuvchi hodisalar bo'lmasligi mumkin, ammo shunchaki ertalab odam tashvish hissi bilan uyg'onadi, tashqariga chiqishdan qo'rqadi - bu xavfli. U tinchlana olmaydi, u doimo keskinlikda.
Yuliya bunday holatlarni qanday boshdan kechirganligi va o'lim qo'rquvi va xavotirdan qanday qutulganligi haqida gapirib berdi: «Men tez tibbiy yordam sirenalarining vahima qo'rquvidan o'tib ketdim, undan oyoqlarim tom ma'noda bo'shashdi, yuragim urib ketdi va shu bilan birga men bir zumda edim hayvonlarni boshqarib bo'lmaydigan qo'rquvidan sovuq va yomon yopishqoq ter bilan qoplangan, hech narsa o'ylashni to'xtatgan."
Xavotir yaqinlaringizga - bolalarga, turmush o'rtog'ingizga, ota-onangizga tegishli bo'lishi mumkin. Ushbu shakl kuchli oilaviy qadriyatlarga ega bo'lgan odamlarga - anal-vizual ligament vektorlari egalariga xosdir. Ular yaqinlaringiz bilan munosabatlarga juda bog'liq, ular faqat oila yaqin va xavfsiz bo'lganda yaxshi his qilishadi. Yaqinlaringiz uchun tashvish, aslida aziz odamlarga biron bir narsa yuz bersa, o'zingizni o'ldirishdan qo'rqing. "Agar unga (unga) biron narsa bo'lsa, men buni qabul qilmayman" kabi his qilaman.
Gipoxondriya
Gipoxondriya doimo tanasini tinglaydi. Eng kichik noqulaylik yoki og'riq uni juda qo'rqitadi. U o'zida mavjud bo'lmagan o'limga olib keladigan kasalliklarni topadi. O'zini qandaydir tarzda tinchlantirish uchun u doimo shifokorlarga murojaat qiladi, testlarni oladi, davolanadi.
Yuliya u bilan qanday sodir bo'lganligini va kasallik va o'lim qo'rquvidan qanday qutulganini aytib berdi:
O'limdan qo'rqish sabablari
O'lim qo'rquvining sabablari boshqacha bo'lishi mumkin. Ammo hamma uchun umumiy bo'lgan bitta narsa bor. Buni ochib berish uchun, o'tmishga, insoniyat paydo bo'lishida yuz bergan voqealarga murojaat qilaylik va ushbu qo'rquvning paydo bo'lishi va evolyutsiyasini ko'rib chiqaylik.
Vizual vektor egalari bo'lgan dunyo aholisining atigi 5% o'lim qo'rquvini boshdan kechirishi mumkin, bu ularning yashashiga to'sqinlik qiladi. Ular odatda o'zlarini katta amplituda his qilishadi. Agar qo'rquv bo'lsa, unda siz hushidan ketasiz. Agar sevgi bo'lsa, u holda o'lish qo'rqinchli bo'lmagan eyforiya bilan.
O'limdan qo'rqish - bu boshqa barcha his-tuyg'ulardan oldin paydo bo'lgan eng kuchli, ildiz tuyg'usi. Aynan shu qo'rquvdan ijobiy his-tuyg'ular rivojlanadi - sevgi, mehr, hamdardlik, hamdardlik. Va agar ular rivojlanmasa, o'lishdan qo'rqish boshqa qo'rquv va fobiyalarga aylanadi.
Qadimgi odamlarning suruvida ko'rishi eng zukko va hissiyotlari eng kuchli bo'lgan urg'ochi paydo bo'lganda, ular uni erkaklar bilan birga ovga olib borishni boshladilar. Savannadagi yirtqichni payqab, uni hali hech kim ko'rmaganida, u juda qo'rqib ketdi, qichqirgan, qo'rquvdan "hidlanib", xavf haqida ogohlantirgan. O'sha paytda uning yirtqich hayvonning tishlaridan o'lishdan qo'rqishi o'zining konstruktiv funktsiyasini bajardi - u suruvni o'limdan qutqardi. Keyin u boshqa his-tuyg'ularga aylandi - sevgi va rahm-shafqat. Inson hayotining alohida qiymati shakllandi.
Vaqt o'tishi bilan odamlar yovvoyi tabiatning xavf-xatarlaridan yanada ko'proq himoyalanishdi, ammo qo'rquv kollektiv ongsiz ravishda saqlanib qoldi, ayniqsa insoniyat jamiyatining sezgir a'zolari - tomoshabinlarni, agar ular o'zlarining his-tuyg'ularini rivojlantira olmasalar yoki stressli vaziyatda bo'lsa, qiynashni davom ettirdilar.. Bundan tashqari, u turli shakllarda bo'lishi mumkin - to'g'ridan-to'g'ri o'lim qo'rquvidan o'rgimchak qo'rquviga qadar. Barcha vizual qo'rquvlar zamirida o'lishdan qo'rqish yotadi.
Keling, individual sabablar nima ekanligini ko'rib chiqaylik.
Amalga oshirish
Agar vizual bola oilada xavfsizlik va xavfsizlikni his qilsa, uning ma'naviy aloqasi, onasining ko'magi bo'lsa, unga rahm-shafqatni rivojlantiradigan to'g'ri kitoblar o'qilgan, keyin u hissiyotlarni rivojlantirgan. U hech kimga o'xshamagan sevgi va rahmdillikka qodir.
Biroq, shunday bo'ladiki, kattalar o'zining katta hissiy amplitudasini sezmaydilar. Masalan, u hissiyotlarning namoyon bo'lishini o'z ichiga olmaydi - quruq, qog'oz, ijodiy emas. Yoki u o'zini yolg'iz topdi - hech kim bilan aloqa qilmaydigan, ruhini to'kib yuborgan. Bu holat qo'rquvni keltirib chiqarishi mumkin.
Vahima qo'zg'ashidan aziyat chekayotgan ko'plab tomoshabinlarning ta'kidlashicha, hujum paytida kimdir yaqinida bo'lsa, yordamga shoshilsa, hamdardlik ko'rsatsa, ular bilan hissiy aloqani o'rnatishingiz mumkin. Hatto shunchaki kasalxonaga borib, kimdir unga g'amxo'rlik qiladi, tinchlantiradi, davolaydi, hujumni engillashtiradi.
Travma, ortiqcha stress
Ko'pincha o'lishdan qo'rqish sababi ruhiyat tubini qo'rqitadigan, hissiyotlarni silkitadigan dramatik hodisalardir. Masalan, yaqin kishining o'limi, baxtsiz hodisa, tomoshabin odamlarning o'limini va ko'p qonlarni ko'rganda.
Tomoshabin g'ayrioddiy ta'sirchan odam. U shunchaki ko'rmaydi, hamma narsaga lupa orqali qaraydi. Pashshadan fil yasaydi, shamol qiladi, xayol qiladi. U nihoyatda shubhali, hamma narsani o'z ustida sinab ko'radi va endi unga o'lgan va tobutda yotganga o'xshaydi. Bunday vaziyatda ildiz qo'rquvini uyg'otish juda oson.
Ba'zan bu bolalik davrida, bola dafn marosimida qatnashganda va uning butun hayotiga kuchli ta'sir ko'rsatadigan psixologik travma olganida sodir bo'ladi. Irina bunday hodisani shunday ta'riflaydi - u buni mashg'ulotda esladi:
O'lim qo'rquvidan qanday qutulish mumkin
O'zingizni hayotdan o'limga o'tish tabiiy jarayon ekanligiga ishontirish befoyda va hamma qachondir o'limdan qo'rqishni to'xtatish uchun u erda bo'ladi. Aql yordamida o'lim haqidagi salbiy fikrlarni ijobiy tomonga o'zgartirishga harakat qilish bilan bir qatorda. Chunki qo'rquv mantiqsiz va aqlni boshqarishga bo'ysunmaydi. Undan faqat ongsiz sabablarni psixoanaliz va his-tuyg'ularingiz bilan qanday kurashishni bilish orqali qutulish mumkin.
O'zingizni o'lishdan qo'rqish bilan qanday kurashish kerak
Birinchidan, nima qilmaslik kerakligi haqida:
- O'zingizning o'limingizni tasavvur qilib yoki undan omon qolishga urinib, qo'rquvingizni engishga urinmang - bu qo'rquvni kuchaytiradi. Biz rivojlangan vizual tasavvur haqida eslaymiz;
- O'zini his qilishni taqiqlash uchun o'lim va umuman hissiyotlar mavzusidan qochmaslik kerak - og'ir filmlarni tomosha qilmaslik, odamlarni muammolarga duchor qilmaslik, hamdard bo'lmaslik, tashvishlanmaslik. Tuyg'ularni taqiqlash qo'rquvni kuchaytiradi. Tabiatga xos bo'lgan istaklardan xalos bo'lish mumkin emas. Ular u yoki bu tarzda namoyon bo'ladi;
- siz shifokorlarga, buvilarga murojaat qilmang, fitna va ibodat bilan davolang. Ko'p odamlar Xudoga yoki siz uchun muammoni hal qila oladigan azizga ishonish orqali qo'rquv paydo bo'lgan paytda ibodatning ijobiy ta'siriga ishora qiladilar. Ammo bu faqat bir muddat tinchlanadigan, simptomni engillashtiradigan, ammo sababini yo'qotmaydigan tabletka.
Sababdan xalos bo'lish uchun siz buni tushunishingiz kerak - bolalik davrida vizual vektor qanday rivojlanganligini, qandaydir shikastlanishlar bo'lganligini, hozirda his-tuyg'ular amalga oshirilayotganini ko'rishingiz kerak. Bu sizning psixikangizni to'g'ri anglash bilan mumkin.
Vizual vektorga ega bo'lgan odam uchun hayotning mazmuni sevgi, muloqot, his-tuyg'ularni namoyon etish, his-tuyg'ularini boshqa odamlar bilan bo'lishish qobiliyatidir. Sizning hayotingizda juda ko'p hissiy aloqalar mavjud bo'lsa, odamlar bilan munosabatlaringiz qanday ekanligini ko'ring, chunki sizning ichki holatingiz bunga bog'liq.
Yuriy Burlan variantlardan biri, odamlarga qanday etib borish, hissiyotlarni uyg'otish haqida aytadi:
O'lim qo'rquvi o'zini qanday namoyon qilmasin, undan qutulish haqiqatdir. "Tizim-vektor psixologiyasi" treningini tugatganlar bunga amin bo'lishdi:
