Shunday qilib, iste'dodlar o'lmaydi. Qanday qilib sahna qo'rquvi va jamoat oldida so'zlashdan qutulish mumkin
Siz diqqat markazidasiz. Sizning qo'llaringiz, oyoqlaringiz, ovozingiz, xotirangiz bu haqda o'ylashni rad etadi. Siz so'zlarni unutasiz, barmoqlar harakatchanlikni yo'qotadi, tishlar urishadi, oyoqlar bo'shashadi va kichik silkinishlar bilan titraydi …
Siz ushbu holat bilan tanishmisiz? Oldinda kontsert, bajarilgan ishlar haqida hisobotingiz bor va olti oy ichida hamma narsa qanday bo'lishidan tashvishlana boshlaysiz. Siz allaqachon sahnada bo'laman deb o'ylaganingizdan qo'llaringiz soviyapti va nafasingiz osilib qoldi. Chunki unga chiqqanda, siz o'zingizning yuragingizning faqat qattiq urilishini eshitadigan va somnambuliga o'xshab, sizning buzoqxonangiz tomon harakatlanadigan parallel haqiqatga tushib qolganday tuyulasiz.
Qolganlarning hammasi haqiqiy bo'lmagan ko'rinadi. Tovushlar zich tumanga botganga o'xshaydi. Hamma narsa tushimda bo'lgani kabi, ko'zlarim oldida suzadi. Yoritgichlarning yorqin nurlari bilan ko'r bo'lib qoldingiz va u erda auditoriyaning qora tuynugida siz eng qo'rqqanlaringiz - tomoshabinlar o'tirasiz. Siz u erga qaramaslikka harakat qilasiz, lekin ular faqat sizni tinglashlarini va sizga qarashlarini bilasiz. Siz diqqat markazidasiz. Sizning qo'llaringiz, oyoqlaringiz, ovozingiz, xotirangiz bu haqda o'ylashni rad etadi. Siz so'zlarni unutasiz, barmoqlar harakatchanlikni yo'qotadi, tishlar urishadi, oyoqlar bo'shashadi va kichik titroq bilan titraydi.
Hammasi! Siz allaqachon rasvo bo'ldingiz, chunki hamma sizning qanchalik qo'rqishingizni ko'rdi. Siz hali hech narsa qilmadingiz, lekin siz allaqachon uyalasiz, chunki siz o'z darajangizda emassiz, siz mukammal emassiz, mukammal emassiz. Va agar siz ham xato qilgan bo'lsangiz, demak bu sizning butun umringiz uchun sharmandalikdir! Siz endi hech qachon sahnaga chiqmaysiz. Siz endi odamlarga ular uchun juda muhim bo'lgan narsani aytib berolmaysiz. Siz ularning qalbini she'r, musiqa yoki otashin nutq bilan uyg'otolmaysiz. Siz bu hayotda o'z taqdiringizni bajarmaysiz.
Sizga to'sqinlik qiladigan qo'rquv
Sahnadan qo'rqish va jamoat oldida chiqish hazil emas. Bu iste'dodni amalga oshirishda xoch. Va inson uchun uning xususiyatlarini anglashdan ko'ra muhimroq narsa bo'lishi mumkinmi? Axir, faqat shu narsa unga beqiyos baxt va hayotdan zavqlanish tuyg'usini beradi. Amalga oshirishni rad etish yashash bilan barobar.
Odamlar sahna qo'rquvini boshdan kechirganda, ular ko'pincha "men buni qila olmasam, demak u meniki emas" deb ratsionalizatsiya qilishadi. Lekin siz negadir hamon o'sha erda bo'lishni xohlaysiz, har kimning e'tiboridan aqldan ko'tarilishni va keyinchalik minnatdorchilikni boshdan kechirishni xohlaysiz, uni turli xil usullar bilan ifodalash mumkin - gullar shaklida, iste'dodga qoyil qolish, hurmat. Oxir-oqibat, hayot behuda o'tmaganligini, sizni to'ldiradigan hamma narsani boshqa odamlar bilan bo'lishishini his qilishni xohlaysiz.
Biz odamlar orasida yashaymiz va u yoki bu tarzda biz diqqat markazida bo'lishimiz, atrofimizdagilarga fikrlarimizni etkazishimiz kerak. Aytishimiz mumkinki, ma'lum darajada butun hayot bosqichdir. Shu sababli, jamoat oldida so'zlashdan qo'rqish muammosi ko'p odamlar uchun haqiqiy to'siq bo'lib qoladi. Bunday holatda kimdir yordam bera oladimi? Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi buni mumkin deb ta'kidlaydi.
Hissiylik ichki va tashqi ko'rinishga ega
Tizim-vektor psixologiyasi sakkizta vektor mavjudligini aytadi - bu uning istaklari va qobiliyatlarini belgilaydigan insonning tug'ma ruhiy xususiyatlari to'plamlari. Tizim-vektor psixologiyasi tushuntirganidek, avvalo, sahna qo'rquvi vizual vektorli odamlarga xosdir. Bu juda hissiy odamlar, ekstrovertlar, bundan tashqari, ayrim davlatlarda o'zlarini ko'rsatishni juda yaxshi ko'radigan, ommaviylik, namoyishkorlikka moyil odamlar. Ya'ni aynan shu odamlar o'zlarining xususiyatlarini to'g'ri rivojlanishi bilan o'zlarini sahnada eng organik his qilishadi, zavq bilan, bo'shashmasdan, erkin ijro etishadi, tinglovchilarni hissiyotlariga yuqtirib, ulardagi hamdardlikni uyg'otadilar.
Biroq, vizual vektorning xususiyatlari bolalik davrida rivojlanmasligi mumkin. Bu shuni anglatadiki, boy hissiy salohiyatga ega bolani hissiyotlarini tashqariga chiqarishga, his-tuyg'ularini ko'rsatishga o'rgatishmagan. Masalan, ko'rgazmali bolaga yig'lash taqiqlangan, chunki "erkaklar yig'lamaydilar". Yoki ota-onalar bolaga e'tibor berishga vaqt topolmadilar, kichkina tomoshabin unga boshqa bolalarga qaraganda juda yomonroq muhtoj. U, albatta, his-tuyg'ularini ifoda etishi kerak, va ota-onasining vaqti yo'q. Vaziyatlar boshqacha, ammo natija har doim bir xil - ichidagi hissiyotlarning tiqilib qolishi.
Vizual odamlar ulkan hissiy amplituda ega bo'lib, ko'pincha o'zlarining haddan tashqari holatlarida bo'lishadi - bir uchida aql bovar qilmaydigan sevgi tajribasi, ikkinchisida o'lim qo'rquvi. Ikkinchisi bizning ongsizligimizdan kelib chiqadi. Terini ko'radigan ayol qadimgi odamlarning suruvining kunduzgi qo'riqchisi edi. U birinchi bo'lib savannada yashirin yirtqichni ko'rgan va qo'rquvning feromonlarini chiqarib yuborgan edi. Katta hissiy salohiyatga ega bu ayolgina boshdan kechirishi mumkin bo'lgan eng kuchli o'lim qo'rquvi suruvning hayotini saqlab qoldi. Keyin u oqlandi, ammo endi u vizual odamlar ruhiyatida mavjud.
Tabiiyki, tomoshabinlar o'lim qo'rquviga duchor bo'lmoqdalar, bu esa o'z navbatida ko'plab boshqa qo'rquvlarga, shu jumladan sahna qo'rquviga sabab bo'ladi. Tuyg'ularni rivojlantirish, ularni boshqa odamlarga etkazish, bu tub qo'rquvdan va shu bilan birga boshqa barcha qo'rquvlardan bir vaqtning o'zida xalos bo'lishga yordam beradi.
O'zingizni ishontirish va zalda odamlar o'rniga oshqovoq borligini tasavvur qilish befoyda. Muntazam mashg'ulotlar bilan sizni tinglovchilarning ko'z o'ngida ushlab turadigan karaxtlikdan xalos bo'lishga intilib, notiqlikparvarlik kurslari ostonalarini engish befoyda. Siz o'zingizning xususiyatlaringizni tushunishingiz va ularni to'g'ri yo'nalishga yo'naltirishni o'rganishingiz kerak. O'zingizni unutishingiz va his-tuyg'ularingizni ular uchun mo'ljallangan narsalarga - tinglovchilarga qaratishingiz bilanoq, sahna qo'rquvi yo'qoladi.
Menga o'xshaydimi?
Vizual odamlarni sahnada o'zlarini erkin his qilishlariga to'sqinlik qiladigan yana bir omil bor - bu ularning tashqi qiyofasini aniqlash. Ular oynaga uzoq vaqt qarashlari mumkin. Ular burundagi kichkina pimple uchun umidsiz. Kiyimga dog 'tushirib, kimdir u bilan biron bir muammo bo'lganini sezmasligi uchun "devor bo'ylab" yo'l olishadi. Ajin shim, buzilgan soch turmagi, iflos poyabzal ularga jismoniy noqulaylik hissini keltirib chiqaradi. Endi tasavvur qiling-a, o'nlab odamlar bunday odamning titrayotgan qo'llarini, o'lik rangpar va oyoqlarini silkitayotganini ko'rishmoqda. Bu dahshat!
Nosog'lom o'z-o'zini yo'naltirish ham vizual vektorning yomon holatining natijasidir. Bunday odam faqat o'zini yaxshi ko'rsata olish haqida o'ylaydi, u sahnaga chiqqan asosiy narsani - o'z iste'dodini namoyon etishni, o'rgangan narsalarini odamlar bilan bo'lishishni unutadi.
Ammo ko'pincha, uning tashqi ko'rinishini belgilash bilan bog'liq muvaffaqiyatsizliklar odamda vektorlarning anal-vizual ligamenti mavjudligida namoyon bo'ladi. Yuriy Burlanning "Tizim-vektor psixologiyasi" da aytilganidek, bu anal vektor bo'lib, inson o'zini mukammal, nuqson va nuqsonlarsiz ko'rishni istashiga va boshqa odamlar uni shunday ko'rishlariga yordam beradi. Kamolotga intilish, anal perfektsionizm shu tarzda namoyon bo'ladi.
Sahna ko'pincha odamning ichki qisqichlarini ochib beradi. Inson o'zining tabiiyligini yo'qotadi, shuning uchun u har doim ham jozibali ko'rinmaydi. Va anal vektori bo'lgan odamni qabul qilish juda qiyin bo'lishi mumkin. Kamdan kam hollarda u o'zini uyatli daqiqalar uchun kechirishga qodir emas. Va garchi tomoshabinlar nuqtai nazaridan uyat bo'lmasligi mumkin bo'lsa (ular hatto odam juda xavotirga tushganini sezmaydilar), lekin insonning vizual vektori allaqachon sodir bo'lgan hamma narsani eng quyuq ranglarda bo'yagan. Ijrochi sahnada umidsiz yomon bo'lganiga allaqachon ishongan. Hammasi yo'qoldi! Finita la komediya! Tomoshabinlar "pashshadan fil yasashga" moyil bo'lgan katta vizyonerlardir.
Yomon tajribalar tuzog'iga tushib qolgan
Kuchli vizual yuksalish holatida hech bo'lmaganda bir marta sahnada xatoga yo'l qo'ygan anal-vizual odam unga boshqa hech qachon bormasligi mumkin. U uzoq vaqt davomida o'z qobiliyatsizligini boshdan kechiradi, shunda u sharmandalikni ko'rgan odamlar bilan aloqalarni uzishga harakat qiladi. Vizual ravishda u vaziyatni dramatizatsiya qiladi. Anal usulida, muvaffaqiyatsizlikni doimo boshingizda takrorlang, nima bo'lganligi uchun o'zingizni kechira olmaysiz. Buning uchun zarur shartlar mavjud - anal odam juda yaxshi xotiraga ega, ammo afsuski, u uzoq vaqt davomida nafaqat yaxshi, balki yomonni ham eslab qoladi.
Yomon tajriba uning uchun hayotdagi muhim belgiga aylanishi mumkin va u bir marta muvaffaqiyatga erishmaganiga abadiy chek qo'yadi.
Sharmanda qilishdan qo'rqish
Shuningdek, printsipial ravishda sahnada ijro etishni xavf ostiga qo'yishni istamaydigan odamlar toifasi mavjud. Bular faqat anal odamlar. Sahnada chiqish ularning istaklari sohasida emas. Ular introvertlar va sahnada emas, balki uyda, oilasi bilan yoki puxta, aniq ish bilan shug'ullanishda ancha qulayroq. Ular sahnaga shoshilmaydilar. U ular uchun stressli omil. Va stressda, anal odam harakatlana olmaslikgacha (qo'llar va oyoqlar ishlamay qolganda) tushkunlikka tushishi mumkin. Ammo u olim, tahlilchi, o'qituvchi sifatida ba'zida jamoatchilik oldida chiqish qilishi kerak. Va bu erda unga sharmandalikdan qo'rqish ham to'sqinlik qilishi mumkin, uning mohiyatini Yuriy Burlanning "Sistem-vektor" psixologiyasi ochib beradi.
Stress bunday odamni tanadagi barcha sfinkterlarni qisqarishiga olib keladi. Tomoq sfinkteri qisqarishi sababli, bu anal odam sahnada stressni yo'qotadi. Ammo, eng muhimi, uning eng sezgir sohasi azoblanadi - anal sfinkter. Shuning uchun uzoq davom etgan stress holati bunday odamda ich qotishiga olib keladi. Ammo to'satdan stress anal sfinkter ustidan nazoratni yo'qotishiga olib kelishi va diareya keltirib chiqarishi mumkin. Bu har doim ham sodir bo'lmaydi, lekin ongsiz ravishda anal odam bundan qo'rqadi, sharmanda bo'lishdan qo'rqadi.
Bizning xususiyatlarimiz baxt uchun bizga berilgan
Tabiat nuqson yaratmaydi. Bizning mulkimizdan suiiste'mol qilish orqali hayotimizni doimiy azob-uqubatlarga aylantiradigan biz. Shunchaki biz nima uchun bu tarzda yaratilganimizni va nega ba'zi fazilatlarni o'zimizda mujassam etganimizni tushunmasligimiz sababli. Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi o'zimizni chuqurroq anglashimizga imkon beradi.
Bizning his-tuyg'ularimiz ikkita qutbga ega - qo'rquv va rivojlangan shahvoniylik, sevgi. Qo'rqmaslik uchun sevish kerak. Va o'zingiz emas, balki boshqa odam. Anal vektor bizga tajribani keyingi avlodlarga etkazish, jamiyat uchun zarur bo'lgan yuqori sifatli ishlarni bajarish uchun berilganidan xabardormiz. Shuning uchun anal vektori bo'lgan odamlarning xotirasi yaxshi va mukammallik amalda bo'ladi.
Va bu xabardorlik bebahodir, chunki u hayot yo'nalishini o'zgartiradi va yomon holatlar, shu jumladan har qanday qo'rquv yumshoq va tabiiy ravishda yo'qoladi. Shunday qilib, biz qanday qilib boshqacha bo'lib qolganimizni sezmaymiz. Ishonmaysizmi? Treningni tugatganlarning fikr-mulohazalarini o'qing:
«Dastlab hayotga katta xalaqit beradigan qo'rquvlar asta-sekin yo'q bo'la boshladi! Ushbu bebaho bilim uchun Yuriyga katta rahmat! Xususan, jamoat oldida so'zlashdan qo'rqish kamaydi va sahnada o'zimni erkinroq his qila boshladim. Dunyo haqidagi tasavvur keskin o'zgardi, men odamlarni avvalgidek his qila boshlayman (mening e'tiqodim prizmasidan), lekin men ularning harakatlarining sabablarini juda yaxshi tushunaman! Bu aqlga sig'maydi!" Anastasiya B., Moskva Olingan natijaning to'liq matnini o'qing “Va menda ajoyib natija bor!.. Men hamkasbim bilan ochiq dars o'tkazdim va tadbir yakunida master-klass namoyish qildim. Va hayotimda birinchi marta qo'rquvni his qilmadim !!! Men qo'rquvni his qilmadim !!! Bu menga birinchi marta sodir bo'ldi! Har doim qo'llarim titragan, dovdiragan, ovozim titragan, ammo bu safar o'zimni tinglayman - sukut! Ichkarida tinch! Bu juda ajoyib! O'z tajribamni baham ko'rishim faqat quvonch edi! " Olga K., qo'shimcha ta'lim o'qituvchisi, Moskva, natijaning to'liq matnini o'qing
Agar jamoat oldida so'zlashdan qo'rqsangiz, o'zingizni Yuriy Burlanning "Tizim vektorlari psixologiyasi" mavzusidagi bepul kirish onlayn ma'ruzalari bilan tanishishdan boshlang. Siz ular uchun havoladan o'tib ro'yxatdan o'tishingiz mumkin:
