Qanday qilib haydashdan qo'rqishni to'xtatish kerak
Nima uchun men boshqalarni haydashdan haydashdan qo'rqaman? Hatto yangi boshlanuvchilar orasida ham hamma ham haydashdan qo'rqishni qanday to'xtatish kerakligini so'ramaydi. Hamma ham bunday qo'rquvga ega emas. Xo'sh, nima uchun ba'zi odamlar haydashdan qo'rqishadi, boshqalari esa yo'q? Aksariyat qo'rquvlar (shu jumladan haydash qo'rquvi) asosiy hissiyotlarni - o'lim qo'rquvini o'z ichiga oladi.
Avtomobil vaqt va kuchni tejaydi, hayotimizga qulaylik va qulaylik qo'shadi. Ko'p odamlar haydovchilik mahoratini o'rganishga intilishadi. Ammo shunday bo'ladiki, qo'rquv istagan narsangizga erishishga xalaqit beradi. Qanday qilib avtoulovni boshqarishdan qo'rqmaslik haqida savol ko'pincha beriladi:
- yaqinda rulga o'tirgan va deyarli haydash tajribasiga ega bo'lmagan yangi boshlanuvchilar;
- haydashda uzoq muddatli tanaffusdan keyin g'ildirak orqasiga qaytadigan odamlar (dastlabki tajribaga ega);
- avariyadan omon qolgan odamlar.
Ushbu maqolada uchta variant ham muhokama qilinadi.
Boshlovchi sifatida haydash qo'rquvini qanday engish kerak
Har kim o'zini xavfsizlik va xavfsizlik muhitida xotirjam his qiladi. Haydashni endigina o'rganayotganlar uchun bu tuyg'u ba'zan juda etishmayapti. Xavf hamma joyda kutilgandek tuyuladi: agar kimdir qisqartirsa, to'satdan sekinlashsa-chi? Yoki piyoda to'satdan g'ildiraklar ostiga yuguradimi?
1. Yo'lda har xil vaziyatlar mavjud. Ammo siz haydashni endigina o'rganayotganingizda, hech bo'lmaganda xalaqit beradigan qo'shimcha stress omillarini chiqarib tashlashingiz kerak. Ular har biri uchun har xil va insonning psixologik xususiyatlariga bog'liq. Masalan; misol uchun:
- Tovush vektorining egalari sukutga diqqatni jamlashlari osonroq. Bunday odamlar juda sezgir eshitish qobiliyatiga ega. Shunday bo'ladiki, ular haydashdan juda chalg'itadilar va hatto boshqa sayohatchilarning suhbatlaridan bezovtalanadilar. Agar siz tabiiy introvert bo'lsangiz, zulmatda bo'lishni yaxshi ko'ring, sukunat va yolg'izlik, ehtimol bu siz haqingizda. Faqatgina, eskortsiz tajriba orttirishga harakat qiling. Ehtimol, tunda shahar atrofida ozgina mashina va odamlar bo'lganida sayr qilish sizga o'zgacha zavq bag'ishlaydi.
-
Aksincha, vizual vektorni tashuvchilar odatda yolg'iz sayohat qilishdan qo'rqishadi. Bular juda hissiy odamlar bo'lgani uchun, ular atroflarida hissiy yordamni his qilishganda, haydash qo'rquvini qisman engillashtiradilar. Bunday odamning ko'rinishi kunduzi o'ziga xos sezgirlikka ega va u o'zini xavfsizroq his qiladi. Kechasi esa, haydashdan qo'rqish kuchayishi mumkin.
Shuning uchun, kunduzi tajriba orttiring va xotirjam va ijobiy odamlarni sayohat sheriklari sifatida qabul qiling. Yaqin atrofda "signalist" ning mavjudligi sizning qo'rquvingizni kuchaytirishi mumkin, chunki vizual odamlar suhbatdoshdan his-tuyg'ularni osongina "ko'tarishadi".
Bilish muhimdir: hamma narsa faqat me'yorda yaxshi. Agar siz allaqachon yolg'iz haydashdan qo'rqishni qanday to'xtatish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, bu qizil bayroq. Bu shuni anglatadiki, siz boshqarishni faqat yaqin atrofdagi kimdir sizga qo'rquvni engishga yordam berganida boshqarasiz. Bu holat chuqurroq tahlil qilishni talab qiladi: buning sababi nima ekanligini aniqlash kerak. Qo'rquvning asosiy sabablari haqida maqolada o'qing.
-
Anal vektor egalari tanish, tanish muhitda o'zlarini osonroq his qilishadi. Bu odamlar batafsil va shoshilmaydilar, shuning uchun ham ular haydovchilik mahoratini barcha detallarda va shoshilmasdan o'zlashtirishlari kerak. Agar kerak bo'lsa, hatto barcha nuanslarni o'zlashtirish uchun yana haydovchilik kursidan o'ting.
Tajriba orttirishning eng yaxshi usuli bu tanish yo'nalishlarda. 2-3 ni tanlang, ularni yaxshilab o'rganing va sayohatlar geografiyasini bosqichma-bosqich kengaytiring. Agar dastlab sizni turli xil omillar, yo'ldagi vaziyatning doimiy o'zgarishi hayratda qoldirsa, unda kamroq band bo'lgan joylarni tanlang. Va asta-sekin ham qiyinchilikni kuchaytiring.
Teri vektorining egalari, aksincha, yangilik, o'zgarish, tezlikni yaxshi ko'radilar. Bular "boshqarishni" eng katta sevuvchilar: hatto ijtimoiy hayotda ham ular iste'dodli menejerlardir. Bunday haydovchining karnayi - bu bir vaqtning o'zida bir nechta ishlarni bajarish, tez almashtirish. Albatta, bu yo'lda afzalliklarni qo'shadi.
Ammo shunday bo'ladiki, ba'zi bir davlatlarda bunday odam, aksincha, fidgetlar va shov-shuvlar, u yoki bu narsani qo'lga kiritib, ko'plab keraksiz harakatlarni amalga oshiradi. Bu erda o'zingizni chuqurroq anglash va bunday davlatning orqasida nima turganini bilib olish maqsadga muvofiqdir.
2. Ba'zan instruktorni almashtirishga arziydi.
Ba'zilar faqat professional o'qituvchi bilan mashq qilishadi. Kimdir haydovchilik tajribasiga ega bo'lgan yaqinlaridan - do'stidan, otasidan, eridan yordam so'raydi. Ammo har qanday holatda, o'zingizni mumkin bo'lgan psixologik shikastlanishdan himoya qilish muhimdir. Yaxshilikni xohlagan holda ham, sizga o'rgatayotgan odam johillik tufayli zarar etkazishi mumkin. Masalan; misol uchun:
- Ovoz muhandisi uchun baqirishdan ham yomon travma yo'q. Ushbu vektordagi sezgir eshitish esingizdami? Agar siz "qichqiriq" haydash o'qituvchisini olgan bo'lsangiz - uni darhol o'zgartiring. Aks holda, tovushli quloq shunchaki stress manbasidan uzilib qoladi va siz haqiqatan ham hech narsa o'rganmaysiz.
- Agar u qo'rqib yoki masxara qilsa, tomoshabin juda katta zarar ko'radi. Vizual vektorda - o'lim qo'rquvining ildizi, u haydash qo'rquvining asosiy sababi bo'ladi. Keyinchalik bu haqda ko'proq ma'lumot. Va boshqarishga urinishlaringizni masxara qilish bu qo'rquvni yanada kuchaytiradi.
- Anal vektor egasi shoshilinch va shoshilganda stressni boshdan kechiradi. Va tabiatan bu talabaning tafsilotlariga eng itoatkor va diqqatli, ammo u boshqalarga qaraganda o'qituvchining bahosiga bog'liqdir. Agar sizni doimo tortib olsalar, sizning harakatlaringizni baholash deyarli har doim salbiy bo'lib, maqtovlar umuman yo'q bo'lsa, unda bunday instruktor bilan siz "uzoqqa bormaysiz".
Qanday qilib uzoq tanaffusdan keyin haydashdan qo'rqishni to'xtatish kerak
Agar siz haydovchilik kursini o'qigan bo'lsangiz, unda bir oy davomida haydab chiqqansiz va bir necha yil davomida ko'proq haydamagan bo'lsangiz - avvalgi bo'limning maslahati sizga mos keladi. Aslida, siz haydovchilik tajribasini qisman yo'qotgansiz. Siz noldan boshlashingiz kerak. Shu sababli, tez-tez tajribaga ega bo'lgan odamlar, haydashda uzoq muddatli tanaffusdan so'ng, haydashdan qo'rqishni qanday to'xtatish kerakligini so'rashadi. Ko'pincha bu anal va vizual vektorlarning egalari.
Esingizda bo'lsa, anal vektorining tashuvchilari tabiiy konservatorlardir. Ular takrorlash, marosim va hayotdagi izchillikni qadrlashadi. Ularning haydash qobiliyatlari ham asta-sekin va asta-sekin rivojlanib boradi. Amaliyot har kuni saqlanib qolinishi ular uchun juda muhimdir.
Bunday odam odatdagi ritmdan uzoq vaqt chiqib ketganda, unga o'z mahoratini qaytarish uchun vaqt kerak. Shoshilmang va kamroq marshrutlardan qaytadan urinib ko'ring. Ularning har birini yaxshilab o'rganing.
Vizual vektorda barcha qo'rquvlarning asosiy sababi insonning ichki holatidir. Agar siz birinchi marta rulda qo'rqmasdan o'tirgan bo'lsangiz ham, uzoq tanaffusdan keyin u paydo bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, haqiqiy sabab psixologiya bilan tanish bo'lmaganlardan yashiringan. Haydashga hech qanday aloqasi yo'q bo'lishi mumkin.
Tomoshabin og'ir stressni boshdan kechirganda, masalan, sezilarli hissiy aloqani uzganda, uning qo'rquvi kuchayishi mumkin. Agar yaqinda yaqinlaringizni yo'qotib qo'ysangiz, yaqinlaringiz bilan ajrashgan bo'lsangiz, yaqin do'stingiz bilan janjallashgan bo'lsangiz - bu sizning his-tuyg'ularingiz muvozanatini qo'rquv tomon surishi mumkin. Ammo bunday sabab xayolga kelmaydi: nima uchun umuman haydash qo'rquvi paydo bo'lganligi aniq emas, agar oldin hammasi yaxshi bo'lsa? Nima qilish kerak?
Sizning sharoitingizning barcha sabablarini tushunish uchun vizual qo'rquv mavzusini batafsilroq o'rganish maqsadga muvofiqdir.
Qanday qilib avtohalokatdan keyin haydashdan qo'rqmaslik kerak
Baxtsiz hodisa jiddiy stressdir. Va ba'zida haddan tashqari stress: barchasi aniq nima bo'lganiga bog'liq. Agar siz jarohat olgan bo'lsangiz, jarohat olgan bo'lsangiz yoki baxtsiz hodisada o'lgan bo'lsangiz, bu jiddiy psixologik shikast etkazishi mumkin.
Buni engish uchun yuqori sifatli psixoterapiya yordam beradi. Qaerdan va qanday qilib olishingiz mumkin - maqolada batafsil o'qing.
Nima uchun men boshqalarni haydashdan haydashdan qo'rqaman? Qo'rquvning chuqur ildizlari.
Hatto yangi boshlanuvchilar orasida ham hamma ham haydashdan qo'rqishni qanday to'xtatish kerakligini so'ramaydi. Hamma ham bunday qo'rquvga ega emas. Xo'sh, nima uchun ba'zi odamlar haydashdan qo'rqishadi, boshqalari esa yo'q?
Aksariyat qo'rquvlar (shu jumladan haydash qo'rquvi) asosiy hissiyotlarni - o'lim qo'rquvini o'z ichiga oladi. Bu butunlay psixikaning vizual vektoriga ega odamlar tomonidan boshdan kechiriladi. Bunday odamlarga tug'ilishdan boshlab katta hissiy diapazon beriladi. Hatto bolaligida ham ular turli xil qo'rquvlarni - qorong'ulik, hayvonlar, hayvonlar yoki hasharotlarni ko'rsatishlari mumkin. Keyinchalik, ular o'sib ulg'ayganlarida, qo'rquvlar asta-sekin muhabbat va hamdardlikka "aylanadi". Va bolaligimizdan qo'rqish o'rniga, biz bugga, o'rgimchakka va uysiz mushukchaga achinamiz. Voyaga etgan odam boshqa odamlarga rahm qiladi.
Ammo bolalarning dahshatli hikoyalaridan kattaroq tuyulganlar uchun ham, hissiy soha bir xil ildiz tuyg'usiga asoslangan - o'lim qo'rquvi. Stressli holatlarda qo'rquv odamni bosib olishi mumkin.
Ammo rulga o'tirish nafaqat o'z hayotingiz uchun, balki boshqa sayohatchilaringiz uchun ham javobgarlikni o'z zimmangizga olish demakdir. Boshqa odamlarning hayoti ham bilvosita sizga bog'liq: piyodalar, boshqa haydovchilar. Bu vizual vektorni tashuvchisi uchun muhim stressdir: axir bunday odamlar uchun inson hayoti maksimal qiymatdir.
Bunday holda, o'ta muhim sifat stressga chidamlilikdir.
Agar hayotingizning barcha sohalarida to'liq psixologik farovonlikni his qilsangiz, unda haydash bu engib bo'lmaydigan stressdir. Muammolar tomoshabinning hissiy sohasida ba'zi muammolar mavjud bo'lganda boshlanadi, masalan:
- sizda boshqarib bo'lmaydigan his-tuyg'ular paydo bo'ladi;
- ko'pincha isteriyaga moyil bo'lgan hissiy holatlarda belanchaklarni boshdan kechirasiz;
- haydash qo'rquvidan tashqari sizda boshqa qo'rquvlar bor;
- vahima yoki xavotir bilan tanishasiz;
- siz hissiy qaramlikdan aziyat chekasiz yoki biron bir tarzda muhim odam bilan hissiy aloqaning buzilishiga (ajralish, ajralish, yaqin kishining o'limi) moslasha olmaysiz.
Ushbu belgilar haydash qo'rquvi aysbergning faqat bir uchi ekanligini ko'rsatadi. Gap shundaki, sizning psixikangiz vizual vektorda mahkamlangan, qo'rquv holatida "tiqilib qolgan". Sababi turli xil psixotravmalar, hattoki bolaligida sodir bo'lgan bo'lishi mumkin.
Shuning uchun, aslida salbiy his-tuyg'ulardan xalos bo'lish uchun, ularning orqasida nima borligini aniq tushunib olishingiz kerak.
Qanday qilib abadiy haydashdan qo'rqishni to'xtatish kerak: qo'rqmasdan haydash haqiqiydir
Yuriy Burlan tomonidan o'tkazilgan "Tizim-vektor psixologiyasi" treningi qo'rquv bilan bog'liq har qanday muammolarni har tomonlama hal qilishga yordam beradi. Shu bilan siz:
1. O'zingizning psixikangizning tuzilishini to'liq ochib bering, har qanday psixologik jarohatlardan, shu jumladan bolalikdan xalos bo'ling. Sizning hissiy holatingizni to'liq yaxshilang.
2. Yomon haydash tajribasi bilan bog'liq bo'lgan har qanday salbiy oqibatlarni bartaraf etish (baxtsiz hodisalardan keyingi psixologik travma yoki beparvo o'qituvchi tomonidan osilgan "langar").
Natijada siz nafaqat avtomobilingizni, balki hayotingizni ham oson va zavq bilan boshqarishingiz mumkin bo'ladi.
