Asab tizimi va psixikasini qanday kuchaytirish kerak
Sizga nima to'g'ri kelishini tushunish uchun psixikangizning tuzilishini tushunish kifoya. U uchun nima foydali, aksincha, zararli narsa. Bizning har birimizning ruhiyatimiz o'rtacha 3-4 ta vektorlar to'plamidan iborat (ularning hammasi 8 ta). Ularning har biri o'ziga xos xususiyatlarni belgilaydi: ham stressga qanday munosabatda bo'lishingizda, ham uni engish osonroq va yaxshiroqdir.
Hayot doimo kuchini sinovdan o'tkazadi. Ishlarning borishi, to'planishi va o'sishidan norozilik. Ishdagi muammolar, oilaviy nizolar, daromad etishmasligi. Hayotning ma'nosizligi va umidsizligi. Hamma narsa siz istagandek emas, hammasi noto'g'ri. Asab tizimi va psixikasini qanday kuchaytirish kerakligini aniqlash kerak, chunki doimiy taranglik o'zini his qiladi - psixologik muammolar boshlanadi:
- tashvish, qo'rquv, vahima hujumlari;
- asabiylashish, g'azablanish, toqat qilmaslik;
- norozilik va tajovuz;
- tushkunlik, tushkunlik.
Psixologik muammolar tezda sog'liq muammolariga olib keladi. Ular teridagi toshmalar va tiklardan tortib oshqozon-ichak va yurak muammolariga, bosh og'rig'i va uyquning buzilishidan ko'rishning pasayishi va vazn bilan bog'liq muammolarga qadar. Agar siz ishonchli vositani qidirsangiz, bizning maqolamiz siz uchun:
- asab tizimi va psixikasini qanday kuchaytirish kerak;
- har qanday stressga maksimal darajada qarshilik ko'rsatish va u bilan osonlikcha kurashish;
- asab asosida paydo bo'lgan sog'liq muammolaridan xalos bo'ling.
Ushbu muammolarni har tomonlama hal qilishga "Tizim-vektor psixologiyasi" treningi yordam beradi. Alomatlarga asoslanib, har bir alohida holatda nervlarni qanday kuchaytirish bo'yicha tavsiyalarni ushbu maqoladan topasiz.
Asablarni kuchaytirish vositasi: qanday qilib to'g'ri birini tanlash kerak?
Savol: "Agar asab tizimining bo'shashishiga qanday erishish mumkin, agar men doimo" chekkada "bo'lsam, tinchlantiruvchi vositani tanlashning eng yaxshi usuli qanday? Men, albatta, reklamaga ishonmayman, shuning uchun forumdagilar maslahat bergan narsalarni sinab ko'rdim. Ammo hozircha natijalar unchalik yaxshi emas."
Javob: Albatta, siz o'zingizni adolatsiz reklamalardan himoya qilmoqchisiz. Ammo boshqa odamlarning tavsiyalariga amal qilish ham noto'g'ri. Inson psixikasi, uning tanasi singari, o'ziga xos xususiyatlarga ega. Hatto asab reaktsiyalarining tezligi va metabolizm biz uchun boshqacha. Do'stlaringiz yoki qarindoshlaringizdan biri sizga yarashishi siz uchun foydasiz va hatto halokatli bo'lib chiqishi mumkin.
Savol: «Unda siz markaziy asab tizimining bir qator tekshiruvlaridan o'tishingiz kerakmi? Yoki siz uydagi muammo bilan kurashish uchun qandaydir tarzda o'zingizning xalq davolanish usullarini tanlashingiz mumkinmi? Hayotning zamonaviy ritmida shifokorga murojaat qilish uchun bir necha kun davomida navbatda turish juda oson emas."
Javob: Sizga nimani to'g'ri kelishini tushunish uchun psixikangizning tuzilishini tushunish kifoya. U uchun nima foydali, aksincha, zararli narsa. Bizning har birimizning ruhiyatimiz o'rtacha 3-4 ta vektorlar to'plamidan iborat (ularning hammasi 8 ta). Ularning har biri o'ziga xos xususiyatlarni belgilaydi: ham stressga qanday munosabatda bo'lishingizda, ham uni engish osonroq va yaxshiroqdir.
PSYXE TERI VEKTORI
Muammolarning sabablari va sog'liq va muvozanatni qanday tiklash
Psixologik alomatlar: G'azab, jirkanchlik, asabiylashish, ko'ngilsizlik.
Sog'liq bilan bog'liq muammolar: Teri kasalliklari, toshma va qichishish, ekstremitalarning tiklari va titrashi, obsesif harakatlar. Bunday holatlarda shifokorlar odatda sedativlar, asab tizimini mustahkamlash uchun vitaminlar va teri kasalliklarini davolash uchun kremlarni buyuradilar. Ammo, agar siz faqat tanani davolasangiz, muammolarning sabablari yo'qolmaydi. Vaqt o'tishi bilan ko'proq kuchli dorilar talab qilinadi. Muammoni chinakamiga hal qilish uni psixologik darajada hal qilishni anglatadi.
Qonunbuzarlik sabablari: Teri vektori bo'lgan odamning asosiy qiymati mansab o'sishi va yuqori daromadga intilishdir. Agar siz o'zingizning ambitsiy intilishlaringizni ro'yobga chiqara olmasangiz va munosib daromadga ega bo'lsangiz, bu juda ko'p stresslarni keltirib chiqaradi. Bunday odam o'zini muvaffaqiyatsizlikka uchratishi uchun chidab bo'lmas narsadir. Erkaklar uchun bu birinchi navbatda martaba bilan bog'liq. Ayol nafaqat ish tufayli, balki juftlik munosabatlaridagi doimiy muvaffaqiyatsizliklar tufayli ham juda xafa bo'lishi mumkin.
Teri vektorining egalari epchil, epchil, muhabbat harakati va o'zgarishi. Shuning uchun odatdagi ishlarni bajarish yoki uzoq vaqt uyda bo'lish zarurati ham asabiylashish va tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin.
Nima qilmaslik kerak: Tavsiyalar birlashtiriladigan har xil onlayn maslahatlarga aldanmang. Ularning barchasi sizga mos kelmaydi. Masalan, terining odami "divanda yengillik" dan zavq olmaydi. Va har qanday detalni sinchkovlik bilan tanlashingiz kerak bo'lgan har qanday "stressga qarshi kashtachilik" yoki qo'l san'atlari shunchaki faol va harakatchan terini aqldan ozdirishga qodir.
"Tabiiy psixoterapiya": Biz ko'pincha intuitiv ravishda hech bo'lmaganda qisqa vaqt ichida qanday qilib va qanday qilib stressni engillashtiramiz. Teri vektorining egalari odatda ertalab yugurish, nafas olish mashqlari, sovuq qo'lqoplar, qattiqlashishga jalb qilinadi. Asab tizimini tinchlantirish uchun har qanday mashq ular uchun haqiqatan ham foydalidir. Tabiatan o'zini tutish va o'zini tuta bilish bunday odamga psixologik tasalli beradi.
Aqlli parhezlar, sog'lom turmush tarzi, sayohat va manzarani o'zgartirish juda muhimdir.
Qanday qilib doimiy natijaga erishish mumkin: Yuqorida tavsiflangan tabiiy psixoterapiya nafaqat qisqa vaqt ichida farovonlikni yaxshilaydi. Buning sababi bilan shug'ullanish kerak: nima uchun u o'zining ulkan maqsadlariga erishish uchun ishlamaydi, nima uchun muvaffaqiyat hech qanday tarzda bo'lmaydi?
Bizning ruhiyatimiz istaklar har doim imkoniyatlarga mos keladigan tarzda yaratilgan. Shuhratparast terida xohlagan narsasiga erishish uchun hamma narsa bor: epchillik va moslashuvchanlik, tezkor reaktsiyalar, bir zumda qaror qabul qilish va harakat qilish qobiliyati, tug'ma mantiqiy fikrlash, "foyda va foyda" tamoyiliga tayanish. Agar bu barcha tabiiy boylik kerakli natijani bermasa, unda bitta sabab bor: psixikada bu jarayonga to'sqinlik qiladigan travma yoki langarlar mavjud.
Masalan, teri vektorining ishdan chiqish ssenariysi, bunday odam bolaligida xo'rlanganda paydo bo'ladi. Voyaga etganida, u ongli ravishda muvaffaqiyatga intiladi va ongsiz ravishda u muvaffaqiyatsizlikka qaratilgan. Va qancha urinmasam ham ishlar yurishmayapti. Agar biz ayol haqida gapiradigan bo'lsak, u ongsiz ravishda o'zi uchun juftlikni tanlaydi, unda u baxtsiz hayotga mahkumdir.
"Tizim-vektor psixologiyasi" treningi yordamida ushbu muammolardan abadiy xalos bo'lishingiz mumkin:
Vektorli psixologiya
Muammolarning sabablari va sog'liq va muvozanatni qanday tiklash
Psixologik alomatlar: hayotga va odamlarga nisbatan norozilik. Hayot kabi his qilish adolatli emas. Uzoq vaqtgacha chidash, so'ngra qattiq buzish, og'zaki yoki jismoniy tajovuzni namoyish qilish istagi. Va ko'pincha uyda - eng yaqinlariga (ota-onalar, bolalar, turmush o'rtoqlar). Bunday portlashlardan keyin achinarli uyat va aybdorlik hissi.
Sog'liq bilan bog'liq muammolar: yurak va oshqozon-ichak trakti ishining buzilishi, duduqlanish. Shifokorlar odatda jismoniy kasallikka asoslangan vositalarni buyuradilar. Masalan, qon bosimini pasaytiruvchi vositalar. Yoki gastrit va oshqozon yarasi bilan kurashadigan dorilar. Qisqa vaqt ichida dori-darmon, albatta, hayotiy ahamiyatga ega bo'lishi mumkin. Ammo siz faqat ularga tayanolmaysiz - aks holda sog'liq muammolari yomonlashadi.
Qonunbuzarlik sabablari: Anal vektorga ega bo'lgan odamning asosiy qiymati oila va bolalar, shuningdek, jamiyatdagi obro'-e'tibor va hurmatdir. Ushbu sohalarning birortasida noxush holat og'ir stressni keltirib chiqarishi mumkin. Bunday odamlar uchun ajralish (ular dastlab munosabatlarning doimiyligiga qaratilgan) yoki sherigiga xiyonat qilishni boshdan kechirishi qiyin (axir ular nikohda poklik va vafoga intilishadi). Bolalarning sog'lig'i yoki xulq-atvori bilan bog'liq muammolar ham juda qayg'uli bo'lishi mumkin.
Bunday fazilatlarga ega bo'lgan odam uchun u eng yaxshi yillarini bergan va buning evaziga qadrlanishini kutgan ishidan haydalishi og'ir sinov bo'lishi mumkin. Moslashuvchanlik, epchillik va uddaburonlik talab qilinadigan ishga joylashishga urinishlar faqat muvaffaqiyatsizlikka olib keladi. Axir, bunday odamning kuchli tomonlari butunlay boshqacha: puxta, sekin, sinchkovlik.
Nima qilmaslik kerak: agar ular butunlay boshqacha psixikaga ega bo'lsa, yaqin do'stingizning maslahati sizga mos kelmasligi mumkin. Shuning uchun, taklif etilayotgan navlardan darhol "dam olish" usullaridan voz keching, sayohat, uyni qayta qurish va turli xillikni qo'shishga urinishlar. Anal vektor egalarining ruhiyati, aksincha, konservativdir. O'zgarish qo'shimcha stress omil bo'lishi mumkin.
"Tabiiy psixoterapiya": Bunday kishi eski do'stlari davrasida bo'shashish va tasalli his qiladi. Siz, masalan, hammomga borishingiz yoki birgalikda baliq ovlashingiz mumkin. Qisqa vaqt ichida qo'l mehnati stressdan xalos bo'lishga yordam beradi: mashinani yoki uy-ro'zg'or buyumlarini tuzatish - erkaklar uchun, tikish va umumiy tozalash - ayollar uchun. Biroq, ruhiyat va asab tizimini mustahkamlashning uzoq muddatli usuli bu insonga berilgan ruhning istaklarini amalga oshirishdir.
Qanday qilib doimiy natijaga erishish mumkin: Anal vektor tashuvchilarining psixikasi ularning istaklarini ro'yobga chiqarishga juda mos keladi. Ular sodiq, sadoqatli, g'amxo'r - eng yaxshi er va xotinlar, dadalar va onalar. Barkamollik, ajoyib xotira, qat'iyat va tafsilotlarga e'tibor ularni o'z sohalarida mukammal ustalar, ustozlar va mutaxassislarga aylantiradi. Muvaffaqiyatli amalga oshirish bilan bunday odam haqiqatan ham mustahkam oilaga va jamiyatdagi hurmat va ehtiromga ishonish huquqiga ega. Yo'lda nima bor?
Xafagarchilik yuki taqdirga og'ir tosh bo'lishi mumkin. Masalan, agar ishda ular "etarlicha berilmagan" deb kamsitilgan bo'lsa, erkak bir muddat "divan-stulman" ga aylanishi mumkin. Undan keyin uni biron bir ish bilan shug'ullanishga undash qiyin, hatto uy atrofida ham - garchi u tabiatan oltin qo'llarga ega bo'lsa ham. Bolaligida bunday bola to'xtab qolganda va shoshilib qolganda, va bu katta yoshdagi narsalarni kechiktirishga - kechiktirishga intilishga olib keladigan maxsus stsenariy mavjud.
Agar qarama-qarshi jinsdagi vakil huquqbuzarlik sodir etgan bo'lsa, yomon tajribani umumlashtirish paydo bo'ladi. Aftidan, hamma "erkaklar" yoki "ayollar" unchalik yaxshi emas, tanlaydigan odam yo'q. Va shuni ko'rsatadiki, tabiatan eng yaxshi oilaviy odam o'zini oilaviy o'choq yaratish imkoniyatidan mahrum qiladi. Bu bir nechta misol. Yuriy Burlanning mashg'ulotlari yordamida anal-vektor tashuvchisi duch keladigan har qanday muammolardan xalos bo'lishingiz mumkin.
PSYXE VISUAL VEKTORI
Muammolarning sabablari va sog'liq va muvozanatni qanday tiklash
Psixologik alomatlar: bezovtalanadigan fikrlar va holatlar, qo'rquv va fobiya, vahima qo'zg'ashlari, yomon tushlar.
Bilan bog'liq sog'liq muammolari: Ko'rish qobiliyatini pasayishi (ayniqsa bolalarda), haddan tashqari terlash, vahima qo'zg'ashlari. Anksiyete kasalliklarini davolash uchun dori buyuriladi. Shu bilan birga, asosiy tibbiyot tobora ko'proq giyohvand moddalarning alomatlari bilan kurashayotganini va shu sababga ko'ra harakat qila olmasligini anglamoqda. Nima uchun inson hatto zararsiz vaziyatga ham asabiy munosabatda bo'ladi? Bunga javob inson tanasida emas, balki psixikada.
Buzilishlarning sabablari: Haqiqat shundaki, vizual vektordagi asosiy tuyg'u o'lim qo'rquvi. Qo'rqish paytida ko'plab somatik reaktsiyalar paydo bo'ladi: yurak urishi va terlash kuchayadi, mushak tonusi o'zgaradi - biz qochish uchun tom ma'noda uchishga tayyormiz. Tananing hidi ham o'zgaradi: u juda yorqin, bu "o'lim qo'rquvi hidi". Bu g'or davrida tomoshabinga hidni (feromonlar) butun xavf guruhini ogohlantirishga imkon beradigan qadimiy mexanizm.
Bugun bizga yovvoyi hayvonlar tahdid qilmayapti. Vizual vektordagi psixikaning yadrosi bir xil bo'lib qolsa ham. Ammo tabiat bunday o'ziga xos hissiyot va hissiyotni yangi sharoitlarga qanday moslashtirish haqida g'amxo'rlik qildi. Vizual vektor egasi o'zlarining ulkan hissiy doirasini boshqa odamlarga nisbatan hamdardlik va rahm-shafqatga yo'naltirishi mumkin. Shunda o'zi uchun qo'rquv boshqasiga rahm-shafqatga, u bilan qayg'u va muammolarini baham ko'rish istagiga aylanadi. Va ularning muammolari orqaga chekinmoqda.
Nima qilmaslik kerak: darhol ko'zgu oldida mulohaza yuritish, tasdiqlash yoki o'zingizni ishontirish bo'yicha biron bir maslahatni beparvo qiling. Ular nafaqat foydasiz, balki tomoshabin uchun zararli. Uning tabiati boshqa odamlar bilan ma'naviy aloqalarda. Boshqa birovning hissiyotlariga e'tibor qaratish. Bu erda o'ziga osib qo'yishga qaratilgan har qanday urinishlar: "Men xotirjamman, Arktikaning muziday …" - faqat teskari ta'sirga ega bo'ladi. Avvaliga o'z-o'zini gipnoz qilish printsipi ishga tushiriladi, keyin esa alomatlar qasos bilan qaytadi.
"Tabiiy psixoterapiya": Bunday odamning eng sezgir sohasi ko'zlardir - ular ranglarning ko'plab ranglarini ajratib turadilar. Bu bunday xususiyatlarni tashuvchiga fotograf yoki rassomning xulosalarini beradi. Shu sababli, qisqa masofada biz zavq bilan rasm chizishimiz, fotosurat bilan shug'ullanishimiz mumkin. Ha, bu yordam beradi - lekin uzoq vaqt emas. Do'stlar va tanishlar bilan yaqin suhbatlarning ta'siri biroz ko'proq. Ammo u faqat suhbatdoshingizning muammosiga e'tibor qaratsangizgina ishlaydi. Agar siz unga faqat o'z qayg'ularingizni "to'kib tashlasangiz", unda yana biroz osonroq bo'ladi, ammo uzoq vaqt emas.
Qanday qilib barqaror natijaga erishish mumkin: Barqaror natija faqat uning xususiyatlarini doimiy ravishda anglash bilan bo'ladi. Vizual vektor egalari uchun bu madaniyat va gumanistik kasblar sohasida amalga oshiriladi. Ammo agar sizning ishingiz ushbu yo'nalishlardan uzoqroq bo'lsa, unda sizning e'tiboringiz suhbatdoshga, uning his-tuyg'ulariga, istaklariga va intilishlariga to'liq yo'naltirilgan bo'lsa, unda yanada faol muloqot yordam beradi. Sizning hamdardligingiz, unga muhtoj bo'lganlarga hamdardligingiz mo''jizalar yaratishi mumkin.
Odamlar bilan shahvoniy aloqalar sohasida to'liq amalga oshirish, nihoyat, tomoshabinga o'zining ichki orzusini ro'yobga chiqarishga imkon beradi - juftlikda aql bovar qilmaydigan o'zaro sevgi topish. Sevgida bunday odam o'z hayotini tushunadi va o'zi uning cheksiz manbasiga aylanganda - "ertak" shakllanadi. Va savol - asab va psixikani qanday kuchaytirish kerak - abadiy hal qilinadi.
Psixikadagi shikastlanishlar, yolg'on qarashlar va langarlarning o'zini anglashiga xalaqit berishi sodir bo'ladi. Masalan, ko'rgazmali bolani bolalik davrida hissiyotlarni bostirishga o'rgatsalar, ularni kattalardayoq to'liq ochib berolmaydi. Ko'zni ko'rgan bolalar bolaligida ko'pincha bezovtalanishadi va bu tajriba ham kattalardagi ochiqligini qo'shmaydi. Og'ir holatlarda tomoshabin pedofiliya, zo'rlash ob'ektiga aylanishi mumkin. Ammo hatto "Tizim-vektor psixologiyasi" treningi yordamida ham bunday psixotravmalarning oqibatlaridan xalos bo'lish mumkin.
Psixiyaning ovozli vektori
Muammolarning sabablari va sog'liq va muvozanatni qanday tiklash
Psixologik alomatlar: Tushkunlik, tushkunlik, hayotning ma'nosizligi va yashashni istamaslik. Hayot kulrang, xira, umidsiz ko'rinadi. Ulkan ichki yolg'izlik hissi … Virtual haqiqatga, turli xil psevdo-ma'naviy sektalarga, og'ir holatlarda - giyohvandlikka yo'l olish.
Sog'liq bilan bog'liq muammolar: Uyquning buzilishi (qattiq uyquchanlik yoki doimiy uyqusizlik), ishtahaning etishmasligi, kuchli bosh og'rig'i, migren. Gipnoz va og'riq qoldiruvchi vositalar bilan davolanishga urinishlar samara bermaydi. Bundan tashqari, bunday odam psixiatrning kasaliga aylanish xavfini tug'diradi. Ammo u erda tayinlanadigan davolanish muammoni hal qilmaydi. Bunday holatlarda ovoz muhandisi tanasi bilan emas, balki ruhi bilan kasal.
Qoidabuzarliklarning sabablari: Ovoz muhandisi metafizikaga, ruhiy vahiyga intilishga intiladi. Shuning uchun, u faqat materiya dunyosiga qiziqadigan odamlar orasida chuqur yolg'izlikni his qiladi. Asta-sekin ichki yolg'izlik kuchayadi, o'zi dunyodan, odamlardan uzoqlashadi. Ammo bu vaziyatni yanada kuchaytiradi. O'zingizning ichki istaklaringizni amalga oshira olmaslik va amalga oshira olmaslik azoblanishning asosiy sababidir.
Nima qilmaslik kerak: Ovoz maxsus eshitish sezgirligi bilan ajralib turadi. Juda baland tovushlar og'riqli. Odamlarning nutqidagi salbiy, haqoratli ma'nolarga chidab bo'lmaydi. O'zingizni bunday ta'sirlarga duchor qilmaslikka harakat qiling. Bunga og'ir rok musiqasi ham kiradi, ovoz muhandislari buni ko'pincha o'zlari tanlaydilar - ruh azobini "cho'ktirish". Qisqa vaqt ichida osonroq bo'ladi, keyin esa vaziyatning og'irligi yomonlashadi.
"Tabiiy psixoterapiya": Ovoz mutaxassisi uchun psixologik qulaylik holati zulmat, sukunat va … yolg'izlikdir. Oxir-oqibat chidab bo'lmas, og'riqli bo'ladi. Shuning uchun, qisqa masofada, agar siz atrofingizdagi juda shovqinli va tajovuzkor dunyodan charchagan bo'lsangiz, nafaqaga chiqib, yolg'iz qolishingiz mumkin. Ammo paradoks shuki, bu holatda uzoq vaqt qolish xavfli.
Barqaror natijalarga qanday erishish mumkin:
Sog'lom ruh uchun yagona dori bu psixikaning tuzilishi to'g'risida xabardorlikdir. Ruhshunosning 8 o'lchovli matritsasini ochib berish orqali ovozli muhandis boshqa vektorlardan farqi asosida nihoyat o'zini taniy oladi. Va o'z o'rningizni, taqdiringizni toping - bu moddiy, moddiy qadriyatlar bilan ifodalanmaydi.
Bu hatto "bir oyoq bilan derazada turgan" odamlardan ham eng og'ir depressiya holatlarini olib tashlaydi:
Yuriy Burlanning "Tizim-vektor psixologiyasi" treningida stressga chidamliligini oshirish va psixologik salomatligini tiklash qobiliyati to'liq berilgan. Birinchi natijalaringizni bepul onlayn treningda olishingiz mumkin.
