Buzilish: abadiy charchagan paytda nima qilish kerak
O'zingizni kuch yo'qotishdan qutqarish uchun nima qilish kerak? Buning uchun bir xil ko'rsatmalar mavjud emas, ammo yana ko'p narsalar mavjud. Har bir inson istaklar, xususiyatlar, ko'nikmalar, o'tmish tajribasi, munosabatlarning massasidan iborat. O'zingizni tushunish uchun o'zingizning barcha qismlaringizni tushunishingiz va tartibga solishingiz kerak, shunda bu "hamma narsa yig'indisi" aniq va ravshan tasvirga aylanadi.
Hayotdagi eng katta xavf bu dunyoga kelgan narsangizni qilmaslik xavfi. Buzilish bu bilan qanday bog'liq? To'g'ridan-to'g'ri.
Charchoqdan u manziliga etib bordi. U kuch bilan tanani urdi, keyin yana. Nimadir g'ichirladi, gurillab ketdi va qahva mashinasi nihoyat ishlay boshladi. U kofesini olib, tuman ichida suzib stulga bordi. Klaviatura ustida barmoqlar titradi. Ko'zlar odatdagidek soatga siljiydi. "Uyqudan oldin hali yetti soat bor, va men allaqachon jasadman", deb o'yladi u va kuchsizlikda boshini uning qo'llariga tushirdi.
Siz o'z kuchingizni yo'qotishni tantanali ravishda surunkali charchoq sindromi deb belgilashingiz mumkin, uyquchanlik va "istamang-mumkin emas" alomatlari holatini chaqirishingiz mumkin. Siz iktidarsizlik sabablarini kasalliklarning boshlanishida izlashingiz va davolanishni buyurishingiz mumkin. O'rta hayot inqirozi va ekzistensial boshi berk ko'chani e'lon qilishingiz mumkin.
Ammo nega ko'p odamlar yuzlarini xira ifodasi bilan hayot kechirayotgani haqida o'ylash foydaliroq? Nega biz oxirgi kuchimizni umuman istamaydigan narsaga sarflaymiz? Surunkali, keng tarqalgan kuch yo'qotishning asosiy sababi nima?
"Men abadiy charchadim" sindromi
Siz ba'zi odamlarga qaraysiz - ko'zlaringiz olov kabi yonmoqda! Shunday qilib, ular ko'pchilik energiya tejaydigan energiyaga o'tib ketganlarida, minglab megavattni faqat o'zlarining ko'zlariga osongina sarflaydilar. "Yonayotgan" odamlar darhol ajralib turadi - kamdan-kam holatlar.
Kuchning pasayishi, mubolag'asiz, 21-asr vabosi. Yosh, aqlli, muvaffaqiyatli. Ularda hamma narsa bor - oila, ish, uy, do'stlar. Faqat bitta narsa bor - kuch. Batareyasining zaryadlari sutkada qizil chiziq bilan yonadi.
Anna, yosh ayol. Er, bola, yaxshi ish va … to'liq buzilish. Tashqi ko'rinish qo'rqinchdan deyarli yopiq ko'zlar bilan yo'q bo'lib ketishga o'zgaradi. Bolaligida Anya juda harakatchan bola edi va o'zining mohirligi va go'zalligi bilan butun dunyoni zabt etishni orzu qilardi. Haddan tashqari g'azab va qaysarligi tufayli u tez-tez o'zini "vaziyatlarda" topar, buning uchun kamar bilan doimiy tanbehlar olardi. Yig'lamoq, odob-axloq chegaralaridan chiqib ketish ham maqsadga muvofiq emas edi.
Endi uning shaxsiy hayoti ehtiroslarga to'la. U uni qiynaydi, u azoblanadi. Va hech narsani o'zgartirish uchun kuch yo'q. Ammo men bir marta sevgi va ma'noni juda xohlagan edim. Lekin nimadir, qandaydir tarzda …
Anyaning his-tuyg'ulari qaerga ketgan? Nima uchun bunday buzilish 30 yoshda? Tuyg'ular hech qaerga ketmagan. Bu ozgina kichrayib qoldimi? Vizual vektor egasi, u yuragi bilan ishlash istagi bilan tug'ilgan. Va mening birinchi hissiyotim bilan - qo'rquv. Qolganlarini ishlab chiqish va ularni qo'llashni o'rganish kerak edi. Ko'z yoshlari zaiflik bo'lsa, san'at injiqlik, hissiyotlar esa noo'rin bo'lsa, unda sevgi ilmi qiyin bo'ladi.
Uning katta istagi amalga oshirilishga harakat qildi va har safar arralgan daraxtning keraksiz kurtaklaridek kesilib tashlandi. Har yili ularning soni pasayib ketguncha kamayib bordi. Uzoq muddatli bajarilmagan istak - o'zini kamaytiradi. Demak, odamning energiyasi ham kamayadi. Odatdagidek "qattiq tuyg'ular" holatida Anya hayotning kaltaklangan yo'lidan bordi. Uning ko'zlaridagi lampalar qisqara boshladi - ular qisqa vaqt ichida faqat hayratdan yoki qo'rquvdan yonib ketishdi. Lekin baxtdan emas.
Bir daho uchun buzilish
Xeminguey yoki Eynshteynni surunkali charchash holatida tasavvur qila olasizmi? Yoki Jak-Iv Kusto, Klipso kemasida va shunday deydi: "Binafsha narsa, hammasi shunday …"
Garchi biz abadiy Ma'noni izlashda charchaganimizda, biz ko'pincha sog'lom odamlar buni his qilamiz.
Anna ham shunday dedi. U bu iborani o'spirinlikdan boshlab olgan. O'sha davrda u dasturlashga qiziqib qoldi va o'zini hali ham o'z ishidagi ma'nosizligidan xalos qilmoqda. Haqiqiy savol "Nega?" hali ham uning xayollarida doimiy ravishda yashaydi, chunki u o'zining kuchini tortib oladi. Bu og'izda yumshoq ta'mni qoldiradi: "Men hayotimda juda muhim narsa qilmaganman". U boshqalar kabi yashashga harakat qildi. Ammo bundan uning ruhi azoblanadi va kuch yo'qotilishi yanada ko'proq seziladi. U allaqachon izlayotgan narsasini topishga intilgan edi.
Istaklarning juda qiziqarli xususiyati bor: ular hech qaerda yo'q bo'lib ketmaydi. Ularni amalga oshirish mahoratimiz bor yoki yo'qligidan qat'iy nazar. Ular faqat hamma narsa tartibda bo'lsa o'sishi mumkin. Yoki kichraytiring, kichraytiring, norozilikdan o'sib chiqing. Bu, ayniqsa, tovush vektori misolida seziladi. U istaydi va olmaydi, istaydi va olmaydi - yillar davomida. Shunday qilib, potentsial ravishda o'zi uchun sezilmasdan eng katta zavq olish imkoniyatiga ega bo'lgan odam eng katta azob-uqubatlarni qabul qiladi. Va u endi hayotda o'zini qanday topishni bilmaydi.
Istak kamayadi, buzilish mavjud. Ongsiz ravishda "Loyiha amalga oshmadi" tamg'asini qo'yadi, tan itoatkorlik bilan susayadi, psixosomatika bilan reaksiyaga kirishadi. "Tasodifiy" sevimli mashg'ulotlarini, nosog'lom turmush tarzini, qaramlikni - uglevoddan tortib to giyohvandlikka qadar qo'shadi.
O'zidan qutulish kabi buzilish
Anna hayotida nima bo'lganini tushunishga harakat qilganda, u his-tuyg'ular va xotiralarni uyg'otadi. Men qilolmagan achchiqlanish, ruxsat bermaganim uchun xafagarchilik hissi … va tirnash xususiyati. Yo'q, nafratlanaman. U dunyoni ostin-ustun qilib, uni yaxshilashni orzu qilardi, ammo natijada? Sevilmaydigan, tushunilmagan, sichqonchani bezovta qilish bilan shug'ullanadigan. Va atrofida - sichqonchaning shovqini. Har qanday kulishdan, har qanday itarish tashqaridan - u ichkaridan silkitadi.
Agar u bunchalik kuchsiz, bunchalik ezilmasa edi, nima bo'lar edi? U o'z holatini harakat bilan ifoda eta oladimi? Baqirmoq? Balki urganmisiz? "Men o'ldirgan bo'lardim!" - ba'zan uning xayolida miltillaydi. Bunga u o'zini zaif tabassum bilan javob beradi. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, u qarama-qarshiliklar girdobiga mahkam yopishgan. Zaiflikka qarshi istaklar, xulq-atvor me'yorlariga qarshi ko'ngilsizlik. Qahva mashinasiga qarab orqaga qaytish uning yo'li. Ichkarida qaynoq qaynoq bo'lishidan qat'iy nazar. Va agar bularning barchasi mavjud bo'lmasa juda yaxshi bo'lar edi.
Buzilish orqali odam "kichrayib" ketganday tuyuladi va bu boshqalarga nisbatan to'g'ri. Va hatto rahmdil. Tasavvur qilyapsizmi, odamlarning hayotdan barcha noroziligi cheksiz energiya bilan boshqalarga oshiqadimi? Siz zarar etkazishingiz mumkin. Tabiatning donoligi shundaki, u bunga yo'l qo'ymaydi.
Energiya etishmasligi - nimani qabul qilish kerak?
Bizning istaklarimiz hech qayerga ketmaydi, shunchaki plyus minus bilan almashtiriladi. Biz o'zimizni odatiy hayot oralig'ida topamiz, bizning noroziligimiz buzilish bilan hibsga olinadi - tabiiy regulyator - qafas singari. Keyinchalik ma'lum bo'lishicha, biron bir ongli hiyla-nayrang qafasning tayoqchalarini bukib bo'lmaydi va kalitlar hushsiz turgan qutilarda yotadi.
O'zingizni kuch yo'qotishdan qutqarish uchun nima qilish kerak? Buning uchun bir xil ko'rsatmalar mavjud emas, ammo yana ko'p narsalar mavjud. Har bir inson istaklar, xususiyatlar, ko'nikmalar, o'tmish tajribasi, munosabatlarning massasidan iborat. O'zingizni tushunish uchun o'zingizning barcha qismlaringizni tushunishingiz va tartibga solishingiz kerak, shunda bu "hamma narsa yig'indisi" aniq va ravshan tasvirga aylanadi. Buning uchun nima istayotganim va nima qilishim kerakligi aniq qaerda. Qaerda o'tmish changli sumkada osilmaydi, balki qayta o'ylanib, zaruriyati va ahamiyati bilan qabul qilinadi. Keyin tuzatilgan mexanizm "Men xohlayman - qabul qilmayman" rejimidan "Men xohlayman - amalga oshiraman - zavqlanaman" rejimiga o'tadi. Bu shunday ekanligini tushunish uchun odamning ko'ziga qarash kifoya:
Har bir inson bu hayotni to'liq yashash imkoniyatiga ega. Vektorli psixologiya tizimidagi bepul onlayn treningga keling.
