Muloqotdan Qo'rqish

Mundarija:

Muloqotdan Qo'rqish
Muloqotdan Qo'rqish

Video: Muloqotdan Qo'rqish

Video: Muloqotdan Qo'rqish
Video: Abdulloh domla - Inson gunohni qilar ekanda esdan chiqarib yuborar ekan 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Muloqotdan qo'rqish. Odamlar bilan muloqot qilishni qanday o'rganish kerak?

Doimiy stressda, ko'chaga chiqish, ziyofatga borish, erkak bilan uchrashish quvonchidan voz kechib, bunday yashashga toqat qilib bo'lmaydi.

Yarim soatdan beri men muhim ish qo'ng'irog'ini kechiktirmoqdaman. Har doim ko'proq dolzarb masalalar topiladi. Ammo chuqurlikda, buning sababi boshqacha ekanligini bilaman: odamlar bilan, ayniqsa notanish odamlar bilan, ayniqsa boshliqlar va mansabdorlar bilan muloqot qilishdan qo'rqaman. Men shunchaki odamlardan qo'rqishni qanday engishni bilmayman, odamlar bilan qanday qilib xotirjamlik bilan muloqot qilishni o'rganishni bilmayman.

Aloqa qo'rquvini boshdan qachon boshlaganimni aniq eslay olmayman. Ehtimol, u noqulay o'spiringa aylana boshlagandan beri. Transportda menga hamma faqat menga qarab, men orqali to'g'ri ko'rayotganga o'xshaydi. Ularning qarashlari ostida men hamma joyimni qisib oldim, boshim yelkamga singib ketdi, nafasim qisildi. Odamlar bilan suhbatlashish shunchaki jasorat edi. Agar hozirgi paytda sizning boshingiz o'ylashni to'xtatsa va siz uyqusiz bo'lsa, qanday qilib o'rganish kerak? Men jamoat transportidan qochishni boshladim.

Image
Image

Men hech qanday maktab o'yinlarida yoki ta'tillarida qatnashmadim, garchi men buni juda xohlagan bo'lsam ham. Qo'llarim va oyoqlarim karaxt edi, rol matni boshimdan bug'lanib ketayotgan edi. Menga qaragan yuz ko'z oldida shol bo'lib turdim va bu oxir-oqibat, bundan buyon hamma meni xor qilib, barmog'ini ko'rsatishini tushunib etdim: «Tilini yutgan bor! Xa-xa!"

U qaerdan kelgan - odamlar bilan muloqot qilishdan qo'rqishmi?

Nima deb o'ylaysiz, men odamlardan bu qo'rquvning sabablarini qidirmadimmi? Men uni qidiryapman. Internetdagi odamlar bilan muloqot qilish bo'yicha ko'plab kurslarni ko'rib chiqdim. Doimiy stressda, ko'chaga chiqish, ziyofatga borish, erkak bilan uchrashish quvonchidan voz kechib, bunday yashashga toqat qilib bo'lmaydi. Men ham erkaklar bilan muloqot qilishdan qo'rqaman. Men yolg'izman, ijtimoiy fobiya tufayli "rahmat".

Men davolovchining oldiga bordim. U menga qo'llarini qo'ydi va men o'zimni yengil his qildim. Ammo odamlardan qo'rqish har doim qaytgan. Men psixologiya bo'yicha ko'plab kitoblarni o'qidim va sabablarini izladim. Ilgari, odamlar (ular hayvonlar!) Meni xafa qilganda, menda psixologik travma borligini tushundim. Ammo bu odamlar bilan muloqot qilish qo'rquvidan qanday qutulish kerakligi haqidagi savolga javob bermadi. Hali ham o'zimni uydan itarolmadim.

Muloqotdan qo'rqishingizni qanday engish mumkin? Tizimli vektor psixologiyasi bo'yicha trening

Men allaqachon o'z hayotimga nuqta qo'yganman va keksalikni yolg'iz uchrashishga qat'iy qaror qildim. Ammo keyin … Providens psixologiyani yaxshi ko'radigan yagona yaqin do'stimning shaxsiga aralashdi.

- Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi haqida eshitganmisiz? Bu psixoanaliz sohasidagi eng yangi va eng ilg'or ishlanmalar. Men bepul ma'ruzalarni tingladim, u erda 3000 dan ortiq kishi bor edi va men juda xursand bo'ldim! Bu eng yaxshi kurslar, albatta muloqot qilishni o'rganishga harakat qilishingiz kerak, sinab ko'ring!

Men yangi imkoniyatni qo'lga kiritdim:

- Havola bering …

Men darhol sharhlar bo'limiga bordim - natijalar bo'yicha baholashga odatlandim. Tizim-vektor psixologiyasi portalida treningdan o'tgan odamlarning sharhlarini o'qib, hayratlandim:

«Menda juda ko'p qo'rquv bor edi. Kuchlilaridan biri odamlardan qo'rqish - ijtimoiy fobiya edi. Hayotim davomida ushbu tobora ko'payib borayotgan qo'rquvning mavjudligi mening hayotimni juda murakkablashtirdi, mening rivojlanishimni, ijtimoiy doiramni sezilarli darajada cheklab qo'ydi va men doimo qochishga harakat qilgan yangi ijtimoiy aloqalarni o'rnatishga xalaqit berdim.

Mana, qariyb ikki yil o'tgach, men odamlar oldida avvalgi dahshatni his qilmayapman, xotirjamlik bilan ko'chaga chiqishim, jamoat transportidan foydalanishim, telefonda gaplashishim va boshqa ko'p narsalarni qilish uchun vaqt va kuch sarf qilmasdan qo'rquv … kurslar aloqa muammosini birdaniga hal qilishga yordam berdi."

Ural Kazakbaev, texnologik muhandis Natijada to'liq matnni o'qing

«Men odamlar bilan muloqot qilishdan zavqlana boshladim, har bir inson butunlay yangi tomondan ochiladi, har bir kishi o'ziga xos va qiziqarli. Ilgari, hatto yangi odam bilan yaqinlashib kelayotgan muloqot haqida o'ylash qo'rquv, tashvish tug'dirdi va og'zingizni ochish yoki tushunarli bir narsa aytish imkonsiz edi.

Aytish kulgili, lekin men telefonda gaplashishdan qo'rqardim, agar noma'lum raqam qo'ng'iroq qilsa, men hech qachon telefonga javob bermaganman va agar menga qo'ng'iroq qilishim kerak bo'lsa, masalan, ma'lumot stoliga murojaat qilsam, buni boshqa odamdan so'radim men. Chunki aks holda mening ovozim g'oyib bo'ldi, men duduqlanib qoldim va xatti-harakatlarim uchun juda noqulay edim. Endi bu muammo mavjud bo'lmagan narsa emas, men nima ekanligini unutib qo'ydim …"

Anna Marti, dizayner Natijada to'liq matnni o'qing

Image
Image

Odamlarning qo'rquvidan qanday qutulish mumkin? Sabab toping va o'z imkoniyatlaringizni ro'yobga chiqaring

Endi aytishim mumkinki, "Vektorli psixologiya" bo'yicha treningni tugatgandan so'ng, mening hayotim tubdan o'zgardi. Ushbu psixologiya kurslarida men qo'rquvimning asl sababini tushunib etdim - nega odamlar bilan suhbatlashishdan qo'rqaman, nega odamlar bilan muloqot qilishdan qo'rqaman, asl sabab nima? Hammasi vizual va tovushli vektorlar haqida.

Meni ulkan hissiy amplituda egasi qilgan vizual vektorim hayotimda hech qachon amalga oshirilmagan. Bolaligimdanoq, men o'zimning his-tuyg'ularimni ifoda etishga odatlanmaganman, ularni o'zimning professional sohamda qandaydir tarzda qo'llashim kerak. Va ichki tomonga yo'naltirilgan his-tuyg'ular ko'plab qo'rquv va fobiyalarni, shu jumladan ijtimoiy fobiyalarni keltirib chiqaradi.

Muammoni tovush vektori yanada kuchaytirdi, bu uning egasini sukunat va yolg'izlikni sevadigan qiladi. O'zimning bir qismim bilan odamlarga intilardim, boshqalari bilan har tomonlama muloqot qilishdan qochardim. Bu qarama-qarshilik nima sodir bo'layotganini chuqur anglamasdan hal etilish imkoniyati yo'q edi. Amalga oshirish sodir bo'ldi va aynan shu vaziyatni tubdan o'zgartirdi.

Odamlardan qo'rqish yo'qoldi. Endi men ular bilan o'zimni yaxshi his qilyapman. Men odamlar bilan gaplashishni o'rgandim. Men har qanday kompaniyada, har qanday jamoada o'zimni mutlaqo qulay his qilyapman. Men xo'jayinlar va muhim shaxslar bilan xotirjam muloqot qilaman. Qo'ng'iroq qilib, tanishishdan qo'rqmayman. Men o'zimni va men muloqot qiladigan odamlarni tushunaman. "Aloqa qo'rquvini qanday engish mumkin?" Degan savol. o'z-o'zidan tushib ketdi.

Agar siz hayot o'tib ketayotganini sezsangiz, bu qo'rquv butun vujudingizni yutib yuborgan va sizni zavqlanish, muloqot qilish, sevishdan xalos qiladi, Yuriy Burlanning "Tizim-vektor" psixologiyasiga boring. Boshlanish uchun bepul ma'ruzalarni sinab ko'ring, shundan so'ng siz yengil nafas olishingiz mumkin bo'ladi. Siz ushbu onlayn ma'ruzalarga ro'yxatdan o'tishingiz mumkin.

Keyinchalik siz qo'rquv sevgining aksi ekanligini bilib olasiz. Siz qanday qilib his-tuyg'ularingizning xususiyatini ijobiy tomonga o'zgartirishingizni, qanday qilib har qanday odam bilan qiziqarli tarzda muloqot qilishni o'rganishingizni bilib olasiz. O'zingizdagi muhabbat salohiyatini kashf qilib, hayot qanchalik yorqin, boy va to'la qonli bo'lishini tushunasiz. Qo'rqishga oddiy joy bo'lmagan hayot.

Tavsiya: