Onlaynda o'spirinlar uchun depressiya testi
O'smir depressiyasi ko'p holatlarda kattalardagi depressiyadan ham qattiqroq muhosaba qilinadi. Va shu bilan birga, ular yaqinlaridan qo'llab-quvvatlash va tushunishni olmaydilar. O'z muammolari bilan ovora bo'lib, ota-onalar hatto farzandining ahvoli og'irligini sezmasligi mumkin. Va hatto ularga to'g'ridan-to'g'ri yordam so'rab murojaat qilish, aksariyat hollarda u o'z muammolarini tushunmaslik, e'tiborsiz qoldirish va qadrsizlantirishga duch keladi …
Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti ma'lumotlariga ko'ra, depressiya dunyo bo'ylab o'spirinlar orasida kasallik va nogironlikning asosiy sabablaridan biri hisoblanadi. Ko'pgina hollarda o'spirin depressiyasi vaqtida tashxis qo'yilmaydi va odam faqat uning holati o'ta og'irlashganda yordam oladi. Yugurish depressiyasi dahshatli oqibatlarga olib kelishi mumkin - o'z joniga qasd qilish istagi. Haqiqiy o'spirin depressiyasini o'z vaqtida qanday tan olish va uni ko'pchilik xato bilan depressiya deb ataydigan holatlardan qanday ajratish mumkin: dangasalik, yomon kayfiyat, befarqlik, zerikish? Ushbu holatni aniq va aniq aniqlashi yoki chiqarib tashlashi mumkin bo'lgan o'spirinlar uchun depressiya testi mavjudmi? Bularning barchasi haqida ushbu maqoladan bilib olasiz.
Depressiya nima?
Depressiya - bu o'ta og'ir psixoemotsional holat bo'lib, u ruhiy tushkunlik, ma'nosizlik, hayotga istak va qiziqishning etishmasligi hissi bilan tavsiflanishi mumkin. Haqiqiy ruhiy tushkunlik jiddiy jismoniy kasalliklardan ko'ra ko'proq qayg'urishi mumkin. Ammo kasallik tanada emas, balki bizning psixikamizda lokalizatsiya qilinganligi sababli uni aniqlik bilan aniqlash juda qiyin. Depressiyaning ta'rifi juda yangi va har kim ham nima ekanligini to'liq anglamaydi. Odamlar buni hissiy pasayishning har qanday namoyon bo'lishi deb atay boshladilar, aslida depressiyani yomon kayfiyat bilan tenglashtirdilar.
Bu aslida ruhiy tushkunlikdan aziyat chekadiganlarning tajribasini pasaytiradi - atrofdagi odamlar boshqa odamning kasalligini jiddiy qabul qilmaydilar va quyidagi kabi beparvo maslahat berishadi:
"Bularning hammasi bekorchilikdan, band bo'ling - va depressiya haqida o'ylashga vaqt bo'lmaydi".
"Sizda hayotda shunchaki yorqin his-tuyg'ular etarli emas, uni qiziqarli voqealar bilan to'ldirishingiz kerak, va bundan ham yaxshiroq - sevib qoling."
Bunday maslahatni faqat o'zlari hech qachon bu og'riqli holatdan o'tmaganlar berishi mumkin.
O'smirlar uchun tushkunlik testi: bu mantiqiymi?
Bu, ayniqsa, o'spirinlar uchun qiyin. O'smir ruhiy tushkunlik ko'pincha kattalardagi depressiyadan ham qattiqroq muhosaba qilinadi. Va shu bilan birga, ular yaqinlaridan qo'llab-quvvatlash va tushunishni olmaydilar. O'z muammolari bilan ovora bo'lib, ota-onalar hatto farzandining ahvoli og'irligini sezmasligi mumkin. Va hatto ularga to'g'ridan-to'g'ri yordam so'rab murojaat qilish, aksariyat hollarda u o'z muammolarini tushunmaslik, e'tiborsiz qoldirish va qadrsizlantirishga duch keladi.
Faqat bitta chiqish yo'li bor - o'zingiz bilan nima yuz berayotganini va o'zingizga qanday yordam berishni mustaqil ravishda tushunishga harakat qilish. Masalan, o'spirinlar uchun onlayn depressiya testini o'tkazing. Internetda siz turli xil o'zgarishlarni topishingiz mumkin, ularning aksariyati Bek Depressiya shkalasi asosida testlar. Ularning mohiyati bitta narsaga bog'liq: testda depressiyani ko'rsatishi mumkin bo'lgan turli xil holatlar sanab o'tilgan va siz ushbu holatlarni qanchalik tez-tez boshdan kechirayotganingizni qayd etishingiz kerak.
Nima uchun bu testlar juda jozibali?
Depressiyadagi odamda yo'qotish va yo'nalishni buzish hissi, u bilan nima yuz berayotganini to'liq tushunmaslik. Bu shunchaki yomon va qiyin, men hech narsa istamayman va bu yanada kuchayishini his qilish. Oldinda faqat umidsiz zulmat va umidsizlik mavjud. Ushbu yopishqoq botqoqdan qanday chiqib ketish haqida to'liq tushunmovchilik, biror narsa qilish uchun kuch va xohish yo'q va aniq emas: nima va nima uchun? Va sinov sizning oyoqlaringiz ostidagi tuproq hissi beradi - sizning davlatlaringiz tuzilgan va javonlarga yotqizilgan. Bu endi shunchaki mavhum "yomon" va shu bilan men o'zimning qiyin ahvolimni tushunishni boshlayman: mana bu o'zim uchun befoyda va aybdorlik hissi, bu erda boshqalarga g'azablanish va nafrat, mana uyqusizlik va ovqatlanish buzilishi. Bizning hissiyotlarimiz so'z bilan chaqirilganda vaular ongsiz holatdan ongga o'tishadi - bu bizga vaziyatni biroz nazorat qilish hissi beradi. Sinovlar ro'yxati yaratuvchilari siz boshdan kechirayotgan holatlar sizni nihoyat tushunib, eshitganingizni his qiladi - bu test va uning natijalariga ishonchni kuchaytiradi.
Ammo, afsuski, o'spirinlarda ruhiy tushkunlik belgilari bo'yicha bunday testlar biroz yengillikdan boshqa narsa emas; ular ruhiy tushkunlikni shubhasiz istisno eta olmaydi yoki tashxis qo'yolmaydi.
Birinchidan, aqlli odam darhol savollarning juda ibtidoiy ekanligini payqaydi. Har bir savoldagi javoblar zo'ravonlik darajasiga qarab aniq gradatsiyaga bo'linadi va hisoblash bo'yicha kerakli variantni bosish orqali siz kerakli natijani osongina olishingiz mumkin. Bu ongli ravishda ham, ongsiz ravishda ham sodir bo'lishi mumkin - ammo bunday sinov natijalarini endi ob'ektiv deb atash mumkin emas. Va bunday yuzaki, oson sinovni jiddiy qabul qilishga o'zingiz ham rozi bo'lasizmi?
Ikkinchidan, agar test sizning ahvolingizni to'g'ri aniqlasa ham, u hech qanday javob bermaydi - nima uchun depressiya paydo bo'ladi va uni qanday engish kerak? Bu erda men natijani olaman: "og'ir depressiya" yoki "o'rtacha depressiya" - va bundan keyin nima qilishim kerak, qaerga borish kerak?
Nega o'spirin depressiyasi eng yomoni
Tushkunlikka tushgan o'spirin bilan nima sodir bo'ladi? O'smir ruhiy tushkunligining aniq sabab-oqibat munosabatlari Yuriy Burlan tomonidan o'tkazilgan "Tizim-vektor psixologiyasi" treningi bilan ta'minlangan.
O'tish davri har qanday o'spirin uchun juda qiyin davr. Haqiqat shuki, shu paytgacha bola psixologik jihatdan ota-onasi bilan chambarchas bog'liq bo'lib, u ulardan xavfsizlik va xavfsizlik hissi, kelajakka ishonch hissi oladi. Balog'at yoshida bu o'zgaradi - psixikani "qayta sozlash" mavjud. O'smir kattalar kabi ishlashni o'rganadi. Bu nima degani? O'smir boshqa odamlar orasida o'z o'rnini egallashga harakat qiladi, harakat qiladi, o'zini qidiradi. Bizning har birimiz oldindan belgilangan muayyan rolga egamiz, ya'ni butun murakkab tizim - jamiyatning uzluksiz ishlashini ta'minlash uchun inson birlashishi kerak bo'lgan joy. Buning uchun har bir inson o'z iste'dodi va qadriyatlariga va o'zini o'zi anglash yo'liga ega. Ushbu moyilliklar bizning psixikamiz, vektorlarimiz bilan belgilanadi. Voyaga etmaguncha, biz tug'ilishdanoq berilgan qobiliyatlarni rivojlantiramiz,va balog'at yoshidan keyin biz ularni amalga oshiramiz va shu bilan o'zimizni xavfsizlik va xavfsizlik hissi bilan ta'minlaymiz.
Hayotda o'z o'rnini va undagi ma'noni topishni qiyinlashtiradigan odamlarning ozgina qismi bor - bu tovush vektorining egalari. 5-6 yoshdan boshlab ular ota-onalarni koinot va hayotning mazmuni haqida bolalarga xos bo'lmagan savollar bilan hayratda qoldirishlari mumkin - ya'ni bolalikdan ular boshqa bolalar hatto o'ylamagan narsalar haqida bilishga intilishadi. Maktabda sog'lom bolalar ko'pincha jamoadan begona bo'lib, yolg'izlik va ajralishni boshdan kechiradilar. Va ular uchun do'st topish juda qiyin - chunki sog'lom bola odatda tengdoshlaridan kattaroq, aqlli bo'lib tuyuladi va ular bilan suhbatlashish uchun umumiy qiziqarli mavzularni topa olmaydi.
Balog'at yoshi davrida, har bir o'spirin jamiyatda o'z o'rnini egallashga intilayotganida, sog'lom o'spirin bu jamiyatda unga joy yo'qligini chuqur his qilishi mumkin. To'satdan, o'zingizning hayotingizning to'liq ma'nosizligi hissi paydo bo'ladi. Nega har kuni turib, maktabga borish kerak? Keyin oliy ma'lumot olish uchun - keyin nima? Ishga boring va ushbu ma'nosiz hayot tugamaguncha kunlik mashaqqatli ishingizni davom eting. Nima uchun katta bo'lish, oila qurish, biron bir joyga intilish - bularning barchasida nima kerak? Ushbu savollar sonik o'spirinning ongida shakllanmasligi mumkin, ammo hayotdagi har qanday harakat va voqea uning uchun ma'nosiz va bo'sh tuyuladi.
Shunday qilib, haqiqiy depressiya faqat tovush vektori bo'lgan o'spirinlarda paydo bo'ladi. Quyidagi alomatlar buni ko'rsatishi mumkin:
- o'z hayotingizning ma'nosizligi hissi;
- bu dunyoga begona his qilish, atrofdagi barcha odamlardan ajralib qolish;
- o'z qobig'iga yopishish, uzoq vaqt uxlash yoki kompyuter o'yinlariga qochish, og'ir musiqa bilan o'zini tashqi dunyodan ajratish istagi;
- borliqqa toqat qilib bo'lmaydigan og'irlik, tananing jismoniy ehtiyojlariga befarqlik.
Depressiya muvaffaqiyatsizlikka uchragan bolada boshqalarga sezilmaydigan ovozli vektorli bo'lishi mumkin va kattalardagi depressiyadan ko'ra qiyinroq kechadi. Shu bilan birga, ruhiy tushkunlikning dastlabki shartlari psixikaning holati kabi tashqi holatlar emas. Uzoq muddatli depressiya fonida psixosomatik o'zgarishlar ham bo'lishi mumkin, ammo ular ikkinchi darajali bo'ladi. Shuning uchun, depressiyani engish uchun, avvalo, aqliyni, ya'ni o'zimni - mening kimligimni va hayotimning mazmuni nimadan iboratligini anglash kerak.
O'smirga qanday yordam berish kerak
Tashqi tomondan, tushkunlikka tushgan o'spirin ovozi chetda ko'rinishi mumkin, aloqa va aloqa o'rnatish uchun har qanday urinishlarni rad etishi va quruq yoki tirnash xususiyati bilan munosabatda bo'lishi. Ammo, paradoksal, bir qarashda tuyulishi mumkin, ammo ular yolg'iz qolmasligi kerak.
Bunday holatda o'spirinning yonida uni chinakam tushunadigan, samimiy hamdardlik va qo'llab-quvvatlaydigan odam bo'lishi juda muhimdir. Unga nima bo'layotganini tushunishga kim yordam beradi.
Yuriy Burlan tomonidan o'tkazilgan "Tizim-vektor psixologiyasi" treningida ovozli vektor yordamida inson psixikasining o'ziga xos xususiyatlarini tushunishingiz mumkin. Sog'lom bolalar haqiqatan ham o'ziga xosdir va ular uchun o'spirinlik - har qanday inson hayotidagi eng qiyin payt - boshqalarnikiga qaraganda ikki baravar, uch baravar qiyinroq. Ammo to'g'ri bilim bilan siz bunday bolada depressiyani aniqlashga yordam bera olasiz - aniq va aniq. Va eng muhimi: u bilan qanday kurashish kerakligini aniq bilib oling.
