Hayajon manba
Inson tabiati nafaqat biologiya. Ong bizni hayvonot dunyosidan ajratib turadi. Aynan bizning ruhiyatimiz mexanizmlarining xabardorligi hayajon nima ekanligini aniq javob beradi, ongsizlar tilini biz uchun tushunarli, hayot uchun amaliy ko'rsatmalarga aylantiradi …
Tizzalari titragan, yurak urishi g'azablangan, tomoqdagi birakka va kaftlari terga botgan holda, hushidan ketganlar bizga nimadir demoqchi bo'lmoqdalar.
Qorong'i xona. Spotlight bo'sh sahnaning markaziga yo'naltirilgan. Spikerlarning keskin gumburlashi yosh rassomlarning chiqishlarini buzmoqda. To'satdan bitta kichkina qizcha sahnaga yugurib chiqadi va hech qanday uskunasiz qo'shiqni beparvolik bilan boshlaydi. Sevgi, qarsaklar! Shou davom etishi lozim!
Bunday qiz hayajon nima ekanligini hech qachon o'ylamasligi ehtimoldan yiroq emas. Ammo buni hamma ham qila olmaydi. Minglab kattalar titraydilar, oqaradilar, sovuq ko'chmas toshga aylanadilar, agar odatdagi voqealar jarayoni buzilsa va boshqa odamlarning e'tibori ularga qaratilsa.
Va keyin taqdimot, tanlov, sana, imtihon, uchrashuv, muhim sayohat, telefon orqali suhbat yoki sinfdoshi bilan tasodifiy uchrashuv - bularning barchasi stressni keltirib chiqaradigan omilga aylanadi. Xavotirga tushganingizda, maksimal imkoniyatlarda o'zingizni namoyon qila olmaysiz. Avvalgi barcha harakatlar psixikaning g'alati joylaridan changga aylanib ketgan.
Endi zulmat qoplagan sir yo'q. Ongsiz ravishda kirish yoritilgan va Internetda mavjud.
Zamonaviy psixologiyada hayajon nima?
Taniqli neyrofiziolog, Rossiya Fanlar akademiyasining akademigi P. V. Simonov, 70-yillarda, hissiyotlarning paydo bo'lish formulasini chiqargan [1]. Xulosa qilib aytganda, hissiyotlarning kuchi va sifati to'g'ridan-to'g'ri biz xohlagan narsani tushunganimizga bog'liq va kerakli natijaga erishish ehtimolini taxmin qilishimiz mumkin.
O'shandan beri ilm-fan ancha oldinga siljiydi va javonlarda miyadagi neyrokimyoviy jarayonlar ma'lum his-tuyg'ularning ko'rinishini o'zaro bog'laydi. Shunday qilib, qo'rquv norepinefrin darajasining oshishi va amigdalada serotonin etishmasligi bilan bog'liq. Frontal loblarning turli qismlari xavfli signalni kuchaytiradi yoki o'chiradi [2]. Shu bilan birga, miya tadqiqotchilari tug'ilish va hissiyotlarni miya tomonidan talqin qilish jarayoni hali to'liq tushunilmaganligini yashirmaydilar.
Inson tabiati nafaqat biologiya. Ong bizni hayvonot dunyosidan ajratib turadi. Aynan bizning ruhiyatimiz mexanizmlarining xabardorligi hayajon nima ekanligini aniq javob beradi, ongsiz tilni biz tushunadigan hayotiy amaliy ko'rsatmalarga aylantiradi.
Har bir inson muhim vaziyatda ma'lum bir asabiylikni boshdan kechirishi mumkin. Ammo kimdir uchun u tezda yo'q bo'lib ketadi, harakatga aylanadi va kimdir falaj qiladi, hayot davomida osonlikcha harakat qilish va quvonishga xalaqit beradi.
Hayajon - bu boshqalarga qaraganda sezilarli darajada katta hissiy diapazon borligidan dalolat beradi. Yer yuzida bunday odamlarning atigi 5% mavjud. Ular ular haqida "katta yurak bilan" aytishadi. Vizual vektor egalari yonayotgan o'rmonlar, laboratoriyalardagi halokatli kalamushlar, tashlandiq itlar va mushuklar va boshqa odamlarga befarq emaslar. Ular kasal bo'lib qolgan, uylaridan ayrilgan, patologiya bilan tug'ilgan, oilasiz, yolg'iz yolg'iz qolganlarga chin dildan hamdardlik bildirishadi.
Ular boshqalarning ruhiga qanday qarashni, undagi his-tuyg'ularga qanday munosabatda bo'lishni va har qanday his-tuyg'ularni tuvalda yoki fotografik filmda, teatr yoki maktab majlislar zalida, ishbilarmonlik muzokaralarida yoki ochiq suhbatda aniq ko'rsatishni biladilar. kafedagi stol. Ular barcha tirik mavjudotlarning azobiga befarq emaslar, chunki ular o'zlari bu qanday dahshatli bo'lishi mumkinligini bilishadi.
Va birinchi krujka suvga to'lgan edi, xuddi shunga o'xshash - ikkinchisi suv bilan to'ldirilgan, uchinchisi esa … bitta mehrga to'lgan!
Novella Matveeva
Bunday odamlar uchun hissiyotlarning dirijyori bo'lishi juda muhimdir. Bunday "sensatsiya" berilgandan so'ng, foydalanishni talab qiladi. Ayolning sumkasini tasavvur qiling: kichkina narsa, katta narsa to'ldiriladi. Tabiat tomonidan berilgan ruhning hajmi ham to'ldirishni talab qiladi. Yoki ko'nglini ko'taradigan hissiyotlar yoki hissiy tashvishlar.
Bizning hayajonli "sumkamiz" ga qanday hayajon tushadi va uni u erdan qanday qilib siqib chiqarish kerak - o'qing.
Xavotirning fiziologik va psixologik belgilari
Psixikaning tug'ma xususiyatlari bizning xavotirga moyilligimizga va uning kundalik hayotda qanday namoyon bo'lishiga ta'sir qiladi.
Xavotir belgilari:
1) vizual vektor egalari qayd etilgan:
- g'azab, ko'z yosh,
- oyoq-qo'llarining muzlashi,
- immunitetni kamaytirish,
- kabuslar,
- terlash;
2) anal vektor egalari uchun:
- qorin og'rig'i, irritabiy ichak sindromi,
- ahmoqlik, stressli vaziyatda harakat qila olmaslik,
- noqulaylik
- yurak ritmi etishmovchiligi,
- nutqning nomuvofiqligi, agar gap to'xtatilsa, iborani qayta boshlash istagi, duduqlanish - uzoq davom etgan stress holatlarida;
3) teri vektori mavjud bo'lganda:
- oyoq-qo'llarining titrashi, tiklar,
- bezovtalik, muvofiqlashtirishning etishmasligi,
- asabiylashish,
- tirnoqlaringizni tishlash, lablaringizni tishlash va sochlaringiz yoki kiyimlaringiz bilan beparvo bo'lish odati
- obsesif qonun loyihasi.
Hayajon qo'rquvning kichik singlisi
Zamonaviy psixologiyaning kashfiyotlari nima uchun ba'zi odamlar ongsiz ravishda yomon narsalarni kutishlarini va juda tashvishlanishlarini tushuntiradi.
Xavotirlik ikkita ildiz qo'rquviga asoslanadi:
1) ovqatdan qo'rqish
«Xavotir - go'yo yirtqich hayvon sizning orqangizda va sizni parchalab tashlaydi. Siz yugurmoqchisiz."
Zamonaviy metropol haqiqatida biznes yorqin, tabassumli, mehribon Mashani suvosti kemasi periskopi kabi oldinga suradi. Vaziyatni izlash, dastlabki muzokaralarni olib borish, kelgusi xaridorni obrazli taqdimot bilan hayratga solish, bu imkonsiz bo'lgan joyga kelishish - bu vazifalarni ko'pincha ingl. Va muvozanatli holatda, ular baxtli va muvaffaqiyatli bajaradilar. Ammo ichki dastur ishlamay qolsa, hayajon - bu butalar orasidan chiqish vaqti kelgan paytni qamrab oladi.
Qadimgi leopar qo'rquvi vizual vektorga ega bo'lgan har qanday odamning ruhiyatida yotadi, ammo faqat unib chiqishlari boshqacha. Bir vaqtlar yirtqich odam doimo odamning qo'lida edi. Tasavvur qiling, ovga boring, o'lja qidiring. Va o'tkir tishlari bo'lgan kimsa bizni butalar ortidan kuzatib, sakrashga tayyorlanmoqda. Biznikiga qaraganda tez-tez minalashgan. Vizual vektorning faqat katta ko'zli egasi, yirtqich qanday landshaftni taqlid qilmasin, o'z vaqtida tahdidni sezishi mumkin edi. Va u har doim xavf ostida edi. Noma'lum tomon yolg'iz yurish qanday his qiladi?
Insoniyatning eng qadimiy tuyg'usi shunday paydo bo'lgan - qo'rquv. Ovqatlanish eng yomon taqdirdir. Va agar siz hushyorlik bilan o'zingizni va ovchilarni hiyla-nayrang yirtqichidan qutqarsangiz - bu baxt! Buni boshqa hech kim qila olmaydi! Faqat mo'rt qahramon! Agar u o'z vaqtida xavfni sezgan bo'lsa, unga bo'lgan barcha muhabbat va hayrat. Bu erda ulkan hissiyot doirasi kelib chiqadi: o'ldiradigan qo'rquvdan samoviy eyforiyaga qadar butun olamga sig'inish tufayli. Bir qalbning ikkita tarkibi.
"Oldinga" chiqmaslik uchun katta vasvasa mavjud, chunki bu juda qo'rqinchli va hayajonli. Faqatgina boshqa odamlar bilan hissiy aloqada bo'lganida, vizual vektorga ega bo'lgan kishi baxtni tatib ko'rishi mumkin.
2) nomusdan qo'rqish
- doskaga! - va hamma narsa ichkarida qisqaradi. Stupor. Oshqozon g'uvillashadi, bosh ishlamaydi.
Hayot - bu doimiy sinov. Siz butun qalbingiz bilan faqat A ni olishni xohlaysiz va xato uchun o'zingizni kechira olmaysiz. Dastlab siz hamma narsani o'ylab, o'zingizni ruhiy jihatdan tayyorlashingiz, masalani yaxshilab o'rganishingiz kerak va buni juda qunt bilan bajarasiz. Ammo hamma tortmoqda, hamma bir joyga yugurmoqda. Zo'riqish kuchayib bormoqda, chunki ichkarida o'zlarining yuqori darajadagi sifati bor, boshqalar buni uzoq vaqtdan beri tupurishganga o'xshaydi.
Perfektsionistlar, agar tajriba qayerdan kelib chiqqanligini bilsalar, tashvish bilan qanday kurashish kerakligini aniqlash osonroq. Aynan toza, mukammal, professional - ichki qulaylik uchun anal vektor egalari ularni hurmat qilishlari va qadrlashlarini his qilishlari kerak. Agar bolaga onaning beg'ubor muhabbati bunday bolaga etarli bo'lmasa, u qandaydir biron bir tarzda noto'g'riligini his qilib o'sgan bo'lsa, u ham kattalar bilan muloqotdan katta stressni boshdan kechiradi, ongsiz ravishda boshqalarni maqtashga intiladi. U doimo barcha umidlarni qondira olmaydigan tajribalar bilan ajralib turadi.
Erni oyoq ostida his qilish uchun anal vektorli odam ushbu mavzu bo'yicha barcha o'tgan tajribalarni o'rganishni xohlaydi. Ammo zamonaviy poyga ko'pincha buni amalga oshirishga to'sqinlik qiladi, ayniqsa, u o'z joyida ishlamayotgan bo'lsa. Sizning bilimingizda, boshqalarga bo'lgan ehtiyojingizda ichki ishonch yo'q - oldinga borish chidab bo'lmas darajada qo'rqinchli. O'tmishga ishonmasdan kelajakdan qo'rqish paydo bo'ladi.
Bizning psixikamiz aniq fiziologik namoyonlarga ega. Stressni kutish paytida bu odamlar irritabiy ichak sindromidan aziyat chekishadi. Ushbu psixosomatik kasallik tanada prognoz qilinadigan mexanizmni psixikada anglaganimizda olib tashlanadi.
Agar odamda ham teri vektori bo'lsa, u holda tashvish moddiy yo'qotish yoki ijtimoiy mavqeining pasayishi tahdidi bilan bog'liq vaziyatlardan kelib chiqishi mumkin.
Xavotirni qanday engish kerak?
Men kichkinaligimda har doim narsalar bilan uxlardim. Hamma menga dahshatli kulib qo'ydi. Ammo halqa bilan uxlash haqida nima deyish mumkin? Men halqani karavot yoniga qo'ydim. Men bunga ishonaman. Menimcha, er yuzida yashaydigan hamma narsa mutlaqo, shuning uchun siz o'zingizning narsalaringizni yaxshi ko'rishingiz kerak. Ko'chaga chiqishdan oldin ularni ba'zan o'paman. Yoki to'p, yoki tayoqchalar yoki sakrash arqonlari.
Alina Kabaeva, badiiy gimnastika bo'yicha Olimpiya chempioni
Xalqaro darajadagi musobaqalar - nafaqat onaning xotirjamligi, balki yurt sharafi ham sizga bog'liq. Ushbu muhim darajadagi X soatni kutish hayajonidan qanday qutulish mumkin?
Hissiy yurakni faqat hislar tinchitishi mumkin va faqat to'g'ri. Ko'pchilik jamoat vakillari o'zlarining sport anjomlari, mikrofon, gitara, puant poyafzallari, krossovkalar, muvaffaqiyatga erishgan narsalarga alohida munosabat bildirishlarini aytishadi. Go'yo sahnaga chiqishdan yoki chiqishdan oldin kuch beradi.
Xo'sh, endi taqdimot paytida asabiylashmaslik uchun planshetga nisbatan hissiyotlarni nimada qo'zg'atish kerak? Yuriy Burlan tomonidan o'tkazilgan "Tizim-vektor psixologiyasi" treningi chuqur bog'liqliklarni ko'rish va his-tuyg'ularimizni nimaga yo'naltirish kerakligini aniq bilib olishga imkon beradi. Keyin muhim voqea oldidagi hayajon uni buzmaydi.
Vizual vektorli odamlar o'zlarini xavfsiz his qiladilar va o'zlarini to'liq his qilishlari mumkin, agar ular boshqa odamlar bilan kuchli hissiy aloqalar bilan bog'lansalar. Ya'ni, ular sevadilar va sevadilar, ular his qiladilar va ochadilar, ular o'zlarining ruhlari bilan javob berishadi.
U qilayotgan ishini juda yaxshi ko'radi va unga
qaraydiganlarni shunchalik yaxshi ko'radiki, qandaydir ko'rinmas ip ketadi. Hamma unga oshiq!
Irina Viner o'z shogirdi haqida
Rivojlanish jarayonida vizual vektorga ega bo'lgan bola sevishni, bu hissiy ipni hamma bilan va u uchun muhim bo'lgan barcha narsalar bilan qurishni o'rgatayotganga o'xshaydi. Uning sevimli ayiqchasi, chiroyli soyali stol chiroqchasi, tikilgan ko'zlari bilan shippaklar, "shoxlari" bo'lgan buta, hayoliy shlyapadagi chiroq, bulut-hippo, sizni doimo qo'llab-quvvatlaydigan halqa.
Har bir inson bolalar idrokining yoqimli xususiyatini biladi: "Men ko'rmaydigan bo'lsam, demak, men ham ko'rinmayapman". Shunga o'xshash o'xshashlik hissiyotlarga o'xshaydi: "Men sevganim uchun, ular meni ham sevadilar!" Va darhol qalbimda xotirjam va quvonchli. Ushbu ma'naviy soddalikda yaxshi stsenariyda endi ob'ektlarda emas, balki boshqa odamlarda o'sadigan va prognoz qilinadigan aniq naqsh mavjud.
Voyaga etgan holda, vizual ruh ko'proq his-tuyg'ularga muhtoj. Qo'g'irchoq yoki to'pdan "sezgir tuyg'ular" etarli emas. Bu sizning his-tuyg'ularingizni qayta yo'naltirish kerakligini anglatadi. Jahon chempionati yoki olimpiadasi, shahar musobaqalari yoki maydonga birinchi kirish, konkida uchish maydonchasi, gilamcha yoki sahnaning millionlab ko'zlari ostida hayajonni engish uchun o'zini o'zi ustun qo'ygan tomoshabin boshqa odamlar, uning tomoshabinlari, tinglovchilar, hamkasblar, talabalar. Keyin, ulardan iliqlik to'lqinini sezib, u hayajonni yoqilg'iga aylantiradi, bu esa uni sevadigan va o'zi g'amxo'rlik qilayotganlarni rozi qilish uchun kuch beradi.
Men odamlarning munosabatini tushunaman: Isinbaeva bu dunyo rekordi, lekin u alohida qabul qilinmaydi. Bugun musobaqaga butun stadion yig'ildi va hamma mendan buni kutgan edi. Agar men rekord o'rnatmaganimda, bu odamlarning barchasi umidsizlikka tushgan bo'lar edi, aminman. Men buni xohlamadim.
Elena Isinbaeva, tayanib sakrash bo'yicha ikki karra Olimpiya chempioni
O'zining tabiiy kasbida anglagan kishi hayajonni o'z ishini munosib bajarishi uchun odamlar oldida javobgarlikka aylantirishni biladi. Haqiqiy tuyg'ular qanchalik ko'p bo'lsa, qo'rquv va vayronkor tuyg'ular kamroq bo'ladi.
Hayajon bilan nima qilish kerak?
Aylaning, aylaning! Va mening ichimdan qizil ip kabi yugur.
Konstantin Meladze
Xavotir, vahima hujumlari, boshqarib bo'lmaydigan tashvishlardan aziyat chekadigan ko'pchilik odamlar o'zlarining asosiy xususiyatlarini aniq belgilaydilar. Ular bu aqlli va befarq bo'lmagan kasalliklar deb aytishadi. Ular shunchaki "yuragiga olib borolmasliklarini", aks ettira olmasliklarini tushunishadi. Bu ularning tabiati.
Gistologik qismlarda bir necha mikron qalinlikda, agar inson miyasi kesilsa, maydonlar mavjud va ularning chegaralari ko'rinadi. Har bir maydon funktsional ravishda ma'lum bir funktsiyaga moslashtirilgan. Ko'rish, eshitish, harakatga ayt. Va miya shunday maydonlardan iborat. Va u alohida o'zgaruvchan. Ya'ni har bir inson uchun har bir soha turlicha. Bir kishi, masalan, yaxshi fotosuratchi, "vizual" maydonda boshqalarga qaraganda uch baravar ko'p bo'lishi mumkin. Va bu milliardlab neyronlar, milliardlab aloqalar. Biror kishi nima uchun boshqalarni ko'rmasligini nega tushuntirib berolmaysiz. Musiqachi yoki olim bilan ham xuddi shunday.
Sergey Savelyev, biologiya fanlari doktori [3]
Endi bizning miyamiz qaysi sohalarda tabiatan omadliroq ekanligini va qaysi aqliy xususiyatlar bu bilan bog'liqligini aniqlashning aniq usuli mavjud. Bu asab tizimining asosiy organini kesishni talab qilmaydi. Tizimlarni fikrlashni o'zlashtirish kifoya.
Vizual vektor egalari obrazli aqlning tashuvchisi. Bular o'zgacha ko'rinishda ko'radigan va his qiladigan va shunga mos ravishda vizual signallarni qabul qilish va qayta ishlashga mas'ul bo'lgan kengaytirilgan miya loblariga ega bo'lganlardir.
"Yuragingizni qabul qilmang!" - deydi insoniyatning 95% ularga. Va bu sezgir va hissiyotlarni quvonchsiz va tashvish, hayajon va qo'rquvga to'la, agar ular tinglasalar, boshi berk ko'chaga olib keladi. Super-emotsionalizm ularga o'z sovg'alarini e'tiborsiz qoldirmaslik uchun emas, balki ulardan mohirona foydalanish uchun berilgan.
Esingizda bo'lsa, "Fight Club" da qahramon o'lik kasallar guruhida vaqtincha tasalli topganmi? U erda u o'ziga rahm-shafqat topdi: "Ular seni o'layapman deb o'ylashganda, ular haqiqatan ham seni tinglaydilar va o'z navbatida gapirishni kutishmaydi". Va eng muhimi, men boshqa bir odamning azobini his qildim: "Ular tobora baland ovozda yig'layotgan edilar, men esa balandroq yig'ladim".
Ilgari biz samoviy jazodan qo'rqardik, aks holda bizga kasallik keltiradigan mikroblar bo'lgan. Biz ularni ko'rmadik. Ularga qarshi kurashish uchun uzoq vaqtdan beri mikroskop va antibiotiklar mavjud. Endi biz qo'rqamiz, chunki biz o'zimizning ham, boshqalarning ham ruhiyati qanday ishlashini ko'rmayapmiz. Agar asbob bo'lsa, u bir qarashda ham ko'rinadi. Ko'rinmas narsalarni aniqlash qobiliyatiga ega bo'lsak, tashvish va qo'rquv orqaga chekinadi.
Ulkan hissiy generator nima ishlaydi, bu bizning tanlovimiz. Bu bizning jamiyatda o'zimizni xavfsiz his qilishimiz yoki qilmasligimizni belgilaydi.
Amaldagi manbalarga havolalar:
[1] Tuyg'ularning axborot nazariyasi P. V. Simonov (kirish sanasi: 25.01.2020).
[2] Miyaning qaysi qismi tashvish bilan shug'ullanadi? Xavotirdan miyalar bizga nimani ayta oladi? (kirish sanasi: 25.01.2020).
www.brainfacts.org/diseases-and-disorders/mental-health/2018/what-part-of-the-brain-deals-with-anxiety-what-can-brains-affected-by-anxiety- ayt-us-062918
[3] Miyaning imkoniyatlari cheksizmi? Rossiya gazetasi - Federal son № 121 (6989) (kirish sanasi: 25.01.2020).
rg.ru/2016/06/06/doktor-biologicheskih-nauk-rasskazal-o-vozmozhnostiah-chelovecheskogo-mozga.html
