Depressiya bilan qanday kurashish mumkin
Chuqur depressiya tufayli siz ishlay olmaysiz va yashashga kuchingiz yetmaydimi? Depressiya boshqalar bilan aloqa qilishdan kelib chiqadigan sharoitda qanday ishlashni tushunolmayapsizmi? Depressiya bilan qanday ishlash kerak, qanday usullar bilan kurashish kerak?
Chuqurlikda, men ishdan bo'shatilishini yashirincha orzu qilaman. Qayta ishlashga ketish fikri har kuni ertalab jirkanchdir. Ammo og'riqli kuch bilan men o'n birinchi marta salbiyni engib chiqdim va yana o'zimni so'nggi kuchim bilan u erga sudrab boraman. Nima qilish kerak va depressiya bilan qanday ishlash kerak?
Ehtimol, bir muncha vaqt odam stressni engib, o'ziga yoqmagan ish bilan shug'ullanishi va o'z salbiyligi bilan kurashishi mumkin. Ammo har birimizning ruhiyatimiz lazzatlanish tamoyili sifatida tashkil etilgan. O'zingizni bunday masxara qilish ertami-kechmi jirkanish sizning azobingiz manbai uchun qattiq nafratga aylanishiga olib keladi. Siz tanqidiy fikrni kutmasligingiz kerak, nima bo'layotganining sabablarini tushunishingiz yaxshiroqdir.
|
Variant 1 Tushkunlik tufayli ishlay olmayman |
Variant 2 Sevilmagan ish depressiyani keltirib chiqaradi |
Variant 3 Men jamoani yoqtirmayman, umumiy til topa olmayapman |
| Depressiya alomatlari ishda ham, uyda ham doimo sizga hamroh bo'ladi. Nafaqat depressiya bilan ishlashga qodir, balki ba'zan yashash uchun kuch ham yo'q. Sizda bosh og'rig'i yoki uyqu yoki ishtahada muammolar bo'lishi mumkin. Dunyo kulrang, xira, xira va ma'nosiz ko'rinadi. | Bu erda ish depressiyani aniq nima keltirishi haqida gaplashamiz. Ehtimol, bu sizga yoqmaydi yoki buni uddalay olmaysiz, bu sizning tabiiy moyilligingiz va iste'dodingizga mos kelmaydi. Ishdan tashqarida hayot quvonchi qaytadi, depressiya paydo bo'lmaydi. | Stress va salbiy ishning o'ziga nisbatan emas, balki hamkasblar yoki xo'jayinlar bilan o'zaro aloqada bo'lganda paydo bo'ladi. Ammo ishingizni yo'qotishdan qo'rqish sizni bu holatga toqat qilishga majbur qiladi. |
Variantlarning har birini Yuriy Burlanning "Sistem-vektor psixologiyasi" da ochilgan ilmiy bilim prizmasi orqali ko'rib chiqamiz.
Depressiya tufayli ishlay olmayman, shunchaki yashashga kuchim yo'q
Men 40 yoshdaman va ularning oxirgi 10 tasi qattiq un edi. Depressiya tufayli odatdagidek ishlay olmayman, xotinimga ham, bolalarimga ham kuchim yo'q. Qarindoshlar tushunmaydilar - bizning oddiy oilamiz bor. Va ularning "yana nima etishmayapti?" Degan savollariga nima javob berishni bilmayman. Dastlab men "kasb bo'yicha" deganlaridek, ish tanladim va daromadim juda yaxshi. Va endi men bir xil sadoqat bilan ishlay olmayman, depressiya oxirgi kuchni olib tashlaydi. Doimiy uyquchanlik va zaiflik. Nega umuman yashayotganimni tushunmayapman. Ba'zida odamlar faqat iste'mol qilish bilan band bo'lgan bu dunyoga nisbatan nafrat va hatto nafrat aylanadi. Hech narsaga qaramay, o'zingizni depressiya bilan ishlashga majbur qilishingiz kerak, ammo salbiy o'sib bormoqda. Nima qilish kerak va depressiya bilan qanday ishlash kerak?
Tizim psixologi sharh:
Odam depressiyaning og'ir shakllari tufayli ishlay olmaydigan, odatda yaqinlari bilan munosabatlarni o'rnatadigan va ba'zan hatto yashashni istamaydigan holat faqat tovush vektorining egalariga tanish. Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi ularning boshqa odamlardan qanday farq qilishini tushuntiradi. Er yuzida atigi 5 foiz ovozli mutaxassislar bor. Va atrofdagilar ko'pincha ularni tushunishga qodir emaslar, chunki ularning manfaatlari moddiy dunyo bilan bog'liq emas.
Ovoz mutaxassisining asosiy intilishi metafizikani bilishdir. Tabiatan bu introvert, uning fikrlariga qaratilgan. U boshqalarga g'alati savollar beradi: «Nega biz yashayapmiz? Mening hayotim va boshqa odamlar hayotining mazmuni nimada? Uning bilishga bo'lgan qiziqishi amalga oshmasa, tovush vektori egasi asta-sekin atrofdagi dunyoga nisbatan salbiy va hatto nafratni kuchaytirishi mumkin, depressiv va o'z joniga qasd qilish fikrlari kuchayadi va ruhning charchagan og'rig'i uni qiynaydi.
Ovoz muhandisi ishdan ayrilish qo'rquvi bilan tanish emas; Hayotning moddiy omili ikkinchi darajali va u uchun unchalik ahamiyatga ega emas, hayot mazmuni esa birlamchi. Agar ish yaxshi tanlangan bo'lsa va odamga yoqsa ham, ovoz muhandisi og'ir depressiya va borliqning ma'nosizligi hissi bilan samarali ishlay olmaydi.
Depressiya paytida doimo uxlab yotganingizda yoki uzoq vaqt uyqusizlik paytida, migren bilan og'riganingizda qanday qilib samarali ishlash kerak? Inson nafaqat qattiq tushkunlik bilan ishlay olmaydi, balki u eng oddiy harakatlar uchun ham ko'pincha kuchga ega emas: sochlarini yuving va tarang, ovqatlaning.
Hech qanday dori bilish uchun ovozga bo'lgan ishtiyoqni so'ndira olmaydi. Yoga ham tushkunlikka yordam bermaydi, ham ovoz muhandisi o'zi uchun harakat qiladigan ezoterik oqimlar - depressiya ketmaydi. Ovoz muhandisi tabiiy xususiyatlarini anglab etgandagina quvonch bilan yashash va ishlash qobiliyatini tiklay oladi. Bunday natija Yuriy Burlan tomonidan tizim-vektor psixologiyasi bo'yicha treningda ovozli vektorga ega bo'lgan ko'plab odamlar tomonidan allaqachon olingan. Sharhlardan birini ko'ring:
Ovoz muhandisining inson psixikasining tuzilishiga konsentratsiyasi unga bizning dunyomizda sodir bo'layotgan barcha narsalarning sabab-oqibat munosabatlarini tushunishga imkon beradi. Va depressiya bilan qanday ishlash kerakligi haqidagi savol o'rniga, bu ajablanarli odamlar butunlay boshqacha savolga ega - iloji boricha ko'proq narsani qanday qilib boshqarish va ijodiy energiyaning ajoyib oqimini qaerga yo'naltirish kerak.
Depressiyani qanday engish kerak va ishdan nafratlanishni engish uchun nima qilish kerak
Ish izlayotganimda ko'proq pul keltiradigan lavozimni tanlashim kerak edi. Va endi ish faqat tushkunlik va g'azabni keltirib chiqaradi. Noldan boshlash biroz kech, va shuncha yilni behuda o'tkazganim juda zo'r. Siz qog'ozlar bilan ko'p skripka qilishingiz va kun bo'yi bir joyda o'tirishingiz kerak. Va men har doim ko'chishni yoqtirardim, ish safari va butun dunyo bo'ylab sayohatlarni orzu qilardim. Agar ish depressiyani keltirib chiqarsa va ishdan bo'shatish imkonsiz bo'lsa, oilani boqadigan hech narsa yo'q bo'lsa-chi? Depressiya bilan qanday ishlash kerak, qanday usullar bilan kurashish kerak?
Tizim psixologi sharh:
Afsuski, siz depressiya bilan samarali ishlashga qodir emassiz. To'g'ri, xat muallifi tomonidan tasvirlangan holatni tizimli nuqtai nazardan depressiya deb atash mumkin emas. Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi tushuntirganidek, faqat tovush vektorining egalari hayotning ma'nosini yo'qotish va o'z joniga qasd qilish fikrlari bilan og'ir depressiyadan aziyat chekishadi.
Qolgan ettita vektor egalari o'zlarining tug'ma xususiyatlarini amalga oshirishda turli xil kamchiliklarni boshdan kechirishadi. Sevilmagan ish depressiyaga olib kelmaydi, balki har xil og'irlikdagi stressni keltirib chiqaradi. Va bu tushunarli - hech kim ertalabdan kechgacha yoqtirmagan ishini qila olmaydi. Ammo zamonaviy dunyoda biz tushunchalarning chalkashligini tez-tez uchratamiz va amalda odam o'z ishi depressiyani keltirib chiqaradi deb aytganda, ko'pincha bu faoliyat turi insonning tabiiy xususiyatlari va xususiyatlariga zid kelishini anglatadi.
Masalan, teri vektorining egalari tabiiy ravishda egiluvchan va epchil, chaqqon va tezdir. Ular mantiqiy fikrga ega, foyda va foyda tamoyillarini boshqaradilar, yangilik va o'zgarishlarga intilishadi. Muntazam harakatsiz ish, albatta, ular uchun doimiy salbiy manbaga aylanishi mumkin.
Biroq, pul ishlash terini terish uchun muhimroq va u depressiya bilan ishlash yo'llarini izlab topishda davom etmoqda. Darhaqiqat, bunday odam o'zini anglashi mumkin bo'lgan juda ko'p turdagi faoliyat turlari mavjud. Bular sport va harbiy ishlar, biznes va savdo, boshqaruv lavozimlari va huquqshunoslik.
Tananing epchilligi yoki harakatchanligi va psixikaning o'zgaruvchanligi talab qilinadigan joyda terining terisi eng yuqori darajaga ko'tariladi.
Siz o'zingizning ishingizdan chin yurakdan zavqlanishingiz mumkin bo'lgan va depressiya tufayli ishlay olmasligingizdan aziyat chekmaydigan ish joyini maqbul tanlash psixikangizning tuzilishi to'g'risida aniq bilimlarni talab qiladi.
Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi bo'yicha mashg'uloti tufayli ko'p odamlar yuqori lavozimlarda yuqori natijalarga erishdilar, daromadlarini sezilarli darajada oshirdilar va o'zlari yoqtirgan ish bilan shug'ullanadilar:
Doimiy tushkunlik tufayli men normal ishlay olmayman. Ishda ular doimo tortishadi. Bu tushunarli - bu biznesda vaziyat doimo o'zgarib turadi, qarorlar ham har qadamda o'zgaradi. Men uchun bu juda qiyin, ehtimol shuning uchun ish depressiyani keltirib chiqaradi. Allaqachon bitta mikroinfarkt bu holatga tushishga muvaffaq bo'ldi. Ba'zida kuchim yo'q, umuman olganda u erga borganimdan afsuslanaman. Vaziyatga tezda moslashishim kerak bo'lganda, men shunchaki ahmoqona ahvolga tushib qolaman va xo'jayin baqira boshlaydi. Agar siz bunday mashaqqatda ishlay olmasangiz: depressiya va salbiy holatlarga dosh berasizmi yoki ishdan chiqasizmi? Va bunday "inhibisyon" bilan odam uchun qayerda va qanday ishlash kerakki, stress va tushkunlikdan saqlansin? Qaerga borish kerak?
Tizim psixologi sharh:
Bunday vaziyatda ham odam depressiya tufayli ishlay olmasligi aniq. U shunchaki tezkor reaktsiyalar va qaror qabul qilish tezligini talab qiladigan pozitsiyaga to'g'ri kelmaydi. Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi asta-sekin va ehtiyotkorlik bilan, tafsilotlarga va puxta odamlarga e'tibor berib, anal vektorni tashuvchisi sifatida belgilaydi.
Terining tirnash xususiyati va g'azabini boshdan kechiradigan odatiy harakatsiz ish nafaqat anal vektor egasini depressiyaga tushira olmaydi, aksincha, unga katta zavq va fidoyilik bilan ishlash imkoniyatini beradi.
Tabiiy fenomenal xotira va bilimlarni to'plash va uzatish uchun intilish bunday odamlarni ajoyib o'qituvchilar va olimlar qiladi. Tafsilotlarga va analitik aqlga e'tibor tahlilchi, tanqidchi, muharrir qobiliyatini belgilaydi. O'tmishning alohida qiymati ushbu xususiyatlar egasiga tarix va arxeologiyaga qiziqish uyg'otadi.
Hatto yirik kompaniyada ham bunday kishi ish safarlarida sayohat qilish va tezda qaror qabul qilish shart emasligi sharti bilan o'z o'rnini topishi mumkin. Analitik bo'limda tinch hujjatlar.
Albatta, noto'g'ri joyda ishlash zarurati anal vektor egasini ovozli muhandis boshdan kechiradigan tushkunlikka undashi mumkin emas. Ammo bu yurak faoliyatidagi buzilishlarni keltirib chiqarishi, ovqat hazm qilish bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqarishi va odam o'z ishi uchun munosib hurmat va izzat-hurmatga sazovor bo'lmaganligi uchun qalbida chuqur g'azabni uyg'otishi mumkin.
Depressiyani bartaraf etish yo'lini izlash o'rniga, avval aqliy xususiyatlaringizning mohiyatini tushunishdan boshlash yaxshiroqdir. Bu sizga Yuriy Burlan tomonidan tizim-vektor psixologiyasi bo'yicha o'qitilgan ko'plab boshqa odamlar kabi o'zingizning xohishingizga ish topishga imkon beradi:
Men bu odamlar bilan ishlay olmayman - ular haqiqatan ham depressiyada
Agar men bunday jamoada ishlay olmasam, hamkasblar bilan munosabatlar doimiy stress va tushkunlikni keltirib chiqarsa-chi? Men ketishni istamayman, uzoq ish qidirgandan so'ng aynan men istagan pozitsiyani topdim. Shuning uchun, men ishdan bo'shatish haqida o'ylashni ham xohlamayman. Ammo atrof shunchaki dahshatli tush. Yangi kelgan sifatida ular meni darhol ehtiyotkorlik bilan qabul qilishdi, bu erda meni hech kim yoqtirmaydi, hamma meni tanlaydi. Qarasam, ular har doim hokimiyat oldida meni ayblashga, meni ilmoqqa urinishmoqda. Men endi bunga dosh berishga kuchim yetmaydi, shu sababli depressiya tufayli odatdagi samaradorlik bilan ishlay olmayman. Bunday sharoitda qanday ishlash, depressiya va qo'rquvni engib, hamkasblarning sabotajidan qanday himoya qilish kerak?
Tizim psixologi sharh:
Albatta, bu qizning ishlay olmasligi umuman tushkunlik tufayli emas. Muammolar boshqa odamlar bilan o'zaro aloqada bo'lganda paydo bo'ladi. Har bir inson bunday qiyinchiliklarga nafaqat ishda, balki do'stlari yoki hatto qarindoshlari bilan ham duch kelishi mumkin. Bunday vaziyatning tizimli sabablari quyidagilardan iborat:
- Boshqa odamlarning psixologik xususiyatlarini bilmaganligimiz sababli, biz ularni ko'pincha o'zimiz orqali ko'ramiz. Masalan, harakatlanuvchi va tezkor teriga anal-vektorli hamkasbi doimiy ravishda mayda-chuyda narsalarga erinib, ishidagi kamchiliklarni izlayotganga o'xshaydi. Teri ustasi bunday puxta ishlay olmaydi, hamkasbi bilan muloqot qilishdan tushkunlik va stressdan shikoyat qiladi. Va u hech qanday yomon narsani anglatmasdi. Tabiatan mukammallikni oshiruvchi, u haqiqatan ham mayda-chuyda narsalarga e'tibor beradi va noaniqliklarni tuzatishga intiladi.
- Bizning o'zimizga xos psixologik travma, "langar" va o'zimizga bo'lgan shubha bizning ko'rish dunyosimizning buzilgan filtrini yaratadi, bu orqali biz atrofimizdagi butun dunyoni kuzatamiz. Hamkasblar burchakda nimadir haqida pichirlashyaptimi? Ehtimol, ular mening hisobotimni muhokama qilishmoqda. Chekish xonasida kulasizmi? Albatta, kiyimim ustida, men uni kiymasligim kerakligini bilardim.
Yuriy Burlan tomonidan tizim-vektor psixologiyasi bo'yicha treningni tugatgan har bir odamning ta'kidlashicha, boshqa odamlar orasida baxtli yashash, ularning harakatlarining barcha sabablarini tushunish, hamma bilan "o'z tilida gaplashish" qobiliyati:
Tizimli yondashuv - murakkab natija
Chuqur depressiya tufayli siz ishlay olmaysiz va yashashga kuchingiz yetmaydimi? Depressiya boshqalar bilan aloqa qilishdan kelib chiqadigan sharoitda qanday ishlashni tushunolmayapsizmi? Yoki ular shunchaki sevilmaydigan ishdan charchagan va o'zlariga yoqadigan narsani qanday topishni bilmay qolishgandir?
Har qanday psixologik texnika inson hayotining eng xilma-xil sohalarida mazmunli va ko'p natijalarni bergan taqdirdagina samarali bo'ladi. Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi yordamida har qanday og'riqli savollaringizni hal qilishingiz mumkin, buni 18000 dan ortiq natijalar tasdiqlaydi.
O'zingizning tabiiy iste'dodlaringizni baxtli amalga oshirish sari sayohatingizni boshlash uchun Yuriy Burlan tomonidan havola yordamida tizim-vektor psixologiyasi bo'yicha bepul onlayn ma'ruzalarga ro'yxatdan o'ting.
