Stressdan qanday qutulish mumkin
Foyda uchun gran-pri "stress manbaidan xalos bo'lish" uchun tavsiyanomani chiqarishi kerak. Men so'ramoqchiman - bu qanday? Hayot shu qadar o'zgaruvchan. Yoki xo'jayin qichqirgan, keyin xotin g'azablandi … Doimiy ravishda bir narsa emas, shuning uchun boshqasi sodir bo'ladi. Ehtimol, bu Brodskiyning retsepti: "Xonadan chiqmang, xato qilmang …"?
Stressdan tez va oson xalos bo'lish bo'yicha maslahatlar butun dunyo bo'ylab veb-saytlar bilan to'ldirilgan. Mavzu haqiqatan ham dolzarb: zamonaviy dunyoda odamlar doimo stressdan shikoyat qiladilar. Ammo ba'zida shunday maslahatlarga duch kelamiz: baland ovoz bilan kulish to'g'ri. Ammo natijalar ushbu maslahatdan juda achinarli. Misol istaysizmi?
Aytaylik, meni ishdan bo'shatishdi. Jiddiy stress, qiyin tajribalar. Stressga qarshi choralar sifatida quyidagilar taklif etiladi: tez-tez yurish, do'stlar bilan quchoqlash, kundalik tutish, it yoki mushuk. Shubhasiz, itni sayr qilish paytida o'nlab yangi ish beruvchilar mening qatorimga ergashadilar! Yoki sirli xayriya xakeri mening kundalik daftarimni buzib kirib, achinib bir oz pul tashlaydimi?
Foyda uchun gran-pri "stress manbaidan xalos bo'lish" uchun tavsiyanomani chiqarishi kerak. Men so'ramoqchiman - bu qanday? Hayot shu qadar o'zgaruvchan. Yoki xo'jayin qichqirgan, keyin xotin g'azablandi … Doimiy ravishda bir narsa emas, shuning uchun boshqasi sodir bo'ladi. Ehtimol, bu Brodskiyning retsepti: "Xonadan chiqmang, xato qilmang …"?
Biroq, stressdan xalos bo'lishning nafaqat etarli, balki ilmiy usulini topish imkoniyatiga bo'lgan ishonchni erta yo'qotmaslik kerak. Birinchidan, keling, stress nima ekanligini va nima uchun uni boshdan kechirayotganimizni tushunaylik.
Biri uchun - stress, boshqasi uchun - ilhom
Stress paytida biz psixologik qulaylik holatini yo'qotamiz, ichki muvozanat holatidan chiqamiz. Stressli vaziyat kimningdir so'zlari yoki xatti-harakatlari, siz istamagan ishni qilish zarurati bo'lishi mumkin.
Ko'rinib turibdiki, umuman boshqacha narsalar stressga sabab bo'ladi. Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi tushuntiradi: bu tug'ilishdan har birimizga o'ziga xos psixologik xususiyatlar, intilishlar va xususiyatlar berilganligi bilan bog'liq. Masalan; misol uchun:
- Anal vektor egalari konservativ va har narsada barqarorlikka intilishadi. Ular uchun hayot o'lchovli kanalda, muhim o'zgarishsiz davom etishi muhimdir. Uyda ham ular bir xil mebel tartibini uzoq vaqt davomida saqlab turishadi. Eski narsalarga bog'langan. Bunday xususiyatlarga ega bo'lgan stressning sababi quyidagilar bo'lishi mumkin: harakatlanish, ish joyini o'zgartirish, ta'mirlash, har qanday yangi holat. Bunday odam imtihon yoki biron bir muhim voqea oldidan juda asabiylashadi.
- Teri vektori tashuvchilarida juda xilma-xil xususiyatlar. Ular tez va moslashuvchan. Ular uchun o'zgarish umuman hayajonlanish uchun sabab bo'lmaydi. Aksincha, yangilik omili ularni rag'batlantiradi. Teri vektorining egalari o'zlari uyda va ishda atrof-muhitni o'zgartirishga intilishadi. Tabiatan ular martaba o'sishi va mulkiy ustunlikka intilishadi. Ular ishdan bo'shatish, ishdan tushirish, moliyaviy yo'qotishlarga va odatdagi o'zgarmas harakatlarga stress bilan munosabatda bo'lishadi.
Hatto bunday ikkita misol ham bizning juda boshqacha ekanligimizni ko'rsatadi. Va umuman boshqa narsalar bizni ham tinchlantirishi mumkin. Masalan, teri vektorining egasi sport zalida yoki faol yurish paytida hozirgi stressni ancha tezroq engillashtiradi. Anal vektorning tashuvchisi - aksincha, baliq tutqichi bilan o'tirish, o'z qo'li bilan biror narsa qilish qulayroq bo'ladi.
Agar biz haqiqatan ham o'zimizni bilmasak, boshqa odamlar haqida nima deyish mumkin? Ammo oramizdagi tushunmovchilik doimo nizolar va stresslar uchun zamin bo'lib qoladi. Bunga qanday yo'l qo'ymaslik kerak?
Odamlarni ular kabi ko'ring
Odamlarning ruhiyati qanday ishlashini tushunmay, biz ularni "o'zimiz orqali" ko'ramiz. Biz ulardan o'zimiz nimaga qodir ekanligimizni kutamiz. Biror kishi o'zini boshqacha tutsa, biz hayron bo'lamiz. Biz g'azablanamiz, xafa bo'lamiz, g'azablanamiz, ta'kidlaymiz. Buni ko'plab kundalik vaziyatlarda osongina ko'rish mumkin:
- Teri vektoriga ega bo'lgan epchil va epchil ona bezovtalanadi, chunki bola yarim soat davomida dantellarni engishga harakat qiladi. Darhaqiqat, nega bu qadar bezovtalanish kerak? Anal vektorli o'g'li puxta va puxta, u juda ko'p harakat qiladi, lekin tezroq borolmaydi. Lekin men onamni rozi qilishni juda xohlardim. Ammo onasining nazarida u "kopusha" - u uni rag'batlantiradi va kesib tashlaydi. Natijada, onada ham, bolada ham stress bo'ladi.
- Vizual vektorga ega bo'lgan hissiy, ta'sirchan qiz hayron qoladi: nega sevgilisi sevgi haqida kamdan-kam gapiradi? Uning hissiyoti sovib qoldimi yoki boshqasini boshladimi? Darhaqiqat, ovozli vektorli sevgilisi tabiatan introvert. Yuz ifodalari minimal, yuzdagi hissiyotlar deyarli sezilmaydi. Shu bilan birga, qalbda hissiyotlar bo'roni bo'lishi mumkin. Biroq, qiz o'zini tutishining sababini o'zi orqali aniqlashga urinib, hamma narsaga befarq bo'lgan eskirgan pecheneni ko'radi. Cheksiz namoyishlar doimiy stressni keltirib chiqaradi va er-xotinni buzadi.
Tizim-vektor psixologiyasida stressdan abadiy xalos bo'lishning kafolatlangan usuli mavjud: odamlarni o'z holicha ko'rishni o'rganish. Bu bizni shunchalik asabiylashtiradigan noto'g'ri tushunchalar va taxminlardan sher ulushini olib tashlaydi.
O'tkazish tugmasi yopilganda
Tug'ilgandan boshlab bir nechta vektorlarning xususiyatlariga ega bo'lgan odamlarda stress uchun maxsus sabablar paydo bo'ladi. Bundan tashqari, tabiat tomonidan o'rnatilgan xususiyatlar bir-biriga qarama-qarshi.
Masalan, bitta odamda teri va anal vektorlarining xususiyatlari birlashtirilgan. Undagi puxtalik va sinchkovlik tezlik va almashinuvchanlik bilan bir vaqtda mavjud. Qulay sharoitlarda bu faqat yordam beradi. Masalan; misol uchun:
- agar odam diqqatni jamlashi kerak bo'lsa, anal vektorining xususiyatlari tetiklanadi. U hamma narsani ehtiyotkorlik bilan, ehtiyotkorlik bilan, shoshilmay bajaradi;
- qaror qabul qilish tezligi va moslashuvchanligi zarur bo'lganda, teri vektorining xususiyatlari tetiklenir. Inson foyda va afzalliklarni tezda baholaydi, vaziyatni boshqarishga qodir.
Afsuski, psixologik travma yoki etarli darajada amalga oshirilmaganda, bizning psixikamizning mexanizmlari "ishlamay qoladi", noto'g'ri vektor "yoqilgan". Va natija halokatli: diqqatni jamlash kerak bo'lganda, siz beparvo bo'lasiz. Va tezda qaror qabul qilish va harakat qilish kerak bo'lganda - aksincha, ahmoqlik mavjud.
O'zingizdagi bunday doimiy stress manbaidan xalos bo'lish haqiqatdir. Tugmachali kalit kabi biz o'z xususiyatlarimizni ongli ravishda "o'zgartira olmaymiz", ammo biz psixikaning tuzilishini anglab, muammoni hal qila olamiz.
Stressning oqibatlari
Odamlar doimiy stressdan xalos bo'lish, shuningdek, bu sog'liq uchun yomon ta'sir ko'rsatishi sababli muhimligini tushunishadi. Turli xil psixosomatik kasalliklar mavjud. Teri toshmalari, tiklar va ekstremitalarning titrashi - teri vektori egalarida. Ovqat hazm qilish muammolari, ortiqcha vazn va yurak-qon tomir kasalliklari - anal vektor tashuvchilarida. Bu shunchaki misollar, har bir vektor juda katta ro'yxatga ega.
Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi har qanday darajadagi stressning oqibatlarini yo'q qiladi. Psixologik jarohatni engillashtiradi, odamlar bilan munosabatlarni yaxshilashga imkon beradi va salbiy tajribalarning psixosomatik ko'rinishini yo'q qiladi. Natijada paydo bo'lgan stressga chidamlilik umr bo'yi davom etadi:
Stressga qarshilik beixtiyor mahorat va mahorat sifatida mumkin. Yuriy Burlan tomonidan tizimli vektor psixologiyasi bo'yicha bepul onlayn treningga o'zingizning natijangiz uchun keling.
