Qo'rquvdan qanday qutulish va erkin nafas olish
Siz qo'rquv nimaligini yaxshi bilasiz - bu sizning uzoq yillik do'stingiz. U bolaligingizdan beri siz bilan birga. Qorong'udan qo'rqish, bolaning qalbini sovutish. Ota-onasini yo'qotishdan qo'rqish, o'lim qo'rquvi. Bolalikdan o'lim borligini va siz o'lishingiz kerakligini bilish juda qo'rqinchli. Og'riq bilan qo'rqinchli …
Qo'rquv … Qanday qilib, qachon va nima uchun u sizning ongingizni egallab olganini bilmayapsiz. O'shandan beri sizning hayotingiz og'riqli bo'lib qoldi. Siz aqlingizni salbiy fikrlardan xalos qila olmaysiz, qo'rquv sizni hamma joyda kuzatib boradi. U sizda, sizning boshingizda yashaydi. U doim siz bilan. Siz u haqida hamma narsani unutishni xohlar edingiz, lekin o'zingiz uchun yoki sizga yaqin odam uchun qo'rquv va xavotir tuyg'usidan qanday qutulishni, qandaydir dahshatli bir narsani kutib turganda doimiy vahima qo'rquvidan qanday qutulishni bilmayapsiz.. Siz tarang, qiynoqqa soling, charchadingiz …
Va sizning tasavvuringizda sizni hamma narsadan ko'proq qo'rqitadigan rasmlarni yaratadigan dahshatli obsesyonlarmi? Ushbu fikrlardan tanada sovuq ter paydo bo'ladi, siz o'zingizni yo'qotishga tayyormiz. Bu haqda o'ylagandan ko'ra o'lgan yaxshiroqdir. Ammo fikr moddiydir, siz buni eslaysiz va sizning dahshatli fikrlaringiz amalga oshmasligi uchun o'zingizni o'ldirishga tayyormiz, shunda boshingizdan tushgan bu kobus hech kimga haqiqiy zarar etkazmaydi. Siz bu fikrlarga o'zingizning ongingizning barcha kuchlari bilan qarshilik qilyapsiz, qo'rquvdan xalos bo'lish uchun mulohaza yuritasiz - yo'q, bu haqda o'ylamaysiz, o'zingizga yo'l qo'ymaysiz! Ammo bundan siz faqat ulkan zo'riqishlarga kirasiz, yoqimsiz va og'riqli - hatto tanangiz ham ushbu ruhiy intensivlikdan og'riy boshlaydi. Va sizning dahshatli obsesif fikrlaringiz - ular sizning ongingizga yanada katta kuch bilan ko'tarilishadi. Yomon obsesif fikrlar va qo'rquvlardan qanday qutulish mumkin? Axir, biron bir yo'l bo'lishi kerak, u mavjud emas bo'lishi mumkin emas!
Odamlar, erkaklar, zulmat, itlardan qo'rqishdan qanday qutulish mumkin … Qo'rquv har qanday niqobni oladi
Siz qo'rquv nimaligini yaxshi bilasiz - bu sizning uzoq yillik do'stingiz. U bolaligingizdan beri siz bilan birga. Qorong'udan qo'rqish, bolaning qalbini sovutish. Ota-onasini yo'qotishdan qo'rqish, o'lim qo'rquvi. Bolalikdan o'lim borligini va siz o'lishingiz kerakligini bilish juda qo'rqinchli. Og'riq bilan qo'rqinchli. Siz shunchalik qo'rqdingizki, sizga bu sizning bir qismingiz bo'lib tuyuladi. Shuning uchun, siz o'zingizning ichki qo'rquvingiz va ishonchsizlikdan qanday qilib abadiy qutulishingiz mumkinligi haqida hech qanday tasavvurga ega emassiz.
Ammo hozir sodir bo'layotgan narsalarga chidab bo'lmas darajada! Siz bunday yashay olmaysiz …
Ha, qo'rquv doimo siz bilan birga bo'lgan, faqat tashqi ko'rinishini o'zgartirdi. Yoki yo'qmi. Uning uchun asosiy narsa - har qanday bahona bilan boshingizda yashash. Balandlikdan, suvdan, ilonlardan, hasharotlardan, itlardan qo'rqishingiz mumkin - u uzoq muddatda unga ahamiyat bermaydi. Siz jamoat transportida mikroblardan qo'rqsangiz, boshqa odamlarga kulgili tuyulishi mumkin. Va siz umuman kulgili emassiz - dunyoda siz yuqtirishingiz mumkin bo'lgan juda ko'p kasalliklar mavjud! Va uzoq vaqt kasal bo'lish va o'lish alamli … Siz hayotdagi hayajon va qo'rquvdan qanday qutulishni bilmayapsiz, shuning uchun siz ularning yo'lidan borasiz. Siz mikroavtobusda tutqichlarni ushlamaysiz, o'zingiz bilan antibakterial salfetkalarni olib yurasiz. Kuniga ming marta qo'lingizni yuving.
Aytgancha, kasalliklar haqida. Qanday qilib kasal bo'lib qolish qo'rquvidan xalos bo'lishni kim sizga ayta oladi? Ba'zan siz kasalman deb o'ylaysiz. Bu sizning hayotingizda tez-tez sodir bo'lgan. Siz tanangizni, sog'lig'ingizni diqqat bilan kuzatib borasiz … Va birdan nimadir o'zgarganini ko'rasiz. Siz bu haqda ma'lumotni Internetdan qidirasiz va tasdiqni topasiz: ha, siz kasalsiz. Jiddiy. Sizning qo'shiqingiz tugaganga o'xshaydi. Bunday erta yoshda kasal bo'lish naqadar dahshatli! Siz atigi 20 yoshdasiz (30, 40, 50 …). Nogiron bo'lib qolish, sog'lig'ini yo'qotish va undan ham yomoni - hayot uchun qiyin kurashdan so'ng o'lish. Va siz og'riqdan, azobdan, boshdan kechiradigan barcha narsalardan qanchalik qo'rqasiz - yuragingizdagi og'riqdan qo'rqasiz. Ko'z yoshlarim Kechasi uxlay olmaysiz, juda qo'rqasiz.
Siz allaqachon eng yomon narsalarga tayyorgarlik ko'rgansiz, kasalxonaga olib borish uchun kerak bo'lgan hamma narsani sotib oldingiz va … shifokorlar sizning tashxisingizni tasdiqlamadilar. Ular hech narsa topmadilar. Siz bunga ishonib, boshqa shifokorlarga murojaat qila olmaysiz! Ammo u erda ham ular sizga butunlay sog'lom ekanligingizni aytishadi! Siz baxtdan yig'layapsiz, chunki siz o'lmaysiz va nogiron bo'lib qolasiz! Ammo … bu nima edi? Gipoxondriya - bu sizning qadimgi do'stingiz QORQINGNING niqoblaridan biri. Qanday qilib kasallik va og'riq qo'rquvidan xalos bo'lishni istayman, ammo qanday kasalliklar mavjud - barcha qo'rquvlardan qanday qutulish kerak …
Achchiq savol: qo'rquv va komplekslardan qanday qutulish mumkin?
Hayotingizda nima bo'lishidan qat'iy nazar, qo'rquv har doim o'z tuzatishlarini kiritadi. Hatto go'zal voqealarni ham qo'rquv qoplaydi. Masalan, siz biror narsani yo'qotishdan qo'rqasiz. Biror narsa yoki kimdir.
Agar siz sevsangiz va hatto o'zaro va hatto baxtli bo'lsangiz, bu baxt uzoq davom etmaydi. Sizning qo'rquvingiz sizning sevgilingiz (sevikli) sizni sevishni to'xtatishi, sizni tashlab ketishi yoki boshqasi bilan aldashi mumkin degan fikrni sizning ongingizga sudrab boradi. Sizning qo'rquvingiz xayolingizdagi rasmlarni, xiyonatning alamli rasmlarini yordam beradi. U erda u (u) boshqasi bilan, va sizningcha, uning xatti-harakati shubhali ko'rinadi. U (u) sizga hech bo'lmaganda avvalgisidan kamroq e'tibor beradi. Sevishni to'xtatdingizmi (sevishni to'xtatdingizmi)? Sizni hasad, shubha, tashlab ketilish qo'rquvi qiynaydi. Siz hasadgo'ylik sahnalarini to'playsiz, narsalarni tartibga solasiz va sevikli (sevikli) sizga hayrat bilan ko'zlari bilan qarab qo'yadi va sizda hasad qilish uchun hech qanday sabab yo'qligini aytadi.
Siz o'zingizning qo'llaringiz bilan o'zingizning ajoyib munosabatlaringizni asta-sekin yo'q qilayotganingizni, ularni kasal va og'riqli qilayotganingizni ko'rasiz. Siz buyuk sevgingizni yo'q qilyapsiz. Va shunday har doim ham shunday: dastlab siz yaqinlashish qo'rquvidan qanday qutulishni bilmayapsiz, keyin - xiyonat qilish qo'rquvidan qanday qutulish kerak va buning oxiri yo'q … Qo'rquv sizni doim boshqarib turadi, siz bilan yashaydi, sizni qichqiradi, siz bilan histerika, sizni rashk qiladi …
Qo'rquv sizni yashashga to'sqinlik qiladi. U sizga va yaqinlaringizga azob-uqubatlar keltiradi. Qo'rquvingizdan xalos bo'ling! Uni ongingizdan abadiy tark eting. Chunki bu mumkin.
Tizim-vektor psixologiyasi. Qo'rquv va fobiyalardan qanday qutulish mumkin
Xo'sh, qo'rquvdan xalos bo'lish texnikasi qanday?
Yuriy Burlanning tizimli psixoanalizi kafolatlangan va abadiy qo'rquvdan xalos bo'lishga yordam beradi. Ko'p odamlar ushbu usulni allaqachon qo'llashgan va ajoyib va barqaror natijalarga erishgan, turli xil yomon sharoitlardan, shu jumladan fobiya, obsesif qo'rquv va vahima hujumlaridan xalos bo'lishgan.
U qanday ishlaydi?
Tizim-vektor psixologiyasi - bu inson tanasida erogen zonalar tomonidan ko'rsatiladigan vektorlar, tug'ma istaklar va ularni amalga oshirish uchun aqliy xususiyatlar. Agar inson o'zining haqiqiy, tug'ma istaklarini bilmasa, u ularni anglamaydi. Keyin vektorlar (ya'ni ruhiy, behush holatda yashiringan) to'ldirilmaydi va shu bilan birga odam yomon holatlarni boshdan kechiradi.
Vizual vektordagi kamchiliklar uning egasida qo'rquvni keltirib chiqaradi. Obsesif, o'zgaruvchan ko'rinish, tobora ko'proq sabablar va ob'ektlarni topish.
Boshqacha qilib aytganda, bu tashqi holatlarga emas, balki behushlikdagi chuqur, yashirin sabablarga olib keladi. Tashqi narsa faqat qo'rquv uchun ob'ekt bo'lib xizmat qiladi.
Vizual vektorli bolalar ham ko'pincha qo'rquvdan azob chekishadi. Ular qorong'i xonada yolg'iz uxlashdan qo'rqishadi, ular hasharotlar, itlar, xayoliy hayvonlardan qo'rqishlari mumkin. Tizimli psixoanaliz yordamida ota-onalar bolaga qo'rquvdan qanday qutulish kerakligini va bolada qo'rquvni his qilishiga aniq nima sabab bo'lganini tushunishni boshlaydilar.
Qo'rquvdan xalos bo'lish metodikasi Yuriy Burlanning "Tizim-vektor psixologiyasi" mashg'ulotlari paytida odam bilan sodir bo'ladigan psixoanalizdan iborat. Tizimli psixoanaliz - bu o'zini, ruhiy mohiyatini chuqur anglash. Bu sizning ba'zi fikrlaringizni, his-tuyg'ularingizni keltirib chiqaradigan, sizni harakatlar va harakatlarga undaydigan sabablarning ongi ongi. Tizimli psixoanaliz paytida hamma narsa o'z-o'zidan paydo bo'ladi va qo'rquv va xavotirlardan qanday qilib abadiy xalos bo'lish masalasi dolzarbligini yo'qotadi. Istaklar inson tomonidan amalga oshiriladi va qondiriladi va yomon holatlar o'rniga hayotdan zavqlanish, onglilik, o'zini va boshqalarni qabul qilish, o'ziga bo'lgan ishonch va kelajakka bo'lgan ishonch paydo bo'ladi.
Minglab odamlar o'z hayotlarini yaxshi tomonga o'zgartirish uchun Yuriy Burlanning tizimli psixoanalizidan allaqachon foydalanganlar, "Qanday qilib tashvish va qo'rquvdan qutulish kerak?" Degan savol bilan qiynashni to'xtatdilar. va qoniqarli hayot kechirishni o'rgandilar.
Ko'proq natijalarni bu erda ko'rish mumkin.
Tizimli psixoanalizni "Tizimli vektor psixologiyasi" kirish onlayn ma'ruzalarida to'liq bepul sinab ko'rishingiz mumkin. Treningga ro'yxatdan o'tish uchun havolani bosing.
