Xafagarchilik mening erdagi tormozimdir
G'azab - bu kelajakka qarab harakatlanishiga to'sqinlik qiladigan boshi berk ko'chadir. Bu erda va hozir yashab, hayotdan zavqlanish o'rniga, o'tmishdagi voqealarni barcha tafsilotlarini eslab, xotirjamlik bilan yuribsiz: kimdir noto'g'ri ko'rinib, yoqimsiz narsa aytgan yoki aksincha, e'tibor bermagan, bajarishni unutgan va'da …
Biz og'ir shikoyat bilan og'ritdik, men o'zimni g'amgin hayotda sudrab bordim
“Odamlar naqadar adolatsiz! Nega men buni qilardim?! Ular mening xizmatdagi qobiliyatim va professionalligimni qadrlamaydilar … Ish birgalikda amalga oshirildi - hamma qayd etildi, ammo men unutildim! Bu uyat emasmi? Mening oilam haqida qayg'urganim uchun, uyni to'liq kosaga aylantirishga harakat qilganim uchun, hatto birov minnatdorchilik bildirsa ham toza, farovon bo'lish uchun … Noshukur! Nega hamma boshqalar uchun, lekin men uchun hech narsa yo'q? Men loyiq emasmidim?! Hayot qanday adolatsiz!"
Kichkina g'azab mening boshim bo'ylab qayta-qayta aylanib, qor kabi o'sib, yangi shikoyatlarni jalb qildi. Ular og'ir plita singari bosishadi, ostidan siz chiqolmaysiz. Va tashqariga chiqishni istamaydi: og'riqli holat g'amgin qiladi, kuchdan mahrum qiladi va harakatsizlik uchun bahona bo'ladi. G'azab yuzda tobora aniqroq ko'rinadi - norozi va g'amgin, o'zini haqoratlashda va boshqalarga da'vo qilishda namoyon bo'ladi va ko'paygan qismlarga qaytadi, chunki odamlar bunday odam bilan muloqotdan qochishga harakat qilishadi. Natijada, g'azab hayotni almashtiradi. Hayot muvaffaqiyatsizlikka uchraganligi haqidagi zulm tuyg'usi yagona ruhiy taskinni qoldiradi: keyingi hayotni noldan yashash.
U keyingi bo'ladimi?..
Haqorat - "mening yerdagi kompasim"? - singan kompas
G'azab - bu kelajakka qarab harakatlanishiga to'sqinlik qiladigan boshi berk ko'chadir. Bu erda va hozir yashab, hayotdan quvonch olish o'rniga, o'tmishda atrofingizdagi voqealarni barcha tafsilotlarini takrorlab, xotirjam qilasiz: kimdir noto'g'ri ko'rinib, yoqimsiz narsa aytgan yoki aksincha, ahamiyat bermagan, bajarishni unutgan va'da. O'tmishdagi shikoyatlarning og'irligiga qaramay, siz ushbu xotiralarni uzoqroq va uzoqroq qabul qilib, ularni qadrlaysiz. O'tmishdagi fiksatsiya shunday sodir bo'ladi. Aslida, xafagarchilik - bu hozirgi hayotni rad etish, u erda quvonch topa olmaslik, ammo shu bilan birga har qanday hodisadan o'z shikoyatlari to'plamini to'ldirish uchun "virtuoz" foydalanish. O'sha paytda (shoirning so'zlari bilan aytganda): "Rag'bat meni qayerga tortdi" deb xafa bo'lishni so'rash kerak edi? Xafagarchilik yo'lni ko'rsatadimi? Va qaerda?.. Ha, shunday qiladi. Hamma narsa o'tmishda bo'lgan joyda, hech narsani o'zgartirib bo'lmaydigan, unutish uchun …
Men har qanday narsani eslayman …
Xafa bo'lish va barcha haqoratlarni eslash qobiliyati o'ziga xos turdagi odamlarga xosdir. Tizimli-vektorli psixologiyada ular anal-vektorli odamlar deb nomlanadi, ular tabiiy ravishda kuchli xotira bilan ajralib turadi. Bunday xotira ularga o'tmishdagi tajribani to'plash va ularni yoshlarga etkazish, madaniyat va ijtimoiy tajribani rivojlantirishda avlodlar o'rtasidagi uzluksizlikni amalga oshirishga imkon beradi. Bunday odam hamma narsani eslaydi: ham yaxshi, ham yomon. Unga qilingan "yaxshilik" ning xotirasi minnatdorchilik va "yaxshilik bilan qaytarish" istagini keltirib chiqaradi; "yomon" yoki g'azablanganlarning xotirasi, norozilik va jinoyatchidan qasos olish istagini keltirib chiqaradi. Ushbu qarama-qarshi xususiyatlar bir xil tanganing ikki tomoniga o'xshaydi, tabiiy sovg'a - xotiradan foydalanish imkoniyatlari ko'lami kabi.
Ona - avliyo yoki birinchi jinoyatchi?
Bolalikdan anal-vektorli odam uchun eng muhim qadriyat - bu uy (munosabatlar maydoni va munosabati sifatida), oila va ota-onalar, ayniqsa onadir. Bu uning uchun MUQADDAS. Muayyan rolga ko'ra, bunday odam chaqiriladi va uyni, oilani, qariyalarni va bolalarni tashqi dushmanlardan himoya qilishga qodir.
Bola uchun (6 yoshgacha) xavfsizlik va xavfsizlik hissi bilan ta'minlaydigan ona. Shu ma'noda, ota bolaga bevosita emas, balki bilvosita - onasi orqali ta'sir qiladi. Agar erkak o'z xotiniga muvozanatni his etsa, u holda ichki xotirjam holati bilan u bolaga shunday tuyg'u beradi; va aksincha, agar erkak o'z xotinida tashvish, g'azablanish, norozilikni keltirib chiqaradigan bo'lsa, unda uning holati bolaga yuqadi, u o'zi uchun xavfsizlikka bo'lgan ishonchni yo'qotishdan stressni boshdan kechira boshlaydi. Va bu uning rivojlanishiga yomon ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Yaxshi holatda anal-vektorga ega bo'lgan bola "oltin bola": mehnatsevar, itoatkor, onasini sevadigan va unga minnatdor. To'g'ri, u biroz sust, qiyinchilik bilan tanlovni amalga oshiradi va uzoq vaqt davomida mustaqil qarorlar qabul qiladi, shuning uchun u onam aytgan har bir narsani bajarishga harakat qiladi va maqtovga sazovor bo'lishga intiladi. Bunday bola uchun munosib maqtov - bu dunyodagi adolat va tartibning namoyonidir.
Ammo shunday bo'ladiki, ona o'z xususiyatlarida boladan farq qiladi va u o'zida o'ziga xos xususiyatlarni rivojlantirishga harakat qiladi. Buning oqibatlari tarbiyadagi jiddiy muammolardir: huquqbuzarliklarning yam-yashil rangi uchun bola uchun "unumdor zamin" yaratiladi. Tez, epchil, ba'zida miltillovchi onam doimo shoshilib, tortinib, sekin chaqalog'ining so'zini to'xtatadi: "Hodiy, shoshiling, nega qazmoqdasiz!" Va u tabiatan tez o'zgarishga qodir emas, g'ayratli o'jarlikda va, albatta, g'azabda o'zini namoyon qilishi mumkin bo'lgan stressni, ahmoqlikni rivojlantiradi.
O'zining fikriga botgan boshqa bir ona, o'g'lining itoatkor, yaxshi va eng yaxshi bo'lishga intilishini qanday ko'rayotganga o'xshamaydi. Ammo, u, ehtimol, uni sezmayapti, va bola xafa bo'ladi: ular qadrlamadilar, maqtashmadi! Yoki ikki farzandli ona bir bolaga kam e'tibor beradi (chunki u boshqasidan kattaroq, kuchliroq. Va mahrum bo'lgan kishi onaning unga nisbatan adolatsizligini his qiladi: u uni sevmagan, sevmagan) unga etarlicha bering …”…
Bolaning onaga bo'lgan noroziligi, umr bo'yi davom etishi, keyin ayollarga qarshi huquqbuzarlikka aylanadi - birinchi navbatda, birinchi qiz, ongsiz ravishda ongsiz ravishda tajovuzkor munosabat kutiladi. Keyin dastlabki yomon tajriba qayd etiladi va g'azab barcha ayollarga o'tkaziladi: "Ularning barchasi bir xil". Va keyin - butun dunyoga. Huquqbuzarlik ob'ekti miqyosi o'sib borishi bilan uning o'zi kuchliligi ham oshib boradi. Va o'zingizni qandaydir muvozanatga olib borishning yagona usuli - har kimdan va hamma narsadan qasos - har qanday imkoniyatda. Xo'sh, hayotdan zavqlana olmaganingiz uchun, hech bo'lmaganda keskinlikni engillashtiring - buzilgan hayotingizning qasosini olish uchun. “Kim aybdor? ONA! Hammasi u bilan boshlandi."
Ular xafa bo'lganlarga suv tashiydilar
Rivojlangan va amalga oshirilgan holatdagi anal-vektorga ega bo'lgan kattalar o'z sohasidagi mutaxassislar, tafsilotlarga puxta (perfektsionistlar), kamchilik va xatolarni tuzatish uchun eng kichik nomuvofiqlikni aniqlashga yordam beradigan eng yaxshi mutaxassislardir. Bular hamma narsani qila oladigan mahorat ustalari: uyni tozalashdan tortib, mashinani ta'mirlashga va o'z qo'llaringiz bilan yozgi uy qurishga. Bular eng yaxshi otalar va onalar, ularning farzandlari nafaqat boqiladi va ularga g'amxo'rlik qiladi, balki ota-onalarning qila oladigan narsalarini ham o'rgatadi.
Biroq, xuddi o'sha stress holatidagi odamlar o'zlarining shikoyatlari kabi holatlarning qurboniga aylanadilar: ishda kutilgan sharaf yo'qligi, yoshi ulug'larni hurmat qilishga majbur bo'lgan o'z farzandlarining hurmati; Uydagi tartib etarli emasligi sababli ("nega shippaklar joyida emas?") Va endi dunyodagi barcha savdo-sotiqlarning eng yaxshisi divan o'tiruvchilarga, dunyodagi eng yaxshi ota-onalar va turmush o'rtoqlar - oilaviy zo'ravonlikni boshlaydigan despotlarga aylanmoqda.
G'azablanishning paydo bo'lishining asosiy sababi umidsiz umidlar: munosib maqtov, mukofot, odatiy turmush tarzini va munosabatlarni saqlab qolish, xushyoqish. Xafa bo'lgan odam ularning reaktsiyalarida juda taxmin qilinadi. Shuning uchun, boshqa barcha muammolardan tashqari, bunday odamlar ham manipulyatsiya qurboniga aylanadilar: haqorat qilish yo'li bilan ularni g'azabdan chiqarib tashlash va faol dushman sifatida "daladan olib tashlash" mumkin; maqtov deyarli hamma narsani qilish mumkin; unga achinish va hamdardlik ifodasi orqali - xohlagan narsangizga erishish uchun.
Xafa bo'lgan odamning taqdiri aqlga sig'maydi.
Chiqish qayerda? Kechirasizmi yoki … Nima?
Shikoyatlarning zo'ravonligi, to'la hayotning mumkin emasligi ba'zi kishilarga psixologdan yordam so'rash kerakligini tushunishga olib keladi … Ammo bu muammo bo'yicha an'anaviy tavsiyalar inson o'z jinoyatchilarini kechirishi, uni qo'yib yuborishi bilan bog'liq. hozirgi zamonda yashash uchun o'tmish. Psixologlar sizga taqdim etishi mumkin bo'lgan vositalar orasida xafagarchilikni qog'ozga tushirish, ramzlar orqali tajovuzkor vaziyatni takrorlash va hatto sizni xafa qilgan odam bilan xayoliy suhbat.
Biroq, ba'zi sabablarga ko'ra uni kechirish ishlamaydi. Va eng muhimi, xafa bo'lish mahorati hech qayerda yo'qolmaydi … Yangi vaziyatlar paydo bo'ladi, endi siz yana xafa bo'lasiz. Har xil gipnoz, o'z-o'zini gapirish, kechirim orqali hayotingizni o'zgartirish istagi epizodik natija beradi va qo'rqinchli kuch bilan eski shikoyatlar yana oshkor bo'lib, odamning mavjudligini zaharlaydi va uni hal qila olmaslikdan yanada umidsizlikka yo'liqtiradi. bu muammo. Ba'zi psixologlar "g'azabni tark etish" usullarini taklif qilish orqali olovga moy qo'shadilar, ba'zan juda ekzotik. Masalan, "huquqbuzarni bir vaqtlar yaxshi ko'rgan odamlarning qabristoniga ko'mish" - xayolda, albatta, tuyg'ular o'lishi va endi og'riq keltirmasligi uchun uni motam tutish; faqat bitta narsa psixologlar sezmaydi: inson bu "qabristonni" O'ZIDA olib yuradi …
Xo'sh, nima qilasiz? Yovuz doiradan chiqish yo'li qayerda? Va u ham u erda?..
Ha, deydi "Tizim-Vektorli Psixologiya" treningida Yuriy Burlan va xafagarchilikdan xalos bo'lishning o'ziga xos usulini taklif qiladi - bu sizni va sizning huquqbuzarlarni qo'zg'atadigan ongsiz jarayonlarni anglash orqali. SVP sizga nafaqat eski xafagarchiliklardan xalos bo'lishga, balki g'azablanish qobiliyatini yo'qotishga imkon beradi.
Treningning ko'plab tinglovchilari uning qanday ishlashi haqida yozadilar. Mana ba'zi dalillar:
«Men hanuzgacha odat tusiga kirib atrofga qarayman, o'zimni tingla - balki hali ham xafa bo'lgandirman? Xo'sh, hech bo'lmaganda ozmi? Yo'q, men bunday narsani sezmayapman. Tushunishim mumkinki, odam menga yoqmagan ishni qilgan. Men buni tuzatishni xohlayman, unga bu haqda aytib berishim mumkin, yoki aksincha, sukut saqlay olaman. Ammo men undan xafa emasman. Odatda. Buni etkazish qiyin. O'zi bilan va butun dunyo bilan o'jar kurashda shuncha yil yashash va to'satdan - bam! Go'yo kimdir kalitni aylantirib, bu his-tuyg'ularni o'chirib qo'ygandek. Hech kim yo'q edi. Xafa bo'lish umuman nimani anglatishini deyarli tasavvur qila olmayman. Men qandaydir g'alati, yoqimsiz hissiyotni boshdan kechirganimni faqat ongim bilan eslayman, lekin bundan keyin uni ko'tara olmayman. Yoqimli daqiqani eslab, yana quvonchni his eting - bu chiqadi. Va jinoyat bilan, biron bir narsa ishlamaydi … "Andrey Tkachev, natijaning to'liq matnini o'qing" Shuningdek, men erishgan juda muhim natija,- onamga bo'lgan g'azab o'tdi. Men onamni juda yaxshi ko'raman, lekin bu menga undan xafa bo'lishimga to'sqinlik qilmadi. Bolaligimdan langar bilan haqoratga dosh berdim. Onam meni tushunmaganidan xafa bo'ldim. U menga o'zimga va kuchimga ishonch bermadi. Men u erda tugatmagan yana bir narsani … Endi, albatta, u yo'q bo'lib ketdi. Hatto gapirishdan uyalaman. Ammo men u bilan birga yashadim va bu men uchun juda qiyin va qiyin edi … "Tatyana Lavida, natijaning to'liq matnini o'qing
Ko'pgina tinglovchilar SVP-dagi birinchi bepul ma'ruzalardan so'ng ularning shikoyatlari keta boshlaganini yozadilar. Bundan tashqari, ta'sir uzoq muddatli va barqaror.
Sizni bepul onlayn darslarimizni sinab ko'rishga va uning qanday ishlashini o'zingiz ko'rishga taklif qilamiz. Ishtirok etish uchun havoladan foydalanib ro'yxatdan o'ting.
