Yaqiningiz bilan ajrashganingizdan keyin depressiyadan qanday qutulish mumkin
Agar yorug'lik bir kishiga xanjar singari yaqinlashganda va u bilan munosabatlar buzilgan bo'lsa, hech qanday mantiq bundan omon qolishga yordam bermaydi. Bo'shliq tuyg'ularini bo'g'ib bo'lmaydi. Bu holat, xuddi sizning bir qismingiz yirtilib ketgandek, sizni yashashingizga imkon bermaydi. Dunyo xiralashadi. Hayot mamnun bo'lishni to'xtatadi. Bir paytlar zavq bag'ishlagan hech narsa endi jozibali emas …
Birgalikda emas … endi juftlik emas.
Mashhur qo'shiqning satrlari yurakni urdi.
Ehtimol, bu kutilmagan emas edi. Ehtimol, old shartlar, oldindan taxminlar yoki hatto uzoq kutilgan kutish mavjud edi. Yoki haqiqatan hammasi shu qadar to'satdan sodir bo'ldiki, osmondan qattiq va sovuq erga qulashi og'ir zarba bo'ldi.
Endi bu qanday bo'lganligi umuman ahamiyatsiz. Asosiysi, hozirgi holat.
Va endi … endi, yuragimda og'riq, tomog'imda bir parcha, boshimda bo'shliq bor. Va agar bu bo'shliqda savol eshitila boshlagan bo'lsa yaxshi: ajralishdan keyin depressiyani qanday engish kerak. Boshlanish Jarayon boshlandi.
Vaqt davolanadi degan umid har doim ham o'zini oqlamaydi.
Ba'zida ajralishdan keyin depressiyadan chiqish bir necha yil davom etishi mumkin. Og'riq susayishi mumkin, xotiralar o'chadi. Ammo atrofdagi dunyo, ehtimol, avvalgi ranglariga qaytmaydi. Va yurak yangi sevgi uchun yopiq qolishi mumkin.
Eng yaqin bo'lganlar, eng yaxshi niyat bilan, muammoni tenglashtirishga harakat qilishadi. Ular ajralishdan keyin depressiyani qanday engib o'tishni to'liq anglamaydilar, shuning uchun maslahat bilan osonlikcha shoshiling:
- Klubga boring, dam oling …
- Yaxshisini topishingiz mumkin. U ideal emas.
Ammo bu qanday farq qiladi? Siz o'zingiz bilan "endi er-xotin bo'lmaydigan" kishining barcha kamchiliklarini boshqalardan ko'ra yaxshiroq bilasiz. Yaxshisi, aqlli, chiroyliroq va muvaffaqiyati bor. Ammo farq nima? Agar boshqa hech kimga kerak bo'lmasa … Agar miyamda bitta savol bo'lsa, nega u ketdi / u ketdi? Ajralishdan keyin depressiyani qanday engish mumkin?
Ajralishdan keyin depressiyani qanday engish mumkin yoki nega biz boshqalarga muhtoj emasmiz?
Agar yorug'lik bir kishiga xanjar singari yaqinlashganda va u bilan munosabatlar buzilgan bo'lsa, hech qanday mantiq bundan omon qolishga yordam bermaydi. Bo'shliq tuyg'ularini bo'g'ib bo'lmaydi. Bu holat, xuddi sizning bir qismingiz yirtilib ketgandek, sizni yashashingizga imkon bermaydi. Dunyo xiralashadi. Hayot mamnun bo'lishni to'xtatadi. Bir paytlar yoqimli bo'lgan hech narsa endi jozibali emas.
Nima uchun bu sodir bo'layapti?
Yo'q, chunki siz bir butunning ikki yarmi edingiz. Yarim qismlar haqidagi hikoyalar chiroyli, romantik afsonadir.
Faqatgina ajralish bilan odam bilan hissiy aloqa buziladi. Bizni oziqlantirgan narsa bizga quvonch va bu dunyoda yolg'iz emasligimizni his qildi. Va keyin, bir vaqtning o'zida biz uni yo'qotamiz. Qiyin … Bir lahzada yana to'satdan yolg'izlikni his qilish qiyin. Sovuq va do'stona bo'lmagan dunyoda Va sizning atrofingizdagi ko'plab do'stlar va oila a'zolari bilan o'ralgan bo'lsangiz ham, ular bo'shliq tuyg'usini cho'ktirolmaydilar yoki ajralish paytida depressiyadan qanday qutulish kerakligini maslahat berishadi. Chunki ularning hech biri bilan bunday aloqalar bo'lmagan. Sizni sevgan insoningiz bilan bog'lab turgan ip uzilib qoladi va barcha tiriklik uning uzilgan uchidan oqib o'tadi.
Albatta, endi siz qachondir kimdir sizga ketgan odam singari yaqinlasha olishini aqli bilan ham e'tirof etolmaysiz. Chunki u bilan siz hissiy yaqinlikni yaratdingiz. Siz uni his qildingiz va u siz - siz bir-biringiz uchun siz uchun qadrli bo'lgan narsalarni baham ko'rdingiz.
Ko'p narsalar sizni bog'ladi. Umumiy rejalar, quvonch va xafagarchilikning umumiy tajribalari. Umumiy umidlar va tajribalar. Va bu "odatiy" narsa qanchalik ko'p bo'lsa, hissiy aloqa qanchalik kuchli bo'ladi. Uni parchalash qanchalik og'riqli bo'lsa.
Keyinchalik nima bo'lishi ko'plab omillarga bog'liq.
Sizning psixologik xususiyatlaringizdan, ichki holatlardan, buzilgan hissiy aloqaning kuchidan, ratsionalizatsiya kuchidan.
Shunday odamlar borki, ular uchun o'tmish har doim kelajak va hozirgi zamondan ustun turadi. Ular o'tmishdagi yuksak qadr-qimmatni his qilishadi va o'zlarining his-tuyg'ularida o'tmishdagi hamma narsa hozirgi voqealarga qaraganda muhimroq va ahamiyatliroq ko'rinadi. Ular, shuningdek, birinchi tajribaning katta qiymatini his qilishadi. Ularning ruhiyati qattiq, o'zgarishlarni qabul qilish qiyin, ayniqsa shaxsiy hayotidagi o'zgarishlar bilan bog'liq. O'zaro munosabatlarning qiymatini his qilishlari juda yuqori. Qarama-qarshi jinsga yaqinlashish qiyin, ular uchun ajralish ham qiyin.
Vizual vektor xususiyatlarining etarli darajada rivojlanmaganligi sababli, hissiy qaramlikka tushadigan odamlar bor. Shu bilan ular o'zlarining ichki, ongsiz qo'rquvlarini olib tashlashadi. Ularning his-tuyg'ularida, bunday munosabatlarni buzish - bu dunyoning oxiri.
Va kuchli hissiy aloqani o'rnatishga muvaffaq bo'lgan har qanday odam uning uzilishi bilan murosaga kelish qiyin.
Shunga qaramay, savolga javob bor: ajralishdan keyin depressiyadan qanday qutulish mumkin. O'tgan munosabatlar haqida faqat yoqimli xotiralarni qoldirib, tez va og'riqsiz ajralishdan keyin depressiyadan chiqish uchun bir narsa yordam beradi - tushuncha. Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi bizni xabardor qiladi.
Bu qanday sodir bo'ladi?
Trening davomida siz inson bilan qanday qilib hissiy aloqa o'rnatilishini va nima uchun aynan siz va shu odam bilan uni yaratishga muvaffaq bo'lganingizni tushunasiz.
Barchamiz yashaydigan tabiatning ma'lum qonunlari mavjud. Shunday qilib, odamlar o'zlarining ichki holatlarining tengligiga qarab bir-birlarini jalb qilishadi. Shunga o'xshash holatda bo'lish, biz o'zaro qarindoshlik ruhini his qilamiz, ongsiz ravishda bizda umumiy narsa borligini his qilamiz. Va tushunmaganligimiz, "umumiy" ekanligimizni ko'ra olmasligimiz sababli, biz unga ezoterik ma'no beramiz. Biz bu odam bilan uchrashuvni - osmondan kelgan xabarni anglashni boshlaymiz. Garchi aslida atrofida unga o'xshashlar ko'p bo'lsa-da, shunchaki u kerakli vaqtda kerakli joyda bo'lgan. Siz munosabatlar uchun ochilishga tayyor bo'lganingizda edi.
Trening davomida o'zingiz uchun bilinçaltının barcha sirlarini ochib berib, siz munosabatlar qanday o'rnatilishi va nima uchun ularni yaratolmadingiz. Ahvoli teng bo'lgan va aqliy xususiyatlarida bizga mos keladigan odam bilan uchrashish - bu ishning yarmi. Siz hali ham u bilan munosabatlarni o'rnatishingiz kerak. O'zaro tushunishni toping. Bir-biringizga ishonishni o'rganing, shu bilan mustahkam yaqin munosabatlarni yarating.
Yuriy Burlanni o'qitishda siz munosabatlardan aniq nima kerakligini va uni qanday qilib olish kerakligini tushunasiz. Axir, hamma munosabatlardan boshqacha narsani kutadi. Kimdir ulardan maksimal darajada his-tuyg'ularni, kimdir maxsus, ma'naviy holatlarni, kimdir xotirjamlik va tasalli olishni xohlaydi. Biz ko'pincha o'zimiz nimani xohlayotganimizni tushunmaymiz. Va keyin biz sherigimizni noroziligimiz uchun ayblashni boshlaymiz, undan nimani bilmay turib talab qilamiz. Shu bilan birga, biz uning ehtiyojlari va imkoniyatlarini tushunmayapmiz, shuning uchun biz o'zimiz unga baxtning to'liq tuyg'usini bera olmaymiz. Ko'pincha bu nizo va kelishmovchilikning sababi bo'ladi. Turli xil munosabatlarga duch kelgan ko'plab odamlar, mashg'ulotni tugatgandan so'ng, natijalari haqida yozadilar.
Yaqiningizni tushunganimizda, o'zaro munosabatlarni o'rnatish beqiyos darajada osonroq bo'ladi. Va agar u ketsa, siz uni qo'yib yuborishingiz osonroq. Sizning munosabatingizdagi tuzoqlarni anglash bilan bir qatorda, savolga javob keladi: ajralishdan keyin qanday qilib tushkunlikka tushmaslik kerak. Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi bo'yicha trening ishtirokchisi Svetlanani tinglang, u mashg'ulotga ayrilgandan keyin depressiyadan qanday chiqish haqida savol bilan kelgan:
Bo'yoqlarni hayotingizga qaytarishni xohlaysizmi? Yuragingizni yangi his-tuyg'ularga ochish va eski munosabatlarni ko'kragingizda zulmli og'riq hissi bilan emas, balki o'sha yoqimli daqiqalar uchun mehr va minnatdorchilik bilan eslash uchunmi? Keyin havola orqali Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi bo'yicha bepul kirish ma'ruzalariga yoziling.
