Depressiya uchun ko'rsatmalar. Natijada kafolatlanadi
Depressiyadan xalos bo'lish bo'yicha maslahatlarni qidirishni boshlashdan oldin, bu nima ekanligini tushunishingiz kerak. Bu nafaqat yomon kayfiyat, qayg'u yoki to'plangan charchoq. Haqiqatan ham depressiv holatni boshdan kechirgan har bir kishi sizga hech qanday qayg'u, ortiqcha ish va odam depressiyani boshdan kechiradigan chidab bo'lmas holatga yaqin emasligini aytadi …
Depressiya uchun psixologning maslahati
Har bir inson, mutlaqo hamma odamlar siz uchun qanday qilib eng yaxshi yashash haqida maslahat berishni yaxshi ko'radilar. Kiraverishda buvilaridan boshlab, malakali psixologlar bilan yakunlanib, charm kresloga o'tirish muhimdir. Shunday qilib, men endi yana bir bagajni ruhshunosning ruhiy tushkunlik uchun "bebaho" maslahati bilan to'ldirdim. Ular ko'proq ishlagan bo'lardi, keyin qasam ichaman, bu kasbga kulishni bas qilardim. Ba'zan ular inson qalblari haqida hamma narsani bilamiz deb aytishadi. Va agar siz ularning oldiga muammo bilan kelsangiz, ular sizga uzoq vaqtdan beri ma'lum bo'lgan haqiqatlarni aytib berishadi. Va muammoni qanday hal qilish kerak, o'likdan chiqish yo'lini toping - hech kim aytmaydi.
Depressiya uchun xuddi shunday maslahat: «Toza havoda ko'proq yuring. Uyqu va ovqatlanish rejimiga rioya qiling va jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning. Yaqinlaringiz bilan ko'proq vaqt o'tkazing. Masalan, uxlab yotgan dorilarni, tinchlantiruvchi vositalarni, Sent-Jonning sutini iching … "Hech bo'lmaganda antidepressantlar hali yozilmagan. "G'ildirakda" o'tirishni mutlaqo istagi yo'q.
Men kimman? Va men hayotim bilan tik-tak-barmoqda o'ynayman. Kesib o'tish? Nol.
Cheksiz ichki dialog
Mayatnik bir marta silkindi … Boshim og'riqdan yorilib ketdi. Devorga chiqishga tayyorman, ammo foydasi yo'q. Og'riq o'sadi, pulsatsiyalanuvchi og'riq. Men, men, men … men kimman? Men kimman? Rabbim, mening bosh suyagim ichidagi bu ovozni jim qil … jim, senga iltimos qilaman! Musiqa balandroq. Men siydik bor, deb qichqiraman: "Jim!"
Mayatnik ikkitasini silkitdi. Men befarqman. U butun kunni uyqusiz o'tkazdi. Ammo men ham hech narsa qilishni xohlamayman. Shiftga qarab, lampochkaning uzoq vaqt o'ylashi tufayli paydo bo'lgan ko'zlarimdagi yulduzlarni sanayman. Nega umuman harakat qilishini tushunmayapman. Va bu umuman kimga kerak. Men juda jirkanchman va men birovni otib tashlamoqchiman, yoki o'q uzishni xohlayman. Meni o'ldir, kimdir!
Nol. Mening butun hayotim: "Men kimman?" Ko'rinib turibdiki, ular tugaydi. Mening butun mavjudligim bitta katta nolga teng, u ichidan chidab bo'lmas og'riq bilan bo'shliqni ajratib turadi.
Qanday xursand bo'lishni unutdim, er yuzidagi barcha narsalardan zavqlanishni unutdim. Ovqat? Do'stlar bilan uchrashuvlarmi? Jinsiy aloqa? Ha, xudolar, hatto alkogol ham meni bu jirkanch tuyg'udan qutqarmaydi. Bir soat yoki ikki soat uxlab qolish uchun o'limga mast bo'lmaslik. Va keyin havzada uchta o'limga egilib, uning cheksiz bo'shligini qusmoqchi edi. Men "Hammasi kul" deb ayta olaman, lekin men asl emasman. Hamma narsa hech narsa emas. Hayot hech narsa emas, o'lim hech narsa emas. Sizning tirik yoki o'lik ekanligingiz dunyoga ahamiyat bermaydi. Insoniyat haddan ziyod ko'payish muammosidan aziyat chekmoqda, shuning uchun men o'zimning o'limim bilan boshini tiqadigan joyi bo'lmagan bitta xitoylik bolaga joy ajratishim mumkin. Kesib o'tish.
Ko'pgina odamlar depressiyani davolashni malakali mutaxassis yordamisiz amalga oshirish mumkin emasligini aytishadi. Shuning uchun, "Qanday qilib ruhiy tushkunlikdan chiqish kerak" degan savolga, har bir kishi darmon topishga umid qilib, psixolog maslahatini eshitishni xohlaydi. Ammo ular shunchaki noqulay tarzda yelkalarini qisib qo'yishdi: aslida, ruhiy tushkunlik uchun tayyor tavsiyalar mavjud emas, qanday qilib porloq jurnallar va mashhur psixologiyaga oid kitoblar bu haqda o'ngga va chapga baqirmasin. Bemorga terapiya buyuriladi, ko'pincha antidepressantlar buyuriladi. Kimdir depressiv holatdan qandaydir tarzda chiqib ketishga muvaffaq bo'ladi. Qolganlari yoki butun umrlari tabletkalardan tayyorlangan tayoqchalar ustida yashaydilar, yoki … derazadan chiqib ketishadi.
Shunga qaramay, depressiya haqida hech qanday maslahat yo'q va bo'lishi mumkin emasligiga qaramay, ko'p odamlar allaqachon bu dahshatli "kasallik" dan xalos bo'lishgan. Yo'q, ular biron bir folbinlar yoki cherkovdagi ruhoniyning oldiga borishmagan. Ular shunchaki … nihoyat javoblarni oldilar!
Psixologning maslahati - ruhiy tushkunlik ma'noning etishmasligi sifatida
Depressiyadan xalos bo'lish bo'yicha maslahatlarni qidirishni boshlashdan oldin, bu nima ekanligini tushunishingiz kerak. Bu nafaqat yomon kayfiyat, yaqin kishini yo'qotishdan qayg'u yoki to'plangan charchoq. Haqiqatan ham depressiv holatni boshdan kechirgan har bir kishi sizga hech qanday qayg'u, ortiqcha ish yo'qligini va odam depressiyani boshdan kechiradigan chidab bo'lmas holat yonida turmasligini aytadi.
Lazzatlanish printsipi
Istaklar odamlarni boshqaradi. Agar bu istaklar qondirilmasa, odamning ichida norozilik kuchayishni boshlaydi. Tabiatga xos xususiyatlarini amalga oshirish mumkin bo'lmagan har qanday odam baxtsizdir. Ammo agar biz ovoz vektori haqida gapiradigan bo'lsak, unda amalga oshirilmagan ovoz muhandisi ikki baravar baxtsiz.
Hamma odamlar Xudodan tug'ilganlar. Har bir tabiat o'ziga xos xususiyatlarni - suruvda (jamiyatda) muayyan rolni bajarish uchun zarur bo'lgan jismoniy va aqliy xususiyatlarga ega bo'lgan. Ammo bu rol aniq va umuman olganda, juda aniq va aniq bo'lsa, bu bitta narsa. Masalan, Von terining etakchilari va ovchilari boshqa o'ljaning orqasidan yugurishdi. Ammo vazifasi imkonsiz bo'lib ko'rinadigan odam tomonidan nima qilish kerak?
Biz metafizik dunyoni bilish, hayotning mazmuni - eng muhim savollarga javob topish uchun ovozli vektorli odam haqida gapiramiz. Bunday bola hali odatdagidek gapirishni boshlamaganligi sababli, ota-onasidan: "Nima uchun biz yashayapmiz?"
Depressiyadan qanday qutulish mumkin. "Stik" va "sabzi" tovush vektori
Va bu tushkunlikni engib chiqadigan ovozli vektorli odam - qoniqarsiz istaklarga reaktsiya, topilmaydigan javoblar, ulkan etishmovchilik bo'shliqlariga, har yili ko'payib boradi. Depressiv holat - bu ovozli muhandisni qayta-qayta bosib o'tadigan norozilikning o'zi "qamchi". Va tovush vektori ustun bo'lganligi sababli, uning istaklari boshqalar tomonidan o'chiriladi. Ajablanarlisi shundaki, tushkunlikka tushgan odam uxlashni, ovqat eyishni yoki boshqa biron narsani xohlamaydi. U tez-tez bunday befarqlikka tushib qoladi, hatto hojatxonaga borish bu juda katta kuch.
Ovoz vektorining barcha kamchiliklari o'ziga va o'z tanasiga nafrat, atrofdagi odamlarga nafrat, to'rt devor ichida yashirinish istagi va o'z joniga qasd qilish fikrlari bilan birga keladi.
Agar tushkunlikka qarshi maslahat bo'lmasa, unda qanday qilib bunday odamlar bu chidab bo'lmas azoblar bilan yashashlari mumkin?
Ichki bo'shliqni to'ldirish kerak. Va siz uni faqat savollarga javoblar bilan to'ldirishingiz mumkin - siz o'zingizdan qochib qutula olmaysiz. Hammasi o'zingizni va atrofingizdagi odamlarni bilishdan boshlanadi.
Bu javoblarni qaerdan olsam bo'ladi? Falsafada? Fizika? Biologiya? Dori? Dinmi? Agar bir vaqtlar bunday narsalar ovozli muhandislarga o'z izlanishlarini qondirishga imkon bergan bo'lsa, endi bizning ehtiyojlarimiz bir necha yuz baravar oshdi. Ajablanarlisi yo'q, depressiya 21-asr kasalligi deb ataladi. Ovozli vektorga ega bo'lgan odam hamma narsani sinab ko'rishi mumkin - ilmiy doiralardan tortib ezoterik mazhablarga qadar - ammo baribir siz ichkariga kirishga intilayotgan bo'shliqda qoladi.
Barcha ko'rinishlarida hayot uchun tatib ko'ring
Yaxshiyamki, universal vosita paydo bo'ldi, uning yordamida yuzlab odamlar og'ir depressiya sharoitlaridan bir marotaba ajralishdi. Tizim-vektor psixologiyasi har kimga, ayniqsa, sog'lom mutaxassislarga o'zlarini, ularning og'ir sharoitlari sabablarini, boshqa odamlarning xususiyatlarini tushunish uchun haqiqiy imkoniyat beradi … Bu uzoq davom etgan depressiyadan xalos bo'lish yo'lidagi birinchi va eng muhim qadam.
Mana, mashg'ulotdan so'ng yozilgan yuzlab sharhlardan birining faqat bir qismi:
Ushbu hayotda ko'proq baxtni his qilish, hayotning ta'mini barcha ko'rinishlarida his qilish imkoniyati uchun sizga rahmat. Hayotning o'zini his eting va biz hayotning ma'nosi deb atagan narsaga teging. Xudo borligini ishonch bilan aytish.
Birinchi bepul kirish darslaridan so'ng, ota-onalarga nisbatan g'azablanish, boshqa odamlarning g'azabi va tushunmovchiligi keta boshladi … To'satdan va shafqatsizlarcha aylanib yurgan depressiv holatlar to'liq yashashga imkon bermadi. Depressiya boshqa barcha istaklarni to'sib qo'ydi. Bunga nima qilishimni bilmay qoldim. O'nlab kitoblar, ta'limotlar, falsafalar, fanlar, ma'ruzalar, amaliyotlar faqat vaqtincha ta'sir ko'rsatdi, ular tezda o'tib ketdilar va yana yotoqdan ko'tarilmadilar, yana biron joyga borishga, biror narsa qilishga kuch va xohish yo'q edi. Siz o'zingizni karavotdan yulib tashlaysiz, qulog'ingizdagi pleyer, musiqa balandroq va yoqimli tovushlar va chiroyli she'rlar dunyosiga yaqinroq. Eshitish vositasini olib, siz hech narsa o'zgarmaganligini tushunasiz … sizda …
Endi tushkunlik tushunchasi, fikrlash jarayoni, ijod jarayoni, fikrlarning kontsentratsiyasi va tashqariga chiqish jarayoni bilan almashtirildi … dunyoga. Boshqa odamlarning istaklarini his qilish hech narsa bilan taqqoslanmaydi. Bu haqiqiy baxt!
Fedor Tarasenko, muhandis Natijada to'liq matnni o'qing
Agar siz hali ham ruhiy tushkunlik uchun samarali maslahat topishga umid qilsangiz, men sizga bittasini beraman: shunchaki tizim vektorlari psixologiyasi bo'yicha bepul ma'ruzalarga yoziling va ikkita onlayn darsdan so'ng siz sezilarli o'zgarishlarni ko'rasiz.
