Ayb bilan lazzatlanadigan hayot: hamma narsa aybdor bo'lganida nima qilish kerak
Qarindoshlarimiz yoki do'stlarimiz bilan o'z yukimizni baham ko'rganimizda, ko'pincha javobni eshitamiz: «Siz aybdor emassiz. Unut va davom et "yoki oddiy maslahat:" Xavotir olmang ". Ko'ryapmizki, hamma ham o'z xatosini yurak bilan qabul qilavermaydi. Ular vijdon azobini tezda engishga muvaffaq bo'lishdi. Ammo biz shunchaki unutolmaymiz. Nima uchun?
Men hech qachon adashmasligimni xohlayman. Hech qachon hech narsada. Shuning uchun, biz vijdonimizga muvofiq yashashga harakat qilamiz, har qanday ishni yaxshi bajarishga harakat qilamiz. Ammo shunga qaramay, biz qorli oq choyshabga qoralangan narsalarni qo'yamiz. Va bu yozuv butun diqqatni tortadi, hatto matn mukammal xattotlik bilan yozilgan bo'lsa ham. Agar qog'ozni yangisi bilan almashtirish mumkin bo'lsa, unda bizning hayotimiz varag'ini qanday yozish kerak?
Metaforik dog'lar - bu bizning muvaffaqiyatsizliklarimiz, xatolarimiz va xatolarimiz. Biz orqaga qaraymiz va ularni payqamay qolmaymiz. Ba'zan bu juda ko'p mayda dog'lar, ba'zan esa butun siyoh idishi. Biz xatosiz va pushaymon bo'lmasdan ideal hayot kechira olmaganimizdan xafa bo'ldik, so'ngra ichimizda ulkan ayb hissi paydo bo'ldi.
Sharob eziladi, bo'g'ib o'ldiradi, pastki qismiga tortadi. Har safar bizni o'sha baxtsiz lahzaga qaytarganimizda, yaqinlarimizga qo'pol so'z aytganimizda, va'damizni bajarmaganimizda, vaziyatlarni yengib ololmaganimizda, xayrlashishga ulgurmaganimizda. Va biz o'zimizni tanqid qilamiz, bahona topolmaymiz va bundan ham ko'proq qiynoqqa solamiz.
Qarindoshlarimiz yoki do'stlarimiz bilan o'z yukimizni baham ko'rganimizda, ko'pincha javobni eshitamiz: «Siz aybdor emassiz. Unut va davom et "yoki oddiy maslahat:" Xavotir olmang ". Ko'ryapmizki, hamma ham o'z xatosini yurak bilan qabul qilavermaydi. Ular vijdon azobini tezda engishga muvaffaq bo'lishdi. Ammo biz shunchaki unutolmaymiz. Nima uchun?
Balans - tenglikda
Aybdorlik hissi faqat psixologiyasida anal vektori bo'lgan odamlar tomonidan boshdan kechiriladi. U dunyoni idrok qilishni toza va iflos orqali o'rnatadi. Biz nafaqat harakatlarda benuqson (toza) bo'lishga, balki jismoniy dunyoda o'zimizni poklik bilan o'rab olishga intilamiz. Biz oq dasturxonga sharobni to'kib tashlaganimizda, qolgan dog 'haqida o'ylashni to'xtata olmaymiz. Xuddi shu tarzda, biz hayotdagi eng yaxshi ko'rinishda bo'lmagan daqiqalarga cheksiz ravishda qaytamiz: ular bizning obro'imizga putur etkazdi. Ammo qanday qilib biz huquqbuzarlik sodir etganimizni tushunamiz?
Anal vektorli odam tenglikda o'zini qulay his qiladi. Ushbu xususiyat ruhiy va jismoniy jihatdan teng darajada namoyon bo'ladi: bizga 5 rublga sovg'a berildi - biz to'liq 5 rublni qaytarishimiz kerak; bizda bitta olma bor - biz uni ikki teng yarmiga ajratamiz va do'stimiz bilan baham ko'ramiz; biz ierarxiya bo'lmagan birodarliklarga yig'ilamiz va hamma teng huquq va majburiyatlarga ega. Muvozanatni saqlashga muvaffaq bo'lsak, o'zimizni yaxshi his qilamiz. Ammo agar biron-bir tarafkashlik bo'lsa: bizga etarlicha berilmagan yoki bizga birovga etarlicha berilmagan bo'lsa, unda biz xafa bo'lamiz yoki o'zimizni aybdor his qilamiz. Va bu his-tuyg'ular biz muvozanatni tiklamagunimizcha bizni ta'qib qilmoqda.
Aybdorlik hissi: kelishmovchilikdan muvozanatga
Anal-vektorli odam uchun aybdorlik hissi bu yo'ldan chetga chiqmasdan hayotdan o'tishga imkon beradigan kompasdir. U yo'ldan qaytishi bilanoq - u tenglik toifasidagi kishiga hech kimni bermadi - u adolat tiklanmaguncha pushaymonlikdan azob chekadi. Bunday hollarda, u chin dildan kechirim so'raydi va xatoni yoki undan zararni tuzatishga harakat qiladi.
Tsitseron shunday degan: "Aybdan xoli bo'lish - bu katta tasalli." Ammo hayotda to'g'ridan-to'g'ri tuzatishlarni amalga oshirib bo'lmaydigan holatlar mavjud. Masalan, agar odam endi tirik bo'lmasa. Agar bu juda yaqin odam bo'lsa, unda biz butun umr davomida ularni qiynab, o'zimizni aybdor his qilishimiz mumkin. Biz o'zimizga o'tishga, xursand bo'lishga va zavqlanishga yo'l qo'ymaymiz. Ayb - har qanday ijobiy o'zgarishlarga jimgina tanbeh. Bu juda qiyin tuyg'u. Bu bizni azob chekadigan holatlarga bog'lashi mumkin, chunki biz bunga loyiqmiz, bu bizning jazomiz va hisob-kitobimiz.
Bunday qiyin vaziyatlarda aybning mohiyatini anglash va uni ijodiy yo'nalishga yo'naltirishga harakat qilish muhimdir. Agar biz endi kimdan kechirim so'rashga qodir bo'lmasak ham, kelgusi faoliyatimizda, odamlarga bo'lgan munosabatimizda buni to'g'rilashimiz mumkin. Bunday sublimatsiyaning namunasi "Yaxshi shifokor" teleserialida ko'rsatilgan. Bosh qahramon shifokor yo'lini tanladi, chunki bir kuni u balandlikdan yiqilgan ukasini qutqara olmadi. U qanday qilib yordam berishni bilmaganligi sababli unga yordam berolmadi. Keyin u o'zini boshqalarning hayotini saqlab qolish uchun bag'ishladi. U nima bo'lganini unutmadi, u akasini unutmadi va uni eslaganda doimo xafa edi, lekin endi aybdorlik hissi yo'q edi.
Qasddan aybdor
Hatto jinoyat qilmasdan ham o'zingizni aybdor his qilishingiz mumkin. Bu dastlab bolaligidanoq o'zini tutib turadigan xatti-harakatlar uslubi singari yolg'on tuyg'u. Agar anal-vektorli bolani muntazam ravishda hamma narsada ayblashsa, u hamma baxtsizliklarning sababi o'zi ekanligiga ishonch bilan o'sadi. Bunday aybdorlik hissi odamga kiyilmagan linzalari bilan ko'zoynak taqishga o'xshaydi: u sodir bo'layotgan voqealarni ko'radi, lekin rasmning to'liqligini ko'rmaydi va shu sababli barcha muammolar uchun javobgarlikni his qiladi.
Uni tanib olish oson: ko'zi tushgan ko'zlar, tortinchoq harakatlar, har bir murojaat: "Kechirasiz", "Kechirasiz" degan so'zlar bilan boshlanadi. Unga o'xshab ko'rinadi - u juda kichkina va ahamiyatsiz - boshqalarga aralashadi (uning ko'zlarida - katta va kuchli) va uni tashvishlari bilan bezovta qilishga jur'at etgani uchun uni kechirishni oldindan so'raydi. Ushbu shaklda sharob o'n marta to'qqizta yolg'ondir. Keling, bir misolni ko'rib chiqaylik.
Bir hafta ichida ikki do'st shanba kuni kafeda uchrashishga kelishib oldilar. Belgilangan kunda kuchli yomg'ir yog'di. Bizning qahramonimiz uchrashuv joyiga etib keldi. Do'sti ichkariga kirganida, u darhol teriga singib ketgani, avtobuslar to'xtab qolgani, taksini zo'rg'a kutib turishi va mashina suv bosgan ko'chalarda arang yurgani haqida achinishni boshladi. Bizning qahramonimiz o'rtog'i dosh berishga majbur bo'lgan barcha noqulayliklar uchun o'zini aybdor his qila boshlaydi. Ammo vaziyatga xolisona qarasangiz, bu erda ayb bormi?
Soxta aybdorlik tuyg'ularidan xalos bo'ling
Cheksiz azob chekish chidab bo'lmas. Bunday og'ir yuk ostida biz umuman yashashni to'xtatamiz. Biz kelgusi kunni kutmayapmiz va uni boshlashga shoshilmayapmiz. Yarim tundan keyin chuqur uxlab qolamiz, qanday qilib harakat qilishning yangi variantlarini boshimiz bo'ylab aylantiramiz. Kafforatdan xursand bo'lishimizga yo'l qo'ymaymiz.
Shuning uchun sizning ahvolingizni tiklash uchun uchta asosiy elementni amalga oshirish muhimdir:
-
Sizning ruhingiz.
Biz dunyoga bo'lgan qadriyatlarimiz va idrokimizni belgilaydigan ma'lum bir vektorlar to'plami bilan tug'ilamiz. Biz psixikamizni ochmagunimizcha - ilhom bilan yashaymiz, ma'lum bo'lishicha. Barcha tug'ma xususiyatlar biz xohlagan narsaga erishish uchun berilgan. Shunday qilib, yaxshi xotira ulkan bilim qatlamini rivojlantirishda va uni keyinchalik uzatishda yordamchiga aylanishi mumkin, yoki bizning muvaffaqiyatsizliklarimiz, shikoyatlarimiz va xatolarimizning omboriga aylanishi mumkin.
Tabiat insondagi har qanday fazilatni o'ylab topgan. Bizga nima uchun biron bir narsa berilishini tushunib, biz uni qanday qilib to'g'ri qo'llashni bilamiz.
-
Ko'chirilgan psixotravma.
Biz o'sib, rivojlanib borayotganimizda, biz ko'pincha psixologik shikastlanamiz. Buning sababi, ota-onalarimizda ota-onalar uchun qo'llanma yo'q edi. Ular qo'llaridan kelganicha harakat qilishdi: qayerdadir ota-onalarining tajribasidan, qayergadir sezgilaridan foydalanishdi. Ammo ular faqat bitta narsani xohlashdi - biz baxtli va munosib insonlar bo'lib etishishimiz, lekin buni qanday qilishni bilmas edik. Ko'pincha ota-onalarning o'zlari baxtsiz edilar, shuning uchun ular baqirishdi, taqiqlashdi, jazolashdi, ayblashdi. Endi biz pishdik, ammo bu jarohatlar bizni boshqaradi. Shubhasiz. Hiyla. Lekin har doim ham bizning foydamizga emas. Bizni baxtli bo'lishimizga nima to'sqinlik qilayotganini anglash muhimdir.
- Boshqa odamlarning ruhiyati. Biz necha marta o'zimizni aybdor his qildik, odamdan kechirim so'radik, lekin u vaziyatni eslamadi yoki hatto nima ekanligini tushunmadi. Yoki u voqeani umuman sezmagan bo'lishi mumkin. Yoki biz kechirim so'raymiz va javoban eshitamiz: "Trivia". Ba'zan biz buni odob-axloq qoidalari bilan xato qilishga moyil bo'lamiz. Ammo aslida, aksariyat hollarda, bu insonning haqiqiy tasavvuridir. Axir, agar uning anal vektori bo'lmasa, u dunyoni tenglik toifasida sezmaydi va xafa bo'lmaydi. Uning boshqa ko'rsatmalari va qadriyatlari bor. Boshqa odamlarning ichki idrokini tushunib, biz boshqa odamlar bilan munosabatlarni aniqroq o'rnatishga qodir bo'lamiz.
Aybdorlik hissi, hayotimiz uchun, xohlagan narsamizga erishish uchun kuchimizni yutib, kunlarni monoxrom sepiya bilan ranglaydi. Biz xursand emasmiz, rejalar tuzmayapmiz, harakat qilmayapmiz. Biz uning yopishqoq botqog'iga tiqilib qoldik va chiqolmayapmiz. Yuriy Burlan tomonidan o'tkazilgan "Tizim-vektor psixologiyasi" treningida ochilgan bilim bu botqoqdan tortib, bulutli ko'zoynakni sindirib, qalbingizda qandaydir pushaymonlik va og'irliksiz zavq bilan yashashingiz mumkinligini ko'rsatadigan qutqaruvchi qamishdir. Siz bir qator bepul onlayn ma'ruzalarda qamishni ushlab, birinchi natijalarga erishishingiz mumkin.
