Vahima hujumlarini qanday engish kerak
Barcha testlardan o'tib, o'nlab shifokorlarga tashrif buyurib, sizda "hech qanday patologiya topilmadi" degan xulosaga keldingiz. Va faqat nevropatolog VSD tashxisini qo'ydi va vahima qo'zg'atishni qandaydir tarzda bartaraf etish uchun sedativ yoki hatto antidepressantlarni buyurdi. Yuriy Burlan "Tizim-vektor psixologiyasi" treningida vizual vektorga ega bo'lgan odamlargina vahima qo'zg'ashlari va fobiyalarga moyil bo'lishlarini aniqladilar. Ular psixikaning xususiyatlaridan maqsadlari uchun foydalanmaganlarida, ongsiz ravishda ular uchun vahima qayta-qayta hujumlari shaklida "zarba" tashkil qiladi. Avvalo birinchi narsa…
Yana bir bor tez tibbiy yordam shifokori tashrifni "kardiogramma normal" degan jumla bilan yakunladi va menga Valokordin tabletkasini berdi. Ammo bu sizga umuman tasalli bermaydi, chunki hayvonlar dahshatiga qarshi hujumlar tez-tez bo'lib turadi va vahima qo'zg'ashining alomatlari yanada kuchayadi. Avvaliga shunchaki bosh aylanishi, ozgina yo'naltirilganlik va nafas qisilishi bor edi, so'ng ko'ksidagi og'riqlar va terlash kuchayib ketdi, endi esa har bir yangi vahima hujumi hayot bilan vidolashishga o'xshaydi - nima qilishni bilmayapsiz, qaerga qochish kerakligini va qanday qilib qochmoq
Vahima hujumi - kasallikmi yoki ruhiy holatmi?
Bu birinchi marta sodir bo'lganida, siz asablar shunday harakat qilayotganiga qaror qildingiz, chunki ishda doimiy muddatlar va stresslar bor, va qandaydir tarzda uyda hamma narsa silliq emas. Ikkinchi marta, siz allaqachon o'zingizning qo'riqchiligingizda edingiz, chunki vahima uzoqroq edi va shuning uchun ham dahshatli edi. Barcha testlardan o'tib, o'nlab shifokorlarga tashrif buyurib, sizda "hech qanday patologiya topilmadi" degan xulosaga keldingiz. Va faqat nevropatolog VSD tashxisini qo'ydi va vahima qo'zg'atishni qandaydir tarzda bartaraf etish uchun sedativ yoki hatto antidepressantlarni buyurdi.
Bunday tashxisdan xursand bo'ling yoki umidsizlikka tushasizmi? Bir tomondan, siz dori-darmonlarni qabul qildingiz, ammo boshqa tomondan, bu kasallikmi yoki yo'qmi, bu dorilar vahima qo'zg'ashida qanchalik samarali ekanligi va davolanish qancha davom etishi umuman aniq emas. Ammo umidingizni yo'qotmang, chunki bugungi kunda vahima hujumlarini o'z-o'zidan engib o'tish mumkin.
Yuriy Burlan "Tizim-vektor psixologiyasi" treningida vizual vektorga ega bo'lgan odamlargina vahima qo'zg'ashlari va fobiyalarga moyil bo'lishlarini aniqladilar. Ular psixikaning xususiyatlaridan maqsadlari uchun foydalanmaganlarida, ongsiz ravishda ular uchun vahima qayta-qayta hujumlari ko'rinishidagi "zarba" tashkil qiladi. Lekin birinchi navbatda birinchi narsa.
Yoki / yoki - qo'rquv yoki rahm-shafqat muvozanatda
Har bir inson bu dunyoga o'zining hayotiy qadriyatlarini, diqqatga sazovor joylarini, iste'dodlarini, istaklarini, intilishlarini va boshqa barcha shaxsiy xususiyatlarini belgilaydigan o'ziga xos tug'ma xususiyatlar to'plami bilan keladi. Bu xususiyatlar (vektorlar) tabiatan faqat inson o'zini jamiyatda amalga oshirishi uchun berilgan, axir kim nima desa desin, lekin inson bu ijtimoiy mavjudotdir. Agar biron sababga ko'ra ushbu shart bajarilmasa, unda "tabiat qonunlarini buzuvchi" azob-uqubatlarni boshdan kechiradi, bu har bir vektorda har xil namoyon bo'ladi.
Vahima hujumi va qo'rquv vizual vektor egalarining yukidir. Bu odamlar juda hissiy, hissiy va ta'sirchan, nozik qalb va mehribon qalbga ega. Ular har qanday narsada - tabiatda, tashqi ko'rinishda va qalbda go'zallikni topishga qodir. Ularning ko'zlari boshqa odamlarga qaraganda ancha sezgir: ular bir xil rangdagi minglab soyalarni taniy olishadi, eng kichik detallarni payqashadi va yorug'lik o'yinidan estetik zavq olishadi. Shu sababli, vizual odamlar ko'pincha fotosurat, rasm va boshqa san'at turlarida o'zlarini topadilar, modellar va aktyorlarga aylanishadi, aloqa, sayohat bilan bog'liq faoliyatni afzal ko'rishadi.
Vizual vektor egalariga go'zallarni ko'rishdan tashqari, ularga hamdardlik qobiliyati berilgan, shu tufayli ular boshqa odamlarga chuqur hamdard bo'lishlari, ular bilan hissiy darajada ruhiy aloqalar o'rnatishlari va muhtojlarga yordam berishlari mumkin. Bu ularning eng yuqori anglashi va katta quvonchidir - barcha tirik mavjudotlarga muhabbat bag'ishlash.
Agar bunday odamlar o'zlarining his-tuyg'ularini qiziquvchan ko'zlardan yashirsa, ularni ifoda eta olmasa, atrofdagi dunyodan uzoqlashsa, boshqa odamlar bilan aloqalarni o'rnatmasa, ularga hamdard bo'lmasa - ular tom ma'noda qo'rqishadi va "yomon" tajribalardan qochishadi, keyin har qanday salbiy holatlar paydo bo'ladi - o'rgimchak qo'rquvidan to'satdan qo'rqishgacha. Vizual vektorning hissiy amplitudasi maqolasida bu haqda ko'proq ma'lumot olishingiz mumkin.
Amalga oshirilishning etishmasligi turli sabablarga bog'liq bo'lishi mumkin: bolalik travması, yaqin odam bilan qattiq tanaffus, yaqin qarindoshining o'limi, haddan tashqari stress va boshqalar. Qanday bo'lmasin, psixika har doim juda aniq reaksiyaga kirishadi: vahima hujumlari odamning noto'g'ri yo'lda ekanligidan dalolat beradi. Muammoni o'zingiz hal qilishingiz mumkin, mutaxassislarni jalb qilishingiz mumkin, ammo "tizim ishlamay qolishi" ning haqiqiy sababi aniqlanmaguncha, hujumlar qayta-qayta takrorlanadi.
Nima uchun vahima hujumlari bilan kurashishning an'anaviy usullari ishlamaydi
Vahima hujumlaridan aziyat chekayotgan odamlar vaqt o'tishi bilan har qanday aloqani minimal darajaga tushiradilar, sevimli mashg'ulotlaridan voz kechadilar. Ular uchun bu qaror allaqachon o'z-o'zidan azob chekmoqda, chunki vizual vektor hissiyotlar, taassurotlar va yorqin ranglarni talab qiladi. Vahima hujumlaridan xalos bo'lish yo'lini topish juda muhimdir. Ko'pincha, ushbu usullar:
1) tinchlantiruvchi va antidepressantlar
Birinchi yordam vositasi har bir sumka va cho'ntakka ko'chib yuradigan valerian, valokordin va boshqa dorilar bilan to'ldirilgan. Bundan buyon, tabletkasiz - hech qaerda. Ularning mavjudligi allaqachon ma'lum darajada yengillik keltiradi. Ammo vahima qo'zg'atadigan universal tabletka yo'qligini va har qanday dorilar faqat fiziologiyaga ta'sir qilishini tushunish muhimdir. Ular emotsional buzilishlarni engishga yordam bermaydilar, ammo namoyishni vaqtincha susaytiradilar. Qo'rquv va tashvishlarning haqiqiy sababi psixikada yashiringan va siz uni tushunmaguningizcha, fiziologiyaga ta'siri kafolatlangan natijalarni bermaydi.
2) PAni uyda davolash: meditatsiya va nafas olish amaliyoti
Yogilarning muvozanati va xotirjamligini kuzatib, vizual odamlar, tabiiy ravishda, o'zlari bu donolikni anglashlari kerak, deb qaror qilishadi. Shu vaqtdan boshlab meditatsiya kunlik marosimga aylanadi. Bir muncha vaqt davomida ushbu mashqlar vahima hujumini to'xtatishga qodir, chunki vizual vektor egalari gipnoz qilinadigan va o'zini o'zi gipnoz qiladigan. Ushbu xususiyat tufayli vizual odamlar o'zlarini har qanday narsaga ishontirishlari mumkin. Ammo yana bir stressli vaziyat yana boshqarib bo'lmaydigan qo'rquv hujumini keltirib chiqarishi mumkin.
3) vahima hujumlarini xalq davolanish usullari bilan davolash
Dorivor o'tlar kollektsiyasidan olingan damlamalar uchun retseptlar, tinchlantiruvchi choylar, qarag'ay ignalari qo'shilgan tasalli vannalar o'sha davrlarning eng yaxshi davolovchilaridan asrlargacha bizgacha etib kelgan. Ushbu usullarning afzalligi shundaki, ular zararsiz va o'ziga qaram emas. Ammo, amaliyot shuni ko'rsatadiki, PAni davolashda xalq davolanishi hali ham samarasiz, chunki beqaror holatning sababi topilmadi va yo'q qilinmadi.
4) vahima hujumlarini davolashning birlashtirilgan usuli - psixoterapevtik sanatoriy
Bu erda mehr-oqibat va ishtirok etish muhiti hukm surmoqda. Atrofda bir xil muammolarga ega odamlar va do'stona xodimlar, shuningdek, romashka choyi, maxfiy suhbatlar va vahima bosimi paytida tinchlanishni o'rgatadigan psixologning ko'rsatmalari. Guruh psixoterapiyasi jarayonida ishtirokchilar o'rtasida o'z qo'shnisiga nisbatan tabiiy hamdardlik paydo bo'ladi - axir, bu vizual vektor tabiatiga xosdir. Qo'rquv amalga oshiriladi va vahima endi bezovta qilmaydi. Bu vahima hujumlaridan vaqtincha xalos bo'lishi mumkin. Ammo "hayot beradigan voha" dan chiqib, hayotning avvalgi maromiga qaytishingiz bilanoq, ufqda vahima yana paydo bo'ladi.
Vahima hujumlarini doimiy ravishda davolash mumkinmi?
Mumkin. Yuriy Burlan tomonidan o'tkazilgan "Tizim-vektor psixologiyasi" treningi ongsiz ravishda ochiq eshikdir. Siz qo'rquv va haqiqiy istaklar yashiringan joyga, qadriyatlar tizimlari yashaydigan va hayotga oid ko'rsatmalar shakllanadigan joyga qaraysiz. Siz o'zingizni hozirgi paytda tushuna boshlaganingizdan so'ng, sizni nima boshqarayotganini, ruhiy mashg'ulotlaringizning motivlarini anglang, siz psixosomatik kasalliklar yukidan xalos bo'lasiz.
Vizual odamlar uchun vahima qo'zg'atishi, o'zlariga haddan tashqari e'tibor qaratganliklari, o'zlarining iste'dodlarini anglamaganliklari oqibatidir. Emotsionallikning eng katta amplitudasiga egalik qilib, ular buni qanday amalga oshirishni bilmaydilar.
Nihoyat vahima hujumlarini engish uchun siz o'zingizning tabiatingizni tushunishingiz kerak. Bizga ongsiz til ochilganda, biz ruhshunosning chuqur signallarini aniq ko'rishni boshlaymiz va ularni to'g'ri talqin qilamiz, demak, vaqt o'tishi bilan hayot yo'li bo'ylab quvonch, zavq va baxt tomon harakat yo'nalishini o'zgartirish kerak.
Yuriy Burlanning "Tizim vektorlari psixologiyasi" treningini tugatib, o'z-o'zidan va abadiy vahima hujumlaridan xalos bo'lgan yuzlab odamlar o'z natijalarini ushbu muammoning echimini izlayotganlar bilan bo'lishadilar:
Tizim-vektor psixologiyasi vahima qo'zg'ashlari va qo'rquvlarini keltirib chiqargan ong osti ongidagi tugunni aniqlashga yordam beradi va uni bir marotaba ochib beradi. Bepul onlayn trening bilan qo'rqinchli odamdan baxtli odamga aylanishingizni boshlang.
