Bu muddat uchun dahshatli so'z. Qanday qilib hamma narsani o'z vaqtida va muammosiz qilish kerak
Muammodan xalos bo'lish uchun uning sababini tushunishingiz kerak. Buning sababini aniqlash uchun siz o'zingizni kuzatishingiz kerak - bu dahshatli muddat paydo bo'lganda sizning boshingizda qanday fikrlar paydo bo'ladi? Fikrlar - biz tushunmasligimiz kerak bo'lgan behush kodlar signallari.
Meni har doim qattiq muddatlar titratardi, ayniqsa "hayotiy" yorlig'i ostida. Tarjimada "o'lim chizig'i" degan ma'noni anglatuvchi dahshatli so'z muddati, uning halokati bilan qo'rqitdi. Agar ishni o'z vaqtida bajarmagan bo'lsam, hayotim shu erda tugashiga o'xshardi.
Bundan tashqari, bu qo'rquv hech qanday mantiqqa bo'ysunmadi. Mas'uliyatli odam bo'lganim sababli, men hech qachon narsalarni orqa tomonga qo'ymaganman, ishni oldindan ham bajarganman. Va buni samarali bajarishim mumkinligini bilardim.
Ammo menga muddat berilgan zahoti kayfiyatim buzilib, xayollarim shunchaki yoqimsiz narsa qilish kerakligi bilan band edi. Men hayajonlana boshladim, tashvishlanaman, atrofdagilarga g'azablana boshladim, ular menga muhim ishni boshlashga yo'l qo'ymasliklari, ular o'z savollari bilan kirib kelishlari. Natijada, men o'z vaqtida bo'ldim, ammo ishni xohlagancha bajara olmadim.
Meni charchagan ishning o'zi emas, balki vaqti keldi. Albatta, ishni tugatgandan so'ng, qarz yukidan evforiya holatini his qildim. Ammo men bunday hissiy belanchakdan umuman xursand bo'lmadim. Men tinch va barqaror ishlashni xohladim.
Yuriy Burlan tomonidan o'tkazilgan "Tizim-vektor psixologiyasi" treningi menga ushbu masalani tushunishga va stressdan xalos bo'lishga yordam berdi. Sizga yaqin bo'lishi mumkin bo'lgan kuzatuvlarim bilan o'rtoqlashaman.
Oqqush, saraton va pike
Muammodan xalos bo'lish uchun uning sababini tushunishingiz kerak. Buning sababini aniqlash uchun siz o'zingizni kuzatishingiz kerak - bu dahshatli muddat kelganda boshingizda qanday fikrlar paydo bo'ladi? Fikrlar - biz tushunmasligimiz kerak bo'lgan behush kodlar signallari.
Balki siz sifatsiz ishlarni bajarishdan qo'rqasiz, sharmanda qilish, tushkunlikka tushirish, mijozlar yoki hamkasblar hurmatini yo'qotmoqdamisiz? Siz hamma narsani asta-sekin, puxta, bosqichma-bosqich bajarishni yoqtirasizmi, lekin sizni shoshiltirishga undashadimi? Siz hamma narsani iloji boricha eng yaxshi usulda qilishni xohlaysizmi, lekin sizning qobiliyatlaringizga ishonchingiz komil emasmi? Siz bu ishni birinchi marta qilyapsiz va unga qanday murojaat qilishni bilmayapsizmi? Siz uchun belgilangan muddat barcha bilim va ko'nikmalaringizni sinovdan o'tkazadigan, yuzingizda adashib bo'lmaydigan imtihonga o'xshaydimi? Keyin anal vektordagi vaqtdan qo'rqishingizning sababi.
Yoki ishingizni va tirikchiligingizni yo'qotishdan qo'rqib, ishni o'z vaqtida bajarishga qiynalayapsizmi? Ammo vazifaga diqqatni jamlash, uni hal qilish jarayonini tashkil etish o'rniga, siz bezovtalanishni boshlaysiz, g'azablanasiz, shoshilasiz, imkon qadar tezroq tugatishni xohlaysizmi va vazifani bajarasizmi? Keyin teri vektori sizni eng yaxshi sharoitlarda boshqaradi.
Ikkala vektoringiz bo'lsa, bu ko'pincha ishda keskinlikni keltirib chiqaradi. Anal vektor yuqori sifatli va shu sababli shoshilinch ish istagini belgilaydi va teri vektori vazifani tezda bajarib, keyingisiga o'tishni xohlaydi. Ma'lum bo'lishicha, hech kimga odamni undash kerak emas - u o'zini o'zi da'vat etadi. Ammo bu sizga vazifani to'liq bajarishga xalaqit beradi.
Bundan tashqari, qo'rquv mantiqsizdir. Siz shunchaki biron bir narsadan qo'rqasiz, lekin buning sababini tushunmaysiz. Ehtimol, belgilangan muddatga to'g'ri kelmasangiz, baxtsiz bo'ladigan odamlarning g'azabi. Yoki sizni ishdan bo'shatish, eydigan narsangiz qolmasligi va ochlikdan o'lishingiz mumkin. Vizual vektorda o'lim qo'rquvi ildiz otadi. Agar tomoshabin o'zining zo'ravon his-tuyg'ularini anglamasa, ular qo'rquv shaklida namoyon bo'ladi - har qanday, hatto muddati ham. Oddiy ish holati fojia kattaligiga qadar shishiradi. Mana, hayotning oxiri!
Uchta vektor asosan bizning oxirgi muddatdan qo'rqishimizni aniqlaydi. Va bu muammoni hal qilish bizning boshimizdagi narsalarni tartibga solishdir. Har bir vektor o'z qismini to'g'ri yo'nalishda bajarishiga ruxsat bering.
Shoshilmang. Anal vektorining xususiyatlarini inobatga olgan holda, favqulodda ishlarni qabul qilmang. Sizdan bir zumda natija olishga shoshilayotgan har bir kishi, ehtimol, allaqachon muammolarga duch kelmoqda, chunki u buni "hamma narsa yonmoqda" holatiga keltirgan. Nega u bilan yonasan? Siz uchun haqiqiy shartlarga rozi bo'ling.
Professionalligingizni oshiring. Yangi narsa qilishdan qo'rqish sizning qo'lingizda o'ynashi mumkin - o'z kasbiy mahoratingizni doimo oshirib boring, shunda siz o'zingizga bo'lgan ishonchdan qo'rqmaysiz.
Imkoningiz boricha qiling, keyinroq maydalang. Xato qilish yoki etarlicha mukammal natija olish uchun anal vektordagi qo'rquvni engib o'tish uchun avval topshiriqni aniqlanganidek bajaring - xatolar bilan. Kelajakdagi loyihaning skeletiga ega bo'lganingizda, siz allaqachon xotirjam bo'lasiz. Keyinchalik maydalang va tafsilotlar. Belgilangan muddatda eng zo'r ishni topshirish imkoniyati mavjud.
Jarayonni tashkil qiling. Sizda teri vektorining xususiyatlari bor, ya'ni siz tashabbusni o'zingiz qabul qilishingiz va jarayonni o'zingiz tashkil qilishingiz mumkin. O'zingizga belgilangan muddatdan biroz oldinroq muddat belgilang, ish hajmini taxmin qiling. Katta maqsadni bosqichlarga aylantiring va diqqat bilan kuzatib boradigan harakatlar rejasini tuzing. Endi vaqtingiz borligini va hamma narsa nazorat ostida ekaningizni bilsangiz, siz ozroq asabiylashasiz va kambag'al bo'lasiz.
O'zingizni tushunganingizda, vazifalarning ustuvorligini belgilash va ularni saralash osonroq bo'ladi - qaerda tezlik muhimroq va qayerda sifat.
Boshqa joylarda his-tuyg'ularni his eting. Va nihoyat, his-tuyg'ularingizni ular haqiqatan ham kerakli joyga biriktiring. Suhbatlashing, samimiy film tomosha qiling, teatrga boring, bayram qiling. Yolg'izlikda bo'lgan, yaqinlarini yo'qotgan, kasal va umidsiz bo'lganlarni seving, ularga hamdard bo'ling, ularga hamdard bo'ling. Iliq so'z bilan qo'llab-quvvatlang, ular bilan yig'lang. Va keyin his-tuyg'ular butunlay o'zgacha bo'lgan joyga to'kilmaydi.
Eng muhim maslahat. Agar siz muddatlardan qo'rqishdan xalos bo'lishning ushbu usulini bilsangiz, qolganlari sizga kerak bo'lmaydi. Ushbu ishni kim bilan qilayotganingizning ehtiyojlari haqida o'ylab ko'ring. Unga maksimal foyda keltirish uchun buni qanday qilish mumkin? Oldingizda turgan vazifani hal qilishda ko'proq ishtirok etish tufayli o'zingizning e'tiboringizni ishlashga va uning natijasiga o'zgartiring. Masalaning mohiyati baholashdan ko'ra muhimroq bo'lganida qo'rquv yo'qoladi.
Ammo bu allaqachon aerobatika, buni ham o'rganish mumkin.
Hayotdagi har qanday qiyinchiliklarni engishga yordam beradigan stressga chidamlilik bo'yicha treningning videoklipini tomosha qiling:
