Hayot adolatli emasmi? G'azab botqog'ida alacakaranlık tuman
Xafa bo'lganimizda, biz bilan nima bo'ladi? Biz, taxminan, sekinlashamiz. Biz ahmoqlikka tushib, rivojlanishni to'xtatamiz va behuda hayot kechiramiz. Bundan tashqari, agar xafagarchilik bilan ish bo'lmasa, bu bizning hayot stsenariyimizni o'zgartirishi mumkin - ijobiydan salbiygacha.
Oddiy odamlar qanday yashaydilar? Ular azob chekishadi, sevadilar, quvonadilar, xafa bo'lishadi. Tug'ilgandan boshlab turli xil insoniy tuyg'ularni boshdan kechirish.
Ammo bu hissiyotlarning barchasi ham konstruktiv emas. Masalan, ularning orasida hayotni katta darajada buzadigan bittasi bor - bu ham "tuyg'u" va ham ularning yaqinlari tomonidan. Buni o'ziga xos qobiliyatsizlik bilan bog'lash mumkin. Bu haqoratni kechira olmaslik.
Bu tuyg'u qayerdan paydo bo'ladi? Ba'zan odam tug'ilgandan boshlab tuyuladi. Chunki u bolaligidanoq yorqin baxtli suratlarni emas, balki abadiylikka cho'zilgan azob-uqubat daqiqalarini chiqaradi.
Masalan, o'sib ulg'aygan bir qiz, bolalikning quvonchli daqiqalari o'rniga, qachonlardir onasining bolalar bog'chasiga kechikkanligi va uni boshqalarnikidan kechroq olib ketganligi sababli qanday azob chekkanligini eslaydi. Ehtimol, hozirgi paytda ba'zi boshqa bolalar uni tashlab ketishganidan qo'rqishadi. Va buning o'rniga, u kattalarga qadar qutulolmaydigan g'azabga ega edi.
Sevimli o'qituvchisi Katya yoqimli o'quvchini tizzasiga o'tirganida va u qanchalik chiroyli va shirin ekanligidan hayratda qolganida, boshqa bir qiz azob chekishi mumkin. Boshqa bolalar o'qituvchini ham, Katenkani ham payqamay, o'zlari bilan birga yugurishdi. Va bu tegib turgan qiz xafa bo'ldi. Va men bu kichik huquqbuzarlikni butun hayotim davomida esladim.
Voyaga etganida ham huquqbuzarlikni kechirish qiyin va biz bolalik haqida nima deya olamiz. Va g'azabdan azob chekayotgan har bir inson hayotida bunday daqiqalar juda ko'p bo'lishi mumkin. Ular shunchalik qattiq azob berishadiki, deyarli barchasini eng kichik tafsilotlarigacha eslay olasiz.
Yoki xafagarchilikka qanday munosabatda bo'lmaslik kerakligini bilasizmi? Va siz hech qachon odamlardan xafa bo'lmaysizmi? Xo'sh, omadli, keyin tegadigan odamning ongiga xush kelibsiz: men sizga xafagarchilik paytida uning o'zini anglashida nima bo'lishini ko'rsataman.
Xafa bo'lishga odatlangan odam, uning shikoyatlarini qadrlashi yoki ularni qasddan eslashi shart emas - aksincha, u bor kuchi bilan unutishni xohlaydi. Va u bo'sh xotiralar bilan qiynalmaslik uchun haqoratni kechirishni o'rganishni o'rganishga intiladi. Ammo bu hissiyot, ichkaridan yutib yuborish, barcha istaklardan kuchliroqdir. U sizni sinab ko'rishni xohlaysizmi, deb so'ramaydi, faqat sizni to'lqin bilan qoplaydi va siz unga qarshi tura olmaysiz. Miyamda nimadir urila boshlaydi, mantiqiy fikrlash o'chadi va ichkarida, ulkan saraton o'smasi singari, meni qadrlamaganim, yoqtirmaganim, payqamaganim yoki eshitmaganligim hissi kuchayadi. Bularning barchasi deyarli jismoniy og'riqni keltirib chiqaradi.
Bundan tashqari, huquqbuzarlik sodir bo'lgan paytda, odam atrofdagi dunyo qanday o'zgarishni boshlaganini his qilishi mumkin: u turgan joyda kichrayib, ULAR (huquqbuzarlar) joylashgan joyda konveks kengayadi.
Ayni paytda u nimani his qilmoqda? Uning so'zlariga ko'ra, ular o'zlarining so'zlari yoki xatti-harakatlari bilan uni oyoq osti qilishgan, o'zlik tuyg'usini mikro nuqtaga tekislashgan. Va ular o'zlarini haddan tashqari darajada oshirdilar. Ha, ular … ular o'zlarini uning hisobidan ta'kidladilar, shu narsa!
Jinoyatchilar: «Xafa bo'lishni to'xtating! Xo'sh, siz kichkina boladay nimasiz? "," Haqoratni qanday kechirishni bilmayapsizmi? Shunchaki ol va siltashni bas qil."
Oh, agar bu juda sodda bo'lsa - bu "funktsiyani" olish va o'chirib qo'yish, hamma buni uzoq vaqt oldin qilgan bo'lar edi. "Ammo men qila olmayman! - xafagarchilikdan umidsizlikda qichqiradi. - Men haqoratni kechira olmayman va uning ko'rinishini to'xtata olmayman va shu bilan!
Va bu haqiqat. Axir, bu yashashga, sevishga, ishlashga, rivojlanishga to'sqinlik qiladi. Uning qalbiga o'rnashib olgach, u uni bir necha kundan buyon faqat ushbu huquqbuzarlik to'g'risida o'ylashi mumkin bo'lgan "tormoz" qiladi, uning fikrlarida "bu qanday edi" va "men ularga nima qilaman" mavzusidagi eng kichik hissiyotlarni chaynadi. bu ", shu bilan ko'proq va ko'proq g'azab oloviga o'tin tashlaydilar. Keyin qanday qilib bu vaqtni foyda bilan o'tkazishim mumkin edi.
Ko'rinib turibdiki, insonning xulq-atvori va uning sabablari fanidan javob izlash vaqti keldi. Psixologiya huquqbuzarlikni qanday kechirishni bilishi kerak. Aks holda, bu yana nima uchun kerak?
Qanday qilib huquqbuzarlik bilan kurashish mumkin: psixologlar nimani maslahat berishadi
An'anaviy psixologiya norozilikni salbiy hissiyotlar bilan tenglashtiradi. Qaysi bilan kurashish kerak. Buning bir necha yo'li bor (agar siz gipnoz, meditatsiya va shunga o'xshash shakllarda shubhali usullarni qabul qilmasangiz): hissiyotlarni susaytirish, cheklash, almashtirish va nihoyat kimyoviy vositalar.
Qanday qilib his-tuyg'ularni qondirish orqali xafagarchilikni kechirish kerak? Agar biz xafagarchilikni adolatsiz munosabatlarga munosabat deb bilsak, mamnuniyat aynan shu adolatni tiklashi kerak. Ammo uni qanday tiklash mumkin? Agar siz g'azab bilan urishni istasangiz va musht sumkasi bu maqsadlar uchun yaroqli bo'lsa, unda hech narsa g'azablanmaydi: siz boshqa qizni ularga o'tirish uchun sevimli ustozingizning tizzasidan tepa olmaysiz.. Bundan tashqari, bizning shikoyatlarimiz har doim ham etarli emas: ular bizni xafa qilishni xohlashgandek tuyulishi mumkin, ammo keyin etuk mulohaza yuritib, biz nimani tasavvur qilganimizni tushunamiz.
Qamoq orqali g'azab bilan qanday kurashish mumkin? Yutish juda yomon bo'lgan narsani yutib yuboring. Pout "lattada". Yon tomondan siqib chiqing.
Hissiyotlarni tiyib turish yaxshilikka olib kelmasligi azaldan ma'lum bo'lgan. Huquqbuzarlik holatida, bu ayniqsa to'g'ri: huquqbuzarlikdan keyin jinoyatni yutib yuborish, biz foydalanilmaydigan narsani o'zimizda to'playmiz, lekin o'sadi, kengayadi va ko'payadi. Va, albatta, bir kun u kuchli og'zaki portlash bilan ajralib chiqadi: jinoyatchi ilgari aytgan so'zlari haqida o'ylashni unutgan bo'lsa, unga nisbatan tanbehlar oqimi tushadi, chunki munosabatlar avvaliga aniqlik kiritilgandan ko'ra yomonlashadi. tushunmovchilik.
Kommutatsiya. Ushbu usul yordamida xafagarchilikni qanday bo'shatish mumkin? Tashqi tomondan, kommutatsiya haqoratni unutishning juda yaxshi usuli bo'lib tuyulishi mumkin: men qiziq bir ish bilan mashg'ul bo'ldim, boshqalarning boshini egallab oldim - va shu bilan haqorat tugadi. Lekin yoq. Ushbu usul faqat haqiqiy shikoyatlarni bilmaydiganlar, barmoqlarining zarbasini qo'yib yubormaydigan bu og'ir tuyg'uni bilmaganlar bilan ishlaydi. Yuqorida nima ekanligini tushuntirdim, tushunasizmi, ha, bu erda kommutatsiya ishlamaydi?
Kimyoviy moddalar. Trankvilizatorlar bilan xafagarchilikni qanday engish mumkin? Trankvilizatorlar salbiy hissiyotlarni idrok etishni inhibe qiladi. Biroq, ular g'azabdan qutulish uchun ishlamaydilar: hissiyot susayadi, ammo "men xafa bo'ldim" degan fikr saqlanib qoladi. Bu haqiqat bayonoti sifatida qolmoqda. "Kimyo" ishlashni to'xtatganda, xafagarchilik tiklanadi va yashirin ravishda namoyon bo'lish uchun sabab izlaydi.
Tabiiy insoniy tuyg'ularni kimyoviy vositalar bilan o'chirishga urinish ortiqcha emasmi? Biz, tegib turadiganlar, mutant emasmiz, shuning uchun keraksiz his-tuyg'ularni "kesib tashlashga" harakat qilamiz.
Aytgancha, bu haqiqatan ham kerak emasmi? Tabiatda ortiqcha narsa yo'q. Va agar biz bu tuyg'uni boshdan kechirsak, unda biz bunga muhtojmizmi? Buni qanday tushunish kerak?
Men endi sizni qiynamayman: bu savollarga barcha javoblarni Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi beradi. Shuningdek, bu har qanday kishiga, hatto eng keksa odamlarga ham, g'azabni qanday engishni o'rganishga imkon beradi.
Qoidabuzarliklar bilan samarali ish
Esingizda bo'lsa, men sub'ektiv xafagarchilik hissi haqida gapirgan edimmi? Dunyo shafqatsiz ruhiy jarohatlar etkazayotgan paytda, ruhiy jihatdan yo'q qilishga urinib ko'ringan ko'rinadi. Ajablanarlisi shundaki, hamma narsa shunday: haqorat faqat o'sha odamlarda paydo bo'ladi, ular uchun adolat, halollik, to'g'rilikdan muhimroq va muvozanatli tushunchalar mavjud emas.
Agar ularning fikriga ko'ra (va bu ular uchun har doim muhim) adolatsizlik ko'rsatilsa, ular uchun kosmosdagi muvozanat buziladi. Ular boshqalar kabi qadrlamadilar, boshqalarga nima deyishmadi (va ular bunga loyiq !!!), boshqalarga nima berishmadi. Yoki ular shunchalik jirkanch narsa aytishdiki, ular boshqalarga aytmadilar … Umuman olganda, ular muvozanatni buzishdi va og'ir qonunbuzarlikni keltirib chiqardilar, bu esa ularni engib o'tish juda qiyin edi.
Bularning barchasi anal vektorli odamlardir.
Nima uchun va nima uchun bu odamlar shunchalik teginishadi? Tabiat ularga fikrlashning o'ziga xos turini ato etgan, shu tufayli ular ma'lumotlarning ulkan qatlamlarini qayta ishlashlari, ularni o'zlashtirish jarayonida ham turli mezonlarga ko'ra saralashlari mumkin. Tizimga moyillik, qat'iy tartib, xolislik, tenglik - bu analoglarning fikrlash toifalari, ular hayotga o'tkaziladi.
Teginish - bu shunday fikrlashning natijasi, "yon ta'sir", muvozanat buzilgan holatlarga munosabat.
Va nima deb so'rasangiz, anal vektorning barcha vakillari butun umr g'azab bilan muvaffaqiyatsiz kurashishga mahkum bo'ladimi? Va bu balodan xalos bo'lish uchun vosita va usul yo'q, chunki oilalar qulab tushmoqda, yaxshi munosabatlar buzilmoqda, mansab pastga tushmoqda?
Darhaqiqat, bu holat tabiiy, ammo xafagarchilikdan xalos bo'lish bolaligida sodir bo'lishi kerak, qachonki bola xafa bo'lishni bilmagan holda, uni "kattalashtiradi". Bu nima degani?
Ideal holda, rasm shunday. Anal vektorli bola onaga juda bog'liq, u sevgi va maqtovning namoyon bo'lishidan kutadi. Nozik ona buni ko'radi va tushunadi, shuning uchun u bolani sabab uchun maqtaydi va uni o'z ishida qo'llab-quvvatlaydi, bolada o'ziga bo'lgan ishonchni kuchaytiradi. Agar uning anal-vektori uning ehtiyojlariga mos ravishda rivojlansa, u berishni o'rgansa, evaziga hech narsa kutmasdan va uni oddiy deb qabul qilmasa, norozilik chaqaloqni bezovta qilmaydi. Rivojlangan va amalga oshirilgan shaxsga aylanib, u endi xafagarchiliklardan aziyat chekmaydi, bu aslida xudbinlik, infantilizm, oila va jamiyatda etarli darajada rivojlanmaganlik va qoniqishning namoyonidir.
Biroq, juda ozchilik ideal bolalikni boshdan kechiradi va natijada, biz hammamiz o'zimizning noroziligimizdan u yoki bu tarzda azob chekamiz. Yoqtirmadi, ota-onadan va taqdirdan xafa bo'ldi.
Voyaga etganimizda g'azabni olib tashlashimizga kim to'sqinlik qiladi? Masaldagi bola singari rivojlanib, amalga oshirayapsizmi? Ha, vaqt yo'qoldi, xarakterlar shakllangan yillar o'tdi, ammo kattalar uchun hamma narsa haqiqatdir. Bizga xalaqit beradigan yagona narsa - buni qanday qilishni bilmaslik.
Nega biz tinchlik ichida g'azabni tashlab, oldinga bora olmaymiz? Chunki ularga juda yaxshi xotira, shuningdek, o'tmishga tez-tez murojaat qilish xususiyati istagi berilgan. Bular jamiyatda to'laqonli hayotga tatbiq etish uchun zarur bo'lgan fazilatlardir, ammo ular biz bilan shafqatsiz hazil ham o'ynaydilar: biz eng kichik huquqbuzarlikni batafsil eslaymiz va uzoq vaqt davomida o'tgan kunlarning tafsilotlarini ko'rib chiqishni yaxshi ko'ramiz.
Shunday qilib, men bolalarimning terisini ko'radigan qiz do'stlari meni qanday qilib "xafa qilishganini" yaxshi eslayman, bolalarning rollaridagi rollarni taqsimlab, menga o'zlarining rollariga qaraganda ahamiyatsiz va ahamiyatsiz rol berishgan. Va siz yana bir narsani eslashingiz mumkin, bu siz uchun ahamiyatsiz emas.
Xafa bo'lganimizda, biz bilan nima bo'ladi? Biz, taxminan, sekinlashamiz. Biz ahmoqlikka tushib, rivojlanishni to'xtatamiz va behuda hayot kechiramiz. Bundan tashqari, agar xafagarchilik bilan ish bo'lmasa, bu bizning hayot stsenariyimizni o'zgartirishi mumkin - ijobiydan salbiygacha.
Mana, potentsial ravishda o'z sohasidagi professional va ajoyib eri bo'lgan odam, oilasi va bolalari bo'lmagan yutqazuvchiga aylanadi, qiziqarli suhbatdosh o'rniga u g'amgin olxaga aylanib, bu hayotda faqat g'oyasi bilan boshqariladi Qasos, loy balchig'i va ehtimol kimdir yomonroq … Bu qiyin holat hamma narsani soyaga solib, oppozitsiyani "men haqman" va "ular noto'g'ri" degan fikrlarni keltirib chiqarmoqda.
Qanday qilib bir marta va abadiy huquqbuzarlikdan qutulish mumkin?
Xo'sh, qanday qilib kattalar huquqbuzarlikni engib o'tishlari mumkin? Yuriy Burlanning tizimli-vektorli psixologiyasi bizni aqliy xususiyatlarimizni tushunishga, o'zimizning noroziligimizning sabablarini ko'rishga, unda nafaqat huquqbuzarlikni, balki boshqa davlatlarning ham bir guruhini tan olishga o'rgatadi.
Ushbu tushuncha hayotingizdan zavqlanib, chuqur nafas olishga imkon bermaydigan o'tmishingiz, "ilgaklaringiz" va "langarlaringiz" bilan shug'ullanishga imkon beradi. Treningni tugatgan har bir kishi uchun xafagarchilik nafaqat zerikarli irsiy xususiyat, balki zaiflik yoki o'ziga xos xarakterli xususiyat emas. Xafagarchilik - bu tuz, ustunlik, tormozlanish, rivojlanish va hayot quvonchisiz hayot ustuniga aylanish.
Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasiga kirib, onani, erini, bolasini, xo'jayini yoki yaqin do'stini haqorat qilish bilan nima qilish kerakligini tushunasiz: haqorat qilish huquqini olib tashlash. O'tmishingizga boshqa jinoyatni retrograd qidirish uchun emas, balki o'zingiz anglashingiz uchun murojaat qilish.
Qanday qilib o'tgan shikoyatlarni unutib, porloq kelajakka nazar tashlab, qorong'u o'tmishni eslamaslik kerak? Ruhiy xususiyatlarni anglashdan boshlash - nafaqat o'zimizga, balki boshqalarga ham tegishli. Nima uchun? Hech bo'lmaganda shunday bo'ladiki, nima uchun boshqa odamlar sizni "xafa qilish" ga odatlanganligini anglab, siz ilgari xafa bo'lgan holatlarga boshqacha qaraysiz.
Ushbu bilimga qanchalik chuqurroq kirsangiz, shunchalik ozroq xafa bo'lasiz va xafa bo'lish tuyg'usidan qanday xalos bo'lishni tushunasiz. Sizni rivojlanishga qaytaradigan davlat o'rniga siz o'zingizning noyob idrokingizni topasiz, qarindoshlaringiz bilan munosabatlarni o'rnatasiz, hayotdagi maqsadingizni ko'rasiz. Va bundan ham muhimroq narsa nima bo'lishi mumkin?
