Men yulduzlarga qoyil qolib, xotirjam uchmoqchiman. Balandlikdan qo'rqish uchun davo bormi?
Va siz o'zingizga: «Bo'ldi, kifoya! Men erkakman yoki latta! " Siz qo'rquvdan bir marta va butunlay xalos bo'lishga qat'iy qaror qildingiz. Buni qanday qilish kerak, albatta, sizga "tajribali" - hovlidan kelgan haqiqiy qattiq erkaklar yoki qo'shnisi - polkovnik turtki beradi. "Siz o'z qo'rquvingizga duch kelishingiz kerak", deyishadi ular: "Siz unga qarshi kurashishingiz va g'alaba qozonishingiz kerak!" …
Oh, u ishqiy, albatta! U tunda tomga chiqishni yaxshi ko'radi va bitta adyol ostida quchoqlab o'tirib, sharob ichib, yulduzlarga qarab she'r o'qiydi.
Qanday odamsiz? Siz u bilan ter bilan namlangan adyol ostida o'tirasiz, tez-tez nafas olasiz, hamma narsaga beparvo munosabatda bo'lasiz va iloji boricha tezroq qanday qochish haqida o'ylaysiz. U sizning ahvolingizni payqab, qo'rqqan holda (siz uning qo'rquvini his qilyapsiz) sizda nima bo'lganligini so'raganda, siz uning ko'zlariga qaramaslik uchun yuz o'girib, tishingizdan siqib chiqarasiz: "Men balandlikdan qo'rqaman …".
Bolaligingizda bolalar tomda qanday haydashganini eslaysizmi? O'g'il bolalar asablarini qitiqlashni yaxshi ko'radilar: parapetdan parapetgacha poyga yugurish yoki ventilyatsiya va lift vallari o'rtasida yashirinishni boshlash. Va siz turib, ular pastga tushishini kuting. Va ular pastga tushishganda, sizni "ayol" bilan ovlashadi yoki ko'proq haqoratli narsa qilishadi. Siz nima qila olasiz, bolalar shafqatsiz bo'lishi mumkin, ayniqsa hovli punklari.
Yillar o'tadi. Ushbu yaramas siz bilan birga o'sadi va eng yaxshi do'stlarga aylanadi. Va do'stlar, albatta, sizni ayol deb atashmaydi va umuman, sizning zaif tomonlaringizga kulishmaydi. Faqat bir marta shovqinli bazmda ulardan biri qichqiradi: "Bolalar, bu yoz biz albatta dengizga uchishimiz kerak!" Va keyin u sizga xayol bilan qarab qo'yadi va o'zini tuzatadi: "Xo'sh, siz poezdga borishingiz mumkin."
Qo'rquv bilan kurashish
Va siz o'zingizga: «Bo'ldi, kifoya! Men erkakman yoki latta! " Siz qo'rquvdan bir marta va butunlay xalos bo'lishga qat'iy qaror qildingiz. Buni qanday qilish kerak, albatta, sizga "tajribali" - hovlidan kelgan haqiqiy qattiq erkaklar yoki qo'shnisi - polkovnik turtki beradi. "Siz o'z qo'rquvingizga duch kelishingiz kerak", deyishadi ular: "Siz unga qarshi kurashishingiz va g'alaba qozonishingiz kerak!"
Va shuning uchun siz parashyutda sakrash uchun uchadigan klubga borasiz. Siz bunga anchadan beri tayyorgarlik ko'rgansiz. Ruhiy jihatdan, siz allaqachon yo'qotadigan narsangiz yo'qligiga ishonch hosil qilib, oila va do'stlar bilan xayrlashdingiz. Siz mashg'ulotlardan o'tasiz, parashyutga tushasiz, tizzangizda tobora kuchayib borayotgan titroq va oshqozoningizda sovuqlik borligini sezasiz. Samolyot yerdan ko'tarilayotganda, bortda faqat begona odamlar borligi sizni baqirishga to'sqinlik qiladi. Siz hali ham ochiq lyukka chiqib, tashqaridagi tubsiz chuqurga nazar tashlash uchun etarlicha kuchga egasiz va u erda … qoldiqlari sizni tark etadi. Albatta, siz instruktorning buyrug'iga munosabat bildirmaysiz va samolyotni orqangizdagi "g'amxo'rlik" zarbasi yordamida tark etasiz. Siz erkin tushishning bir necha lahzalarini yarim zaif holatda o'tkazasiz va keyinchalik hayotingizda bu tushish tuyg'usini hech qachon eslay olmaysiz. Siz hilpiraganini sezganingizda va yuqoridagi ochilgan parashyutning soyabonini ko'rganingizdagina o'zingizga kelasiz.
Va hozirgi paytda qo'rquv chinakam zavqga yo'l ochadi. Siz uchyapsiz! Siz qush kabi erdan yuqoriga ko'tarilasiz! Siz erdan bir kilometr balanddasiz, siz hali ham juda qo'rqasiz, ammo shuning uchun bu yanada qiziqarli. Nihoyat oyoqlaringiz erga tekkanida, siz Herkulni his qilyapsiz, yana bir jasoratdan so'ng Jyeyson Mikenga qaytib kelib, yunon qirg'oqlariga oltin jun bilan bog'lanmoqdasiz. Siz qo'rquvingizni engib chiqdingiz, siz qahramonsiz!
Va keyin g'alati narsalar yuz beradi. Siz tunda bu sakrash haqida tush ko'rishni boshlaysiz. Faqat tushingizda siz endi parashyut bilan havoda suzib yurmaysiz, balki hech qanday sug'urta qilmasdan erga yiqilasiz. Va siz juda, juda, ahmoqsiz, qo'rqasiz. Kechasi siz romantik qiz do'stingiz bilan tomga chiqqanda, nihoyat tushunasiz: qo'rquvingiz hech qayerga ketmagan, u hanuzgacha sizning yoningizda, sizning ichingizda …
Va, albatta, siz do'stlaringiz bilan Turkiyaga uchib ketasiz. Va butun parvozda siz stulning qo'l dayamalarini ushlab o'tirasiz va tez urayotgan yurak urishingizni tinglaysiz. Va "tajribali" 100 gramm "jasorat uchun" maslahati bilan olingan azoblaringizni ozgina engillashtiradi.
Qo'rquvni davolash
Demak, qo'rquvni yengish undan qutulish degani emasmi? Undan qanday qutulish kerak? Va o'zingizni boshqarish huquqidan mahrum qiladigan va yovvoyi hayvon kabi sizni vahima ichida yugurishga, xavfdan imkon qadar uzoqroqqa qochishga yoki aksincha, ustun kabi muzlatib qo'yadigan bu mantiqsiz tuyg'u qaerdan paydo bo'ladi?
So'nggi savol eng ishonchli savol. O'zingizning qo'rquvingizni mantiqsiz, bilinçaltı tekislikdan chiqarib tashlash orqali - chuqur ildizlarni, uning paydo bo'lish sabablarini anglab etgach, siz qo'rquvni boshqarishingizga yo'l qo'yishni to'xtatishingiz va undan abadiy xalos bo'lishingiz mumkin.
Yuriy Burlanning tizim-vektor psixologiyasi birinchi marta "qo'rquvni tortib olishga" va uni diqqat bilan ko'rib chiqishga imkon beradi. Tizim-vektor psixologiyasiga ko'ra, har bir inson ma'lum bir tug'ma ruhiy xususiyatlarga ega - insonning tug'ma istaklari va ularni amalga oshirish yo'llari to'plamini ifodalovchi vektorlar, ammo ular bizdan bilinçaltında yashiringan (ya'ni so'zma-so'z - " ong ostida”). Bizning tug'ma vektorlarimiz bizning xatti-harakatlarimiz va fikrlash tarzimizni belgilaydi, deyish mumkin, "biz yashaymiz".
Hayotdagi istaklarimizni - ularni ob'ektiv natijaga erishish uchun amalga oshirishga muvaffaq bo'lsak, hayotdan haqiqiy mamnuniyat va hatto zavq olamiz. Biroq, buni amalga oshirish umuman oson emas, chunki, birinchidan, ularni bizdan o'z ongimiz yashiradi, ikkinchidan, biz jamiyatda yashaymiz va atrof-muhit, avvalo oila, so'ngra maktab va hokazo ta'sir bizning vektorlarimizni ishlab chiqish yoki amalga oshirishga xalaqit berishi mumkin. Agar vektor tug'ilishdan balog'at yoshigacha - 15-17 yoshgacha bo'lgan davrda normal rivojlanmasa yoki undan keyin, tashqi sabablar ta'siri ostida hayotda amalga oshmasa, biz turli darajadagi azob-uqubatlarni, hayotdan noroziligini his qilamiz. va to'liq emasligi.
Vizual vektor egalari har xil qo'rquv va fobiyalarga ko'proq moyil. Bunday odamlar o'zlarining vizual retseptorlari - ko'zlarini rag'batlantirish orqali alohida zavq olishadi. Va atrofimizdagi dunyo haqidagi ma'lumotlarning 99 foizidan ko'prog'ini bizning ko'zimiz bilan olamiz, chunki ularning normal rivojlanishi bilan optikalar ajoyib intellektual salohiyatga ega odamlardir (albatta buni amalga oshirish kerak). Ular ranglarning eng kichik soyalarini ajrata oladilar, atrofdagi eng kichik detallarni payqay oladilar, qo'shimcha ravishda ular hidlarga juda sezgir. Eng yaxshi rassomlar, haykaltaroshlar, aktyorlar, umuman san'at ahli tomoshabinlar, shuningdek psixologlar, o'qituvchilar va ruhoniylar, ya'ni katta hissiy sarmoyalar talab etiladigan sohalar mutaxassislari.
Biz aslida nimadan qo'rqamiz?
Sezgirlik va umuman sezuvchanlik tomoshabinlarning asosiy xususiyatlaridir. Ular hissiyotlarning eng keng doirasini boshdan kechirishga qodir, ular boshqa vektorlarga nisbatan eng keng emotsional amplituda.
Vizual hissiyotlarning tubida vujudga kelganlardan tortib to hozirgi kungacha vizual odamlar boshdan kechiradigan eng qudratli - o'lim qo'rquvi turadi. Vizual vektorning normal rivojlanishi va amalga oshirilishi bilan odamdagi bu qo'rquv uning aksincha - muhabbatga aylanadi, bu esa ko'rgazmali odamlar boshdan kechiradigan hissiyotlar doirasining boshqa uchida joylashgan. Bu bolaligimizdan o'zimizdan qo'rqmaslikni, balki bu qo'rquvni keltirib, boshqa odamlar haqida qayg'urishni o'rganganimizdagina mumkin bo'ladi.
Agar balog'at yoshidan oldingi davrda vizual vektor o'z rivojlanishini olmagan bo'lsa yoki u o'zini anglay olmaslik yoki boshqa tashqi sabablarga ko'ra uzoq vaqt umidsizlikka tushib qolgan bo'lsa, masalan, tashrif buyuruvchi juda hissiyot bilan yaqinini yo'qotish kabi biriktirilgan bo'lsa, u holda u o'z his-tuyg'ularini tashqariga chiqara olmaydi va aksincha, o'zlariga tobora ko'proq «singib keta» boshlaydi, boshqalardan his-tuyg'ularni talab qiladi, ba'zida isterika, hissiy shantaj va boshqa unchalik yoqimsiz namoyishlar yordamida.
Ota-onalar ta'minlashga majbur bo'lgan jiddiy qo'rquv, xavfsizlik va xavfsizlik tuyg'usini yo'qotish, bolalik davridagi sezilarli hissiy aloqalarning uzilishi, keyinchalik vizual shaxsda ko'plab qo'rquvlarni keltirib chiqaradi. Akrofobiya - balandlikdan qo'rqish, bunday hodisalarning mumkin bo'lgan oqibatlaridan biri.
Har qanday fobiya, qo'rquv va hatto vahima hujumlaridan xalos bo'lish uchun vizual vektorni "o'rganish" kerak - u qanday rivojlanib borishini, qanday xususiyatlari, amalga oshirish yo'llari borligini anglash, bu bilimlarni ongingizda bitta rasmga solish, jumboq kabi. Bu Yuriy Burlan tomonidan tizim-vektor psixologiyasida o'tkazilgan treningda mumkin bo'lib, u erda bizning aqliy ongsizligimizning sakkiz o'lchovli tasviri ochib berilgan. Treningning ajralmas qismlari vizual vektor bo'yicha mashg'ulotlar bo'lib, ularda ushbu vektor chuqur ishlab chiqilgan va olingan bilim natijasi har qanday vizual kasalliklardan xalos bo'lishdir.
Qo'rquvlarning "bizda yashashi" ga yo'l qo'ymang. Ular istalgan ta'til paytida tomlarda romantik uchrashuvlar yoki iliq mamlakatlarga parvozlar uchun to'siq bo'lmasligi kerak:)
Minglab odamlar mashg'ulotlardan o'tgandan keyin qo'rquvlaridan xalos bo'lishdi, ular SVP portalida o'z natijalarini baham ko'rishdan xursand.
