Obsesif salbiy fikrlar: hayot uchun energiya qanday bo'shatish kerak
Fikrlar doimo miyamda aylanib yuradi - ma'nosiz, o'z joniga qasd qilish, qo'rqinchli, o'tmishdagi yoqimsiz daqiqalarga qaytish. Javob berilmagan savollar va bu qiynoqlarni tugatish uchun imkoniyat yo'q. Ular bosh og'rig'iga sabab bo'ladi, kechasi uyquni oldini oladi va asabiy buzilishlarga olib keladi. Ularning manbasi noma'lum …
Obsesif salbiy fikrlarni boshqarish mumkin emas. Ularning manbasi noma'lum. Ular odamni butunlay qamrab olishadi, uni hayotiy energiyadan, shu daqiqada bo'lish va quvonchni his qilish imkoniyatidan mahrum qilishadi.
Fikrlar doimo miyamda aylanib yuradi - ma'nosiz, o'z joniga qasd qilish, qo'rqinchli, o'tmishdagi yoqimsiz daqiqalarga qaytish. Javob berilmagan savollar va bu qiynoqlarni tugatish uchun imkoniyat yo'q. Ular bosh og'rig'iga sabab bo'ladi, kechasi uyquni oldini oladi va asabiy buzilishlarga olib keladi.
"Aqliy" saqich "- holatlarni, odam ilgari boshdan kechirgan his-tuyg'ularni aniqlash, muammolarni hal qilish, hattoki dam olishga va yoqtirgan ishlarini bajarishga urinish paytida. Apatiya, quyoshli kunda yomon kayfiyat - bu charchashni mavjud bo'lmagan ko'rinishda tasvirlashning boshqa usullari. O'zi bilan muloqot qilish va o'ziga hamma narsa tartibda ekanligini, ishlamayotgani, faqat yomonlashishini tushuntirishga urinishlari »- Yuriy Burlanning« Tizim-vektor psixologiyasi »treningining talabasi Aleksandr ushbu muammoni shunday ta'riflaydi.
Ijodiy qobiliyat va munosabatlar doimiy ichki muloqotdan aziyat chekadi, chunki inson haqiqatda mavjud bo'lganidek, sodir bo'layotgan narsalarda to'liq ishtirok eta olmaydi. Uning diqqatini har doim qisman yoki to'liq ichki qichiydigan savollar egallaydi. U sajdada bo'lganga o'xshaydi. Xotira va xayol yomon ishlaydi, qisman hayotga qiziqishning yo'qolishi, hayotiy kuchning etishmasligi tufayli.
Yuriy Burlanning "Tizim-vektor psixologiyasi" treningi obsesif fikrlarning mohiyatini tushunishga yordam beradi.
Fikrlar qayerdan paydo bo'ladi?
Inson hayoti doimiy istaklar oqimidir. Istak paydo bo'ladi - uni qanday amalga oshirish kerakligi haqida fikrlar paydo bo'ladi. Agar boshda bir xil ob'ekt atrofida aylanadigan ko'plab fikrlar mavjud bo'lsa, unda chiqish yo'lini izlayotgan, ammo topolmaydigan istaklar mavjud. Turli sabablarga ko'ra: inson nimani xohlashini bilmaydi, o'z xohishini qanday amalga oshirishni bilmaydi, o'z xohish-istaklarini amalga oshirish qobiliyatiga ega emas. Siz nima so'rayotganini tushunishingiz kerak.
Obsesif fikrlar boshqacha. Ba'zan ular endi o'zgarib bo'lmaydigan narsalarni qayta aniqlash uchun o'tmishdagi travmatik vaziyatlarda to'xtashadi.
Masalan, odam o'zini qanday xafa qilganini eslaydi - hamma tafsilotlarda, xuddi shu voqea sodir bo'lgan paytdagi kabi g'azablanib, mushtlarini qisib, bir vaqtning o'zida qasos olish variantlarini varaqlab, o'zingizni ojiz his qilasiz.
Savollar aylanmoqda: “Nega u menga buni qildi? Nega men unga javob bermadim? Nega men u bilan umuman bog'landim?"
Bunday obsesif fikrlar o'tmishga bog'langan va ajoyib xotiraga ega bo'lgan odamlarga xosdir. Ularda tajriba va an'analarni saqlab qolish, tarixni o'rganish istagi bor. O'tmishdagi og'riqli vaziyatlarni takrorlash istagi ularga ushbu istak va xususiyatlarning noto'g'ri qo'llanilishidan kelib chiqadi. Tabiat ularga o'tmishda yashash uchun emas, balki o'rganish, katta hajmdagi ma'lumotlarni yodlash va boshqa odamlarga ta'lim berish, tajriba o'tkazish, mutaxassis, tahlilchi bo'lish uchun ajoyib hodisalarni berdi.
O'z-o'zini tinimsiz gapirish - bu qobiliyatlari to'liq amalga oshirilmagan mavhum aqlga ega bo'lgan odamlar uchun ayniqsa shikastli holat. Fikrlash jarayoni ularga zavq bag'ishlaydi, ammo qo'llanilish nuqtasi bo'lmaganda, u ma'nosiz, o'lik bo'lib qoladi.
Ko'pincha, obsesif ichki suhbat depressiya, hayotning ma'nosizligi va o'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlar bilan bog'liq. Bu javobsiz savollar bo'lishi mumkin: “Nima uchun bularning barchasi? Nega menman? Hayotda menga nima kerak? Nega men boshqalar kabi yashay olmayman? Nega hamma baxtli, ammo men buni qila olmayman?"
Ketrin bu charchagan holatni shunday tasvirlaydi:
Bunday odamlarga nimani xohlashlarini tushunish qiyin, chunki ularning istaklari oddiy insoniy istaklar bilan bog'liq emas - oila qurish, martaba qilish, sevish. Ular o'zlari va atrofidagi dunyo haqida bilim qidirmoqdalar, lekin ular buni har doim ham anglay olmaydilar. Ular fikrlash, g'oyalarni yaratish uchun yaratilgan. Ehtimol, bu ijodiy shaxslar, yozuvchilar, shoirlar, musiqachilar, tilshunoslar, dasturchilar, iste'dodli ixtirochilar, psixiatrlar, olimlar. Maqsadni amalga oshirmaslik boshqa psixika shakllari bo'lgan odamlarga qaraganda ancha katta fikrlar oqimini yaratadi, chunki ularning ruhiyati hajmi va xohish kuchi kattaroqdir. Shu sababli, azob-uqubatlar bu hayotni tugatish istagiga qadar bir necha bor kuchliroq seziladi. Shunday qilib, ruh azoblanadi.
Qanday ta'lim berishi mumkin
Obsesif salbiy fikrlar turli xil mavzularda turli odamlardan kelib chiqadi. Ammo bitta psixologik printsip mavjud. Zerikarli "aqliy saqich" dan xalos bo'lish uchun istaklaringizni tushunishingiz kerak.
Yuriy Burlanning "Tizim-vektor psixologiyasi" treningi har bir insonga psixikasining tuzilishini aniqlashga, chinakam istaklarni ko'rishga yordam beradi, ularni to'g'ri amalga oshirish yo'llarini ko'rsatadi - minus emas, balki ortiqcha.
Fikrlar oqimi to'g'ri kanal bo'ylab yugurib, haqiqiy istaklarning amalga oshishiga olib kelganda, charchagan ichki dialog to'xtaydi.
Hayotning o'zi belgilagan muammolarni hal qilish, boshqa odamlarning ehtiyojlarini qondirish, ularni eshitish va tushunish istagi bilan yaxshi miya hujumi do'stona tarzda boshni charchatadi va hayot uchun energiya ajratadi. Inson shu daqiqada to'liq bo'lishni boshlaydi va unda qatnashishdan zavqlantiradi.
Bu mashg'ulotlarda obsesif salbiy fikrlarga ega bo'lgan va undan butunlay xalos bo'lgan odamlar shunday deydi:
