Men o'z ishimga diqqatni jamlay olmayman. Qanday qilib o'zingizni boshingizni aylantirishga yordam berasiz
Keling, bizning asosiy vositamiz - miyani doimo yaxshi holatda saqlashimizga nima to'sqinlik qilayotganini aniqlaylik. Buning qobiliyatiga ega bo'lgan holda, kontsentratsiyaning etishmasligining sabablari nimada? Ushbu potentsialdan 100% foydalanish yo'llari qanday?
Sizning ishingiz intellektual faoliyat bilan bog'liq, shuning uchun miya sizning asosiy kapitalingizdir. Ammo omadsizlik - u hech qanday tarzda yoqishni xohlamasligi sodir bo'ladi. Siz shunchaki aqliy kuch sarflay olmaysiz. Turli xil odamlar ushbu davlatlarni shunday ta'riflaydilar.
«Men bir oydan ko'proq vaqt davomida hech narsaga diqqatimni jamlay olmayapman. Va vitaminlar yordam bermaydi. Men kompyuterga o'tirganimdan so'ng, sozlashni boshladim, nimadir darhol chalg'itdi - yoki erim televizorni yoqadi, men tinglayman, keyin bola multfilmlarni tomosha qiladi va men bundan keyin nima bo'lishini eslay boshlayman. Men ish bilan shug'ullanish o'rniga forumga osib qo'yaman."
“Sessiya yaqinda bo'lib o'tadi, men kurs ishini yozishim, imtihonlarga tayyorgarlik ko'rishim kerak, lekin shunchaki diqqatimni jamlay olmayman. Miya bilan tushunarsiz narsa ketmoqda. Kechasi uyqusizlik, har xil fikrlar ko'tariladi. O'ylaymanki, men noto'g'ri mutaxassislikni tanlaganmanmi? Ehtimol, siz rejissyor sifatida o'qishingiz yoki musiqa bilan shug'ullanishingiz kerak edi? Hech narsa qilmaslik va patologik dangasalik holatidan qanday qutulish mumkin?"
Ish vaqtida diqqatni jamlashning iloji yo'q - keyin kimdir kirib keladi, keyin o'ylayman, men o'z fikrlarimni biron bir joyda qoldiraman. Har qanday shovqin chalg'itadi. Ammo kechqurun, hamma yo'q bo'lganda, ish boshlanadi. Yoki aniq bir fikr yo'qligi ham sodir bo'ladi, siz kun bo'yi osilib, vaqtni o'ldirasiz. Men bu g'oyani qo'lga kiritganim bilan darhol ishga tushdim, hatto ovqatlanishni ham unutib qo'ydim”.
“Men miyamni doim ishlay olmayman. Ya'ni, u uzluksiz 15-20 daqiqa ishlaydi, keyin o'chadi - men eng asosiy narsalarni tushunishni to'xtataman. Shundan so'ng, sizni yana bir narsa chalg'itishi kerak. Qanday qilib miyangizni doimo ishlashga majbur qilish kerak?"
Keling, bizning asosiy vositamiz - miyani doimo yaxshi holatda saqlashimizga nima to'sqinlik qilayotganini aniqlaylik. Buning qobiliyatiga ega bo'lgan holda, kontsentratsiyaning etishmasligining sabablari nimada? Ushbu potentsialdan 100% foydalanish yo'llari qanday? Bunda Yuriy Burlanning "Tizim-vektor psixologiyasi" treningi tomonidan berilgan inson psixikasi haqidagi bilim bizga yordam beradi.
Muhim shartlar
Trening davomida biz fikrlash, fikrni jamlash tovushli vektorli odamning asosiy maqsadi va asosiy zavqi ekanligini bilib olamiz. Shuning uchun agar u to'satdan bu qobiliyatini yo'qotsa, bu uning ichida chuqur tashvish va hatto qo'rquvni keltirib chiqaradi. Boshi ishlamasa qo'rqinchli.
Agar ovoz muhandisining kasbiy faoliyati intellektual ish bilan bog'liq bo'lsa, demak u uning o'rnida. Va agar biron sababga ko'ra u boshi bilan ishlay olmasa, unda bu sabablarni yo'q qilish va bu qobiliyatni tiklash mumkin.
Albatta, jismoniy holat va insonning ishlash sharoitlari ham muhimdir. Etarli darajada uxlash muhim ahamiyatga ega. Axir aqliy mehnat nihoyatda energiya sarflaydi. Bu erni qazishdan ko'ra ancha qiyin. Shuning uchun, bosh aniq va dam olgan bo'lishi muhimdir.
Ammo bu bilan hamma narsa tartibda bo'lsa, lekin baribir u ishlamaydi? Shuning uchun boshqa sabablar ham bor. Fikrning eng yaxshi kontsentratsiyasiga faqat sukunat va yolg'izlikda, hech kim biror narsa haqida o'ylashning chuqur ichki jarayonidan chalg'itganda erishish mumkin. Ko'pincha bizning ishimizning shartlari qo'yilgan vazifaga mos kelmaydi.
Agar sizning ishingiz katta aqliy harakatlarni talab qilsa, o'zingizning rahbarlaringizdan alohida ofisingiz yoki hech bo'lmaganda ofisingiz borligini talab qiling, u erda siz bilan bir xil bo'ladi, ularning vazifalariga, ovoz muhandislariga. Gavjum joyda murakkab intellektual ishlarni bajarishingiz mumkin degan illuziya. Ovoz beruvchi sukut va yolg'izlikda fikrlash shakllarini tug'dirish uchun aynan introvert tomonidan yaratilgan.
Agar siz uyda ishlasangiz, o'zingizning xonangizga ega bo'lganingiz ma'qul, yaxshisi chalg'ituvchi tovushlarni to'sib qo'yadigan eshik. Haqiqat shundaki, tovush vektori egasining qulog'i eng sezgir organdir va shovqin qo'zg'atuvchilariga juda qattiq ta'sir qiladi. Ba'zilar o'zlarini tashqi dunyodan musiqa bilan eshitish vositasi bilan ajratib olishlari va bunday fonda ishlashlari mumkin, ammo barchasi hammasi emas. Ko'p odamlar kompyuter dasturlari, maqolalar, romanlar, ilmiy dissertatsiyalarni yaratish uchun to'liq sukunatga muhtoj. Va o'qing.
Agar shartlar bilan bog'liq vaziyat umuman umidsiz bo'lsa, unda siz quloqchinlarni ishlatishga urinib ko'rishingiz mumkin. Ammo, qoida tariqasida, har doim o'zingiz uchun mos ish joyini tashkil qilish usulini topishingiz mumkin.
Motivatsiya - bu g'oya
Ko'p odamlar o'zlarining miyasini yoqish uchun motivatsiya kerakligini tushunadilar - ular qilayotgan ishlariga qiziqish. Bu haqiqatan ham. Va biz ushbu hodisaning mexanizmini tizim-vektor psixologiyasi mashg'ulotlarida yaxshi tushuna boshlaymiz.
Haqiqat shundaki, odam, majoziy ma'noda, zavq olishga intilishdir. Va xohish - bu to'ldirishni talab qiladigan bo'shliq. Bu istak mavjud bo'lganda, inson bu bo'shliqni to'ldirish va zavq olish uchun biror narsa qiladi. Bo'shliq to'ldirilishi bilanoq, istak o'tib ketadi va odamga o'zini biron narsa qilishga majbur qilish ancha qiyin bo'ladi.
Buni odam och qolganda harakatlanayotgani, ovqat olish uchun biron bir narsa qilganligi bilan taqqoslash mumkin. Va u ovqat eyishi bilan darhol divanga yotdi va dam olmoqchi bo'ldi. Odam dangasa bo'lib qoladi va ko'nglini ko'tarish uchun yana och qolishi kerak.
Ovoz muhandisi uchun lazzatlanish tafakkur jarayoni bo'lib, kerakli natijalar g'oyaning tug'ilishi, fikrlash shakli. Agar u biron bir g'oya bilan ushlangan bo'lsa, u uxlash va ovqatni unutib, soatlab ishlashi mumkin. Ammo g'oya amalga oshishi bilan, yangi tanqislik, yangi istak to'planib qolishi kerak bo'lganida, xayolparastlik holati paydo bo'lishi mumkin, shunda odam fikrni yana bir bor jamlashni istaydi.
Shunday qilib, ijod jarayoni, jalb qilingan ish to'xtamasligi uchun, boshqa odamlarning etishmasligidan foydalanish mumkin va zarurdir. Bizning xohishimiz cheklangan va biz uni to'ldirishimiz bilanoq sezilmay qolamiz. Shuning uchun, faqat o'z xohish-istaklarini ro'yobga chiqarish zavqlari o'tkinchi. Boshqalar uchun biror narsa qilsak, biz doimo ilhom bilan ta'minlaymiz. Shuning uchun, kontsentratsiyani yo'qotishni his qilganingizdan so'ng, odamlarni kuzatib borish, yangiliklarni o'rganish uchun dunyodan ajralib turing: umuman, ongingizni atrofdagilarga qarating. Biror narsa yaratish uchun siz uni birov uchun bajarish uchun ilova punktiga ega bo'lishingiz kerak. Va bu har doim har xil odamlar. Ularda sizning fikringizni yanada ishlashga turtki beradigan narsalarni ko'rasiz.
Aytgancha, ko'plab ovoz muhandislari uchun eng samarali vaqt tunda. Va bu omil ishda ham ishlatilishi mumkin.
Yomon maslahat
Agar aqlingiz diqqatni jamlashdan charchagan bo'lsa, boshingizdagi yukni kamaytirishingiz kerak, degan aqlli odamlarni tinglamang. Bu chindan ham yomon maslahat, chunki audio mutaxassisi uchun kontsentratsiya hayotiy ahamiyatga ega - va shuncha yaxshi bo'ladi. Bu uni rivojlantiradi, yangilaydi, hayotiylikni saqlashga imkon beradi. U uchun, agar xohlasangiz, bu uning sog'lig'iga ham foydalidir, chunki zavq bizning hayotimizni uzaytiradi. Ovoz muhandisi uchun g'oyani, fizika qonunini, matematik formulani, musiqiy yoki adabiy asarni shakllantirish, kompyuter dasturini ishlab chiqish yoki matematik masalani hal qilish har doim haqiqiy zavq bag'ishlaydi. Ammo eng katta zavq inson ruhiyatiga e'tibor berish, uning yashirin qonunlarini anglashdan iborat.
Lazzatlanish tamoyilidan qanday foydalanish kerak
Agar odam qilayotgan ishini yoqtirmasa, buni qilmaslik uchun ming bir sabab topadi.
Shunday qilib, siz qilmoqchi bo'lgan biznesingiz sizga yoqmasa, siz hech qachon o'zingizni o'qishga majburlay olmaysiz. Aksincha, agar siz kelajakdagi ishingizni yaxshi ko'rsangiz, sizni xayoliy emas, balki haqiqiy qiziqish boshqaradigan bo'lsa, unda siz o'zingizning qiziqishingiz masalasida iloji boricha ko'proq o'rganishga harakat qilib, osongina o'quv jarayoniga e'tiboringizni qaratasiz.
Shuning uchun to'g'ri biznesni tanlash juda muhimdir. Tizim-vektor psixologiyasi treningi bizga bu tanlovda osonlikcha yordam beradi. Ruhiyatni ochib, vektorlarimizni aniqlab, biz o'zimizning xohish-istaklarimiz va xususiyatlarimiz to'g'risida tushuncha olamiz, bu biz zavq bilan qiladigan biznesni tanlashni aniq belgilashga imkon beradi. Bu degani, tükenmişlik sindromi va kontsentratsiya bilan bog'liq muammolar bo'lmaydi.
Hivemind salohiyati
"Uyquni va ovqatni unutish uchun doimo g'oya bilan yonish mumkin emas", deb bahslashasiz. Va siz haqsiz. Garchi, albatta, kuchli istakning kuchi shuki, ular butun hayot davomida bitta g'oya ularni ilhomlantiradi. Ammo hamma ham shunday emas. Har qanday biznesda muntazamlik mavjud. Va ilhom tugashi mumkin. Ammo faqat ijodiy jarayon faqat siz tomonidan cheklangan bo'lsa.
Agar siz o'zingizning ishingizda kollektiv aql salohiyatidan maksimal darajada foydalansangiz, yangi darajaga erishish mumkin. Buni tushunganlar bu haqda shunday yozadilar:
«Masalan, men uchun frilans birjalar ro'yxatdan o'tgan birinchi kundan boshlab universal motivator hisoblanadi. Men o'zimni bu katta jamoada his qilyapman, ular orasida doimo faol ishlaydiganlar ko'p va bu juda katta rag'batdir."
Ha, bu haqiqat. Sizning ijodiy salohiyatingiz sizning shaxsiy imkoniyatlaringiz bilan cheklanadi va o'xshash fikrlaydigan odamlar guruhining salohiyati loyihada ishtirok etganlar sonidan bir necha baravar ko'pdir. Shuning uchun ham aqliy hujum hujumni uzoq vaqtdan beri intellektual ishda ishlatib kelmoqda, bu muammoni hajm jihatidan ko'p jihatdan ko'rish, g'oyalarni to'plash va tezda echimini topishga imkon beradi.
G'oyaga bo'lgan umumiy ehtiros yuqumli. Birgalikda muhokama qilish zudlik bilan ishda olib borilishi kerak bo'lgan ilhom baxsh etadi, darhol va kechiktirmasdan amalga oshiriladi. Va bu ilhom manbai hech qachon tugamaydi, chunki odamlar juda ko'p. Ularning barchasi turli xil tajribalar, qadriyatlar, xususiyatlar bilan farq qiladi. Har bir inson dunyoni har xil ko'radi. O'z fikrlarimizni bitta g'oya homiyligida birlashtirib, biz hajmi va sifati jihatidan misli ko'rilmagan mahsulotga ega bo'lamiz.
Ushbu tajriba dastlabki Sovet Ittifoqida "sharag" ni tashkil qilishda keng qo'llanilgan bo'lib, u erda ilmiy xodimlar nafaqat birgalikda ishladilar, balki bo'sh vaqtlarini ham intellektual jarayonga xalaqit bermasdan o'tkazdilar. Rossiya uchun bu tajriba ruhan ma'qul, chunki biz kollektivchilarmiz, biz hamma narsani birgalikda qilishga yaqinmiz.
Ammo G'arb mamlakatlarining etakchi korporatsiyalari o'zining individualistik mentaliteti bilan intellektual ishning kelajagi jamoalarga tegishli ekanligini allaqachon anglab etishgan. Masalan, Stiv Djobs iPhone ixtirochisi deb hisoblanadi, ammo aslida bu ko'plab Apple mutaxassislari ishining samarasidir.
Shunday qilib, agar siz miyangiz doimo yaxshi holatda bo'lishini istasangiz, ruhi va bu dunyoga olib keladigan qadriyatlari bo'yicha sizga yaqin bo'lgan jamoani izlang.
O'zingizni bilish
Fikrning kontsentratsiyasi - bu tovush vektori egasi uchun hayotning eng muhim sharti. Biroq, bizning vaqtimizda unga moddiy dunyo muammolarini hal qilishning o'zi etarli emas. Uning rivojlanishidagi navbatdagi qadam - bu inson psixikasini tan olish, bu jarayonda hayotning mazmuni ham ochib beriladi - asosiy tovush ehtiyoji. Bu holda, endi eng yaxshi tushunilgan ovozli muhandis ham hayotda nimadir etishmayotganligini his qilishi mumkin. O'zingizni anglamaslik, sizning o'zingiz - befarqlik va depressiyaga yo'l. Bunday davlatlarda ishlashga diqqatni jamlashning iloji yo'q. Hamma narsa ma'nosiz bo'lsa, nega diqqatni jamlash kerak?
Agar hech narsa chiqmasa, faqat o'zingizni tanib olishdan boshqa chora qolmaydi. Iloji boricha chuqurroq. Buni Yuriy Burlan tizim-vektor psixologiyasi treningida qilish mumkin. O'zingizning potentsialingiz, hayotdagi maqsadingiz, uning asl mazmuni nima ekanligini faqat shu erda bilib olishingiz mumkin. Va bu ma'noga ega bo'lgan tajriba hech qachon hayotga bo'lgan qiziqishni yo'qotishiga yo'l qo'ymaydi. Demak, sizning aqlingiz doimo hushyor holatda bo'ladi. Bu erda Yuriy Burlanning bepul onlayn tanishuviga ro'yxatdan o'ting.
